Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Les gens naiment pas que je parle de a, mais le fait est que
le sphincter se dtend la nuit, augmentant le risque que des
gaz ne schappent.
Insomnie : la
maldiction que vous
pouvez briser
vendredi 23 octobre 2015 - par Jean-Marc Dupuis
Sous prtexte quil est frquent de mal dormir, on oublie que
cest pour les victimes un drame personnel et mme, je
nhsite pas lcrire, une maldiction.
Pour les cas dsesprs, envisagez sans aucune arrirepense de prendre un complexe de substances naturelles
pour dormir.
Mais jai encore un secret vous rvler, trs peu connu, qui
fera toute la diffrence quand vous lajouterez aux deux
autres ingrdients.
Il sagit de la L-thanine, un acide amin que lon trouve dans
le th vert.
Il sagit dune substance qui produit des effets tranquillisants
similaires ceux constats lorsquon mdite ou que lon
reoit un massage relaxant.
Selon une tude conduite au Japon [9], 200 mg de L-thanine
pris avant de se coucher amliorent la qualit du sommeil de
telle manire que les participants se sont tous rveills plus
reposs aprs un sommeil plus rparateur , sans pour
autant dormir plus longtemps.
Les sujets de ltude ont galement indiqu se rveiller plus
facilement le matin, en se sentant plus frais et nergiques
quauparavant !
La L-thanine vous vite donc de vous transformer en
marmotte ou en ours qui hiberne. Cest la substance-cl qui
vous assure que bien dormir dbouchera sur une vie plus
active, plus nergique.
Et le plus beau est que la L-thanine, en dehors mme de ses
effets sur le sommeil, rend plus heureux en augmentant le
Dormir comme un bb
mardi 23 juin 2015 - par Jean-Marc Dupuis
Voici 11 conseils pour bien dormir que lon retrouve chez tous
les bons spcialistes :
o
o
o
Comment on dormait il
y a 100 ans
samedi 29 novembre 2014 - par Jean-Marc Dupui
cher lecteur,
Pour ce faire, ils sont partis tudier les rares tribus qui, de nos
jours, nont toujours pas llectricit : les Hadza en Tanzanie,
les San en Namibie et les Tsimane de la fort amazonienne.
Ils ne se couchent pas avec le soleil.
Au contraire, ils se runissent autour du feu et au clair de
lune (quand il y en a). Ils mangent, racontent des histoires,
chantent, dansent.
Jean-Marc Dupuis
Suite de larticle :
Deux conseils originaux et agrables pour vous endormir
la Thobromine = euphorisant ;
le Salsolinol antidpresseur ;