12/6/2016

Aprendeamanejareltiempo.

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Manejodeltiempo.

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Ladiferenciaentrelagentequeeseficiente,productivayestsatisfechaylaqueno,
eslamaneraenqueadministran,aprovechanydisfrutandesutiempo.

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Sabesadministrartutiempo?

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SoySilviaRussek.
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Losufresolodisfrutas?

Sieltiempoeslomscaro,laprdidadetiempoeselmayordelos
derroches.
BenjamnFranklin(Estadistaycientficoestadounidense).

Siestscontentocontuvidaysentimientosactuales,NO
hagasclickaqui____
Estaseccinteayudaa:
BjaloYa!

1.Comprenderelsignificadoeimportanciadeltiempo.
2.Reconocerlosprincipalesenemigosdelmanejodeltiempo.
3.Saberquhacer.

Elsignificadodeltiempo.
http://www.crecimientoybienestaremocional.com/manejotiempo.html

Estsviviendo
unasituacindifcil?

Necesitasayuda,
unconsejo
ounaterapia?

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Aprendeamanejareltiempo.

Cuntasveceshaspensado:"mefaltatiempo"o"notengotiempopara"?
Seguramentemuchas.
Todoslohemoshecho,enmsdeunaocasin.
Pormsqueloqueramosonecesitemos,nopodemosalargaroincrementareltiempo
quetenemos.
Todostenemos24horasenunda,7dasenlasemana,etc.,etc.
Ladiferenciaentrelagentequeeseficiente,productivayestsatisfechaylaqueno,
eslamaneraenqueadministran,aprovechanydisfrutandesutiempo.

Cadapersonanecesitaadministrareltiempodeacuerdoasusnecesidadesyforma
deser.
Loqueesadecuadoparaunapersona,puedenoserloparaotra.

Consltame.
Escribemea:
bienestar.e@gmail.com

Tesientesas?

Lacantidaddeestrs,insatisfaccinoproblemasquetenemos,puedeserunaseal
demalmanejodeltiempo.
Elconocimientodenosotrosmismos,denuestrosvaloresycreenciaspersonales,
nosayudaatomarlasdecisionesadecuadascuandodistribuimosnuestrotiempo,en
lasdiferentesreasdenuestravida.
Elproblemaesqueconfrecuencianoreconocemosdichosvaloresycreencias,lo
querepercuteenlamaneraenqueadministramoseltiempo.

VeamoselcasodeJuan:
Juanaseguraquelomsimportanteparal,essufamilia.
Sinembargo,saleatrabajarmuytempranoyregresatarde,porloquepasapoco
tiempoconsushijosyesposa.
Viveenunacasapropia,grande,enunabuenacolonia.
Cambiancochecada2o3aos.
Salendevacacionesvariasvecesalao,comenenbuenosrestaurantes,etc.

Rompelascadenasquete
impidenlograrelbienestar.

CreesrealmentequeparaJuanlomsimportanteessufamilia?
Nocreesqueparal,esmsimportantemantenerunciertoniveldevida?
Sitrabajaramenostiempo,probablementetendraquegastarmenosenviajes,
cochesnuevosuotrascosas,peropodraestarmstiempoconsufamilia.
Elproblemanoes,queparaJuanelaspectoeconmicoseatanimportante.
Cadapersonatienederechodeelegirsusvalores.
Elverdaderoproblemaes,quesinoloreconoceysigueconsiderandoquelafamilia
eslomsimportanteparal,sevaaseguirenojando,cadavezquesushijoso
esposasequejendequenoloven,considerndolosdesagradecidos.
Sepuedesentirvctimadelascircunstanciasynohacernadaparamejorarla
relacinconellos.
Puedeser,incluso,queacabesintindosemuysolo.

Milibro:
"VolveraVivir,
VolveraRer"
tedael
bienestarysatisfaccin
queestsbuscando.

Poresoesimportanteaprenderausarloadecuadamente,deacuerdoanuestras
necesidadesyvaloresreales.

Visitalapgina:
www.vencelacrisis.com.

Eltiempopasadonopodemosrecuperarlo.
Elnicotiemporealconelquecontamosyenelquepodemoshacerloque
necesitamos,eseltiempopresente.
Administrareltiempo,nosignificahacercambiosenl,significahacercambiosen
nosotros:ennuestrasactividades,prioridadesyexpectativas.

Visitalapgina:
Recuperaatuesposa.

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Porquesimportanteaprenderaadministrareltiempo?
Lafaltadetiempoprovoca:
Estrs,
problemasennuestrasrelaciones,
bajaproductividadyrendimientoencualquiertipodeactividades:familiares,
sociales,laborales,etc.

Unadelascausasmsimportantesdelestrs,eslafaltadetiemponecesariopara
llevaracaboeltrabajooactividadespendientes.
Porlotanto,cadavezqueperdemoseltiempo,nosexponemosaunposibleestresor.
regresaralndice.

Enemigosdelaadministracindeltiempo.

Laprisa.Vivirapuradoperjudicanuestrasaludyafectalosresultadosdenuestras
acciones.Enocasiones,inclusoperdemosmstiempoporquetenemosquecorregir
loserroresdebidosalaprisa.
Fijarsemetasdemasiadodifciles,cuyaimportancianoameritadeltiempoque
requieren.
Faltadeorganizacin.Nosaberdondequedaronlascosas,olvidarcitasotareas
pendientes,etc.,provocamayorprdidadetiempooqueseacumulenlasactividades
quetenemosquellevaracabo,provocandomuchoestrs.
Lacreenciaerrneadequeestarmuyocupadoesserproductivo,valiosoomuy
eficiente.Estacreenciabuscalacantidadynolacalidaddenuestrasacciones.
Faltadeinformacin.Cuandotenemosalamanoloquenecesitamosparallevara
cabounatareaosisabemoseltiempoquenecesitamosparallevarlaacabo,somos
muchomseficientesynosestresamosmenos.
Incapacidadparadecirqueno.
Faltadeautodisciplina.Notenerlavoluntadnecesariaparahacerprimerolo
indispensableoimportanteydespusloquedeseamos.
Posponer,dejandoqueseacumulenlastareaspendientes,hastaquenoses
imposiblehacerlastodas.
Indecisin.Ladificultadparatomardecisionesprovoca,ademsdeangustia,una
prdidadetiempoimportante.
Noseplanea,porloquesepierdeeltiempoencosaspocoimportantesoseplanea
demasiado,quedndoseenlosplanes,sinpasaralaaccin.
Dificultadparaestablecerprioridades.
Quererhacerdemasiadascosasenmuypocotiempo.
Estopuedeestarrelacionadoconunaautoestimabaja,perfeccionismo,creencias
equivocadas,etc.
Pregntate,porquestanimportanteparam,hacermuchascosas?Qusucede
sinolohago?

regresaralndice.

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Quhacer?
Escribetodaslastareasquetienesquerealizar,califcalasporordendeimportancia
yresulvelasunaporuna.
Noquierashacermuchascosasalmismotiempo.
Aprendeajerarquizar.
Realizaprimeroloqueesimportante,necesarioeinaplazable.
Procurarevitarquelascosasseconviertanenurgentes.
Preveniresindispensable,siqueremosevitarquealgunosproblemasterminenen
crisis.
Casiningnproblemaimportante,nacedelanochealamaana.
Generalmentedanpequeassealescuandoseinicianyvancreciendo,pero
tendemosanegarlos,ignorarlosoevitarlos.

Separaruntiempoparaactividadespersonales.(Descanso,diversin,etc.y
actividadesfamiliaresysociales).
Sitnoestsbien,nopuedestenerxitoenloquehacesymuchomenos,
disfrutarlo.
Aprendeaconcentrarteyadedicartuatencinenloqueestshaciendo.
Permitirquenuestropensamiento"vuele"haciaotrascosaspendientesosedistraiga
recordandoproblemaspasadosopreocupndoseporelfuturo,esunagranprdidade
tiempo.
Recuerdalaspalabras:"Nopuedescambiarelpasado,peropuedesarruinartu
presentealpreocuparteporelfuturo"(Annimo).
Aprenderadelegaryapedirayuda.
Reconocequehaycosasquenopodemoshaceroporquenotenemoslos
conocimientosyhabilidadesnecesariasoporquetenemosquededicarnuestrotiempo
aotrascosasmsimportantes.
Aprenderadecirqueno.
Preparalascosasconanticipacin,cuandoesposible.
Porejemplo,preparaenlanochelaropaquevasausaralotroda,buscatodoloque
necesitesantesdeempezaralgunatarea,etc.
Aprendeaautodisciplinarte.
Adarleprioridadalascosasquesonimportantes,necesariasyurgentes,aunque
ellossignifiqueposponeralgoquetegustarahacer.
Recuerdaquetutiempoestuyo.
Slot,puedesdecidircmolovasautilizarycmopuedesmejorarsucalidad.
Slot,eresresponsabledeloquehacesconl.

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Psic.SilviaRussek
Lic.EnPsicologaClnica.
MaestraenTerapiadePareja.
Tel.0445519249863(CiudaddeMxico).
email:bienestar.e@gmail.com
Visitaelblogmibienestar
haciendoclickenlafoto:

Terecomiendolosartculos:
Desarrollatufuerzadevoluntad.
Faltademotivacin.
Pocatoleranciaalafrustracin.
Cmolograrelxito?
Cmoestablecerprioridades.

Encuentraenestesitioeltemaqueteinteresa
escribiendolapalabraenelrectngulo
yhaciendoclickenlapalabrafind.

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Tuemailnoquedaregistrado,porloquenovasarecibirrespuesta.

Puedescalificaresteartculo,porfavor?
Tuemailnoquedaregistrado,porloquenovasarecibirrespuesta.

Agregaestesitioatusfavoritosparaquesiempretengas
unaopcinparasentirtemejor.

Recuerda:
Elcaminoalxito,estformadoporinformacin,acciny
perseverancia.
Cadapaso,porpequeoquesea,teacercaalameta

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Tpuedeslograrlo.
SilviaRussek.

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