Describa estructura y funcin de la columna vertebral

Estructura
o
La columna vertebral est formada por 32-33 piezas individuales, conocidas como vrtebras.
o
Las vrtebras estn separadas entre s pro elementos que son como cojines blandos y elsticos,
llamados discos intervertebrales (sistema amortiguador de cargas y gravedad).
o
Segn la zona de la columna en la que se encuentren, se habla de:

7 Vrtebras cervicales

12 Vrtebras dorsales (torcicas)

5 Vrtebras lumbares

4-5 Vrtebras que forman el sacro

3-4 Vrtebras que forman el coxis

o
Al ser observada de perfil se aprecian

2 curvas anteriores (lordosis)

En regin cervical

En regin lumbar

2 curvas posteriores (cifosis)

En regin dorsal

En regin sacra
o
Sujeta por complicado sistema de ligamentos y msculos (fundamental para su estabilidad)

Funciones
o
Sujecin corporal
o
Contrarrestar la gravedad
o
Dar movilidad
o
Proteger la mdula espinal
o
Servir de anclaje a ligamentos y msculos, que determinarn el grado de flexibilidad y rigidez

Alteraciones de columna vertebral son problema de salud pblica y laboral por:

Elevada incidencia

Poder invalidante

Alto ndice de ausentismo laboral

Altos costos sociales derivados

Importancia de prevencin de vicios posturales
Prevencin (normas para evitar vicios posturales adquiridos por uso) importan especialmente en infancia,
porque es ms fcil cambiar malos hbitos en una fase incipiente. Los dolores de espalda no siempre son
causados por la columna vertebral, sino a una mala funcionalidad de ella causada por no tener una buena
alineacin corporal. (mala alineacin lleva a mala postura).
Factores que intervienen en la postura corporal

Tono muscular

Trofismo muscular

Estado de los ligamentos

Los contornos seos

Describir los distintos tipos de postura corporal

Postura excelente: cabeza y hombros se equilibran con pelvis, caderas y rodillas; mientras la cabeza est
erguida y la barbilla recogida.

Postura buena: se aproxima a la anterior, sin llegar a su perfeccin.

Postura pobre: es una postura intermedia, aunque no la peor.

Postura mala: vista de perfil, la cabeza est hacia adelante, el trax deprimido, el abdomen en relajacin
completa y protuberante, las curvas raqudeas son exageradas y los hombros estn sostenidos por detrs de la
pelvis.
Mencione 2 recomendaciones para el cuidado de la postura en

Escolares:
o
Uso de mochilas bien balanceadas, con pesos adecuados para su edad y peso.
o
Premiarlos por su buena postura al permanecer sentados

Oficinistas
o
PC a altura adecuada para asegurar buena postura al usarlo
o
Que inviertan tiempo para asegurarse de que la silla y el escritorio le permitan sentarse sin
incomodidades ni vicios posturales

Hogar

Acomodar los cojines, de forma de ayudar a mantener una buena postura, al estar sentado en la cama
o en el silln
Que para agacharse a recoger algo, se deben flectar piernas y no la espalda.