El autoconocimiento, primera aptitud de la inteligencia

emocional, es fundamental y ms en los tiempos en los

que nos vemos inmersos. Despus de publicar un post
sobre liderazgo y recibir varias consultas sobre cmo
podemos conocernos a nosotros mismos, me decid a
escribir este post. En estas letras quiero transmitir la
importancia de conocernos, saber cuales son
nuestros puntos fuertes y dbiles.
Conocer los objetivos que tenemos y las
herramientas para conseguirlos. Este es el primer
paso para lograr lo que nos propongamos.
1. Tener un diario de emociones. se trata de una tcnica para facilitar el
autoconocimiento. Ser conscientes de nuestro estado emocional, conocer cuales son las
emociones que ms se repiten, analizarlas, etc.
2. La lnea de la vida. Este ejercicio nos permite crear una lnea horizontal que
representa a nuestra vida. En esa lnea marcamos un punto medio que es el ahora. A
partir de este momento comenzaremos a incluir los distintos hitos en nuestra existencia
que hayamos vivido en el pasado, de esta forma veremos por escrito todo lo que
consideramos relevante en nuestra vida. La segunda parte consiste en cumplimentar parte
de nuestro futuro, reflejando nuestros objetivos ms inmediatos y ms alejados en el
tiempo.
Una vez finalizada esta lnea de vida hemos de reflexionar sobre lo que hemos vivido y
sobre cmo nos planteamos alcanzar los objetivos marcados en nuestro futuro.
Este ejercicio puede completarse con la autobiografa. Al tener marcados nuestros
momentos de vida ms importantes, podemos redactar una pequea biografa de dichos
momentos.
Existen herramientas que nos facilitan la realizacin de este ejercicio, como por ejemplo
usando una hoja de excel.
3. Quin soy.
quienes somos en este momento y quienes queremos llegar a ser. Lo ms
importante es decidir cmo vamos a conseguir llegar a ser las personas que
deseamos, cul es nuestra estrategia al respecto.
4. Tests online. Puedes utilizar distintos test que tienes a tu disposicin de forma online y
que te permiten saber ms sobre tu personalidad, talento, inteligencia, etc. De esta
forma, al conocerte mejor, podrs saber, por ejemplo, cmo venderte en una entrevista de
trabajo, resaltando tus puntos fuertes o fortalezas. Otros test que tienes a tu disposicin
son los psicotcnicos. Te puede venir bien practicar en estos ltimos aunque debes cuidar
los test que realizas ya que existen muchos que no son realmente fiables.
5. Crear tu DAFO personal. Al igual que si analizsemos nuestra posible empresa o idea
empresarial, en este anlisis vas a poder detectar tus debilidades / amenazas y
fortalezas /oportunidades. Para ello has de tener en cuenta que ests valorando tus
caractersiticas tanto internas como externas o de la situacin. En el apartado interno, para
el que utilizars una hoja, debers indicar tus debilidades y fortalezas, lo que consideras
que te diferencia y los puntos dbiles que tienes.
A nivel externo analizaremos las amenazas y oportunidades que pueden perjudicarte o
ayudarte en el cumplimiento de tus objetivos.
De todos los conocimientos posibles, el ms sabio y til es conocerse a s mismo - William
Shakespeare.
Los especialitas utilizan frases de personalidades clebres para enfatizar el significado del
auto-conocimiento. Entre las mas utilizadas esta una de Einstein, que dijo Conocer a bien
a los otros es inteligente, conocerse bien a si mismo, es sabidura. Podran citarse otras,
pero la que el autor de este trabajo considera ms completa- que no es citada en los libros

sobre inteligencia emocional- es la que expresa el escritor italiano Valerio Manfredi en su

novela Alexandros. El Hijo del Sueo. Cuenta Manfredi que, Alejandro Magno, de regreso
de una de sus campaas, visita la ciudad Delfos y, fascinado, se detuvo ante el santuario
de Apolo y contempl las palabras esculpidas en letras de oro que pronunci Scrates que
decan: Concete a ti mismo. Crtero, que lo acompaaba, le pregunt Qu significa
esto, en tu opinin?, Alejandro respondi:
Es evidente. Conocerse a uno mismo es la tarea ms difcil porque pone en juego
directamente nuestra racionalidad, pero tambin nuestros miedos y pasiones. Si uno
consigue conocerse a fondo a s mismo, sabr comprender a los dems y la realidad que lo
rodea..
Para aumentar la autoconciencia es necesario que meditemos seriamente y con valor sobre
cmo reaccionamos ante las personas y los hechos que forman parte de nuestra vida
laboral. Para esto, Weisinger recomienda lo siguiente:
Examinar nuestros juicios, es decir cmo valoramos las cosas.
Sintonizar con nuestros sentidos.
Conectar con nuestros sentimientos.
Saber cules son nuestras intenciones.
Prestarle atencin a nuestros actos.
http://lauramateo.es/2012/02/autoconocimiento-5-herramientas-que-puedenayudarte-a-conocerte-mas-a-ti-mismo-y-alcanzar-tus-objetivos/
http://www.degerencia.com/articulo/autoconocimiento_aptitud_de_la_inteligencia
_emocional
Qu es la autoconfianza? Es la seguridad, fuerza y conviccin que sientes para lograr
determinados objetivos y superar obstculos en tu vida. Lo cual significa que crees en ti
mismo, en lo que emprendes y te desenvuelves satisfactoriamente en los diferentes
mbitos sociales.
Cuando no hay autoconfianza, las competencias personales pueden verse opacadas:
Cuntas personas con grandes talentos han fracasado? Son muchas, porque a pesar que
hay gente que tiene muy buenas competencias personales, a la hora que estn frente a los
retos, son traicionados por el nerviosismo, los pensamientos negativos y al final obtienen
malos resultados, pudiendo ser mejores si tuvieran una mayor autoconfianza.
Por supuesto que el mejoramiento de tus competencias personales es fundamental para
que puedas obtener grandes xitos. Pero tambin necesitas realizar un trabajo efectivo que
eleve tu autoconfianza y te motive a usar ese enorme potencial humano que llevas dentro
y pueda florecer y deslumbrar a muchos.
Las claves para aumentar la autoconfianza:
Aprende a concentrarte en los pensamientos positivos:
El poder personal producto de los pensamientos positivos es algo maravilloso, cuando
imaginas que todo lo que haces es favorable, visualizas que las personas te felicitan por tu
fantstico desempeo, siempre ests esperando lo mejor, etc. Entonces vas condicionando
tu vida hacia las buenas cosas y ser mucho ms fcil cumplir metas de cualquier tipo. El
mayor provecho lo observars en el mediano y largo plazo, porque debes reconocer que
tus ideas predominantes se han afianzado en tu interior fruto de largos aos de la adopcin
de ciertos hbitos. Existe una herramienta fantstica que te ayudar a concentrarte en
ideas positivas, se trata de los audios subliminales para ELEVAR LA AUTOESTIMA, aqu
recibirs un enorme flujo de frases geniales que en poco tiempo sern capaces de
aumentar tu autoestima y ayudarte a cumplir todos tus sueos. Algunas de las expresiones
que escuchars son: yo siempre me mantengo optimista, estoy feliz porque todova
excelente en mi vida, emprendo grandes proyectos y los cumplo porque tengo una gran
autoconfianza, cada da estoy mejorando mis habilidades personales, me desenvuelvo
con total seguridad en cualquier ambiente, yo soy exitoso, etc. Cada uno de estos

mensajes estn en alta frecuencia que solo se perciben en la mente profunda, ah est el
secreto de su efectividad.
Trabaja con amor e intensidad en tus proyectos:
Cuando pones un gran amor a las tareas que realizas y la mayor parte del da tu mente
est ocupada en actividades positivas, el efecto de aumentar tu autoconfianza ser
evidente. La seguridad va subiendo cuando completas tareas, sabes que s puedes hacerlo,
adquieres nuevos desafos y tambin los cumples. Por ello el trabajar con amor siempre te
dar excelentes resultados.
Aprende a creer en ti mismo cumpliendo tus objetivos:
Analiza con mucho cuidado los objetivos que te propones, para que tu palabra en ningn
momento vaya a quedar expuesta al incumplimiento. Si demuestras una gran
responsabilidad personal, podrs cumplir objetivos a cualquier nivel, es inherente que
podrs creer en ti mismo fruto del esfuerzo. Por supuesto que necesitas un proceso,
ensayar, porque a pesar de tu intensa planificacin, no todo saldr como esperas, debers
aprender a adaptarte a los cambios y luchar por encontrar las formas correctas de hacer
las cosas.
Analiza tu comportamiento y realiza los ajustes correspondientes:
Tienes fortalezas en conocimientos y ciertos hbitos favorables. Pero tambin reconoces
que ciertos patrones de conducta son inadecuados, as que comienza a trabajar en un plan
para deshacerte de la mala actitud y afianzar tus logros personales. La gente con mayor
autoconfianza ha utilizado una gran disciplina para completar tareas metdicas que les
permitieran un estupendo orden personal. Lo mismo debes hacer tu, planifica tu tiempo,
actividades y realiza un esfuerzo todos los das por ser mejor.
Mejora tu aspecto fsico:
Un buen aspecto fsico es parte de la autoconfianza, por eso destina tiempo a hacer
ejercicio, cuidar tu imagen y equilibrar tu energa. La forma en que te ves es la proyeccin
que das a los dems. Si aprendes a jugar desde ya el rol que quieres a futuro, entonces te
vas ir condicionando mentalmente hasta alcanzar la posicin esperada.
Ampla tus conocimientos:
Cuando conoces muy bien un tema, entonces la autoconfianza tiende a aumentar. Busca la
especializacin en tu trabajo, esfurzate en destacar y marcar una diferencia positiva.
Una caracterstica comn de las personas que alcanzan sus metas es la autoconfianza,
creer en ellos mismos, implica tener una fuerza interior tan grande que no se detienen ante
ningn obstculo, es una llama ardiente que impulsa accin continua y la bsqueda de las
soluciones a los diversos problemas en la ruta hacia el xito.
La gran barrera que separa a las personas promedios de las exitosas es su fuerza de
voluntad para mantenerse firmes en una idea. Esto no es fcil porque las semillas no
producen frutos inmediatamente sino que es un proceso, el cual no puede predecirse con
exactitud, no se sabe cunto es suficiente hasta que se logra. Debido a esto el desarrollo
personal siempre ser un fuerte desafo.
Las ideas de cambio generan una presin terrible, existen temores dentro de tu mente que
se resisten a tener nuevas experiencias. Si no aprendes a superar los miedos difcilmente
llegars a cumplir grandes metas.
Debes preguntarte cul es ese ingrediente especial que hace que algunas personas
tengan una fuerza de voluntad increble para alcanzar lo que se proponen? Es el poder de
la autoconfianza que se ha generado a travs de la interiorizacin de una idea, una vez que
has programado un deseo en tu interior entonces tienes una motivacin enorme que est
por encima de tu consciencia y te empuja a realizar las acciones que sean necesarias a fin
de conseguir cualquier propsito.
Interiorizar una meta puede llevar mucho tiempo, para beneficio de todos, existe una gran
herramienta que te ayuda a acelerar el proceso de aceptacin subconsciente de ideas
positivas de cambio, estos son los audios subliminales para el xito y la AUTOCONFIANZA,

esta tecnologa te ayudar a crear nuevos patrones mentales positivos, al transcurso del
tiempo estos se vuelven creencia y se manifestarn con poder para darte las condiciones
necesarias para alcanzar el xito. Porque cuando los mensajes positivos ya estn grabados
en tu interior, existe una conducta adecuada de ganador.
Los audios subliminales para el xito y la autoconfianza se basan en la transmisin de una
gran cantidad de ideas relacionas con la autorrealizacin. Su tecnologa es silenciosa, al
inicio da una sensacin que no se est realizando ningn trabajo porque los mensajes no
pueden ser escuchados. Segn va transcurriendo el tiempo, se experimenta una enorme
seguridad, la cual se ver relfejada en todo lo que hagas.
Cuando una idea llega en forma sutil a tu interior entonces se evitan los bloqueos de
patrones mentales negativos, al usar los AUDIOS SUBLIMINALES (Programa completo de
audios subliminales) te liberars de ataduras para siempre y podr alcanzar todo lo que
deseas, notars como la mente creativa te proporciona todas las condiciones para triunfar,
el poder estar de su lado y tendrs una enorme autoconfianza.
http://articulos.corentt.com/autoconfianza/
Estructura de la personalidad segn Carl Rogers
La teora de la Personalidad de Rogers no se caracteriza precisamente por destacar los
constructos estructurales, sino por su incidencia en los aspectos dinmicos y de cambio.
Los conceptos de organismo y self', tienen gran importancia en la teora y pueden
considerarse como los pilares sobre los que se asienta toda ella. El organismo se define
como una totalidad gestltica (una organizacin, una forma), integrada por aspectos fsicos
y psquicos que conforman la estructura bsica de la personalidad (lo que somos
realmente). En este sentido, el organismo guarda cierta similitud con el ello freudiano, sin
que se atribuyan al organismo las cualidades inconscientes e instintivas del ello. Para
Rogers, el organismo es el centro y lugar de toda experiencia; en l reside el campo
fenomnico, es decir, el conjunto total de las experiencias (percepciones y significados),
tanto simbolizadas (conscientes) como no simbolizadas (no conscientes). Estas ltimas son
consideradas por Rogers como experiencias que operan a un bajo nivel de conciencia;
fenmeno que se denomina subcepcin. Los procesos motivacionales, conductuales y
valorativoregulatorios son propios del organismo.
Entonces para Rogers, la conducta del organismo solo puede ser comprendida desde el
particular contexto de percepciones, necesidades, emociones, etc., del propio individuo. Es
decir, la conducta es el resultado de una configuracin personal integrada por las
experiencias sensoriales (relativas al medio ambiente), las experiencias viscerales
(necesidades y emociones), los procesos de simbolizacin y el logro de la meta
(satisfaccin de necesidades).La forma objetiva de la conducta por s misma y sus nexos
ambientales no puede revelar su significado total.
Tendencia actualizadora: es una tendencia innata en el organismo a desarrollar todas las
capacidades que sirven para mantener o mejorar el organismo y tambin al s mismo como
parte del organismo. Esta tendencia sera para Rogers el principio motivacional.
La tendencia actualizadora tiene las siguientes caractersticas:
a)
Es innata: todos nacemos con ella, aunque el aprendizaje puede influir en el modo
especfico de desarrollarla.
b)
Es direccional: las personas actualizan capacidades positivas, es decir, aquellas que
sirven para mantener y mejorar el organismo. Las capacidades negativas, como por
ejemplo degradacin y autodestruccin, no tienen que ver con la tendencia actualizadora,
ni son una caracterstica de la persona; sino que son algo que procede del ambiente
exterior.
c)
Promueve la autonoma: ya que a travs de la tendencia actualizadora la persona
logra internalizar un mayor nivel de autocontrol.

d)
Se expresa de diversas formas: siendo la responsable de toda la diversidad y
riqueza psicolgica del ser humano.
e)
Promueve el crecimiento y la diferenciacin: el nio al nacer es una totalidad
dbil, dependiente e indiferenciada, ya que tiene una escasa diferenciacin de las
funciones psicolgicas y no tiene autoconcepto. La tendencia actualizadora posibilita que
logre la diferenciacin que da lugar al s mismo.
Funcionamiento pleno: Rogers describi una serie de caractersticas de personalidad de
aquellas personas que funcionan plenamente, lo que les acercara a una vida plena. Estas
caractersticas podran ser un objetivo psicoteraputico o de los procesos de orientacin y
seran:
Apertura a la experiencia: a estas personas ninguna experiencia o emocin corriente
les resulta amenazante, por lo que no tienen un sistema defensivo excesivo y son capaces
de explorar su propia interioridad y de conocerse cada vez mejor a s mismos.
Vivir la existencia: viviendo plenamente cada momento de la vida ya que al hacerlo,
segn Rogers, cada momento es nuevo y diferente del anterior, ya que lo que una persona
es o ser en el momento siguiente nace en ese momento del presente sin que se pueda
predecir por esa persona ni por los dems. Por tanto, Rogers niega el determinismo.
(centrarnos en el presente).
La confianza organstica: las personas que funcionan plenamente, cuando tienen que
tomar una decisin lo hacen en funcin de sus propias experiencias internas organsmicas y
no en funcin de las normas sociales de un grupo o institucin, ni siguiendo directamente
las opiniones de otras personas.
Libertad experiencial: la persona es libre y responsable para vivir su vida del modo que
elija libremente, dentro de sus posibilidades y circunstancias. Se trata de una libertad
experiencial que produce el sentimiento de de ser el nico responsable de sus
comportamientos y consecuencias.
Creatividad: La persona que est comprometida con una vida adecuada es del tipo de
persona de la que surgen productos creativos como ideas, proyectos, acciones nuevas,
etc y de la que surge un vivir creativo, son personas que est y son miembros de la
sociedad pero no prisioneros de ella. Asumen responsabilidades de lo que hacen.
https://orientacionpersonal.wordpress.com/2013/01/22/la-teoria-de-la-personalidad-de-rogers/