17/6/2016

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El blog de San Miguel 0,0

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As es como la programacin neurolingstica puede mejorar tu vida

noelia martinez (http://vive00.sanmiguel00.es/author/noelia/)

15/06/2016
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Desde Vive 0,0 nos preocupamos por vosotros, por nosotros, por todo lo que podemos hacer para sentirnos mejor y sacar el
mximo partido a nuestras capacidades. Os proponemos actividades (http://vive00.sanmiguel00.es/2015/01/15/comodiferenciar-frio-sensacion-termica/)y viajes enriquecedores (http://vive00.sanmiguel00.es/2016/04/27/9-curiosos-mediosde-locomocion/), ejercicios fsicos (http://vive00.sanmiguel00.es/2016/03/10/13-cuentas-de-instagram-que-te-motivaran-apracticar-yoga/) que mejoren nuestra salud, consejos para vivir ms felices (http://vive00.sanmiguel00.es/2016/03/21/queproduce-la-felicidad/) y relajados (http://vive00.sanmiguel00.es/2016/06/06/los-secretos-de-los-balnearios/) Hoy, os
vamos ahablar de un interesante tema que precisamente se centra en la mejora de nuestras habilidades. Se trata de la
programacin neurolingstica.

Conceptos bsicos sobre programacin neurolingstica

La programacin neurolingstica naci en los aos 70 de la mano de Richard Bandler
(http://portaldelcoaching.com/entrevista/richard-bandler/) y John Grinder (http://www.johngrinder.com/) en Estados
Unidos. Estamos anteuna disciplina que basa su desarrollo en las posibles conexiones entre los procesos neuronales, la
lingstica y aquello que aprendemos y asimilamos a travs de nuestra experiencia (lo que vendra a significar la palabra
programacin). Sus estudiosos afirman que es posible trabajar estastres herramientas en una estrategia de
comunicacin y desarrollo personal para mejorar nuestras habilidades, pero, tambin, para luchar contra nuestras fobias y
temores, ayudando en procesos de depresin o problemas de aprendizaje.

Para conocer ms a fondo esta disciplina,contamos con el testimonio de Nuria Sez, socia fundadora de la Escuela
inCRESCENDO (http://www.escuelaincrescendo.es/), quien nos explica quela programacin neurolingstica describela
dinmica fundamental entre la mente (neuro) y el lenguaje (lingstico) y cmo la relacin entre ambos genera experiencias
que son grabadas y almacenadas por el ser humano desde que venimos al mundo y que se traducen en comportamientos.

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que son grabadas y almacenadas por el ser humano desde que venimos al mundo y que se traducen en comportamientos.
De hecho, subraya que la PNL ahonda en los cmos, que nos permite la autobservacin de estos programas de
funcionamiento, de estas experiencias almacenadas que muchas veces dan lugar a respuestas automticas y que nos
supone mucho desgaste Y nos permite generar nuevas conexiones neurolgicas, instalar nuevos programas que darn
lugar a nuevos comportamientos ms saludables.La PNL se utiliza para mejorar todo aquello que repetimos de forma
automtica y con cuyo resultado no ests satisfecho.
Para entender cmo funciona la programacin neurolingstica, necesitamos comprender ciertos conceptos bsicos. Por
ejemplo, lapercepcin de la realidad. Para esta disciplina, la realidad como nosotros la vemos es una invencin, pues se
basa en cmo percibimos nosotros el mundo que nos rodea, para lo que utilizamos representaciones, modelos,
opiniones que nos hacen entender nuestro entornode una determinada manera que no es objetiva, pues est tamizada
por el filtro de nuestra subjetividad, de las circunstancias sociales, personales, culturales, en las que vivimos. Adems,
hemos de entender la importancia del lenguaje en todo ello, en la manera en que nos comunicamos con los dems, sobre el
que operan tambin ciertos patrones aprendidos con la experiencia, que condicionan totalmente esa forma de expresarnos.
As entra en juego el concepto mapa personal (http://rtdibermatica.com/?p=759). El mapa personal es aquella percepcin de
la realidad que nosotros tenemos. Como decimos, parte de nuestra experiencia, por lo que no es algo objetivo, sino que
est sujeto a los condicionantes de nuestra vida y trayectoria. Por eso, hemos de ser conscientes de que nuestro mapa
personal no es como el de ninguna otra persona, pues todos somos diferentes. As, muchos problemas de comunicacin,
disputas y peleas pueden venir del hecho de que no nos damos cuenta de que la otra persona no tiene nuestros mismos
referentes, sino que parte de un mapa personal totalmente diferente. Trabajar siendo conscientes de este hecho ayudar a
mejorar nuestro entendimiento y comprensin.
Una categorizacin fundamental que hace la programacin neurolingstica es la que divide a las personas segn el sentido
que utilizan en mayor medida. Los sentidos (http://www.scientificpsychic.com/workbook/sentidos-humanos.html), los
maravillosos cinco elementos que nos ayudan a conocer el mundoy tomar la informacin necesaria para sobrevivir. As,
podemos ser personas visuales, auditivas y kinestsicas. Sabiendo a qu categora pertenecemos, aprenderemos cul es
nuestra forma de percibir el mundo y, as, seremos conscientes de cules son los problemas a la hora de afrontar la realidad.
Adems, podemos aprender a pensar y prestar atencin tal y como hacen las otras personas que no pertenecen a nuestro
grupo. Es decir, si somos personas visuales, podemos prestar atencin a cmo actan las personas auditivas y las
kinestsicas y as relacionarnos mejor con ellos, pues habremos ampliado nuestro campo, limitado antes a un nico mbito.

As puede ayudarnos

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Hemos hablado de la teora pero, qu tal si pasamos a la prctica? La programacin neurolingstica es una herramienta
que se extiende por muchos mbitos y que, por supuesto, tambin podemos trabajar por nosotros mismos, gracias
aejercicios (http://aprenderpnl.com/tecnicas-pnl/ejercicios-de-pnl/) de todo tipo que ayudan a evolucionarnuestra
manera de percibir el mundo. A continuacin, os presentamos un parde los ms conocidos, por si queris ponerlos en
marcha y comprobar por vosotros mismos los beneficios de la programacin neurolingstica.Se trata de ejercicios que
trabajan con nuestra confianza y tratan de aumentar nuestra motivacin.

Imagenen blanco
Podemos trabajar este ejercicio para alejar malos pensamientos o recuerdos dolorosos, sobre todo, si son de esos que nos
obsesionan y en los que no podemos dejar de pensar. As aprendemos a eliminarlos.
1. Nos centramos en ese pensamiento negativo o ese recuerdo.
2. Hacemos el siguiente ejercicio mental: nos imaginamos que subimos el brillo de esa imagen hasta volverla blanca.
3. Desplazamos nuestra mente hasta otra idea completamente diferente.
4. Repetimos este ejercicio: convertirla imagen en un escenario blanco y cambiar de pensamiento, cinco veces.

Elpunto de ruptura
Ahora vamos a explicaros un ejercicio que sirve para motivarnos y activarnos, pues nos ayudar a reemplazar los
pensamientos negativos por otros positivos.
1. Pensemos en una situacin que nos plantea dudas y con la que no estamos motivados. Por ejemplo, buscar trabajo.
Puede que nuestra representacin mental, lo que nos imaginamos cuando pensamos en esa situacin, sea mala, pues
pensamos en una entrevista de trabajo difcil, con muchos aspirantes que estn mejor preparados que nosotros
2. Ahora, imaginamos cmo nos gustara que fuera esa situacin, por ejemplo, la sensacin de conseguir ese trabajo, la
alegra y la satisfaccin por un logro, la ilusin por empezar con una actividad nueva. Este es el cambio: pasar a un
pensamiento positivo.
3. Volvemos a pensar en la imagen negativa del principio. Pensamos en un punto que colocamos en el centro de la
imagen. Ese punto ser una pequea representacin de la imagen positiva que hemos creado en el paso dos.
4. Ahora, hacemos que ese punto vaya creciendo, se expande hasta que la imagen positiva cubre toda la imagen negativa.
5. Repetimos el ejercicio varias veces hasta que podamos hacer el cambio sin dificultad.
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Aplicaciones en el da a da

Lo interesante de herramientas como la programacin neurolingstica es ver sus aplicaciones en la vida real y cmo se
consigue trabajar en contextos diferentes.
Nuria Sez nos sigue hablando de algunas de las ms interesantes. La PNL nos permite ordenar los componentes de
nuestro pensamiento y organizar nuestra experiencia de tal forma que, a travs de los procesos neurolgicos, logremos
producir los comportamientos adecuados a los objetivos que queramos alcanzar.La PNL tiene una infinidad de reas pero

podra destacar trescomo las ms relevantes:aplicada a la comunicacin nos permite generar nuevas experiencias y
patrones para comunicarnos con los dems, perder el miedo a expresarnos y desatascar programas que nos impiden
comunicar de forma eficaz.La PNL mejora las relaciones con los dems. Permite cambiar nuestra forma de pensar, abrir
nuestro modelo de mundo y ello dar lugar a nuevas relaciones con nosotros mismos y con los demsLa PNL mejora la
motivacin, y plantea objetivos a favor de la neurologa. En el campo de la motivacin, la PNL nos conecta con nuestras
motivaciones internas y ahonda en el planteamiento de objetivos que favorezca el alcance de los resultados deseados.
Una de las aplicaciones (http://www.saludality.com/que-puede-hacer-el-coaching-y-la-pnl-por-tu-salud-fisica-yemocional/)que tiene la programacin neurolingstica es el mundo de la salud, pues trabaja con los ejes del cuerpo y de la
mente para conseguir y mantener un estado ptimo para nosotros. Muchos terapeutas usan la PNL para luchar contra
fobias y traumas. Adems, especialistas de todo tipo la han empleado paratratar ansiedad o estrs, falta de confianza,
adicciones o problemas sexuales.
Otro campo que aplica las enseanzas de la programacin neurolingstica es la educacin. Esto se produce porque se
trabaja la comunicacin alumno-profesor. El profesor aprende a escuchar al alumno y se hace una idea de cmo se
configura su mapa personal, por lo que le ser ms fcil llegar hasta su centro. As, la aplicacin en la enseanza puede tener
beneficios como crear una conciencia de grupo, armnica y serena; aprender atratar con alumnos conflictivos; o mantener
alto el nivel de atencin de los alumnos.
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Tambin el mbito laboral (https://www.mastermania.com/noticias_masters/la-programacion-neurolinguistica-y-suaplicacion-al-ambito-empresarial-y-profesional-org-3108.html)puede aplicar los dictados de la programacin

neurolingstica. Si la vida personal de un trabajador no es buena, llevar esos problemas a su mbito profesional, por lo
que su esfuerzo no dar los objetivos previstos. As, la PNL ayuda a crear un ambiente de trabajo en el que la confianza y la
seguridad son claves. Esta confianza se trasladar despus a otros aspectos laborales, como la relacin con clientes o
proveedores.

Crticas y futuro
Preguntamos a Nuria Sez sobre el futuro de la PNL, sobre lo que podemos esperar de ella en aos venideros: La PNL no
tiene lmites, porque como dicen Bandler y Grindler (creadores de la PNL).Los nicos lmites que existen en nuestro mundo
solo estn en nuestra cabeza.Conocernos a nosotros mismos y abrir nuestra forma de pensar no tiene lmite.Los nuevos
retos de la PNL no son otros que dar herramientas y acompaar a las personas en su toma de conciencia, cuestionar los
programas que nos desgastan y los cuales llevamos instalados durante tanto aos para generar otros caminos neurolgicos
mucho ms saludables para ti y para los que te rodean.
No podemos despedir este artculo sin comentar que la programacin neurolingstica no est exenta de ciertas crticas
sobre su naturaleza. Algunos estudiosos afirman que falta una teora para que esta disciplina pueda considerarse una
ciencia y que sus postulados no estn demostrados de manera objetiva. Nosotros no somos quienes para juzgar esta
materia. Simplemente, hemos tratado de explicaros sus conceptos ms destacados. Ir un paso ms all es opcin vuestra.Y
vosotros, qu pensis de la programacin neurolingstica?
Imagen | Pixabay (https://pixabay.com/es/tablero-aprender-nota-habilidades-597190/)
En Vive 0,0 |Qu es la terapia craneosacral y cmo puede ayudarte en tus molestias comunes?
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Los9cortesdecarneargentinaquenotepueden
faltarparaquetuasadoseaunxito
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Beatriz Gracias,Leandro.Peronoesunapginade

venta,loqueincluimosaqusonconsejos.Graciaspor
tucomentario.

1commenthaceunao

DiegoGonzalez Lapalomitanadielahaceala

parrilla,esdurayseca.Yfaltolatapadeasado,quees
unclsico.

LomejordelSpinning,YogayFunkydelamanode
SanMiguel0,0%

Piedra,pinturaymadera:11DIYalucinantescon
elementosdelanaturaleza

2commentshaceunao

1commenthace2meses

Carolina HolaAdriana,mepodrasdecirporfavor

Beatriz MeencantaeldeTotoro...menosdauna

comoteapuntastealaclasedeyoga?,nohelogrado
hacerlo.Gracias!!

piedra,jeje.

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