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Serie Praxis Recursos para el docente

N 6

Programa de
educacin
emocional
1 y 2 ao de Educacin Bsica

El material didctico Programa de educacin emocional 1


y 2 ao de Educacin Bsica, es una obra colectiva, creada y
diseada por el Departamento de Investigaciones Educativas de
Editorial Santillana.
Direccin editorial
Rodolfo Hidalgo Caprile
Subdireccin de contenido
Ana Mara Anwandter Rodrguez
Edicin
Astrid Fernndez Bravo
Correccin de estilo
Ana Mara Campillo
Documentacin
Paulina Novoa Venturino
Cristian Bustos Chavarra
Subdireccin de arte
Vernica Romn Soto
Jefatura de arte
Ral Urbano Cornejo
Diseo y diagramacin
Ral Urbano Cornejo
Cubierta
Diseo editorial
Produccin
Germn Urrutia Garn

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titulares del Copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la
reproduccin total o parcial de esta obra por cualquier medio o
procedimiento, comprendidos la reprografa y el tratamiento informtico, y
la distribucin en ejemplares de ella mediante alquiler o prstamo pblico.

2012, by Santillana del Pacfico S. A. de Ediciones.


Dr. Anbal Arizta 1444, Providencia, Santiago (Chile).
PRINTED IN CHILE, impreso en Chile por Ediciones Mercosur Ltda.
ISBN: 978-956-15-2222-0 Inscripcin N 223.029
www.santillana.cl info@santillana.cl
Santillana es una marca registrada de Grupo Santillana
de Ediciones, S. L.
Todos los derechos reservados.

Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

Introduccin

Los contenidos de aprendizaje de carcter cognitivo han sido predominantes en las ltimas dcadas en el currculo escolar; sin embargo, la dimensin emocional ha estado frecuentemente olvidada y no ha sido objeto del
proceso de enseanza/aprendizaje reglado, como lo han sido las reas clsicas de Lengua, Matemticas o Ciencias naturales e Historia, por citar algunas de ellas.
Educar las emociones, gestionarlas, afrontar situaciones difciles de la vida,
solucionar adecuadamente conflictos interpersonales, mostrarse socialmente
competente o aprender a ser ms feliz son ejemplos de contenidos de aprendizaje que la escuela sistemticamente no ha contemplado en los currculos
de sus etapas educativas. Sin embargo, en los ltimos aos se ha suscitado
la necesidad de afrontar una realidad escolar del comportamiento de nuestros alumnos y alumnas caracterizada por una ausencia notable de control
emocional, con casos de conflictividad y agresividad, un lenguaje carente de
comunicacin emocional efectiva y eficaz, ausencia de actitudes empticas
y escasa o nula tolerancia a las frustraciones de la vida diaria, entre otros
muchos problemas. Estos problemas estn originados por una serie de factores de riesgo muy variados, y gran cantidad de ellos se encuentran fuera
de las aulas, por lo que escapan al control de los docentes (pobreza extrema,
familia con conductas antisociales o consumo de drogas, maltrato y abuso
fsico, y entornos sociales deprimidos, entre otros) (Extremera y Fernndez
Berrocal, 2001).
Ante tal estado de la cuestin, desarrollar la inteligencia emocional de los
alumnos se ha revelado como un campo muy prometedor para prevenir la
conflictividad actual en los centros educativos (Mayer y Cobb, 2000). La
escuela debe plantearse ensear a sus alumnos a ser emocionalmente ms
inteligentes, dotndolos de estrategias y habilidades emocionales bsicas
que los protejan de los factores de riesgo o, al menos, que palien sus efectos
negativos.
Pero podemos ensear a los alumnos a ser ms inteligentes en lo emocional?
La respuesta es esperanzadora. La inteligencia emocional y social difiere de
la inteligencia cognitiva y se asemeja a los factores de personalidad y, a diferencia de la abstracta o acadmica, la inteligencia emocional y social puede
modificarse a travs de la vida (Bar-On, 1998; citado por Ugarriza, 2001).

A la educacin de las emociones se la ha denominado alfabetizacin emocional (Goleman, 1995; Shapiro, 1997; entre otros) y pretende ensear a los
alumnos a todos, a los conflictivos en las relaciones interpersonales y a los
que no lo son a gestionar su emocionalidad desarrollando su inteligencia
emocional. En el desarrollo de las competencias emocionales, los alumnos
deben aprender a prevenir y a resolver los conflictos interpersonales; a gestionar sus alteraciones emocionales, especialmente el enfado y el miedo; y
a tener una adecuada autoestima y autocontrol, para mostrarse asertivos y
relacionarse eficazmente con los iguales.
Las competencias emocionales de percibir, expresar, comprender y regular
las emociones propias y de los dems deben ser objeto de enseanza, y no
dejarlas solamente al arbitrio de las exposiciones indirectas en las interacciones familiares, sociales o interpersonales de la vida diaria. No deberamos esperar a que los alumnos crezcan y aprendan libremente de sus experiencias
para que la vida los haga ms inteligentes emocionalmente; ya en la escuela
deberan aprender a serlo, mediante la educacin emocional.
Para que la enseanza/aprendizaje de la emocionalidad pueda desarrollarse
en un marco escolar idneo son necesarios medios y recursos suficientes.
Desde el punto de vista tutorial, se precisa de un nuevo perfil del profesor
jefe que aborde el proceso de manera eficaz para s y para sus alumnos.
Para ello, se requiere que l mismo se constituya en modelo de equilibrio de
afrontamiento emocional, de habilidades empticas y de resolucin serena,
reflexiva y justa de los conflictos interpersonales como fuente de aprendizaje
por observacin de un modelo adecuado.
Por otra parte, es totalmente necesario disponer de un currculo que defina
y desarrolle los contenidos emocionales con sus correspondientes elementos
curriculares: objetivos, actividades, metodologa y criterios de evaluacin.
Del mismo modo, es imprescindible contar con estrategias metodolgicas
que permitan al profesorado la enseanza de dichos contenidos. En esta
lnea, en este material dirigido al profesor se ofrecen procedimientos concretos para desarrollar los componentes de la inteligencia emocional a travs de actividades y sugerencias metodolgicas que desarrollan las cuatro
competencias de la inteligencia emocional.

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Programa de Educacin emocional

I. Introduccin

II. Inteligencia emocional y competencias emocionales
El aprendizaje emocional

ndice

III. Objetivos para el primer ciclo de educacin bsica


Objetivos generales del ciclo
Objetivos para 1 bsico
Objetivos para 2 bsico
IV. Actividades y orientaciones didcticas para trabajar las competencias

emocionales
Percepcin de las emociones
Percepcin y comprensin de emociones en los dems (empata)
Expresin de las emociones
Comprensin de las emociones
Regulacin de las emociones
V. Resolucin de conflictos entre compaeros
Pautas para abordar los conflictos en el aula
Fases de la resolucin de conflictos

3
6
9
10
10
11
12
13
13
16
19
21
24
31
31
32

VI. Sugerencias metodolgicas

36

Los cuentos y las lecturas

36

VII. Vocabulario emocional

37

VIII. Criterios de evaluacin

39

IX. Bibliografa
Sitios web

40

Fichas de trabajo: 1 bsico


Fichas de trabajo: 2 bsico

41
53

II

Inteligencia
emocional y
competencias
emocionales

La inteligencia emocional (IE) es la capacidad para percibir, evaluar, expresar,


comprender, analizar y regular reflexivamente la informacin afectiva. La competencia emocional hace referencia al conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular de
forma apropiada los fenmenos emocionales (Bisquerra, 2005). Encontramos
competencias emocionales en las diferentes facetas de la vida humana. Su
contenido son los afectos, constituidos por emociones, sentimientos, estados
emocionales, estados de nimo, etc., y en ellas se integran los procesos de
identificar dichas emociones en uno mismo y en los dems, de expresarlas
de modo socialmente adecuado, de emplear el pensamiento al servicio de la
emocionalidad y de regular reflexivamente emociones, sentimientos y estados
de nimo.
Las competencias emocionales estn referidas tanto al plano intrapersonal
como al plano interpersonal. En el plano intrapersonal se incluyen capacidades
de autoconocimiento y autorreflexin acerca de la propia emocionalidad.
La competencia emocional intrapersonal exige disponer de las siguientes capacidades:
1. Conocimiento de las propias emociones. Implica tener un amplio vocabulario afectivo-sentimental que permita nombrar los diferentes estados de
nimo propios, as como sus manifestaciones externalizantes (comunicacin
expresiva de las emociones) e internalizantes (vivencia interna o experiencia
subjetiva emocional).
2. Habilidades emocionales. Permiten expresar adecuadamente la propia
emocionalidad y regularla al servicio del bienestar personal.
3. Actitudes emocionales. Constituyen la dimensin valorativa de la competencia emocional general. Ello supone mostrar sensibilidad, valorando y ponderando su importancia ante el hecho afectivo en la comunicacin humana.
La competencia emocional interpersonal implica disponer de estas aptitudes:
1. Habilidad para identificar los estados emocionales en los dems, as como
los pensamientos asociados a ellos y su comunicacin a travs de los indicadores gestuales expresivos.
2. Conocimiento y habilidad emptica para comprender estados de nimo en
los dems y capacidad para prestar ayuda emocional.
Existen slidas razones pedaggicas y neuroanatmicas que avalan y justifican la necesidad de abordar la alfabetizacin emocional. Desde la perspectiva educativa, el desarrollo de la inteligencia emocional en los alumnos
se ha revelado fundamental para favorecer comportamientos positivos en

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Programa de Educacin emocional

la convivencia escolar y en el desarrollo integral de la personalidad. Cuanto


mayor es la IE de los escolares, las relaciones interpersonales que se establecen entre ellos son ms adecuadas (Schutte, Malouff, Bobik et al., 2001).
Asimismo, aumenta el bienestar psicolgico (mayor autoestima, mayor felicidad, menor ansiedad y supresin de pensamientos negativos) cuanto
mayor sea la competencia emocional (Fdez.-Berrocal, Alcaide, Extremera
y Pizarro, 2002, Extremera, 2003). El comportamiento disruptivo en la escuela es una de las grandes preocupaciones del profesorado, que debera
impartir docencia en unas condiciones adecuadas de estabilidad emocional
que garanticen el aprendizaje de los alumnos. En este sentido, un buen nivel
de IE permite un mayor control de la impulsividad y un mejor control de las
reacciones antisociales (Extremera y Fdez.-Berrocal, 2004). La inteligencia
emocional ejerce, por tanto, un papel modulador en el rendimiento escolar
de los alumnos. A mayor nivel de competencia emocional, especialmente
en el manejo del estrs y la adaptabilidad, se produce un mejor control de
las habilidades cognitivas que influyen en el aprendizaje y el rendimiento
acadmicos.
Desde la perspectiva de las competencias bsicas, la educacin emocional
se vincula de modo permanente con la Competencia social y ciudadana,
dirigida a aprender a convivir en sociedad: comunicarse, dialogar y participar. Los alumnos expresarn sus ideas, defendern y asumirn los puntos
de vista propios, con autonoma y de acuerdo con su propio sistema de valores. Comprendern y respetarn el punto de vista de los otros (dimensin
cognitiva de la empata) y utilizarn el dilogo para favorecer los acuerdos
(habilidades conversacionales). Tendrn en cuenta las motivaciones y los
intereses individuales y colectivos a la hora de explicar los hechos sociales
y sern capaces de prevenir y resolver los conflictos que puedan acontecer
en el centro escolar. Trabajarn en equipo y colaborarn con los dems.
Participarn en la toma de decisiones del grupo para favorecer acuerdos y
asumir sus obligaciones.
La educacin emocional permite el desarrollo de la IE y sus competencias bsicas, y est dirigida a lograr uno de los fines fundamentales de la educacin:
el desarrollo integral de la personalidad.
A estas razones educativas se aaden las evidencias neuroanatmicas de la
localizacin de la IE en los circuitos neurolgicos establecidos entre estructuras cerebrales como el neocrtex prefrontal y el sistema lmbico, tal y como
han puesto de manifiesto las investigaciones de LeDoux (1996, 1999, 2002)
y Damasio (1994, 2000). El trfico emocional inteligente se sita en la gestin
que debe realizar el neocrtex prefrontal sobre las reacciones escasamente
conscientes del sistema lmbico. De este modo, el aprendizaje de la percepcin
de las emociones y los sentimientos, su valoracin y expresin adecuada, el
conocimiento emocional, el empleo de las emociones positivas al servicio de
las funciones cognitivas y el manejo o la gestin inteligente sobre qu hacer

con las reacciones emocionales y los estados de nimo se consolidan a travs


del establecimiento y de la funcionalidad de estos circuitos neurolgicos, que
son la sede en el cerebro de la inteligencia emocional. Es pues el aprendizaje
intencional, sistematizado y curricular el que permitir al alumno desarrollar
sus habilidades emocionales.
Desde la perspectiva docente, la educacin emocional debe formar parte del
proceso de enseanza/aprendizaje del que el profesorado es protagonista, lo
cual implica que este adopte un perfil de modelo que transmita a los alumnos los componentes y contenidos del comportamiento emocionalmente inteligente. Este perfil est caracterizado por la propia estabilidad emocional del
profesor. Su equilibrio afectivo permitir que los alumnos puedan observar un
modelo de escucha y comprensin emptica. Del mismo modo, el profesor
debe ser tambin modelo para que sus alumnos aprendan a gestionar sus
propios pensamientos, emociones y sentimientos.
Otra caracterstica de este perfil emocional del profesorado es disponer de
habilidades empticas. Mostrar competencia en este componente fundamental
de la IE exige lo siguiente:
1. Percibir las necesidades emocionales, las motivaciones, los intereses y los
objetivos de los alumnos.
2. Mostrar sensibilidad para la comprensin de diferentes puntos de vista.
3. Ayudar a los alumnos a establecer sus propios objetivos personales.
4. Establecer un clima emocional en el aula que favorezca las adecuadas relaciones interpersonales.
5. Ensear a los alumnos a gestionar inteligentemente las dificultades relacionadas con sus propias emociones y sentimientos.
A estas caractersticas del perfil emocional del tutor se aaden otras competencias relativas a la metodologa cooperativa, al nivel o experiencia para la
resolucin de conflictos y la mediacin educativa, y al fomento de los valores
humanos.
En conclusin, se hace patente la necesidad de considerar la educacin emocional como un factor clave en el desarrollo de la inteligencia emocional de los
alumnos, teniendo en cuenta que las tres dimensiones del comportamiento
conductual, cognitiva y afectiva deben quedar integradas en cualquier programa educativo. La alfabetizacin emocional requiere ser complementada
con el desarrollo de la autoestima (dimensin cognitiva), la competencia social
(dimensin conductual), y la educacin en valores (dimensin afectiva). La integracin de todos estos componentes enriquecer y potenciar el desarrollo
de las competencias emocionales del alumnado.

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Programa de Educacin emocional

El aprendizaje emocional
Los nios desarrollan su competencia emocional en una gran variedad de
contextos: en el seno de la familia, en la escuela, en las relaciones interpersonales con iguales, en las actividades de ocio y tiempo libre, en las actividades
deportivas, etc. Sin embargo, no deberamos asignar a la experiencia de vida
el papel de alfabetizadora emocional, sino que debe ser la propia institucin
educativa la que proporcione a los alumnos la posibilidad de desarrollar su
personalidad de modo integral, tal y como, eufemsticamente, suele reflejarse
en la literatura de los currculos escolares.
Se hace necesaria la alfabetizacin emocional en el mbito escolar, porque la
escuela es el escenario de convivencia diaria que ocupa a los alumnos y profesores muchas horas al da y muchos das al ao. Los alumnos y alumnas permanecen en el centro escolar gran parte de su infancia y adolescencia, perodos
en los que se produce principalmente su desarrollo emocional, de forma que el
entorno escolar, junto con el familiar, se configura como un espacio privilegiado
de socializacin emocional y el profesor/tutor se convierte en su referente ms
importante en cuanto a actitudes, comportamientos, emociones y sentimientos
(Fdez.-Berrocal y Extremera, 2004). Pese a ello, en general, muy pocos alumnos reciben una educacin emocional sistemtica, y todava son escasas las
escuelas que tienen establecidos currculos de esta naturaleza para facilitar que
los profesores los puedan desarrollar, a pesar de la evidencia de que el conocimiento afectivo est muy relacionado con la madurez general, la autonoma y la
competencia social del nio.
El aprendizaje denominado incidental, por el cual el sujeto aprende del entorno sin intencionalidad aprehensiva, no es suficiente para alcanzar la madurez
emocional. Es necesaria la accin educativa intencional y sistemtica para el
desarrollo de una emocionalidad modulada inteligentemente. Los nios y nias
que tienen dificultades para autocontrolarse constituyen una poblacin vulnerable y sensible a los problemas descritos en el epgrafe anterior, y son, precisamente, quienes necesitan una mayor dedicacin en el mbito emocional.
Goleman (1997) denomina a los programas de desarrollo de la inteligencia emocional en el mbito educativo como la escolarizacin de las emociones. Ello
supone que los diseadores del currculo del profesorado focalicen su atencin
en el entramado mismo de la vida emocional; y eso se lleva a cabo analizando las
situaciones conflictivas y los problemas cotidianos que acontecen en el contexto
escolar y que generan tensin, ya que estas situaciones deben convertirse en
tema de trabajo diario. De este modo, tal y como afirma Garca Correa (1998), en
clase se habla de problemas reales, como sentirse ofendido, sentirse rechazado,
la envidia, los celos, los altercados diarios, etc., que podran terminar en enfrentamientos o agresiones en el patio del recreo, en la misma aula o en la calle. Por
ello, todos estos problemas deben analizarse y afrontarse mediante pautas de
reflexin cognitiva y estrategias emocionales adecuadas.

III

Objetivos para
el primer ciclo
de Educacin
Bsica

A continuacin se enuncian los objetivos generales del Proyecto de Educacin


emocional para el ciclo y, posteriormente, los correspondientes a cada curso
del mismo.
Objetivos generales del ciclo
1. Desarrollar las competencias perceptivas y expresivas de las
emociones y los sentimientos.
a) Identificar adecuadamente las diferentes emociones y sentimientos en s
mismo y en los dems.
b) Percibir las expresiones faciales y los gestos corporales asociados a las emociones y los sentimientos.
c) Identificar sentimientos a travs de indicadores verbales y corporales.
d) Comunicar eficazmente los estados de nimo mediante la expresividad
facial y verbal.
2. Desarrollar la empata.
a) Preocuparse por el estado de nimo de los dems.
b) Aumentar la capacidad de escucha activa.
c) Respetar el turno de habla.
3. Adquirir una mayor comprensin de s mismo a travs del
conocimiento emocional.
a) Aumentar el vocabulario emocional para identificar los estados de nimo.
b) Describir con exactitud las emociones y los estados de nimo.
c) Relacionar el pensamiento y la conducta con las emociones y los estados
de nimo.
4. Regular inteligentemente la vivencia y la expresin de las emociones.
a) Anticipar respuestas de carcter emocional.
b) Expresar adecuadamente las emociones y los estados de nimo positivos
y negativos.
c) Gestionar adecuadamente las emociones de rabia, miedo y tristeza.
d) Tolerar adecuadamente la frustracin.
e) Reducir los conflictos con los dems.

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Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

Objetivos para 1 bsico


1. Percibir las emociones.
a)Aspectos generales:
Identificar las emociones bsicas de alegra, enojo, tristeza, miedo, sorpresa y asco.
Identificar en los dems las emociones bsicas.
Distinguir diferentes niveles de intensidad en la expresin de las emociones.
b)Empata:
E
 scuchar atentamente a los dems.
M
 irar a la cara de los compaeros cuando hablan.
Identificar las seis emociones bsicas en las expresiones de los compaeros.
2. Expresar las emociones.
a)Expresar verbalmente y de modo socialmente adecuado las emociones
y los estados de nimo.
b) Explicar a los dems los estados de nimo mediante palabras y gestos
adecuados.
3. Comprender las emociones.
a) Conocer y emplear el vocabulario emocional bsico para identificar los
estados de nimo.
b) Comprender el estado de nimo de los dems (empata).
c) Relacionar pensamientos y conductas con emociones.
4. Regular las emociones.
a) Ajustar adecuadamente las emociones de enojo, miedo y tristeza.
b) Tolerar adecuadamente la frustracin.
c) Prevenir y solucionar los conflictos con los dems.

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Objetivos para 2 bsico


1. Percibir las emociones.
a)Aspectos generales:
Identificar adecuadamente las emociones secundarias o sentimientos
derivados de las emociones bsicas.
Identificar en los dems estas emociones y sentimientos.
Diferenciar los niveles de intensidad en la expresin de las emociones
bsicas y secundarias.
b)Empata:
Mirar a la cara del compaero y escucharlo con atencin.
Comprender los motivos de las emociones de los dems.
Ayudar a los compaeros que lo necesiten.
2. Expresar las emociones.
a)Expresar verbalmente y de modo socialmente adecuado las emociones
y los estados de nimo.
b)Explicar a los dems los estados de nimo mediante palabras y gestos
adecuados.
c)Identificar en los dems los estados de nimo a travs del lenguaje
verbal.
3. Comprender las emociones.
a)Conocer y emplear el vocabulario emocional bsico para identificar los
estados de nimo.
b) Comprender el estado de nimo de los dems (empata).
c) Relacionar pensamientos y conductas con emociones y estados de nimo.
d) Explicar los motivos de los estados de nimo.
4. Regular las emociones.
a) Ajustar adecuadamente las emociones de enojo, miedo y tristeza.
b) Tolerar adecuadamente la frustracin.
c) Ser capaz de tranquilizarse en situaciones de rabia o tensin.
d) Prevenir y solucionar los conflictos con los dems.

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Programa de Educacin emocional

IV

Actividades y
orientaciones
didcticas para
trabajar las
competencias
emocionales

Percepcin de las emociones


Las llamadas emociones bsicas o universales son la alegra, la ira o rabia, el
miedo, la sorpresa, la tristeza y el asco. Su identificacin se realiza mediante la
expresin facial y resulta fcil que los alumnos las identifiquen en s mismos y en
los dems. Otras emociones secundarias o sentimientos, como la satisfaccin,
la pena, la indignacin o el temor, pueden resultar ms difciles de identificar
y requieren de un aprendizaje que asocie las palabras a los gestos expresivos.
El uso de trminos propios del vocabulario emocional permitir que los alumnos aprendan a identificar las emociones secundarias.

Habilidad 1. Identificar en uno mismo y en los dems las emociones


bsicas: alegra, enfado, tristeza, miedo, sorpresa y asco.
Las expresiones faciales de las emociones bsicas son universales. Se reconocen sin dificultad en la expresin facial del otro. Se corresponden con cada
emocin cuando existe una expresin genuina y natural, y contribuyen a ello
las llamadas unidades de accin a travs de los msculos de la cara que se
encargan de elevar o hacer descender las cejas, la nariz, la boca, la frente y la
barbilla, dando lugar a la expresin prototpica de cada emocin bsica.
Actividades
Presentar imgenes de caras que expresen cada una de las emociones
bsicas: alegra, tristeza, rabia, miedo, sorpresa y asco.
Dibujar caras y decir qu emocin expresan. Pueden utilizarse fotografas
de los propios alumnos expresando diversas emociones.
Asociar cada emocin bsica a sus emociones secundarias.
Alegra

Satisfaccin, contento.

Tristeza

Pesar, pena.

Miedo
Enfado

Terror, temor.
Molestia, indignacin.

Juego de expresar emociones. Cada alumno reflejar una emocin a travs


de la expresin de su cara y los dems debern adivinar cul es.
Juego del espejo. Los alumnos, por parejas, expresarn emociones frente a
un espejo; sus compaeros tratarn de identificar cules son las emociones
reflejadas.

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La baraja emocional. Utilizar una baraja emocional con tarjetas que expresen las emociones bsicas (alegra, tristeza, ira, miedo, sorpresa y asco).
Cada alumno elegir una tarjeta y expresar la emocin correspondiente.
Los dems debern identificar cul es la emocin que estn percibiendo.
Juego del termmetro emocional. Cada alumno reflejar en su cara una
emocin bsica con un determinado grado o intensidad. Por ejemplo, si
expresa miedo, su cara puede reflejar cierto temor o bien pnico. Los dems alumnos deben identificar de qu emocin se trata y su grado: poco,
bastante o mucho miedo. A continuacin, el profesor los ayudar a categorizarla empleando el vocabulario emocional bsico del ciclo.
Tambin se puede utilizar la baraja emocional para que los alumnos identifiquen la intensidad de las emociones representadas, segn una escala de
poco, bastante o mucho. Se pueden formular preguntas como estas: Qu
cara est ms alegre? Qu cara est ms enfadada? Cul es la que est
menos sorprendida? Quin siente ms miedo? Qu cara est ms triste?
Habilidad 2. Identificar las situaciones que provocan emociones y estados de

nimo.
La habilidad consiste en asociar las emociones que sentimos y las causas que
las producen, especialmente en situaciones de relaciones interpersonales entre
los compaeros del aula y del colegio.
Los alumnos deben identificar qu situaciones dan origen a sus emociones y
estados de nimo. En las relaciones interpersonales en la escuela se producen
situaciones agradables que causan estados de nimo favorables como la alegra, la satisfaccin, el contento, la tranquilidad Por ejemplo, al realizar una
tarea de aprendizaje que nos gusta, al jugar con los compaeros, al escuchar
un comentario agradable, etc. Tambin tienen lugar situaciones que provocan
emociones negativas como el enfado, la tristeza y el miedo: cuando un nio se
pelea o discute con otro, cuando un nio le rompe un objeto a otro o cualquier
otro tipo de conflicto propio de las relaciones cotidianas en el centro escolar.
Actividades
P
 reguntar a los alumnos sobre lo que ocurre en algunas situaciones o
circunstancias que tienen lugar en el colegio e incluso en la familia. Por
ejemplo:
Qu sientes cuando un compaero te molesta?
Cmo te sientes cuando nadie quiere jugar contigo?
Cmo te sientes cuando un amigo no te hace caso?
Qu sientes cuando te felicitan el da de tu cumpleaos?
Qu sientes cuando te dicen algo desagradable?

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Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

Qu sientes cuando un familiar o un amigo est enfermo?


Qu sientes cuando te enteras de que alguien tiene un problema?
Qu sientes cuando ves a alguien triste?
Enumerar situaciones ficticias, que podran ser cotidianas, para que los
alumnos se fijen en ciertos comportamientos e intenten identificar las emociones de las personas que intervienen. Por ejemplo:

Un nio grita e insulta a otro. Cmo se sentir el nio insultado?


Dos compaeros de clase hablan y se sonren. Cmo crees que se sienten?
El profesor rie a un alumno que se est portando mal y est molestando
a otros compaeros. Cmo se sentir el profesor? Y el alumno al que han
reido? Y sus compaeros?
Hay personas que tienen miedo a las tormentas. Cmo crees que se
sienten cuando ven los relmpagos y oyen los truenos? Crees que estara
bien rerse de ellas?
Aprovechar las situaciones en las que se produzcan relaciones interpersonales, como los dilogos, los juegos o el trabajo en equipo, para proponer a
los alumnos que identifiquen las emociones en las caras y en los gestos de
los dems compaeros.
Asociar conductas a las emociones que los alumnos manifiestan en diferentes contextos, y comentarlas. Por ejemplo:
En el colegio, en relacin con los compaeros y las personas adultas.
En la familia.
En las relaciones con los amigos, en grupos de deporte o de otras actividades, etc.
Identificar los sntomas corporales de las emociones. Hacer preguntas como
estas:
Cuando ests alegre, cmo respiras? Respiras mejor?
Si una persona est plida, grita, se queda paralizada o huye corriendo,
qu crees que le ocurre?
Qu notas en tu cuerpo cuando tienes miedo?
Qu notas en tu cuerpo cuando ests nervioso? Y cuando ests tranquilo?
Si una persona est triste, tiene ganas de moverse? Por qu?

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Percepcin y comprensin de emociones en los dems (empata)


Desde la primera infancia, los nios muestran en su comportamiento una
tendencia a sentir lo que siente el otro. Aunque se realiza mediante mecanismos cognitivos involuntarios, son las primeras manifestaciones de la conducta
emptica. La empata, componente de la inteligencia emocional (percepcin y
comprensin emocional de los dems), es la capacidad para comprender los
modos de interpretar la realidad y de emocionarse de las dems personas. La
empata permite conocer mejor a las personas con las que nos relacionamos,
para ayudarlas.
Para identificar las emociones, los sentimientos y los estados de nimo de las
dems personas es necesario descifrar y entender las seales no verbales que
nos transmite el interlocutor a travs de ciertas manifestaciones expresivas,
como los gestos o la conducta motora (movimientos corporales), as como de
sus verbalizaciones. Requiere poner en prctica habilidades como las siguientes:
a) Prestar atencin a los mensajes verbales del interlocutor.
b) Observar los componentes expresivos (la cara, los gestos, la postura).
c) Comprender las razones que explican el comportamiento del otro.
Si aprendemos a reconocer cundo la otra persona est tranquila, enojada,
asustada, apenada, ilusionada, etc., podremos comprender su perspectiva y
colocarnos en su lugar.
Cuando los alumnos se muestran empticos, mejoran las relaciones interpersonales con sus compaeros y aumenta la calidad del clima emocional del aula.
Mostrar inters por el otro contribuye al conocimiento emocional, a anticipar
los estados de nimo de los dems y, gracias a esto, a prevenir los conflictos
interpersonales.
Habilidad 1. Comprender las emociones y los sentimientos de los dems
Los alumnos debern identificar qu emociones y sentimientos expresan los
dems en las diferentes situaciones escolares. Deben mostrar su comprensin
mediante actitudes de escucha, de dilogo y de ayuda entre ellos.
Actividades
Para el conocimiento emocional de los dems, los alumnos respondern a
la pregunta Cmo es? en cada uno de los casos que se enumeran a continuacin:
Un nio o una nia que habitualmente ayuda a los dems; otro que casi
siempre est alegre; un tercer nio que se enoja enseguida por nada;
otro que tiene mucha paciencia con sus compaeros; una nia que est

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Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

nerviosa muy a menudo; otra que tranquiliza a los dems cuando los ve
nerviosos
El profesor cuidar especialmente que, durante el desarrollo de esta actividad,
no se produzcan personalismos negativos en torno a conductas y emociones
que pudieran afectar a algn alumno. Lo importante de la actividad es el conocimiento emocional general de los dems.
Los nios explicarn lo que sienten en estos casos:
Cuando un compaero est enfermo y no puede venir a clase.
Cuando ven a una persona que est llorando.
Cuando un compaero est asustado.
Cuando un compaero est contento.
Cuando un compaero est molestando a otro.
Cuando un compaero dice que no sabe hacer una tarea y pide ayuda.
Los alumnos explicarn las circunstancias en las que intentaran comprender
y ayudar a los dems compaeros. En todos los casos deben responder a
la pregunta: Qu haras?

Si una nia o un nio se pone a gritar porque alguien tropieza con ella; si est
nervioso al salir a la pizarra; si se enoja con otro; si amenaza a otro con pegarle
por no prestarle algo; si se pone a llorar sin saber por qu; si se niega a hacer
lo que le pide el profesor; si no lo dejan jugar en el grupo; si no saluda a nadie
y se muestra antiptico; si molesta a los dems compaeros del aula.
Propuestas complementarias
Representacin de papeles. El profesor propondr la escenificacin o dramatizacin de situaciones entre los alumnos. Se representar un dilogo
entre dos o tres nios y los dems los observarn y estarn atentos a los
siguientes aspectos:
El volumen de la voz.
La claridad con la que hablan.
Los gestos de las manos y del cuerpo.
La expresin de la cara.
La mirada y la sonrisa de cada uno.
Al finalizar la dramatizacin se realizar un debate sobre lo que se ha observado. Cada nio opinar sobre si han dialogado con amabilidad, si han
sonredo, si se han ayudado, si han expresado emociones Despus, se
intercambiarn los papeles para que intervengan otros nios y nias en las
escenificaciones.

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Conocimiento emptico. Para un mejor conocimiento emptico es importante que los alumnos asocien el estado de nimo de otro nio con su
comportamiento. Por ejemplo:
Fernando, cada vez que se enoja, agrede.
Luisa, cada vez que est alegre, se muestra ms amable.
Carlos, cuando est asustado, no quiere jugar con nadie.
El propsito de este conocimiento es asociar emociones y estados de nimo
a las conductas que tienen lugar habitualmente en las relaciones interpersonales dentro del aula.
Bienestar personal. Proponer las conductas que seran ms adecuadas para
sentirse mejor. Por ejemplo:
Fernando, cada vez que se enoja, agrede, pero sera mejor que aprendiera
a calmarse.
Luisa, cada vez que est alegre, se muestra ms amable. Eso est muy
bien.
Carlos, cuando est asustado, no quiere jugar con nadie, pero sera mejor
que aprendiera a tranquilizarse.
Situaciones variadas. El profesor explicar a los alumnos qu estados de
nimo se asocian a diferentes situaciones escolares. Por ejemplo:
Cuando un nio le sonre a un compaero y se muestra amable, los dos
se sienten contentos y alegres.
Cuando un nio asusta a un compaero, este sentir miedo y se enojar
por ello.
Cuando un nio molesta a otro o le insulta, el primero siente rabia o enojo
y el otro puede sentir miedo.
Cuando un nio o una nia se porta mal en clase para llamar la atencin
y no deja trabajar a los dems compaeros, estos se sentirn molestos y
enojados.
El profesor har referencia a situaciones escolares variadas en las que se
produzcan emociones tanto positivas como negativas.
Las palabras nos emocionan. El profesor explicar a los alumnos que la forma
como nos dirigimos a los dems es muy importante para que todos nos sintamos bien. Segn cmo digamos las cosas, nuestros compaeros se sentirn
contentos o disgustados, enojados o tranquilos, alegres o tristes
Proponga a los alumnos esta situacin Si un nio le dice a otro entonces
se sentir para, a travs de ella, presentarles posibles mensajes (Has he-

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Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

cho un dibujo muy bonito. Felicidades. T qu sabes! Has sido muy amable,
gracias. Ya vers si te pillo. Tremenda lesera!). Los alumnos deben completar
el enunciado indicando la reaccin emocional que provocara cada caso.
Expresin de las emociones
Las emociones tienen una vivencia interna y una expresin externa. La
vivencia interna es la experiencia subjetiva, el impacto o afectacin que se
produce en nosotros. La expresin de las emociones es la parte visible y comunicativa de las mismas. Expresarlas mediante el rostro y los gestos supone comunicar nuestro estado de nimo para que los dems lo identifiquen.
Expresar las emociones nos permite ventilarlas, lo que significa reflexionar
y hablar sobre ellas para adquirir una mayor conciencia de nuestro estado de
nimo. Cuando se logra una mayor informacin cognitiva de lo que realmente nos emociona, se produce una mejor comprensin de nuestra conducta,
que lleva a la adopcin de las estrategias de afrontamiento ms adecuadas.
La expresin adecuada y socialmente inteligente de las emociones, los sentimientos y los estados de nimo es una competencia emocional y social. Las
habilidades de comunicacin forman parte de la competencia social que posee
el alumno y estn constituidas por otras subhabilidades, como las conductas
no verbales (gestos y componentes paralingsticos del habla) y las verbales
(conversar, rechazar peticiones, defender derechos, responder a las crticas,
mostrarse asertivo, etc.).
Se puede expresar enfado de muy diferentes modos. Expresarlo de manera
inteligente exige que los alumnos aprendan a verbalizar con firmeza frases de
disgusto o reproche dirigidas a la persona que los ha ofendido, pero sin necesidad de alterarse ni de mostrar conductas agresivas o violentas.
Habilidad 1. Expresar adecuadamente las emociones bsicas de alegra,
enojo, tristeza, miedo, sorpresa y asco
La expresin facial de las emociones bsicas resulta de fcil comunicacin
para los alumnos de estas edades. Pero, adems, deben ir acompaadas de
expresiones verbales que contribuyan a transmitir a los dems la emocin experimentada. Por ejemplo, para la emocin de miedo, pueden enunciar: Estoy
asustado/a por lo que ha ocurrido. Para la emocin de alegra: Me alegra que
me digas eso. Para la emocin de tristeza: Me da mucha pena que Fernando
no tenga amigos. Para la emocin de enojo: Me molesta que me digas eso
Actividades
El profesor preguntar a los alumnos cmo se sienten cuando no expresan bien
las emociones: cuando gritan mucho e insultan o agreden a alguien porque estn enojados; cuando estn callados, sin decir nada, porque se sienten tristes;
cuando tienen mucho miedo de algo o de alguien y no se lo dicen a nadie, etc.

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El profesor preguntar a los alumnos: Por qu es bueno que expresemos las


emociones que sentimos?
Los alumnos, por parejas, expresarn diferentes emociones con la cara y hablando. Por ejemplo: Estoy asustado y tengo miedo cuando un compaero
me amenaza y me dice que me va a pegar. Me siento contento cuando
un compaero me sonre y es amable conmigo. Me pongo triste cuando
veo a un compaero que no juega con nadie.
La expresin del enojo
Por su frecuencia, sobre todo a estas edades, el enojo es una emocin que
merece una atencin especial. Por eso conviene explicar a los alumnos que,
cuando una persona est enojada, puede expresarlo de una forma inteligente
de acuerdo con las competencias emocionales. As, una forma correcta de
expresar nuestro enojo pasara por indicarlo a la otra persona de manera adecuada: No me gusta que me digas eso. Por favor, deja de molestarme.
Debes aprender a respetarme.
Es conveniente explicar que existen otros modos de expresar el enojo, pero no
es inteligente ni adecuado hacerlo as porque nos sentiremos mal, nos enojaremos ms, nos disgustaremos con los compaeros y se producirn problemas
entre nosotros.
Chillar, agredir, insultar o molestar no son actitudes adecuadas para expresar
el enojo porque nos sentiremos mal y no comunicaremos lo que nos ocurre.
Aguantar el enojo, callar y no decir nada no es expresar lo que nos ocurre.
Los alumnos pueden debatir a partir de estas preguntas: Cul es la forma ms
adecuada de expresar nuestra rabia? Por qu?
Propuestas complementarias
Confeccionar un mural con caras expresivas (emoticones, dibujos de rostros) y frases que expresen la emocin.
Debatir sobre las situaciones que se producen en clase, donde es necesario
expresar adecuadamente las diferentes emociones:
Para expresar rabia. Por ejemplo, cuando un compaero molesta a otro.
Para expresar tristeza. Por ejemplo, cuando un compaero tiene algn
problema.
Para expresar alegra. Por ejemplo, cuando un profesor felicita a un compaero por una tarea bien hecha.
Para expresar miedo. Por ejemplo, cuando un compaero est preocupado por algn motivo.

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Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

Los alumnos tambin podrn aludir a situaciones familiares en las que convenga expresar adecuadamente las emociones. Por ejemplo:
Ests enojado con tu hermano porque te ha quitado una cosa. Cmo lo
expresas?
Un amigo te felicita en tu cumpleaos. Cmo te sientes? Qu le dices?
Ests triste porque un familiar tuyo est enfermo. Cmo lo expresas?
Tus padres te dicen que todava no has hecho las tareas. Deberas enojarte? Qu haras?
No has conseguido algo que t queras. Cmo te sientes? Cmo lo expresaras?
El profesor tendr en cuenta estas situaciones escolares y familiares para
que los alumnos aprendan a percibir y a expresar las emociones en sus diferentes intensidades, tal y como se describe en la propuesta del juego del
termmetro emocional.
Comprensin de las emociones
Las emociones, los sentimientos y los estados de nimo influyen en el comportamiento. Comprender estos afectos desarrolla nuestra conciencia o nuestro
conocimiento emocional y permite cambiar las conductas que no son adaptadas.
Esta competencia est referida a la capacidad para reconocer las propias
emociones, sentimientos y estados de nimo. Se la ha denominado tambin
el metahumor o la capacidad de ser consciente de los estados de nimo, lo
cual implica:
a) Saber etiquetar las emociones y los diferentes estados afectivos.
b) Reconocer las relaciones existentes entre las palabras y las emociones (vocabulario emocional).
c) Interpretar el significado de las emociones.
El conocimiento emocional implica identificar los pensamientos que son capaces de producir emociones y estados de nimo duraderos. Segn cmo
pensemos, as nos sentiremos. Segn cmo nos sintamos, as pensaremos.
La relacin entre pensamiento y emocin es circular; ambos procesos son,
simultneamente, causa y efecto.
Para la comprensin emocional es necesario tambin poder identificar adecuadamente los diferentes estados de nimo, lo cual exige disponer de un
vocabulario emocional bsico (vase el vocabulario propuesto). El conocimiento
emocional se adquiere diferenciando la intensidad de las emociones. As, por

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ejemplo el temor es menos intenso que el miedo, la molestia o indignacin


es menos intensa que el rabia, el desnimo es menos intenso que la tristeza.
Habilidad 1. Identificar las emociones secundarias.
Adems de la identificacin de las emociones bsicas, los alumnos deben
aprender a conocer algunas de las emociones secundarias o sentimientos,
tales como:
Contento, simpata, paciencia, confianza, felicidad, tranquilidad, satisfaccin, buen humor, calma, amabilidad, cario, esperanza, optimismo.
Molestia, rabia, furia, indignacin, venganza, humillacin, irritacin, celos,
envidia.
Temor, horror, pnico, terror, preocupacin, desasosiego, susto, nerviosismo, impaciencia.
Desnimo, desilusin, mal humor, pena, decepcin, pesar, pesimismo,
aburrimiento, apata, culpa, melancola, nostalgia, disgusto, amargura, soledad, infelicidad.
Aborrecimiento, desprecio, rechazo.
Actividades
Cada alumno dir cundo ha sentido cada una de estas emociones:
Alegra.
Tranquilidad.
Buen humor.
Calma.
Ilusin.
Confianza.
Pena.
El profesor preguntar a los alumnos a qu emocin bsica se parecen estas
emociones secundarias:
Satisfaccin, felicidad (alegra).
Desprecio, rechazo (asco).
Desilusin, disgusto (tristeza).
Temor, pnico (miedo).
Molestia, indignacin (enfado).

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Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

Habilidad 2. Saber qu pensamos y qu decimos cuando estamos emocionados.


Cuando se valora lo que nos est afectando se producen emociones o sentimientos secundarios. Los alumnos deben aprender a asociar lo que piensan
y lo que dicen al sentir cada emocin secundaria. Por ejemplo: Lo he hecho
sin querer, perdona (culpa). Me siento muy solo (soledad). Tengo un poco de
miedo (temor). Ojal pueda ir (ilusin).
Actividades
Expresar los pensamientos o lo que decimos cuando estamos emocionados:
Cuando estoy alegre, pienso que
Cuando estoy asustado, lo que pienso es
Cuando estoy enojado, pienso que
Cuando estoy triste, pienso que
El profesor presentar a los alumnos algunas expresiones que manifiestan
emociones. Ellos tendrn que identificar de qu emocin se trata.
Es terrible! Estoy asustado! (Siente miedo).
Qu bien! Vamos a ir de excursin muy pronto! Lo pasaremos genial!
(Siente ilusin).
Mi hermanito est enfermo y est en la cama sin ir al colegio. (Siente
preocupacin).
Deja ya de molestarme, por favor! (Siente rabia).
Has sido muy amable conmigo. Muchas gracias. (Siente gratitud).
Estoy temblando y el corazn me late muy deprisa! (Siente pnico).
No me lo esperaba! (Siente decepcin).
Propuestas complementarias
El profesor preguntar a los alumnos sobre cmo se sienten en diferentes
situaciones de la vida diaria en la escuela, para ayudarlos a conocer sus
emociones y a tomar conciencia de sus propios estados de nimo.
Por ejemplo, puede pedir que expliquen qu sienten en situaciones como
las siguientes:
Si no te sale bien una tarea, te sientes
Cuando ayudas a un compaero, te sientes
Si el profesor te felicita cuando haces una tarea bien, te sientes

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Si tus compaeros te sonren, te sientes


Cuando alguna vez no puedes ir de paseo, te sientes
Si te invita un amigo a su cumpleaos, te sientes
Regulacin de las emociones
La regulacin de las emociones es otra competencia de la inteligencia emocional y consiste en modular o gestionar adecuadamente la reaccin emocional, los sentimientos y los estados de nimo cuando estos afectan a nuestro
comportamiento. En la regulacin de las emociones interviene un conjunto de
procesos psicolgicos que modifican la expresin interna y externa del estado
de nimo, tanto positivo como negativo.
Con la regulacin reflexiva de las emociones se pretende modular la intensidad de la expresin y del grado de afectacin o internalizacin de la reaccin
emocional, para evitar el malestar psicofisiolgico que puede surgir cuando se
siente miedo, rabia o tristeza, lo cual provoca que nuestro cuerpo responda de
un modo alterado mediante el aumento del ritmo cardaco, la rigidez muscular,
la vasodilatacin, el dolor de cabeza, la elevacin de la tensin muscular, etc.
La regulacin nos permite expresar rabia de un modo socialmente adecuado
y personalmente satisfactorio, a la vez que defendemos los derechos propios.
Asimismo, nos permite tranquilizarnos mediante la relajacin y la respiracin
cuando nuestro nivel de ansiedad es elevado.
En el Primer y Segundo ao de Educacin Bsica es habitual la expresin alterada de emociones como la rabia (reacciones ante la frustracin), la ansiedad
(en realidad no es una emocin, sino un estado psicofisiolgico de alteracin)
y el miedo.
Habilidad 1. Regular la rabia
La rabia suele darse ante situaciones de amenaza, reto, ofensa o provocacin,
en el contexto de las interacciones sociales entre compaeros. En estos casos
se producen las conductas reactivas caractersticas de esta emocin, como
la agresin verbal, con discusiones con mayor o menor intensidad, enfrentamientos, disputas e incluso peleas entre los nios enojados.
En ocasiones, es la propia interpretacin que hace uno mismo de la conducta
o los gestos de otro la que provoca la reaccin desmesurada y hostil de rabia.
El control de la rabia se puede realizar a travs de respuestas de autocontrol,
conductas pasivas de evitacin o de escape de la situacin.
La estrategia ms adecuada e inteligente para regular la rabia es la de expresar
el propio malestar sin mostrar agresividad, exponiendo al otro las causas que
lo producen y la incomodidad emocional provocada (asertividad). Por ejemplo:

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Programa de Educacin emocional

Eso que ests diciendo no me gusta porque me siento mal. No debes molestarme. Lo que has hecho no est bien.
Actividades
La regulacin y el control de las respuestas del enojo o rabia deben seguir las
siguientes fases:
a) Identificar qu situaciones y motivos son los que provocan el enojo o la rabia.
b) Identificar las seales corporales de la emocin: cognitivas (los pensamientos que se tienen), conductuales (los gestos, lo que decimos y hacemos)
y fisiolgicas (aumento de los latidos del corazn, dificultades al respirar,
msculos en tensin).
c) Regular el enojo con ciertas conductas: contar hasta cinco antes de responder, alejarse de la situacin, hablarse a s mismo (Calma. Debo tranquilizarme).
Estas fases se ejemplificarn con los alumnos a travs de actividades como
las siguientes:
1. Preguntar: Cundo nos enojamos? Con quin? Por qu motivos? Cmo nos
damos cuenta de que estamos enojados? Qu notamos en nuestro cuerpo? Qu
sera bueno hacer cuando estamos enojados?
2. Practicar la actividad para mantener la calma (tcnica de la tortuga) en
cuatro pasos:
a) Decirse a s mismo: Prate y mira a tu alrededor!
b) Decirse a s mismo: Calma!
c) Respirar profundamente por la nariz mientras contamos hasta cinco.
Luego, contener la respiracin mientras contamos hasta dos y expulsar
lentamente el aire por la boca contando hasta cinco.
d) Repetir los pasos anteriores hasta haber recobrado la calma.
Finalmente, puede decirse a s mismo: Ya estoy ms tranquilo.
Acerca de la tcnica de la tortuga se puede leer el siguiente cuento:
Haba una vez una tortuga llamada Tortuguita, que tena 6 aos y a la que
no le gustaba mucho ir al colegio. All pasaban cosas que le hacan enojarse,
gritar, patalear y pelearse con los dems. Ella solo quera dibujar y pintar. No
le gustaba colaborar con nadie.
Por eso, todos los das tena problemas con los compaeros y con su profesora. Despus, se senta muy mal y muy triste
Un da se encontr con una anciana tortuga dispuesta a ayudarla, que le
dijo:

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Te contar un secreto.
Cul? pregunt Tortuguita.
T llevas encima de ti la solucin a tus peleas, insultos, los, gritos y
rabietas.
Pero cul es esa solucin? insisti Tortuguita.
Es tu caparazn respondi la vieja tortuga. Puedes esconderte dentro de
l cada vez que vayas a enojarte, a gritar, a pelearte Dentro de tu concha
te sentirs a gusto y tranquila.
Y cmo se hace eso? pregunt de nuevo Tortuguita.
Encoge los brazos, las piernas y la cabeza. Luego, apritalos contra tu
cuerpo, cierra los ojos y piensa: Estoy tranquila. No voy a pelearme. No
voy a molestar a nadie.
A continuacin, Tortuguita practic un poco. La anciana tortuga le dijo:
Muy bien! Hazlo as cuando ests en la escuela.
Al da siguiente, Tortuguita se fue al colegio. En un momento, ya por la
maana, empez a enojarse porque un compaero le haba dicho algo
que a ella no le haba gustado. Pero, antes de ponerse a chillar, a patalear o a decir insultos, pens: Debo poner en prctica lo que me dijo la
tortuga mayor. Me quedar en mi caparazn!.
As lo hizo y no hubo ninguna pelea, ninguna rabieta y ningn grito. Tortuguita se tranquiliz y se le pas el enojo. Qu calmada se senta! Sus
compaeros y la profesora la felicitaron. Tortuguita se sinti tan contenta
A partir de ese da, sigui haciendo lo mismo cada vez que pensaba
que iba a enojarse o a portarse mal. Todos sus compaeros empezaron
a sentirse muy bien con ella. Ella y los dems aprendieron a estar juntos
sin enojarse. (Serrano, I. 1998, pgina 121. Adaptacin).
3. Ensear a los alumnos a hablarse a s mismos (tcnica de las autoinstrucciones) cuando estn muy enojados. Por ejemplo, usando frmulas
como estas:

Es mejor tranquilizarse. Respiro lentamente y me siento ms tranquilo.


Parece que me estoy calmando.
Habilidad 2. Tranquilizarse
Cuando estamos nerviosos, estamos sintiendo ansiedad. La ansiedad es un
estado de malestar en el cuerpo (dificultades respiratorias, dolores corporales,
temblores, sensacin de sofoco) que impide, entre otras cosas, el aprendizaje. Cuando un alumno est nervioso, no posee el control de sus pensamientos y conductas. El exceso de movimiento, unido a la preocupacin
excesiva (cognitiva) por algn aspecto, da lugar al estado de ansiedad, que
aunque no se considera como una emocin, s es un estado de nimo que
dificulta y altera el desenvolvimiento o adaptacin de los nios en la escuela.

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Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

Para controlar y regular el nivel de ansiedad es necesario aprender a relajarse, ya que la tensin muscular est presente en el estado de ansiedad.
Instrucciones sencillas de relajacin para los alumnos
Estar tranquilos es muy beneficioso para sentirse bien y estar a gusto. Estar
tranquilo equivale a tener calma, sosiego y serenidad, y nos ayuda a relacionarnos mejor con los dems. Aprender a estar tranquilos se puede hacer
mediante la relajacin. El profesor puede dar a los alumnos las indicaciones
precisas para que aprendan sencillas tcnicas de relajacin muscular y de
respiracin.
Estas instrucciones de relajacin muscular segmentaria estn basadas en
el procedimiento de Jackobson y ensean a aflojar los msculos de todo el
cuerpo y a respirar lenta y profundamente. Lea a los alumnos las instrucciones siguientes:
Cerramos los ojos y relajamos todos los msculos de nuestro cuerpo.
Tomamos aire por la nariz muy lenta y profundamente. As, poco a
poco. Ahora lo expulsamos lentamente por la boca. Repetimos el ejercicio otra vez. (Se repite este mismo ejercicio unas cinco o seis veces
ralentizando gradualmente el ritmo respiratorio).
Ahora vamos a aflojar los msculos de todo el cuerpo y a concentrar
toda la atencin en la mano derecha. Apretamos lentamente el puo
y sentimos cmo los msculos de la mano se ponen en tensin; estn
apretados y eso no nos agrada.
Poco a poco vamos aflojando la mano y notamos un alivio: la estamos
relajando. La mano est completamente relajada. Sentimos una agradable sensacin en la mano, que est en reposo y apenas la notamos.
(Repetir esta fase dos o tres veces hasta que se internalice la diferencia
muscular de tensin-relajacin existente al tener la mano apretada o
distendida. Repetir las mismas instrucciones con la mano izquierda).
A continuacin hacemos respiraciones lentas y profundas. Inspiramos
el aire lentamente por la nariz y lo expulsamos muy poco a poco por la
boca. (Repetir varias veces).
Luego prestamos atencin a la pierna derecha. Nos concentramos en
ella. Apretamos los msculos de la pierna poco a poco y notamos que
nos resulta incmodo; y los vamos aflojando poco a poco. La pierna est
relajndose cada vez ms. Notamos cmo los msculos se van aflojando.
Nos sentimos muy a gusto con la pierna relajada. Sentimos una agradable sensacin de reposo en la pierna. (Repetir dos veces. Estas mismas
instrucciones se aplican a la relajacin de la pierna izquierda).
Ahora vamos a aprender a relajar la cara. La atencin se dirige a la frente.

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Arrugamos poco a poco la frente elevndola hacia arriba y la apretamos


un poco ms fuerte. Notamos una desagradable sensacin en la frente.
Tambin la nariz y las cejas se ponen muy tensas. Pero ahora vamos
aflojando la frente, la nariz, las cejas y toda la cara. Aflojamos los msculos de la frente cada vez ms. La cara est ahora relajada, muy relajada.
Es una agradable sensacin de bienestar, de reposo y de tranquilidad.
La frente est muy relajada. Te sientes bien. (Repetir dos veces).
Despus hacemos varias respiraciones muy lentas y profundas. Inspiramos el aire lentamente por la nariz. Lo expulsamos muy poco a poco
por la boca. (Repetir varias veces).
Por ltimo, nos concentramos en los ojos. Cerramos los ojos apretndolos
con fuerza. Los prpados se van apretando poco a poco y notamos que
estn tensos, y no nos gusta. Ahora vamos aflojando los ojos lentamente.
Tenemos los ojos mucho ms relajados. Nos sentimos tranquilos. (Repetir
dos veces).
Actividades
Pedir a los alumnos que comenten qu situaciones los ponen nerviosos.
Luego, compartirlas entre todos. Explicarles que, a veces, es normal
sentirse nervioso en situaciones como estas:
Ante algo que nos asusta porque no lo conocemos.
Ante algo que tenemos que hacer o decir delante de los dems.
Ante una situacin o alguien que nos asusta o nos da miedo.
Preguntar a los alumnos qu sienten cuando estn nerviosos (sntomas
corporales). Por ejemplo, si se ponen colorados, sienten que el corazn
late ms deprisa, tiemblan, no les sale la voz para hablar, les cuesta respirar o lloran
Cada alumno expresar cules son los sntomas y los motivos por los que
se pone nervioso.
Se preguntar a los alumnos: Qu podramos hacer para tranquilizarnos? Despus de comentar las respuestas, el profesor recordar
indicaciones sencillas y bsicas de inspiracin-espiracin lenta y profunda, que practicarn durante varios minutos.
Realizar la actividad de relajacin muscular en pequeos grupos de alumnos, siguiendo las instrucciones referidas anteriormente. Al terminar el
ejercicio de relajacin, ensear a decirse a s mismos: Parece que estoy
ms tranquilo. Ya no estoy tan nervioso como antes.
Ensear a los alumnos a decirse a s mismos cuando se sientan nervio-

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Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

sos: Creo que me estoy poniendo nervioso. Debo tranquilizarme. Voy


a respirar lenta y profundamente para calmarme.
Juego de la visualizacin. El profesor indicar a los alumnos que van a
jugar a verse o imaginarse a s mismos en una situacin determinada: por
ejemplo, estando tranquilos y relajados en clase. Los alumnos cerrarn
los ojos y se imaginarn dicha situacin. El profesor los estimular con
indicaciones como estas: Estamos muy tranquilos y relajados. Estamos
calmados.
Habilidad 3. Tolerar la frustracin
Tolerar la frustracin es una habilidad emocional que permite adaptarse inteligentemente a una situacin en la que no se consigue lo que se pretenda
y que contribuye a evitar una excesiva emocionalidad negativa (frustracin,
decepcin, desesperanza, desnimo). Cognitivamente significa mostrarse
sereno y relativamente tranquilo ante las situaciones adversas. Esta habilidad
supone ser consciente de que muchas veces ocurren cosas contrarias a
nuestros deseos y que, pese al disgusto inicial, hay que sobreponerse para
emprender nuevos retos o persistir en otros intentos.
Cuando los alumnos aprenden a tolerar la frustracin, saben disfrutar de lo
que tienen; pero, adems, aceptan la no consecucin de lo que se pretenda
y promueven nuevas iniciativas e intentos para obtener logros en objetivos
razonables.
Actividades
Enumerar ocasiones en las que se deseaba conseguir algo y no fue posible. Por ejemplo:
Quera que todos jugramos a un juego, pero los dems nios queran
jugar a otro distinto.
Quera que mis padres me compraran un juguete, pero no lo han hecho.
Quera que me eligieran a m como protagonista de la obra de teatro,
pero escogieron a otro.
bamos a hacer un paseo al campo, pero comenz a llover y no pudimos ir.
Pedir a los alumnos que describan el estado de nimo que produce no
conseguir lo que uno se haba propuesto o deseaba: enojo, decepcin,
deseo de gritar, desnimo, rabietas, mal humor, etc.
Solicitar a los nios que expliquen las causas por las que, en alguna
ocasin, no consiguieron lo que deseaban. Por ejemplo: Quera que un

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compaero me prestara sus pinturas, pero no ha querido.


Porque eran nuevas y no quera que se estropearan.
Porque en ese momento las estaba utilizando l.
Porque las pinturas son suyas y tiene derecho a decidir si quiere prestrmelas o no. Yo no debo enojarme por eso.
Enunciar en voz alta qu se debera hacer para no sentirse mal cuando
no se consigue lo que se desea. Por ejemplo: Yo quera que mi compaero me prestara su consola de videojuegos, pero no ha querido.
Entonces, se podra pensar lo siguiente: Puedo jugar con otra cosa.
Se la puedo pedir a otro compaero. Lo intentar maana de nuevo.
Propuestas complementarias
Explicar a los alumnos que es normal y habitual que en la vida diaria (en
el colegio, en la casa, con los amigos) ocurran cosas que nos impidan
conseguir lo que pretendamos, pero que eso no debe desanimarnos en
nuestro esfuerzo por aprender, relacionarnos con los dems, divertirnos,
llevarnos bien con los otros, etc.
Explicarles que no podemos desear todo aquello que nos parezca, sino
que debemos desear las cosas que pueden ser adecuadas. Los profesores y los padres los ayudarn a saber qu resulta ms adecuado para
su educacin.

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Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

Resolucin
de conflictos
entre
compaeros

Pautas para abordar los conflictos en el aula


Las emociones negativas de enojo y miedo tienen lugar en los conflictos
interpersonales. Las relaciones entre los alumnos pueden dar lugar a la
aparicin de estas emociones y estados de nimo de molestia, indignacin,
frustracin, temor, rabia, etc. Ensear a prevenir y a solucionar estos conflictos permitir que los alumnos aprendan a expresar y regular las emociones
provocadas por el comportamiento de los dems.
Es necesario aprender a percibir las emociones y los estados de nimo que
se producen (enojo, rabia, ira, miedo, preocupacin) en la resolucin de
los conflictos. Pero tambin hay que hacerlo en aquellas situaciones interactivas que, sin constituir un conflicto, pueden provocar reacciones negativas,
como son los malos entendidos o los enojos que deterioran las relaciones
entre compaeros. Esta conciencia les permitir ser sensibles a los efectos
que pueden producir en los dems lo que los alumnos dicen y hacen, as
como las emociones o estados de nimo que estas actitudes provocan.
Los alumnos deben desarrollar tambin habilidades cognitivas (analizar los
motivos del conflicto, generar posibles soluciones y pensar en las consecuencias), habilidades conductuales (saber cmo actuar en cada momento
y hacerlo) y habilidades emocionales (manejar adecuadamente la emocin
durante el conflicto). Ello conlleva las siguientes subhabilidades:
a) Identificar y valorar las situaciones de relacin con los dems compaeros
(de colaboracin, de riesgo, de enfrentamiento, de tolerancia, de juego,
etc.) y observar las expresiones faciales asociadas al lenguaje de los dems compaeros.
b) Disponer de respuestas socialmente adecuadas a la situacin de conflicto. Por ejemplo, saber qu hacer cuando otro compaero insulta, molesta
o provoca.
c) Manejar adecuadamente la posible alteracin emocional que el conflicto
puede ocasionar; generalmente, ira o rabia y miedo o ansiedad.
Actividades
Explicar a los alumnos que hay situaciones en la clase en las que se
producen conflictos entre compaeros. Esos conflictos hacen que nos
sintamos mal y alteran nuestro estado de nimo. Por ello, es necesario
solucionarlos para estar a gusto en el aula relacionndonos adecuadamente y conviviendo con alegra.
Proponer situaciones cotidianas y formular preguntas sobre ellas. Por
ejemplo:
Un compaero insulta o molesta a otro. Cmo se sentir la persona
insultada? Cmo se sentir el que insulta o molesta?

31

Un nio o una nia dice algo en voz alta para que los dems se ran
mientras el profesor est explicando en clase. A quin molesta esta
actitud? Por qu? Cmo se sentir el profesor? Por qu? Cmo se
sentirn los dems alumnos? Por qu?
Una compaera te ha prestado un rotulador. Despus de utilizarlo, no
le has dado las gracias. Es adecuado o inadecuado ese comportamiento? Cmo se sentir tu compaera? Qu sera adecuado hacer?
Un nio se ha redo de un error que ha cometido otro compaero
delante de todos. Cmo se sentir el nio que se ha equivocado? Es
adecuado rerse de los dems? Por qu? Qu pensarn los dems
del comportamiento del nio que se ha redo de otro? Qu debera
hacer el nio que se ha redo de su compaero?
Propuestas complementarias
Preguntar por los problemas o conflictos que habitualmente ocurren en
el aula, en el patio o en cualquier dependencia del colegio. Elaborar un
listado de situaciones para analizarlas con los alumnos. Evitar la personalizacin o la culpabilizacin de los alumnos que pudieran estar implicados
en dichos conflictos.
Explicar que en todas estas situaciones conflictivas se producen emociones
y estados de nimo negativos entre los alumnos implicados. Destacar que
es necesario identificarlos bien para actuar adecuadamente.
Promover los diferentes tipos de pensamiento involucrados en la resolucin de conflictos: el pensamiento de perspectiva (averiguar qu y cmo
piensan los dems), el pensamiento causal (identificar los motivos por
los que se producen los problemas entre compaeros), el pensamiento
consecuencial (anticipar lo que podra ocurrir si hacemos o decimos
algo), el pensamiento alternativo (buscar diferentes maneras de actuar
para resolver los conflictos) y el pensamiento medios-fines (pensar en lo
que es mejor hacer para que no haya problemas entre compaeros).
Ensear a los nios a evaluar las consecuencias o los resultados de sus
acciones o conductas y a anticipar lo que podra ocurrir si se acta de
un modo o de otro.
Fases de la resolucin de conflictos
El modelo de resolucin de conflictos est constituido por cuatro fases dirigidas a obtener la mxima informacin de los problemas que tienen lugar
entre los alumnos y a identificar la solucin ms adecuada para resolverlos.
Con ello se pretende alcanzar los siguientes objetivos:
1. Afrontar los conflictos interpersonales mediante habilidades de resolucin
pacfica y respetuosa.
2. Prevenir la aparicin de conflictos interpersonales en las relaciones habituales
entre compaeros y adultos.

32

Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

3. Desarrollar el valor del respeto mutuo como fundamento de la convivencia


pacfica entre iguales y adultos.
4. Aprender a controlar las reacciones conductuales asociadas a la emocin
de la ira.
Fase 1. Identificar el conflicto
El profesor plantear a los alumnos un conflicto habitual entre compaeros
en el aula o en el colegio. Por ejemplo: Jugando en el patio, un nio ha
empujado a otro que se ha cado al suelo. Los dos han empezado a discutir.
A continuacin, se producir un debate, moderado por el profesor, en el que
los alumnos participarn respondiendo a preguntas como estas:
a) Cul ha sido el motivo del problema?
b) Qu pensar el nio que se ha cado al suelo?
c) Qu pensar el nio que ha empujado a su compaero?
d) Cmo se sentir el nio que se ha cado?
e) Cmo se sentir el nio que ha provocado la cada, despus del conflicto
que ha creado?
Despus de que los alumnos hayan respondido a las preguntas anteriores,
el profesor facilitar un nuevo debate alrededor de otra pregunta: Qu podemos hacer para que esto no vuelva a ocurrir?
Fase 2. Buscar soluciones
En relacin con la situacin planteada anteriormente, hacer a los alumnos
las siguientes preguntas: Qu debera hacer el nio que se ha cado al
suelo? Qu debera hacer el nio que lo ha empujado? Qu deberan hacer
los dems compaeros?
Proponerles que aporten soluciones que podran resolver este problema.
Por ejemplo:
Solucin 1: Que los dos se pidan disculpas.
Solucin 2: Los compaeros se lo deben decir al profesor.
Solucin 3: El nio que se ha cado debera empujar al otro nio.
Solucin 4: El nio que se ha cado debera decrselo al profesor.
Solucin 5. El nio que ha empujado a su compaero debera pedirle disculpas.

33

Los alumnos propondrn posibles soluciones, sin entrar a valorar todava si


son adecuadas o no para resolver el conflicto.
En esta segunda fase, el profesor estimular el desarrollo del pensamiento alternativo o de generacin de soluciones. Se trata de que los alumnos
reflexionen sobre las conductas que ayudaran a solucionar el conflicto.
En esta fase no se valora si una solucin es buena, regular o inadecuada, sino que se pretende ensear a los alumnos a pensar en numerosas
soluciones, lo cual desarrollar su capacidad cognitiva de bsqueda de
respuestas alternativas a la agresin, violencia o enfrentamiento.
Es aconsejable que el profesor incluya el refuerzo social con comentarios
positivos acerca de las soluciones aportadas por los alumnos.
Fase 3. Anticipar consecuencias
Una vez anotadas las soluciones propuestas en la fase anterior, el profesor
preguntar a los alumnos acerca de las posibles consecuencias de adoptar
una determinada solucin:
Qu ocurrira si pusiramos en prctica la Solucin 1 (que los dos se pidan
disculpas)?
Los alumnos describirn o anticiparn lo que creen que ocurrira. Por ejemplo: que ya no discutiran, que ya no habra enfrentamiento entre ellos, que
seran de nuevo amigos, que de ahora en adelante el nio que ha empujado
aprender a no molestar.
Y as se ir procediendo con todas las soluciones propuestas en la fase
anterior.
Fase 4. Elegir la mejor solucin y aplicarla
En esta fase, el profesor pedir a los alumnos que elijan cul puede ser la
mejor solucin, para ponerla en prctica y solucionar as el enfrentamiento.
Se har hincapi en que la solucin elegida sea adecuada, justa, razonable
y que sirva de verdad para resolver el problema.
Resumiendo, las tareas concretas que deben realizarse, como ya ha quedado expuesto, son estas:
a) Reconocer el problema o la situacin conflictiva sin responder emocionalmente a ella.
b) Definir el problema o la situacin conflictiva con la mayor cantidad de
datos posible, as como los comportamientos que se han producido.
c) Generar alternativas de conductas adecuadas para la resolucin del problema o conflicto.

34

Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

d) Tomar decisiones para seleccionar la mejor solucin o comportamiento


deseable que resolvera satisfactoriamente el conflicto.
e) Comprobar que la solucin, una vez elegida y aplicada, es la adecuada y
funciona correctamente.
Estas mismas fases descritas son vlidas para trabajar sobre cualquier
conflicto o problema de relacin interpersonal: insultos, peleas, burlas,
enojos No obstante, es importante resaltar que esta dinmica del modelo de resolucin de conflictos debe realizarse como trabajo didctico
habitual en el aula, sin tener que esperar a que ocurra un problema para
iniciar el proceso. El aprendizaje de cmo resolver los problemas debe
ser preventivo y trabajarse en el aula en el marco del desarrollo de la
competencia social y ciudadana, as como dentro de las competencias
emocionales contenidas en el presente material.

35

VI

Sugerencias
metodolgicas

El modo de trabajar las emociones en Primer y Segundo ao de Educacin


Bsica debe ser fundamentalmente de carcter vivencial. Para ello se debern
desarrollar dinmicas de grupo. En la interaccin de los alumnos en el grupo
se produce la percepcin, la expresin, la comprensin y la regulacin de las
emociones y de los estados de nimo en el marco de la prevencin y la solucin de los conflictos interpersonales. La retroalimentacin producida en dicha
interaccin constituye un importante recurso didctico. As, el profesor podr
modelar las respuestas y las reacciones ms adecuadas de los alumnos, para
que sean emocional y socialmente ms adaptadas.
En la situacin interactiva del grupo, los alumnos aprenden a identificar sus
propias emociones y las de los dems. Tienen lugar expresiones afectivas y
se produce una abundante retroalimentacin para que aprendan a conocer
los efectos de su conducta en los dems. Por ejemplo, cuando un nio se
muestra amable con otro, recibe una sonrisa. Cuando un nio insulta a otro,
se produce una reaccin de enojo hacia las palabras ofensivas. Y as con toda
accin o dilogo que se produzca entre ellos.
Los cuentos y las lecturas
En la educacin emocional de estas edades, los cuentos y las lecturas con
contenidos afectivos constituyen un valioso recurso didctico con una finalidad motivacional. Se puede presentar a los alumnos un breve pasaje de una
lectura, un cuento sencillo, una historieta o incluso algn fragmento de un
texto con contenido emocional que sea adecuado a su nivel de comprensin.
El contenido presentado o ledo de forma compartida provocar una vivencia
emocional en los alumnos y motivar su conducta para aprender contenidos
afectivos.

36

Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

VII

Vovabulario
emocional

El conocimiento y la comprensin emocional se desarrolla mediante el uso


de palabras que expresen lo que sienten los alumnos, ya sean emociones o
sentimientos. El trabajo con el vocabulario emocional es muy importante en
estas edades, ya que dota de recursos a los alumnos a la hora de expresar
qu sienten y les proporciona un preciso banco de palabras con las que comunicar a los dems su estado de nimo. En este sentido, proponemos algunas
actividades dirigidas a aumentar el vocabulario emocional bsico de los nios
y nias de este primer ciclo.
Actividades
Proponer a los alumnos oraciones inacabadas para que ellos elijan, entre
las dos opciones propuestas, y las completen. Por ejemplo:

Cuando un nio o una nia no est preocupado ni nervioso, lo que siente


es
a) Tranquilidad.
b) Antipata.

Cuando un nio o una nia estn un poco enojado, lo que siente es


a) Calma.
b) Indignacin.
Cuando un nio o una nia tiene inters por aprender, lo que siente es
a) Alegra.
b) Pena.
Los alumnos completarn estas palabras, que escucharn de modo incompleto:
Espe anza
Tranquil dad
Confian a
Buen hu or
Los alumnos escribirn una oracin con cada una de estas palabras:

Amable
Temor
Furioso
Molestia
Entusiasmo

37

Propuestas complementarias
En los ejercicios del rea de Lenguaje y Comunicacin propios del programa
de vocabulario pueden emplearse las palabras relacionadas con las emociones propuestas en este apartado.
Alegra

Enojo

Miedo

Tristeza

Asco

Sorpresa

Contento

Molestia

Temor

Desnimo

Aborrecimiento

Asombro

Simpata

Rabia

Horror

Desilusin

Desprecio

Extraeza

Paciencia

Furia

Pnico

Mal humor

Rechazo

Impacto

Confianza

Indignacin

Terror

Pena

Repulsin

Impresin

Felicidad

Venganza

Preocupacin

Decepcin

Tranquilidad

Humillacin

Desasosiego

Pesar

Satisfaccin

Irritacin

Susto

Pesimismo

Buen humor

Celos

Nerviosismo

Aburrimiento

Calma

Envidia

Impaciencia

Apata

Amabilidad

Culpa

Cario

Melancola

Esperanza

Nostalgia

Optimismo

Disgusto
Amargura
Soledad
Infelicidad

El profesor seleccionar las palabras del vocabulario emocional ms adecuadas al nivel de la competencia lingstica y expresiva de cada alumno,
y emplear progresivamente aquellas que se ajusten a su ritmo de aprendizaje, para que las utilice a la hora de comunicar a sus compaeros los
diferentes estados de nimo.

38

Serie Praxis Recursos para el docente

Programa de Educacin emocional

VIII

Criterios de
evaluacin
Competencias

La evaluacin de las habilidades emocionales de cada competencia puede


realizarse de modo muy sencillo, en el primer ciclo de la Educacin Bsica,
a travs de determinados indicadores conductuales. El profesor los observar y registrar su frecuencia en las diferentes interrelaciones de los alumnos
dentro de las situaciones escolares en las que conviven diariamente.

Criterios de
evaluacin

Indicadores

Percepcin
deemociones

Identificar las
emociones
de los dems.

1. Sabe cundo un compaero o compaera est alegre, triste,


enojado, sorprendido, etc., y otros estados emocionales.
2. Hace comentarios sobre las emociones de los dems.

Empata

Comprender las
emociones
y los sentimientos
de los dems.

1. Escucha activamente a los dems y comprende su estado de


nimo.
2. Cuando observa a algn compaero o compaera triste, le
muestra su voluntad de ayudarlo.
3. Identifica los motivos por los que un compaero est alegre,
triste, enojado, asustado
4. Se dirige a un compaero o compaera para decirle: No te
preocupes, no pasa nada. Debes estar tranquilo/a.

Comprensin
deemociones

Identificar las
situaciones
que provocan
emociones
positivas
ynegativas.

1. Verbaliza cul es el motivo de sentirse alegre, triste, enojado,


angustiado
2. Comunica a sus compaeros su estado emocional,
atribuyndolo a las situaciones que lo han provocado.
3. Sabe qu situaciones son las que le pueden provocar alegra,
enojo, tristeza, ira

Expresin
deemociones

Expresar las
emociones bsicas
de alegra, enojo,
tristeza, miedo,
sorpresa y asco.

1. Expresa facialmente cada una de las emociones bsicas de un


modo claro.
2. Los dems identifican claramente en su rostro cada una de las
emociones bsicas.

Regulacin
de emociones

Tolerar la
frustracin.

1. Muestra serenidad y tranquilidad cuando no consigue algo que


pretenda.
2. Cuando no consigue lo que se propona, hace esfuerzos por no
perder la calma y lo consigue aunque sea con dificultad.

Ser capaz de
tranquilizarse.

1. En situaciones en las que se pone nervioso, se calma cuando


se le hace alguna indicacin.
2. Se dice frases a s mismo para no ponerse nervioso.
3. Aunque se pone nervioso en algunas situaciones, le dura muy
poco y rpidamente se tranquiliza.

Controlar los
miedos.

1. Se muestra tranquilo en situaciones que le provocan cierto


temor.
2. No presenta episodios de descontrol emocional debido a
temores especficos.

Contener la ira en
situaciones
de provocacin.

1. Muestra su enojo de manera socialmente adecuada,


expresando su estado de nimo y las causas.
2. Muestra contencin y controla las respuestas agresivas
(verbales y fsicas) ante situaciones provocadoras (amenazas,
insultos, intimidaciones) de otros compaeros.

39

Fernndez Berrocal, P. y Ramos, N. (2002): Corazones inteligentes. Ed. Kairs.


Madrid.

IX

Bibliografa

Goleman, D. (1996): La inteligencia emocional. Kairs. Madrid.


Shapiro, L. (1997): La inteligencia emocional en los nios. Ed. Grupo Zeta.
Bilbao.
Valls, A. y Valls C. (1999): Desarrollando la inteligencia emocional. 5 volmenes. Ed. EOS. Madrid.
Valls, A. y Valls C. (2000): Inteligencia emocional, aplicaciones educativas.
Ed. EOS. Madrid.
Valls, A. y Valls C. (2000): Cmo desarrollar la inteligencia emocional de
los hijos. Ed. EOS. Madrid.
Valls, A. y Valls C. (2003): Psicopedagoga de la inteligencia emocional. Ed.
Promolibro. Valencia.
Valls, A. (2003): SICLE: Siendo inteligentes con las emociones. Promolibro.
Valencia.
Valls, A. (2007): La inteligencia emocional de los padres y de los hijos. Ediciones Pirmide. Madrid.

Sitios web:
www.inteligencia-emocional.org/
http://ret.wikispaces.com/Inteligencia+emocional
www.calidadevida.com.ar/inteligencia_emocional_capacitacion_personal.
htm

Direccin Enric Juan Redal; Autor Antonio Valls Arndiga; Edicin y direccin de proyecto Maite Lpez-Sez; Direccin de Arte Jos Crespo;
Proyecto grfico Pep Carri; Coordinacin de ilustracin Carlos Aguilera; Jefe de desarrollo de proyecto Javier Tejeda; Desarrollo grfico Jos Luis Garca,
Ral de Andrs, Rosa Barriga, Jorge Gmez; Direccin tcnica ngel Garca; Coordinacin tcnica Manuel Baa; Confeccin y montaje Paco Snchez,
Jorge Borrego, Manuel Baa; Correccin ngeles San Romn.

40

Serie Praxis Recursos para el docente

ndice
Fichas de
trabajo

Competencia: percepcin de las emociones



Ficha 1. Reconozco las emociones

Ficha 2. Siento muchas cosas

Ficha 3. Sentimos alegra

Ficha 4. Me procupo de los dems

42
42
43
44
45

Competencia: expresin de las emociones



Ficha 5. Aprendo a expresar lo que siento

Ficha 6. Manifestamos nuestro enojo

46
46
47

Competencia: comprensin de las emociones



Ficha 7. Palabras que expresan emociones

Ficha 8. Reconozco las emociones de los dems

48
48
49

Competencia: regulacin de las emociones



Ficha 9. Busco soluciones

Ficha 10. Aprendo a calmarme

50
50
51

Ficha

1 Reconozco las emociones


Nombre:

Fecha:

1. Relaciona

_cada _dibujo _con _la _emocin?


miedo
_alegra
_enojo
_tristeza
_sorpresa

2. D_ibuja

_tu _cara _en _cada _caso.

Sientes _alegra

42

Sientes _tristeza

Sientes miedo

Serie Praxis Recursos para el docente

Ficha

2 Siento muchas cosas


Nombre:

Fecha:

1. Completa.

T_engo miedo _a

Me _da _alegra
Me _enojo _por

Me _pone _triste

Me _sorprende


43

Ficha

3 Sentimos alegra
Nombre:

1. Marca

Fecha:

_las _caras _que _expresen _alegra.

2. Cundo

_sientes _alegra? Marca.

Cuando _un nio _te _invita _a _jugar _con _l.


Cuando _unos nios _se _burlan _de _ti.
Cuando _el _profesor _te _felicita.
Cuando _te _invitan _a _un _cumpleaos.
Cuando _ganas _un _concurso _de _dibujos.
Cuando _pierdes _un _partido.
44

Serie Praxis Recursos para el docente

Ficha

4 Me preocupo por los dems


Nombre:

1. Qu

Fecha:

_les _diras _a _estos nios? Marca.

Qu _te _pasa?
No _te _enojes.
La _culpa _la _tienes _t.

Lloras _por nada.


P_uedo ayudarte?
P_or _qu _lloras?
2. Completa.

Si _un _compaero se _enferma, nos sentimos



Si _un _compaero _est _contento, nos


sentimos _tambin
45

Ficha

5 Aprendo a expresar lo que siento


Nombre:

1. Qu

Fecha:

_expresa _cada _emocin? Marca.


Estoy muy _contenta.
Estoy muy _aburrida.

Qu _rabia!
Me _alegro mucho.

Qu _pena!
Me _he _divertido mucho.

Estoy _cansado.
Estoy _asustado.

46

Serie Praxis Recursos para el docente

Ficha

6 Manifestamos nuestro enojo


Nombre:

Fecha:

1. Quin

_est _expresando _su _enojo _de _forma _adecuada? P_inta _la _escena.

2. Marca

_la mejor manera _de _expresar _tu _enojo.

Chillando y molestando _a _los _dems.


Hablando y _diciendo _lo _que me _ocurre.
3. Copia.

Cuando nos _enojamos, _lo _debemos _decir _sin


_perder _la calma.


47

Ficha

7 Palabras que expresan emociones


Nombre:

1. Une

Fecha:

_cada _emocin _con _otra _parecida.


_rabia
_contento
_pena
_desprecio
_asombro
_temor

2. Completa.

Cuando _un nio _dice Es _terrible!",


_es _porque
Cuando _una nia _dice Qu _lstima!",
_es _porque
48

Serie Praxis Recursos para el docente

Ficha

8 Reconozco las emociones de los dems


Nombre:

1. Qu

Fecha:

_emocin _siente _cada _uno? Escribe.

_alegra

_tristeza

miedo

_enojo

_sorpresa

Mi hermanito est
en el hospital.

Es horrible!
Estoy asustado!


No me esperaba
algo as de Mara.


Deja ya de
molestarme!


Qu bien! Maana nos
vamos de excursin.
Lo pasaremos genial!


49

Ficha

9 Busco soluciones
Nombre:

Fecha:

1. Contesta.

Cundo _te _enojas?



Con _quin _te _enojas?

Cmo _te _tranquilizas?

2. Qu

_haras _t? Marca.


Les _pides _a _un _amigo _que _te _preste _su
_consola, _pero no _quiere.

Me _pongo _a _jugar _con _otra _cosa.


Se _la _pido _a _otro _amigo.
D_ecido _pedrsela _al _da _siguiente.
Le _digo _que _es _un _egosta.
50

Serie Praxis Recursos para el docente

Ficha

10 Aprendo a calmarme
Nombre:

1. Qu

Fecha:

_debes _hacer _en _cada _caso? Marca.

Cuando _ests _enojado _debes


Gritar, molestar _e _insultar.
Hablar _de _tu _enojo y _calmarte.
Cuando _ests _asustado _debes
Callarte y no _hablar.
P_edir _ayuda y _calmarte.
2. Respira

_lentamente varias veces. D_espus, _explica


Cmo se
sienten ahora?

51

52

Serie Praxis Recursos para el docente

ndice
Fichas de
trabajo

Competencia: percepcin de las emociones



Ficha 1. Reconozco las emociones

Ficha 2. Siento muchas cosas

Ficha 3. Me preocupo por los dems

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54
55
56

Competencia: expresin de las emociones



Ficha 4. Aprendo a expresar lo que siento

Ficha 5. Manifestamos nuestras emociones

57
57
58

Competencia: comprensin de las emociones



Ficha 6. Entiendo lo que les pasa a los dems

Ficha 7. Palabras que expresan emociones

Ficha 8. Reconozco las emociones de los dems

59
59
60
61

Competencia: regulacin de las emociones



Ficha 9. Controlamos nuestro enojo

Ficha 10. Aprendo a calmarme

62
62
63

Ficha

1 Reconozco las emociones


Nombre:

Fecha:

1. Qu emociones expresan estas caras? Escribe.


alegra

enojo

tristeza

miedo

sorpresa

asco

2. Qu palabras tienen un significado parecido? Relaciona.


alegra

satisfaccin
asombro
felicidad

sorpresa

54

extraeza

Serie Praxis Recursos para el docente

Ficha

2 Siento muchas cosas


Nombre:

Fecha:

1. Completa.

T_engo miedo _a

Me _siento _alegre _cuando

Me _enojo _cuando

Me _pone _triste

Me _sorprende

55

Ficha

3 Me preocupo por los dems


Nombre:

Fecha:

1. Qu le diras a cada uno para ayudarlo? Inventa y escribe.


Carlos est enojado. Ha propuesto jugar al ftbol, pero
ninguno de sus compaeros quiere jugar a esto.

Vctor est asustado porque tiene que cantar en la


fiesta del colegio.

Laura est preocupada por la salud de su hermanito,


que est en el hospital.

56

Serie Praxis Recursos para el docente

Ficha

4 Aprendo a expresar lo que siento


Nombre:

Fecha:

1. Qu dicen para expresar lo que sienten? Inventa y escribe.

Enojo

Preocupacin

Alegra

Pena

Miedo

57

Ficha

5 Manifestamos nuestras emociones


Nombre:

Fecha:

1. Qu pueden decir en estas situaciones? Inventa y escribe.


Juan est preocupado porque no sabe resolver un
problema.

Clara est enojada porque algn compaero le ha


escondido su estuche.

2. Piensa y completa.
Cuando estoy triste, los dems lo saben porque

Cuando estoy alegre, los dems lo saben porque

Cuando tengo miedo, los dems lo saben porque

58

Serie Praxis Recursos para el docente

Ficha

6 Entiendo lo que les pasa a los dems


Nombre:

Fecha:

1. Cmo se sentir cada uno? Lee, observa y escribe.


Luisa ha hecho muy bien la tarea de Lenguaje y
comunicacin que le haba dado la profesora.

Luisa se sentir
Enrique no se esperaba que al revisar los ejercicios de Matemtica
pudiese haber cometido tantos errores.

2. Escribe una oracin con cada palabra.

confianza

ilusin

3. Encierra las dos palabras que no se relacionan con la alegra.

alegra

contento

asco

ilusin

asombro

felicidad

satisfaccin

entusiasmo

tranquilidad

59

Ficha

7 Palabras que expresan emociones


Nombre:

Fecha:

1. Elige y escribe en cada caso dos palabras que tengan un significado parecido.
rabia

indignacin

pena

lstima

contento

satisfaccin

desprecio

rechazo

asco

enojo

alegra

trizteza

2. Encierra dos palabras que no se relacionan con el miedo.


temor

pavor

indignacin

ilusin

temor

pnico

miedo

60

Serie Praxis Recursos para el docente

Ficha

8 Reconozco las emociones de los dems


Nombre:

Fecha:

1. Qu siente cada uno? Piensa y escribe.


Estoy temblando.
El corazn me late muy
rpido.

Qu maravilla!
Es fenomenal!

Ojal lo consiga!
Sera tan bonito!

No est bien lo
que has dicho
de m.

61

Ficha

9 Controlamos nuestro enojo


Nombre:

Fecha:

1. Contesta.
Qu situaciones te hacen sentir enojado? Escribe varios ejemplos.

Con quin te enojas ms seguido?

Qu haces para calmarte?

2. Lee el texto del recuadro y explcaselo a un compaero.


Es normal que en el colegio, en tu casa, con los amigos
y compaeros muchas veces no logres conseguir lo que
deseas. Pero no te desanimes, contina aprendiendo,
relacionndote, divirtindote y disfrutando con los dems!

62

Serie Praxis Recursos para el docente

Ficha

10 Aprendo a calmarme
Nombre:

Fecha:

1. Qu deberan hacer para sentirse bien? Inventa y escribe.

2. Respira lenta y profundamente varias veces. Cmo te sientes ahora?

63

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