Que es el Selenio.

Carencias, sntomas y efectos adversos

Publicado en julio 1, 2015
El selenio se empez a usar como tratamiento para la caspa, pero este oligoelemento esencial mineral (que solo se necesita
en cantidades muy pequeas por el cuerpo), ha gozado de ciertos hallazgos conectados con su papel definiendo su
importancia general en el plan general nutricional. Cuando se toma en conjuncin con beta caroteno, vitaminas E y C, el
selenio, segn hallazgos recientes, puede prevenir la creacin de radicales libres que son responsables de enfermedades
como el cncer y enfermedades del corazn.

El selenio tambin comparte una conexin con la protena ya que es incorporado en las
protenas creando seleno-protenas que funcionan como importantes enzimas anti-oxidantes con la capacidad de impedir
que molculas daadas del ADN se repliquen y as impedir la formacin de tumores.
Ms an, el selenio es parte de la ruta metablica del yodo y contribuye a la sntesis de la protena. Si se tiene una carencia
de yodo, hay probabilidades de que tambin sern deficitarios en selenio. El selenio desempea un papel en la regulacin de
la glndula tiroides adems del fortalecimiento del sistema inmune. Una reduccin de actividad de las hormonas de la
tiroides puede ser una seal de una carencia de selenio especialmente en personas diagnosticadas con hipotiroidismo.
Aunque no hay claramente diferencias entre selenio sinttico y orgnico, parece ser que el formato orgnico es la opcin
mejor ya que aumenta la concentracin de selenio en la sangre de manera mucho mejor que la variedad sinttica.

Segn un estudio reciente publicado en American Journal of Epidemiology,

la ingestin de selenio a lo largo de la vida puede afectar lo bien que una persona puede conservar sus funciones cognitivas
a medida que envejece, sugiriendo que niveles suficientes tambin pueden ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
Fuentes de selenio

Mike Adams de manera interesante hizo la observacin de que el mejor suelo para cultivar alimentos nutritivos es suelo
recientemente inundado. Los ros de agua de inundaciones fertilizan las tierras agrcolas aportando nutrientes frescos lo cual
tiene como consecuencia una florescencia de crecimiento vegetal y nutricin. Crear pantanos e impedir que los ros se
desborden tiene como resultado campos agotados de nutrientes produciendo alimentos carentes de nutricin

El selenio que se halla naturalmente en el suelo afecta el contenido de selenio en plantas que
obtienen sus nutrientes del suelo y los animales que dependen de las plantas para su nutricin. Sin los mtodos naturales de
enriquecer el suelo, la agricultura comercial ahora recurre a los fertilizantes para aumentar las cosechas; impidiendo la
absorcin natural del selenio. Una razn mas, por lo tanto, para elegir alimentos orgnicos integrales especialmente en
regiones donde los niveles de selenio en el suelo son altos para asegurarte conseguir la cantidad necesaria de selenio que tu
cuerpo necesita.
La carne puede ser tambin una fuente de selenio. Animales alimentados con selenio orgnico en los piensos seguro que
contienen cantidades suficientes en su carne. Asegrate de comprar animales criados en libertad y evitar comprar animales
alimentados con piensos genticamente modificados o sometidos a antibiticos. No hay nada malo con comer bien,
especialmente si tu vida depende de ello.
Qu pasa si tienes una carencia de selenio?
Tener una carencia de selenio es raro, excepto como se ha indicado arriba, en pases donde hay bajos niveles de selenio en
el suelo. Una carencia de selenio se ha conectado con enfermedades del corazn, hipotiroidismo y un sistema inmune
debilitado. Por si solo no causa enfermedades pero hace que el cuerpo sea susceptible a otras enfermedades acarreadas por
estresores nutricionales, bioqumicos o infecciosos.
Pacientes con sistemas intravenosos, cuyos sistemas digestivos no funcionan, tambin se ha observado que padecen
carencia de selenio y los doctores deberan supervisar el estatus de selenio de pacientes con esta afeccin para asegurarse de
que consiguen niveles suficientes de selenio. Personas que padecen problemas gastrointestinales pueden padecer una
carencia de selenio, afectando el nivel de absorcin de otros nutrientes. Supervisar el estado nutricional es importante para
poder ofrecer el tratamiento adecuado mdico y nutricional.
Enfermedades directamente asociadas con selenio:
Enfermedad de Keshan. Esta afeccin ocurre en nios y se caracteriza por un engrandecimiento del corazn y
funcionamiento deficitario del mismo. Esta afeccin se detect por primera vez en China a principios de los aos 30 y
todava se ve en reas rurales de China donde los niveles de selenio en el suelo son bajos.

Enfermedad Kashin Beck. Una afeccin que afecta a las articulaciones y huesos conocida tambin como osteoartropata.
Cretinismo mixedematoso que tiene como resultado un retraso mental.
Qu cantidad de selenio necesitamos?
Al contrario que la protena u otros nutrientes importantes, el cuerpo solo necesita una cantidad pequea de selenio,
requiriendo slo unos 55 microgramos diarios. La mayora de ello puede ser obtenido de una dieta de granos integrales,
mariscos y frutos secos. Tomar suplementos de selenio puede que no sea necesario si tienes una dieta saludable y
equilibrada.
No es posible obtener demasiado selenio en alimentos o en suplementos y la toxicidad por selenio normalmente ocurre por
exposicin industrial. Sin embargo se sospecha que si obtienes ms de 900 microgramos al da, puedes tener una sobredosis
de selenio
Los efectos adversos de obtener demasiado selenio o selenosis incluyen:
. Sntomas gastro-intestinales
. Prdida de cabello
. Uas blancas y con manchas
. Olor a ajo en el aliento
. Fatiga
. Irritabilidad
. Leves daos nerviosos
La ingestin mxima tolerada de selenio es de 400 microgramos diarios en adultos.
Investigaciones actuales sobre el selenio
Enfermedad del corazn. A pesar de lo que pueda decir la FDA sobre frmacos siendo la nica manera de prevenir y curar
enfermedades, las autoridades mdicas locales en China han encontrado la respuesta tomando una ruta ms pro-activa en el
tratamiento y prevencin de enfermedad de Keshan, una forma reconocida de deficiencia de selenio y un tipo de fallo
cardiaco que causa un agrandamiento del corazn, debilidad del msculo del corazn y muerte eventual. Esta afeccin se
detect por primera vez en China donde se observaron niveles bajos de selenio y eventualmente en otras partes del mundo.
Una vez que las autoridades en la provincia de Keshan, en China, hallaron que la afeccin coronaria era meramente
asociada a una carencia de selenio, instituyeron un programa econmico y muy eficaz de suplementar con selenio
erradicando la enfermedad.
Cncer: El selenio altera el proceso carcinognico responsable de causar cncer inhibiendo mutaciones y funcionando
como un anti-oxidante. El Dr. Peter Glidden N.D.en una reciente entrevista radiofnica revel que 200 mcg de selenio era
todo lo que se necesitaba para producir una proteccin eficaz contra el cncer. Segun l, las investigaciones hechas a lo
largo de los aos ha demostrado que 200 mcg de selenio ingerido reduca el cncer de pecho en un 82%, cncer de recto y
colon en un 69%, cncer de prstata en un 54% e incluso cncer de pulmn en un 39%.

Artritis: En un estudio dirigido por la Dra. Joanne Jordan, de la Universidad de Carolina del Norte, se descubri que el
selenio reduca de forma significativa las probabilidades de dolor artrtico en las articulaciones de la rodilla. Habiendo oido
hablar como personas en zonas severamente deficitarias de selenio en China desarrollaban Kashin-Beck, una afeccin que
causaba problemas en las articulaciones en la infancia, la Dra. Jordan sospech que el selenio podra desempear un papel
en la prevencin de la osteoartritis.

En un estudio realizado con 940 voluntarios, se revel que slo cantidades limitadas de selenio eran necesarias para
proteger frente a artritis de la rodilla. El equipo de la Dra. Jordan compar la extensin de osteoartritis de la rodilla en los
rayos x con la cantidad de selenio en el cuerpo del voluntario reflejado en las mediciones de selenio en las uas de los pies.
Descubrieron que de los tres grupos, en los que se haban dividido los participantes, el grupo con los niveles ms altos de
selenio tena un riesgo 40% menor de riesgo de artritis en la rodilla en comparacin con el grupo con el nivel ms bajo de
selenio.
Ms an, por cada decima parte por milln aadido a los cuerpos de los participantes, se observ una reduccin del riesgo
de un 15 a 20%, llevando a los investigadores a hipotetizar que prevenir o retrasar la osteoartritis de las rodillas y otras
articulaciones podra ser evitado dndoles suficiente selenio. La osteoartritis de las rodillas es una afeccin que hace que
caminar sea doloroso y en adultos en pases desarrollados, es una causa lder de limitacin de actividad
VIH. El cuerpo necesita selenio para mantener un metabolismo normal. Aunque otros nutrientes se ligan con las protenas,
el selenio se incorpora a las protenas creando seleno-protenas. Estas seleno-protenas se cree que ralentizan la propagacin
de infecciones. Personas infectadas con VIH tienen seleno-protenas degradadas, presumiblemente debido a una protena
llamada Tat producida por el virus VIH. El tat parece fijarse en una seleno protena llamada TR1. Para tratar esta situacin,
los cientficos decidieron experimentar suplementando con selenio como manera de afectar la manera en que Tat actuaba
con TR1.
Para probar esta idea, aislaron clulas sanguneas de voluntarios humanos que no eran seropositivos y luego infectaron las
clulas con el virus. Luego aadieron sodio de selenita, un tipo de selenio, al cultivo celular. Lo que descubrieron les
sorprendi: el selenio efectivamente detenia la replicacin de VIH en 10 veces en comparacin con los cultivos celulares
que no tenan selenio. Tambin fueron capaces de reducir selectivamente la produccion de TR1, indicando que una carencia
de selenio fomentaba la replicacin del VIH en un 3.5%.
Infertilidad masculina: Para hombres, el selenio es necesario para la produccin y movilidad del esperma. As que deben
asegurarse de obtener suficiente cantidad de selenio.
El cuerpo no puede sencillamente disfrutar del sexo si no tiene lo que necesita para funcionar adecuadamente. Usando la
analoga de un coche, no puedes conducirlo sin carburante y no puedes disfrutar del sexo si ests constantemente cansado.
Asegurarse de que el cuerpo tiene los nutrientes que pueden sostener su libido sexual es clave para encender la pasin
interior.
Casi la mitad de todo el selenio que hay en el cuerpo de un varn, se halla en los testculos y los conductos seminales y
pierden selenio a travs del semen.

Fuentes: Natural Way