70 ITENS PARA UMA VIDA NATURAL

Um Corrimo de Escada Para o Cidado Consciente

Carlos Cardoso Aveline
A sabedoria universal valoriza o convvio com a natureza
Nenhum discurso pode ser mais forte do que a prtica da qual ele emerge.
Esta prtica pode ser pessoal ou de grupo, social ou individual, objetiva ou subjetiva; ou pode
ocorrer em todas estas dimenses, ao mesmo tempo.
A base do discurso, no entanto, a vivncia. A fora dos profetas - ecolgicos ou no - s
pode vir da vida concreta que eles levam adiante. As palavras so extremamente teis
quando emergem de uma vivncia real. Mas s servem para desorientar ainda mais quando
esto divorciadas dos fatos.
Assim, tambm, a conscincia ecolgica do cidado ser to forte e to clara quanto seus
gestos cotidianos. Conscincia ambiental no se reflete em saber intelectualmente que o
automvel no deve ser exagerado como opo de transporte, mas se reflete em us-lo
menos, de fato, incluindo a bicicleta, o nibus e a caminhada em nossas opes prticas e
cotidianas. O amigo da natureza no apenas aquele que tem um discurso de defesa do
ambiente natural. , mais ainda, aquele que reexamina a cada dia sua prtica pessoal e a
adapta, com moderao e equilbrio, ao ideal de vida que ele mesmo vai constantemente
esculpindo medida que aprende a viver.
preciso ir alm do discurso crtico, e uma nova prtica j emerge da vida de cada um. Novos
hbitos alimentares, uma nova vigilncia ecolgica de cada consumidor, toda uma postura
diante da vida surge movida por uma multido de pequenos gestos cotidianos. Esta
transformao, simultaneamente individual e coletiva, no parece gigantesca, mas no tem
os ps de barro. Acontece quase imperceptivelmente, mas pode ser irreversvel. No
resultado da propaganda, mas do despertar de uma conscincia que no pode mais ser
retirada do cidado.
O cidado ecologicamente correto sabe que seu exemplo diz mais do que suas palavras, e
suas palavras tm mais peso e significado quando refletem uma prtica cotidiana. H
centenas e centenas de recomendaes ecolgicas a serem possivelmente observadas em
diferentes aspectos da vida moderna, submersa na alta tecnologia. Selecionamos aqui apenas
setenta itens, tocando uns poucos aspectos da vida do cidado. Eles podem servir como
elementos de apoio para um exame da nossa prtica.
Nossa vida se desenvolve em um ritmo natural? Depois de ler calmamente os itens a seguir,
voc poder ter uma imagem do seu desempenho ecolgico. Anote quais so as
recomendaes que voc j atende hoje. Em relao a elas, voc pode renovar o
compromisso com sua prpria conscincia, ou talvez ampli-lo, avanando e aprofundando a
sua postura.
Anote tambm quais so as ideias que voc ainda no adotou, mas que poderia colocar em
prtica quase sem esforo, com vantagem para sua sade e para o equilbrio ambiental. E
marque ainda aqueles pontos que exigem um esforo bem maior, inclusive uma boa
quantidade de esforo e autodisciplina. No tome decises grandiosas ou radicais. Prefira
uma mudana gradual e firme. O mais importante que voc avalie, periodicamente, seu
desempenho perante sua prpria conscincia. Inclua outros itens especficos e que permitam
uma avaliao da qualidade da sua vida em um sentido mais abrangente. Lembre-se de que
a ecologia pessoal a base de toda ecologia social.
-

1) Respirar mais profundamente - A verdade que o sangue precisa de oxignio. Respirao

profunda amplia a clareza da mente e d mais sade fsica. Faa isso calmamente, durante
alguns minutos por dia. Diante de ar livre e puro, na medida do possvel.
2) Abrir espao para a qualidade de vida na rotina diria - No deixe para depois de amanh a
melhora que pode produzir e estabelecer hoje. A qualidade de vida uma planta que se tem
que regar todo dia.
3) Manter contato com o jornal que voc l, a rdio que escuta, a sua estao preferida de
televiso - Ligue para meios de comunicao social e faa sugestes de assuntos que
deveriam ser abordados. Critique quando errarem, elogie quando acertarem. A influncia do
consumidor de informaes decisiva para que os meios de comunicao possam melhorar
seu contedo. Escreva cartas para a coluna do leitor e expresse seus pontos de vista.
4) Dar folga para o estmago - Seu estmago um dos seus amigos mais importantes. No
se empanturre. Coma para alimentar-se. No se intoxique.
5) Uma pausa antes de comer - Antes de iniciar uma refeio, pare um instante, acalme sua
mente, concentre-se na ideia mais elevada que puder imaginar no momento. Deixe de lado
toda pressa e ansiedade. E ento comece a comer com calma e tranquilidade, para que a
digesto possa ocorrer da maneira certa.
6) Mastigar bem os alimentos - Quando comea uma refeio, a pressa e a ansiedade devem
ser deixadas de lado. Mastigar, como respirar, deve ser um gesto completo, consciente,
ntegro.
7) Comer menos carne - Afaste-se, gradualmente, do processo de massacre dirio dos
animais para produo de carne. H ainda outros motivos, alm do respeito vida. A carne
bovina vem com hormnios, conservantes e toxinas que a tornam alimento pouco saudvel.
Diminua o uso da carne, e se quiser protenas animais, prefira leite, queijo, ovos. Pense em
uma alimentao mais vegetariana. Se possvel, elimine gradualmente todo tipo de carne da
sua dieta.
8) Beber caf moderadamente - Evite tomar doses excessivas de caf ou ch preto. A
ingesto excessiva de caf pode causar problemas de comportamento, alteraes cardacas,
cncer de bexiga e aumento do colesterol. A cafena produz insnia e excitao nervosa. O
caf de cevada pode ser uma alternativa. Mas os sucos e chs naturais tm diferentes
propriedades medicinais. Escolha entre eles o mais adequado para voc.
9) Evitar bebidas alcolicas - Caipirinhas, vinhos e outras bebidas alcolicas so uma violncia
contra o organismo. Evite o alcoolismo como meio de transcender a sua conscincia mdia
da realidade. Se quiser transcender, leia sobre Jnana Ioga, Carma Ioga, filosofias orientais,
filosofia clssica ocidental. Buscar a sabedoria bem melhor do que destruir o sistema
nervoso com bebidas alcolicas.
10) Preferir alimentos com fibra - Segundo a Organizao Mundial da Sade, grande parte
dos casos de cncer ocorrem por razes ambientais, inclusive o cigarro e a m alimentao.
Os alimentos integrais, com fibras, previnem problemas de sade. Evite alimentos artificiais
ou refinados.
11) Beber menos leite de vaca - Diversos produtos qumicos so lanados em seu leite dirio,
desde conservantes at aromatizantes. As vacas leiteiras recebem doses quase constantes de
antibiticos e hormnios prejudiciais sade delas e nossa tambm. Leite de soja uma
boa opo.
12) Reduzir a ingesto de ovos - Poucas galinhas poedeiras, hoje em dia, tm vida ou
alimentao naturais. So mantidas em cativeiro, sem poder mover-se, recebendo altas doses
de hormnios para produzir mais ovos. Deixando de comprar ovos nestas granjas, voc no
compactua com o massacre dos animais - e protege sua sade.

13) Abandonar as frituras - Se voc no resiste a uma fritura de vez em quando, faa com que
isso seja apenas uma exceo, e use leos leves, sem colesterol. melhor tentar viver sem
frituras, ou com poucas.
14) Largar a carne de porco - A carne de porco , entre todas, provavelmente a mais
prejudicial sade. Sem falar na sade do prprio porco, que a primeira vtima inocente do
processo. Os animais merecem o nosso respeito. No sabem falar, no podem defender-se,
mas sentem dor tanto quanto ns. E h o nosso dever para com o nosso corpo fsico. Ele o
nosso primeiro e melhor amigo neste mundo, e trabalha 24h por dia para ns, sem nada a
reclamar, mas tentando reparar todos os erros que cometemos em nossa alimentao e ritmo
de vida.
15) Evitar alimentos muito quentes ou muito frios - Ch muito quente, e sorvete ou suco
muito gelado, no ajudam o organismo. melhor evitar os extremos de temperatura nos
alimentos ingeridos. Faa como os animais, que instintivamente preferem alimentos com
temperatura prxima de seu organismo. O conselho dos iogues o mesmo.
16) Preferir alimentos naturais da estao - Os vegetais produzidos fora da estao exigem
uso mais intensivo de pesticidas e substncias qumicas. Prefira frutas e legumes da poca.
17) Verduras e legumes sem veneno - Com vitamina A e clcio, a cenoura e as verduras,
assim como a ma, podem ajudar a neutralizar o chumbo, cobre e outros metais pesados em
nosso organismo. Quando possvel, compre produtos de agricultores que no usam venenos.
18) Lavar bem as verduras - Toda verdura de folha deve ser bem lavada para que saiam
restos de agrotxicos. Deixar algum tempo de molho em bacia com gua tambm bom;
inclusive com um pouco de vinagre ou suco de limo, o que ajuda a matar parasitas e
bactrias. E jogue fora as folhas externas, nas quais os poluentes esto mais acumulados.
19) Preservar o peixe - Peixe no necessariamente uma boa alternativa alimentar para
quem elimina as espcies mais prejudiciais de carne. As guas poludas so um srio
problema. Peixes acumulam metais pesados. E a questo tica permanece: voc sabe quanto
sofre um peixe antes de morrer, lentamente, por asfixia? E quem pode medir este sofrimento?
20) Diminuir o acar - Aceite o acar natural presente nos alimentos. Adoce com mel ou
com frutas. Se no puder renunciar ao acar, use o mascavo, que menos prejudicial.
21) Evitar adoantes artificiais - Adoantes artificiais fazem mal sade. Se quer evitar o
acar, prefira mel puro ou outro adoante natural.
22) Fazer a sua gelia - relativamente fcil fazer gelia em casa, que mais barata, com
mais fruta, com menos acar e sem aditivos.
23) Olhar o rtulo dos alimentos comprados - Verifique a data de validade do produto e as
instrues para seu uso. Os consumidores brasileiros que no o fazem acabam comprando
grande quantidade de alimentos com data vencida ou usando-os de modo nocivo para a
sade.
24) Limitar o uso de refrigerantes - Coca-Cola e Pepsi-Cola tm cafena, que causa uma
dependncia como a criada pelo caf e ch preto. Alm disso, outros aditivos e propriedades
destas bebidas fazem-nas altamente destrutivas dos dentes e nocivas ao estmago. Em geral
os outros refrigerantes so menos agressivos sade, o que no chega a ser um elogio. Beba
chs gelados e sucos naturais. No s no fazem mal, mas ajudam a manter e a recuperar a
sade. Tambm neste aspecto, proteja suas crianas.
25) Abandonar o forno de microondas - Alm dos fornos domsticos, as frequncias de
microondas so usadas em sistemas de radares e telecomunicaes. Evite viver prximo de
sistemas de radar devido a seus efeitos cancergenos. No caso do forno domstico, o melhor
no t-lo. Opte por mtodos mais simples e seguros de preparar e aquecer alimentos. Alm
dos problemas citados, o forno de microondas tambm pode desenvolver aminocidos txicos
para os rins e o fgado em alimentos como queijo, leite, carne, e peixe. Normalmente usado

por muito pouco tempo, ele no d, aos alimentos que aquece, uma temperatura uniforme
capaz de matar todas as bactrias.
26) Preferir alimentos integrais - Quando possvel, deixe de lado a farinha, o acar, o sal e
outros alimentos refinados. Na sua fabricao so usados branqueadores e substncias
artificiais. Prefira farinha, arroz e po integrais, e sal marinho.
27) Proteger as crianas dos alimentos nocivos - Mediante um trabalho de educao integral,
voc pode conscientizar seus filhos (e os amigos deles, j que uma criana no vive isolada)
sobre os problemas do excesso de doces e balas, dos refrigerantes, hambrgueres, cachorrosquentes e outras armadilhas do chamado mundo moderno. Estes alimentos tm, muitas
vezes, no s excesso de acar, mas corantes, conservantes, e outros aditivos prejudiciais. A
satisfao que eles do dura poucos segundos, mas h consequncias de longo prazo como
fraqueza nos dentes, mais possibilidades de contrair doenas, e gastos com mdicos e
dentistas.
28) Evitar remdios convencionais - Tome remdios s quando for de fato necessrio. Neste
caso, prefira o enfoque homeoptico ou naturalista. Os laboratrios qumicos induzem ao
consumo de remdios no s desnecessrios, mas prejudiciais.
29) Aproveitar o valor curativo dos alimentos - H uma relao decisiva entre a sade fsica
e a alimentao. Hipcrates ensinou: faz do teu alimento o teu remdio. Quando atuamos
preventivamente, o efeito curativo dos alimentos naturais ainda maior. Entre os autores
clssicos que fazem o desdobramento prtico do axioma de Hipcrates temos Alfons Balbach,
autor de As Frutas na Medicina Domstica e As Hortalias na Medicina Domstica. Entre os
autores mais recentes, temos Jean Carper, com vrias obras importantes. Cabe mencionar
Rita Crdova e o seu bom livro Comer? Como? Quanto? O qu? (Ed. Bodigaya, Porto Alegre,
2003). Sobre o sistema digestivo como fator determinante da sade, veja O Crebro
Desconhecido, de Helion Pvoa, Ed. Objetiva, 2002).
30) Preferir acupuntura, do-in, homeopatia, aromaterapia - Estas e outras terapias
alternativas tradicionais no intoxicam o paciente. Elas o convidam a compreender melhor a
si mesmo e a estudar as bases do equilbrio interno que sustenta a sade fsica. Evite, porm,
as terapias inventadas recentemente, as curas distncia, os passes magnticos, as
curas atravs de poderes psquicos e outras terapias supostamente espirituais. Sobre
isso, veja o texto As Medicinas Alternativas. Ele pode ser facilmente localizado pela Lista de
Textos por Ordem Alfabtica, em www.FilosofiaEsoterica.com .
31) Uso moderado do automvel - Carro particular causa poluio ambiental e priva seu
organismo do necessrio exerccio fsico. Use-o quando necessrio, mas valorize a caminhada
e outros meios de transporte.
32) Ao dirigir, evite altas velocidades - Altas velocidades no so apenas perigosas para voc
e para os outros, mas prejudicam todo o meio ambiente. Dirigindo a 112 km/h - por exemplo voc gasta 25% mais combustvel do que viajando a 88 km/h. Andando mais devagar, voc
economiza dinheiro e polui menos.
33) Andar de bicicleta - Este o veculo mais usado em todo o mundo. Descongestiona o
trnsito nas cidades, no polui e faz bem sade.
34) Fazer exerccios fsicos diariamente - Faa ginstica, jogue vlei, futebol ou basquete ou
tnis de praia. Exerccios fsicos moderados so essenciais para manter a sade e uma
atitude equilibrada e saudvel diante da vida, evitando as causas do estresse e da tenso.
35) Ser amigo das rvores - Alm de todas as funes ecolgicas conhecidas, ter uma ou mais
rvores por perto acalma as pessoas e melhora seu estado de nimo. No caso de hospitais,
pacientes que tm rvores dentro de seu campo visual ficam curados mais rpido. Mantenha
seu bem-estar interior convivendo com rvores. Defenda-as, quando ameaadas. Cuide delas.
Plante mudas. Isso far com que se sinta melhor consigo mesmo e com a vida ao seu redor.

36) Deixar o cigarro - Alm do tabaco, o cigarro contm quase 2000 agentes qumicos, na
maior parte cancergenos. Respeite seus prprios pulmes e os dos outros. No plantio de
fumo o impacto ambiental muito grande: florestas nativas so cortadas e pesticidas so
lanados ao solo. As mesmas terras poderiam, em vez disso, estar produzindo alimentos para
os pobres. O consumo de cigarro provocado artificialmente por campanhas de propaganda
das multinacionais. Economicamente, as doenas geradas pelo cigarro significam grande
prejuzo para a sociedade.
37) Raio-X, s quando indispensvel - Evite radiografias sempre que possvel. Mesmo
pequenas doses de radiao - que s vezes no so muito pequenas - devem ser evitadas
para manter melhor a sade.
38) Economizar e reciclar papel - Use papel dos dois lados. Quando possvel, compre papel
reciclado, ou pelo menos no branqueado com cloro, produto nocivo ao meio ambiente.
39) Procurar os reciclveis - Quando for s compras, priorize os produtos reciclveis, que
podem ser consertados, reabastecidos, recarregados e usados de novo. Evite produtos que
dependem de pilhas e baterias, porque so altamente poluentes.
40) Deixar de lado o isopor - Usado para embalar sorvetes e em vrias outras situaes, o
isopor no amigo da natureza.
41) Saber onde est a fonte de seu bem-estar - A verdadeira fonte do seu bem-estar pessoal
no est no ato de comprar objetos. A auto-estima no depende de quanto dinheiro voc
gasta. O bem-estar surge da sua relao consigo mesmo. Ele emerge naturalmente do
autoconhecimento, do auto-respeito e da auto-disciplina.
42) Viver um dia de cada vez - Aquele que opta pela filosofia da simplicidade voluntria pode
viver cada dia da sua vida como uma obra completa. Assim existe paz interior e deixada de
lado a cobia. A busca de ganhos desmedidos leva a todos os problemas ambientais de uma
civilizao materialista. Quando superamos a ansiedade que leva ambio, percebemos que
a bno est na simplicidade.
43) Falar moderadamente ao telefone celular - Apesar do enorme poder de presso das
empresas de telefonia mvel, algumas pesquisas cientficas indicam que pode haver dano
sade quando o telefone celular usado por longo tempo, e quando ele mantido por muitas
horas por dia junto ao corpo humano. As ondas magnticas emitidas pelos celulares so algo
a que o organismo no deve ser exposto longamente sem necessidade.
44) Desligar mais a televiso - Usada em excesso, a televiso interrompe a convivncia
familiar e destri a vida intelectual, cultural, e social das pessoas. Com seus programas
alienantes, a televiso um exemplo de poluio mental e deseducao da populao. Mas,
usada com moderao e inteligncia, pode ser um fator positivo na vida. s vezes, h bons
filmes. Existem bons noticirios e alguns programas culturais e ecolgicos. Opte pelas
estaes cuja programao cultural e educativa. BBC de Londres e CNN tm bom
jornalismo.
45) Economizar gua - A gua um recurso natural escasso. No deixe a torneira aberta todo
o tempo enquanto escova os dentes. No fique meia hora embaixo do chuveiro aberto. Tome
providncias de imediato se h um vazamento em sua casa ou prdio.
46) Evitar panelas de alumnio - Procure substituir gradualmente suas panelas de alumnio.
Prefira panelas de ao, esmaltadas, de ferro, ou ainda de vidro. O alumnio da panela se
desprende quando so cozinhados alimentos cidos, ou quando se raspa o recipiente com
fora. H vrias doenas associadas ao excesso de alumnio no organismo humano.
47) Preferir sabonetes naturais - H sabonetes com perfumes artificiais que no s prejudicam
a pele, mas o meio ambiente, isto , o rio ou arroio para onde vo, dissolvidos na gua. No
se iluda com perfumes fortes. No so bom sinal.

48) Transpirar naturalmente - No exagere com os desodorantes. O suor natural importante

para eliminar toxinas. Desodorantes supostamente modernos, base de cloridato de
alumnio, formaldedo e amnia, bloqueiam os poros da pele e fazem mal sade. Talcos
neutros como o polvilho anti-sptico Granado relativamente so inofensivos pele e
necessitam uso menos frequente.
49) Reduzir o uso de produtos descartveis - Acelere a evoluo do mercado consumidor
brasileiro em direo a uma atitude de respeito para com o meio ambiente. Evite comprar
produtos descartveis, ou que vm envoltos em enormes embalagens.
50) Evitar o uso de amianto - Evite quando possvel o amianto, seja em telhas, reservatrios
de gua ou qualquer outro produto. O amianto desprende microfibras que so inaladas na
respirao, e podem provocar graves doenas respiratrias. O produto j foi proibido em
diversos pases. Tambm nocivo ao meio ambiente e sade dos trabalhadores que o
produzem.
51) Usar roupas e sapatos at o final - Se voc compreende a ideia da simplicidade voluntria,
ento voc provavelmente no consegue compreender por que h tamanha obsesso
atualmente com a moda e a chamada elegncia pessoal. Nesse caso, no se preocupe.
Voc est em boa companhia. Todas as religies e filosofias condenam a superficialidade e a
vaidade e ensinam h muito tempo que quem v cara no v corao. Como se isso fosse
pouco, a revista Biosofia, de Lisboa [1], publicou uma pequena histria sobre Albert
Einstein:
Antes e depois de se ter tornado conhecido, Einstein sempre foi muito descuidado com seu
vesturio e aparncia. Certo dia, em Ulm - sua terra natal - cruzou com um amigo que lhe fez
notar, com todo tato e muito carinhosamente, que a sua indumentria talvez no estivesse
muito alinhada... No tem importncia, disse Einstein. Aqui todos me conhecem! Anos
depois, outro amigo encontrou-o nas ruas de Nova Iorque vestindo um sobretudo todo
surrado. Preocupado, segredou-lhe: Meu amigo, por favor, no ande vestido assim. No
adequado para uma pessoa do seu nvel! E Einstein respondeu: No tem importncia. Aqui
ningum me conhece!
52) Colocar as mos na terra - Se voc tem um pedao de terra no quintal, ou tem ptio
grande, ou uma chcara, uma boa atividade fazer uma horta. At em vasos, em um
apartamento, se houver sol, possvel plantar uma verdura. Pode ser alface, couve, chuchu,
tomate, espinafre, cenoura. Plantar uma das melhores higienes mentais possveis. E na hora
de comer, voc ter certeza de que est livre de venenos.
53) Dar folga para seu bolso - Compre s o necessrio. Vivemos em um mundo de falsas
necessidades, criadas artificialmente. Saia fora do crculo vicioso de consumo-pelo-consumo,
responsvel por tanta destruio ambiental, tanta exaltao do egosmo. Uma atitude mais
reservada em relao compulsividade consumidora pode, literalmente, dar lucro a voc.
54) Participar do movimento ecolgico - Deve haver uma entidade ecologista em sua cidade.
Certamente h muitas delas em seu Estado. Associe-se. Participe das reunies. Sempre que
possvel, participe de aes concretas em defesa do meio ambiente.
55) Manter contato com o(s) poltico(s) em quem voc votou nas ltimas eleies - Seja
vigilante: acompanhe as aes do vereador, prefeito e deputado a quem deu seu voto.
Pressione para que eles se posicionem corretamente nas questes ambientais e de qualidade
de vida.
56) Estimular o uso de energia natural renovvel - Na sua empresa ou mbito de atuao,
leve em conta o fato de que a energia solar e a energia elica so exemplos de alternativas
cada vez mais valorizadas.
57) Verificar a destinao final de resduos slidos - Onde vai o lixo da sua empresa, prdio
ou comunidade? O que se pode reutilizar? O que se pode reciclar? Como eliminar o
desperdcio?

58) Conscientizar filhos, sobrinhos ou irmos menores - Converse sobre a questo da defesa
ambiental com seus familiares. Se voc adolescente, pode ajudar seus amigos ou irmos
menores a perceber um sentido mais amplo na vida. til questionar toda a rotina diria a
partir do ponto de vista da qualidade de vida.
59) Ganhar tempo no nibus - Ir de carro aos lugares onde isto no indispensvel constitui
uma perda de tempo. Se der preferncia ao nibus ou metr, voc pode ir lendo ou
estudando, e o tempo da viagem se tornar til. Se a distncia for pequena, h a
possibilidade de caminhar ou ir de bicicleta.
60) Evitar o excesso de sol na piscina ou praia - Entre 10h e 15h30 o perigo maior. Os
ndices de cncer de pele so preocupantes desde os anos 1990.
61) Usar repelentes naturais - Evite os repelentes qumicos contra insetos como o mosquito e
o borrachudo. Prefira produtos inofensivos sade humana e ao meio ambiente, que podem
ser encontrados em lojas naturais. Colocar telas nas janelas e portas da casa e usar
mosquiteiro tambm constituem providncias eficientes.
62) Evitar a causa das dores de cabea (e de outros males) - De cada dez casos de dor de
cabea, nove so resultado de tenso, inclusive ansiedade, depresso, preocupao e
problemas emocionais semelhantes. Tomar comprimidos uma falsa soluo. Beba um ch
de camomila. Sente-se calmamente, espinha dorsal ereta, ps firmemente apoiados no solo,
imagine a energia que est concentrada na cabea dissolvendo-se e distribuindo-se
calmamente. Relaxe. Faa exerccios fsicos moderadamente, pensando definidamente em
algo agradvel. Revise, examine e elimine um a um os fatores tensionantes de sua vida
diria.
63) Ser srio, mas sorrir - O bom humor e o riso contribuem para nos manter relaxados e
evitar tenses ou doenas. Fale sobre seus problemas com amigos confiveis. Desabafar com
gente amiga uma maneira de evitar que os problemas ganhem importncia exagerada.
Quando falamos dos problemas, eles desinflam.
64) Cultivar a calma - Evite o excesso de tenso ou ansiedade. Mantenha um ritmo natural.
Perceba o silncio entre um pensamento e outro e oua seu corao. Tenha conscincia da
ao do vento sobre as folhas das rvores mais prximas a voc.
65) Apoiar cooperativas e outras iniciativas da economia solidria - Junte-se a aes
comunitrias em que pessoas livres se organizam para produzir com base na ajuda mtua.
Essa a grande alternativa para a construo de cidades que sejam socialmente justas e
economicamente eficazes. Nas cooperativas, os trabalhadores estabelecem novas relaes de
produo e passam a ser donos do seu prprio trabalho.
66) Fazer passeios pela natureza - Ningum pode amar ou defender o que no conhece. Deixe
de lado a tenso do trabalho urbano e visite os lugares da natureza. Esvazie-se da pressa e
aprenda a perceber a msica e a harmonia presentes no silncio da natureza.
67) Viver junto natureza - Pense na possibilidade de, mais cedo ou mais tarde, comprar um
pequeno pedao de terra e passar a morar junto natureza, ou, pelo menos, passar l os
finais de semana. A experincia de viver junto ao ambiente natural no fcil. Mas tem uma
importncia fundamental para quem estuda filosofia, para quem pensa que a atual
civilizao necessita ser renovada, e para quem amigo da natureza.
68) Buscar solues novas - Valorize o passado, mas no fique preso a ele. Aceite o novo e o
desconhecido. Certa vez, o sbio Nasrudin procurava desesperado alguma coisa no cho,
noite, sob o poste de luz. O que foi que voc perdeu? , perguntou um amigo. A chave da
minha casa. O amigo de Nasrudin ajoelhou-se e comeou a ajud-lo a procurar. Mas pouco
depois perguntou: Onde foi, exatamente, que voc perdeu sua chave? Nasrudin apontou
para um lugar distante: Foi l. Mas, ento, por que voc est procurando aqui, junto
porta da sua casa? - perguntou o amigo, estupefato. E Nasrudin explicou: Porque aqui o
terreno est iluminado pela luz do poste. L onde perdi a chave, eu no enxergo nada!. [2]

Assim tambm ns, em geral, evitamos procurar as coisas que necessitamos onde elas
realmente esto. Muitas vezes preferimos busc-las apenas dentro do terreno da rotina dos
nossos velhos pensamentos. So Joo da Cruz escreveu: Para chegares ao que no sabes,
hs de ir por onde no sabes. [3]
69) Fazer, de tempos em tempos, uma auto-avaliao - Verifique calmamente o grau de
coerncia que voc j atingiu na vivncia de seu ideal ecolgico, e tambm em outros
aspectos da sua vida. Contente-se com a realidade, e veja como pode melhorar sem
alimentar conflitos desnecessrios consigo mesmo. Identifique de que modo pode continuar
se auto-aperfeioando com tranquilidade, e ser cada vez mais sbio na arte de viver.
70) Estudar teosofia - A filosofia teosfica original pode ser definida como uma ecologia da
mente, e tambm como uma ecologia do cosmo. O estudo das leis do universo mostra a
unidade dinmica de tudo o que existe. Desta percepo surge a conscincia ambiental. O
website www.FilosofiaEsoterica.com um centro de documentao teosfica e est ligado a
um e-grupo, em YahooGrupos, que funciona como um laboratrio de pesquisas sobre a arte
de viver. Os interessados em acompanhar este trabalho devem escrever a
lutbr@terra.com.br solicitando informaes.
Acrescente agora aqueles itens que so importantes para voc mas que no constam nesta
lista, e defina algumas metas pessoais para o futuro prximo.
NOTAS:
[1] Biosofia, p. 17 da edio do vero de 2004 (o vero em Portugal ocorre de junho a
agosto). A revista editada pelo escritor Jos Manuel Anacleto. O texto sobre Einstein de
Margarida Fonseca.
[2] O Poder da Sabedoria, Carlos Cardoso Aveline, Ed. Teosfica, Braslia, 191 pp., ver pp.
82-83.
[3] So Joo da Cruz, Obras Completas, Ed. Vozes, RJ, 1149 pp., ver p. 182.
Fontes Bibliogrficas No Citadas Acima:
*Design For a Livable Planet, de John Naar, Harper & Row, Publishers, Nova Iorque, EUA,
1990.
*The Young Persons Guide to Saving the Planet, Debbie Silver & Bernadette Vallely, Ed.
Virago, Londres, 1990.
*330 Dicas de Atitudes para Contribuir com a Sade do nosso Planeta Terra, o Corao Ainda
Bate, um guia de conservao ambiental, Fundao Biodiversitas, Ed Tch!, RS, 1990.
*1001 Ways to Save the Planet, Bernadette Vallely, Penguin Books, Londres, 1990.
*A Vida Secreta da Natureza, Carlos Cardoso Aveline, terceira edio, Ed. Bodigaya, Porto
Alegre, 2007, 156 pp.
Fonte:
http://www.vislumbresdaoutramargem.com/2010/08/70-itens-para-uma-vida-natural.html