RENDIRSE, ESCAPAR Y CONTRAATACAR

Dr. Edgar Rodrguez V.

Las trampas vitales organizan activamente nuestra
experiencia. Operan de manera abierta y sutil influyendo en
la forma en que pensamos, sentimos y nos comportamos.
Cada persona se enfrenta a las trampas vitales de diferente
forma. Esto explica por qu los nios educados en un
mismo entorno pueden llegar a ser tan diferentes. Por
ejemplo, dos nios con padres que abusan de ellos
respondern de manera muy distinta. Uno se convertir en
una victima muy pasiva y miedosa durante toda su vida y el
otro adoptar una actitud rebelde y desafiante, que
probablemente le conducir de adolescente a marcharse de
su casa y a sobrevivir en las calles.
Esto
se
debe
a
que
nacemos
con
diferentes
temperamentos, que fomentan determinadas conductas, de
manera que podemos ser miedosos, activos, extrovertidos.
Tmidos, etc. El temperamento explica en parte por qu
elegimos a uno de nuestros padres para modelarnos a
nosotros mismos. Por ejemplo, si la persona que comete
abusos se casa con una persona pasiva, sus hijos tienen dos
modelos para seguir: los nios pueden copiar al padre que
comete abusos o al padre que es vctima.
Tres estilos para afrontar la trampa vital:
Rendirse, escapar y contraatacar
Vamos a analizar 3 comportamientos diferentes: el de Alex,
Bruno y Max. Todos tienen la trampa vital de la
imperfeccin. Interiormente los 3 se sienten imperfectos,
avergonzados y poco queridos. Sin embargo, afrontan sus
sentimientos de imperfeccin de 3 formas completamente
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distintas. Estos 3 estilos se denominan rendirse, escapar y

contraatacar.

ALEX: SE RINDE A SUS SENTIMIENTOS DE IMPERFECCIN.

Alex tena 19 aos y era estudiante de instituto. Cuando lo
conocimos, no te miraba a los ojos y bajaba la cabeza.
Cuando hablaba, apenas poda orlo. Se ruborizaba,
tartamudeaba, se minusvaloraba ante los dems y siempre
se disculpaba. Se senta culpable por lo que iba mal, a
pesar de que no tuviera relacin directa con l.
Alex siemp0re se senta por debajo, en inferioridad y
siempre se comportaba desfavorablemente con los dems.
Crea que las otras personas, por una u otra razn, eran
mejores y los actos sociales le resultaban dolorosos. En su
primer ao de instituto fue a fiestas, pero estaba
demasiado nervioso para entablar una conversacin con
alguien: No poda pensar en nada de que hablar. Por lo
tanto, en el segundo ao no fue ni a una sola fiesta del
instituto.
Alex haba empezado a salir con una chica que viva en su
barrio que siempre lo criticaba. Su mejor amigo tambin era
muy crtico como l. Su expectativa de que las personas
fueran crticas se vea confirmada a menudo.
TERAPEUTA: Por qu te criticas tanto?
ALEX: Supongo que quiero hacerlo primero, antes de que
otras personas lo hagan por m.
Alex senta mucha vergenza. Se ruborizaba y andaba con
la cabeza baja porque se senta avergonzado de s mismo.
Interpretaba las situaciones de su vida como pruebas de su
imperfeccin, antipata e inutilidad.
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ALEX: Siento que me rechazan socialmente. Estoy en la

mitad del semestre y todava no conozco a nadie de
ninguna de mis clases. Las otras personas se sientan
alrededor y hablan, pero yo me siento como si chocara
contra la pared. Nadie me habla.

TERAPEUTA: T hablas alguna vez con alguien?

ALEX: Nooo! Quin querra hablar conmigo?
Alex, pensaba, senta y se comportaba como su fuera
imperfecto. La trampa vital estaba arraigada en su vida y su
forma de afrontarla era rendirse.
Cuando nos rendimos, distorsionamos la perspectiva de las
situaciones de tal manera que nos confirman la trampa
vital. Reaccionamos con desmesurados sentimientos cada
vez que sta se activa y seleccionamos parejas y
situaciones que la refuerzan: mantenemos la trampa vital.
Alex distorsionaba o minusvaloraba constantemente las
situaciones, lo que reforzaba la trampa vital. Su visin era
incorrecta: senta que las personas le atacaban y
humillaban. Incluso cuando no lo hacan. Tena una fuerte
predisposicin a interpretar los acontecimientos como
prueba de su inutilidad, exagerando lo negativo y
minimizando lo positivo. Cuando nos rendimos, entendemos
e interpretamos errneamente a las personas y los
acontecimientos de forma que mantenemos nuestras
trampas vitales.
Cuando crecemos nos acostumbramos a ciertos roles y
maneras de ser percibidos por los dems. Si nuestra familia
nos maltrata, abandona, critica o domina, ste ser el
entorno en el que nos sentiremos ms cmodos. A pesar de
que pueda ser perjudicial, la mayora de las personas
buscan y recrean entornos parecidos a los que conocieron
en sus familias. Rendirse significa que la persona organiza
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su vida de tal modo que continua repitiendo los patrones de

la infancia.
Alex creci en una familia que lo criticaba y lo
minusvaloraba, un origen tpico de la trampa vital de la
imperfeccin.
De
adulto,
haba
adoptado
un
comportamiento que le garantizaba que seguira siendo
criticado y rebajado. Elega parejas y amigos que eran muy
crticos con l y siempre estaba avergonzndose y
disculpndose o se criticaba a s mismo ante los dems.

Cuando las personas eran buenas con l, se distanciaba o

impeda que la relacin funcionase para mantener el statu
quo. Cuando empezaba a tener demasiado apoyo, alteraba
la situacin para volver a la comodidad de la vergenza y el
desnimo. Si l se senta igual o superior en algn
momento, se las arreglaba de alguna manera para volver
una situacin de inferioridad.
Rendirse incluye todos los patrones autodestructivos, que
repetimos una y otra vez. Son todas las formas en que
reproducimos nuestra experiencia vital de la infancia.
Somos todava como nios que cruzan por ese viejo dolor.
Rendirse extiende nuestra situacin de la infancia a la vida
adulta, por lo que es frecuente sentir que es imposible
cambiar. La trampa vital es como un guin que se auto
perpeta.
BRUNO: ESCAPA DE SUS SENTIMIENTOS DE IMPERFECCIN.
Bruno tena 40 aos y nunca haba tenido una relacin
ntima. Se pasaba la mayor parte de su tiempo en un bar
del barrio. Bruno se senta ms cmodo en relaciones
amistosas fortuitas donde no se trataban asuntos muy
personales.

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Bruno estaba casado con una mujer de la que se haba

distanciado. Ella estaba muy preocupada por mantener las
apariencias y le interesaba ms el hecho de estas casada
con . quera un hombre que fuera como l, para poder
cumplir el papel convencional de esposa y basar su relacin
en los roles tradicionales, no en la verdadera intimidad.
Pocas veces confiaban el uno en el otro.
Bruno haba sido adicto al alcohol durante su vida adulta.
Aunque amigos y su familia le haban sugerido que fuera a
Alcohlicos annimos, no les escuchaba. Insista en que no
era un adicto y afirmaba que solo beba por distraccin y
que lo controlaba. Adems de tomar unas copas en el bar
del barrio, tenda a beber en las reuniones sociales si
senta que los all reunidos eran mejores que l.

Bruno se deprimi u busc ayuda en la terapia, pero,

contrario que Alex, no quera ser consciente de la trampa
vital e intentaba rehuir de ella. Cuando inici la terapia, slo
tena una dbil conciencia de la imperfeccin. Le
preguntamos cmo se senta consigo mismo y neg tener
sentimientos de baja autoestima o de vergenza.
Tuvimos que batallar contra sus continuos intentos de huir
en todos los frentes. Cuando le pedimos que anotara sus
pensamientos negativos como deberes para casa, no lo
hizo, se quejaba: Por qu pensar en las cosas? Solo me
hacen sentir peor. Cuando le pedimos que cerrara los ojos
y nos diera una imagen de cuando era nio, dijo: No puedo
ver nada. Mi mente est en blanco. Cuando contempl una
fotografa suya de nio, su reaccin estuvo desprovista de
toda emocin. Cuando le preguntamos cmo se senta con
su padre abusivo, insista que no se senta enojado: Mi
padre fue un buen hombre, afirmaba.
Bruno intentaba huir de sus sentimientos de imperfeccin.
Con el escape, evitamos pensar en nuestra trampa vital. La
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apartamos de nuestro pensamiento y rehuimos sentirla.

Cuando se generan estos sentimientos, se sofocan a travs
de
las
drogas,
comiendo
en
exceso,
limpiando
convulsivamente
o
volvindose
unos
trabajadores
infatigables. As evitamos esas situaciones que podran
poner en funcionamiento nuestra trampa vital. De hecho
nuestros
pensamientos,
sentimientos
y
conductas
funcionan como si sta no existiera.
Muchas personas escapan de todas las reas de la vida de
la imperfeccin, como Brandon, se eluden las relaciones
ntimas en su conjunto y nunca se permite que nadie est
demasiado cerca. Si se tiene la del fracaso, puede evitarse
el trabajo, las tareas escolares, los ascensos o la aceptacin
de nuestros proyectos. Si se tiene la de la exclusin social,
se rehyen los grupos, las fiestas, las reuniones o las
conversaciones. Si se tiene la de la dependencia, puede
eludirse todas las situaciones que requieren independencia
y no se va solo a los sitios pblicos.

Es natural que escaparse llegue a ser una de las formas de

afrontar las trampas vitales. Cuando una trampa vital se
pone en funcionamiento, nos invaden sentimientos
negativos tales como tristeza, vergenza, ansiedad e ira. Y
nuestra tendencia es intentar escapar, ya que evitamos
encarar lo que en realidad sentimos porque es demasiado
doloroso para nosotros.
La desventaja de escapar es que nunca superamos nuestra
trampa vital, puesto que nunca nos enfrentamos a la
verdad y nos atascamos. No podemos cambiar las cosas si
no las admitimos como problema y volvemos a caer en las
mismas conductas adversas y negativas, en las mismas
relaciones autodestructivas. En el intento de pasar por la
vida sin sentir dolor, negamos la oportunidad de cambiar
aquello que nos perjudica.
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Cuando escapamos, cerramos un trato con nosotros

mismos. No sentimos dolor a corto plazo, pero a la larga
sufriremos las consecuencias de haber evitado este tema
ao tras ao. Mientras escapaba, Brandon no saba lo que
quera realmente: amar o ser amado por un ser humano
que lo conociera verdaderamente. A Brandon le negaron el
amor en la infancia.
Con la estrategia de escapar renunciamos a nuestra vida
emocional. No sentimos y somos incapaces de
experimentar el placer y el dolor real. Dado que evitamos
hacer frente a los problemas, a menudo acabamos
haciendo dao a los que nos rodean. Tambin somos
propensos a las terribles consecuencias de las adicciones
como el alcohol y las drogas.

MAX: CONTRAATACA PARA AFRONTAR SUS SENTIMIENTOS

DE IMPERFECCIN.

Max tena 32 aos y era corredor de bolsa. Aparentemente

tena confianza en s mismo y era una persona segura. De
hecho era un poco engredo y tena cierto aire de
superioridad. Era muy crtico con los dems, pero pocas
veces reconoca sus faltas.
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Max vino a la terapia porque su mujer quera dejarle.

Insista en que todos sus problemas eran por culpa de ella.
TERAPEUTA: As que tu mujer est un poco enfadada
contigo?
MAX: Ya que me lo preguntas, ella es la que est causando
todos los problemas. Saca las cosas de quicio y me exige
demasiado. Ella es la nica que necesita seguir una terapia.
Max eligi una mujer muy pasiva y sacrificada que le
adoraba. A lo largo de los aos, lleg a ser tan verbalmente
ofensivo y egosta, que ella finalmente insisti en que si no
empezaba una terapia le dejara.
Max creaba situaciones donde l estaba por encima de los
dems. por ello elige amigos y empleados que le adulan,
antes de retarle o cuestionarle. Le diverta sentirse superior
y empleaba casi toda su energa en ganar prestigio y
posicin. Manipulaba y utilizaba a las personas para
conseguir sus fines.
Tambin en las sesiones de terapia se senta superior.
Pona en duda nuestras credenciales, el enfoque, nuestra
competencia, el nivel de xito y nuestra edad. Cuando le
dijimos que pensbamos que estaba maltratando a su
mujer, se enfureci mucho. Insista en que no entenda sus
sentimientos y en que nosotros debamos darle las citas
cuando l quisiera porque era una persona importante.

Cuando rechazbamos darle esas citas, se enfadaba otra

vez, ya que no le dbamos el trato especial que se mereca.
Max no senta su trampa vital porque estaba demasiado
pendiente de s mismo. Se senta superior para
experimentar lo contrario de lo que sinti de nio. l
procuraba ser lo opuesto de aquel nio que sus padres
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infravaloraban. Podramos decir que se pas toda su vida

intentando mantener a raya ese nio y rechazando los
ataques de aquellos que l esperaba que le criticasen y
maltratasen.
Cuando contraatacamos, intentamos compensar la trampa
vital convencindonos a nosotros y a los dems de que lo
contrario es verdad. Nos sentimos, nos comportamos y
pensamos como si furamos especiales, superiores,
perfectos e infalibles. Nos aferramos a esa imagen con
desespero.
El contraataque se desarrolla como alternativa a ser
devaluado, criticado y humillado. Es una forma de salir de la
vulnerabilidad y nos ayuda a afrontar, pero si es demasiado
extremo, con frecuencia sale mal y acaba perjudicndonos.
Los que utilizan el contraataque pueden parecer saludables.
De hecho, algunas de las personas que ms admiramos,
como las estrellas de cine, de rock o lderes polticos,
pueden ser las de las que contraatacan y aunque se
adapten bien a la sociedad y tengan xito a los ojos de los
dems, no suelen estar en paz y frecuentemente se sienten
intiles. Compensan sus sentimientos ms profundos de
inutilidad ponindose en situaciones donde obtendrn el
aplauso de la audiencia o contraatacan maquillando sus
defectos antes de ser descubiertos y humillados.
Los contraataques aslan. Invierten tanto en aparentar la
perfeccin que no se preocupan por las personas que
perjudican durante el proceso.

No les importa las consecuencias negativas ni las

repercusiones que pueden tener sus acciones. Finalmente,
las personas prximas los dejan o de alguna manera toman
represalias contra ellos.
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Estos contraataques tambin van en la direccin contraria

de la verdad ntima. Se pierde la habilidad de confiar en los
dems, de mostrarse vulnerable y de relacionarnos a un
nivel ms profundo. Hemos observado que algunos de
nuestros pacientes lo perdieron todo, incluyendo su
matrimonio, una relacin con alguien a quien amaban, slo
por el riesgo de mostrarse vulnerables.
No importa los perfectos que intentemos ser: en algo
fallaremos. Las personas que contraatacan no aprenden a
enfrentarse a las derrotas, ya que no asumen la
responsabilidad de sus fracasos ni reconocen sus
limitaciones. Sin embargo, cuando hay un contratiempo
importante, el contraataque se hunde y se sienten muy
deprimidos.
Interiormente los que contraatacan son muy frgiles y su
superioridad se desinfla con facilidad. Con el tiempo, hay
una grieta en la armadura y siente como si todo su mundo
se estuviera derrumbando. En estas ocasiones, la trampa
vital se afirma a s misma con gran fuerza y los
sentimientos
originales
de
imperfeccin,
privacin,
exclusin o abuso vuelven.
Los 3 casos Alex, Max y Bruno- presentan la imperfeccin
como la trampa vital ms importante. En su profundo
interior, los 3 se sentan intiles, no queridos y defectuosos.
En cambio, afrontaban sus sentimientos de imperfeccin
de maneras completamente distintas.
Alex, Bruno y Max tenan estilos para afrontar relativamente
puros. De hecho, es raro que se den los estilos puros, ya
que la mayora de las personas utiliza una combinacin de
rendirse escaparse y contraatacar. Deberamos aprender a
cambiar estos estilos para afrontar y de esta forma superar
nuestras trampas vitales y volver a sentirnos sanos.

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