UNIVERSIDAD DE CUENCA

FACULTAD DE CIENCIAS MDICAS

ESCUELA DE MEDICINA
GRUPO 3

PSICO-FISIOLOGIA DE LA FELICIDAD

AUTORES
Mara Jos Arvalo
Catalina Cordero
Domnica Mndez
Daniela Pillacela
Fabin Alvarado
Mateo Castro
Luis Alberto Buay
Andrs Muoz
Juan Fernando Sanchz
Vicente Villavicencio

DOCENTE
Dr. Julio Jaramillo

CUENCA ECUADOR
2016

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INDICE
FELICIDAD...................................................................................................... 3
INTRODUCCION............................................................................................... 3
Qu es felicidad?............................................................................................ 3
FELICIDAD EN LA PSICOLOGA.........................................................................4
Interacciones................................................................................................... 5
La adaptacin hedonista..................................................................................... 5
Las decisiones conscientes.................................................................................. 5
Flujo y la polarizacin....................................................................................... 6
La experiencia y la memoria................................................................................ 6
La personalidad................................................................................................ 6
FELICIDAD EN LA FILOSOFA Y FELICIDAD EN LA RELIGIN..............................7
BASES NEUROANATMICAS Y FISIOLGICAS DE LA FELICIDAD.........................7
Sistemas de recompensa del cerebro...................................................................8
La ausencia de las emociones negativas...............................................................9
Reflexin.................................................................................................... 9
Fisiologa de la Felicidad.................................................................................. 10
La felicidad y su relacin con el placer..............................................................10
La risa como consecuencia de la felicidad..........................................................11
La Felicidad y las emociones desde la Perspectiva Cognitiva..................................12
La Felicidad desde la Perspectiva Biolgica.......................................................12
EXPRESIN FACIAL DE LA EMOCIN DE FELICIDAD........................................13
LA FELICIDAD Y LAS RELACIONES INTERPERSONALES....................................14
CONCLUSIN:................................................................................................ 16
BIBLIOGRAFIA............................................................................................... 17

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FELICIDAD
INTRODUCCION
La felicidad es una realidad tan seria y tan importante en nuestra vida que sta no se
concebira sin ella. Una vida humana en la que no tuviera sentido la felicidad, no sera
una vida humana. Parece, pues, que la felicidad, objetivo humano tan olvidado en la
actual cultura pblica, es un componente esencial de la plenitud humana. Y conviene,
por tanto, que le concedamos, en el mbito terico y en el prctico, la importancia que
le corresponde. Para ilustrar lo anterior, slo necesitamos dar un paseo por la red de
redes. Una simple visita a uno de los buscadores ms utilizados en Internet, colocando
como descriptor de bsqueda la palabra felicidad, nos devuelve alrededor de once
millones de entradas, lo que nos da idea del volumen de inters que genera este
concepto, tan complejo de definir y a la vez tan al alcance de nuestra mano. A travs de
las siguientes pginas, trataremos de dar respuesta a esta pregunta, clarificando antes
cuestiones importantes como; qu entendemos por emociones positivas?, o cules de
ellas son las que mejor representan la sensacin de bienestar? Para finalizar,
describiremos brevemente los modelos tericos ms recientes en el campo de estudio de
la felicidad, y ofreceremos nuestras conclusiones y propuestas al respecto.

Qu es felicidad?
El origen etimolgico de felicidad viene la palabra en latn felicitas que significa frtil.
Es una emocin de bienestar subjetivo autopercibido que influye en las actitudes y el
comportamiento de las personas. Los individuos que tienen un alto grado de felicidad
muestran generalmente un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que se sienten
motivadas a conquistar nuevas metas.
La felicidad es una condicin subjetiva y relativa, por lo tanto, no existen requisitos
objetivos para ser felices, ya que dos personas no tienen por qu ser felices por las
mismas razones o en las mismas condiciones y circunstancias. El sentimiento
de autorrealizacin y el cumplimiento de nuestros deseos y aspiraciones son aspectos
importantes para sentirnos felices. No obstante, para ser felices a veces no es necesaria
ninguna condicin previa, y as hay personas que estn siempre felices y que se sienten
a gusto con la vida y con aquello que les fue otorgado en gracia, y personas que, a pesar
de tener todas las condiciones para estar bien, se sienten profundamente infelices.
La felicidad no se reduce al bienestar afectivo de un organismo adaptado a su medio.
Las personas deben reflexionar para construir su vida segn unos valores. No puede
desatender ni su libertad, ni su responsabilidad ante el compromiso voluntario de su
accin. Ser feliz supone que el hombre sea capaz de lograr un equilibrio que supere sus
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contradicciones y sus conflictos. Si el hombre quiere ser feliz, no debe olvidar que la
felicidad es el resultado de una conquista primero sobre l mismo y luego sobre un
mundo en el que debe tener en cuenta no solamente las fuerzas naturales, sino tambin a
los dems individuos.
De acuerdo a su profundidad y duracin, podemos decir que existen tres niveles de
felicidad:
1.

El primero est relacionado, con la sensacin de bienestar general que tenemos

como resultado de vivir momentos placenteros, relacionados con aspectos de la vida
diaria como estar con amigos, en una convivencia agradable, disfrutar una pelcula,
un buen libro, una comida, etc.

2.

El segundo es un poco ms profundo, en cuanto a que nos "metemos" en la

actividad que estamos haciendo y todo lo de alrededor deja de existir, lo que nos
permite vivir una paz y bienestar muy especial.

3.

El tercer nivel es el que nos proporciona una felicidad ms profunda y duradera.

Es la felicidad que surge de vivir una vida plena de sentido y significado, dedicada a
una causa de ayuda a otras personas.

Cuando nuestra vida tiene un sentido de este tipo, no por el beneficio o reconocimiento
que obtenemos, sino por nuestra motivacin interna, nuestra felicidad se mantiene a
pesar de los problemas y del sufrimiento que encontramos en nuestro camino.
Este nivel es mucho ms difcil de alcanzar como forma de vida, pero podemos hacerlo
en pequeos momentos, olvidndonos de nosotros mismos, para entregarnos a alguien
ms.
La infelicidad, por su parte, ocurre cuando nos enfrentamos a frustraciones en el intento
por alcanzar nuestras metas, cumplir nuestros anhelos o lograr nuestros propsitos. En
este sentido, lo aconsejable para mantener un estado de equilibrio propicio a la felicidad
es alimentar pensamientos positivos y evitar a toda costa caer en el pesimismo.

FELICIDAD EN LA PSICOLOGA
En la psicologa, la felicidad es un estado emocional positivo que los individuos
alcanzan cuando han realizado sus deseos y cumplido sus objetivos. La felicidad, como
tal, viene medida por la capacidad que hay en cada persona de dar soluciones a los
variados aspectos que conforman su vida cotidiana. En este sentido, las personas que
tengan cubiertos estos aspectos deberan ser ms felices, sentirse autorrealizadas y
plenas.
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No obstante, para Sigmund Freud la felicidad es algo utpico, pues considera que, para
que sea posible, no podra depender del mundo real, donde los individuos estn
expuestos constantemente a experiencias desagradables, como el fracaso y la
frustracin, y en este sentido, sostiene que a lo mximo que podra aspirar un ser
humano es a una felicidad parcial.

Varios aspectos que influyen en la felicidad desde el punto psicolgico.

Interacciones
El subconsciente alimenta este estado de nimo, admitir los lmites de
la personalidad facilitar la capacidad de no derrochar recursos en aquello que es
incontrolable. Tratar de condicionar el entorno a nuestro deseo slo impedir que
consigamos observar lo que es el flujoque nos lleva al estado de nimo feliz. Este estado
no se encuentra fuera de nosotros, ni siquiera en nosotros, se encuentra en nuestra
naturaleza interior.No depende exclusivamente del entorno, sino que es la aceptacin de
que existen factores ms influyentes que nuestra voluntad, modificando nuestra actitud
hacia la vida, siendo el pesimismo una actitud que dificulta la consecucin de dicho
estado anmico y el optimismo una actitud favorecedora, pero ninguna de las dos es
determinante.
La capacidad de dar soluciones a los diferentes aspectos del vivir cotidiano, hace del
individuo ms o menos feliz. Esto se pone de relieve cuando entendemos lo que es la
frustracin, causa principal de la prdida de la felicidad. Cabe decir que, tal sensacin
de autorrealizacin y plenitud, confiere a las personas felices una mayor serenidad y
estabilidad en sus pensamientos, emociones y actos; fruto del equilibrio y la
compensacin de las cargas emocionales y las racionales. Algunas emociones asociados
a la felicidad son la alegra y la euforia.

La adaptacin hedonista
es un constructo psicolgico mediante el cual los seres humanos tienen la tendencia a
regresar a un nivel de felicidad ms o menos estable despus de experimentar
importantes cambios positivos o negativos en sus vidas. Por ejemplo, conforme una
persona aumenta su nivel econmico, sus deseos y aspiraciones suben, lo que da como
resultado la neutralizacin de las ganancias en felicidad.

Las decisiones conscientes

A pesar de que nuestro consciente no puede inspirar ese estado de
felicidad, s que puede trabajar para fomentar los factores que contribuirn
a que las interacciones internas tiendan a estimular al sistema lmbico, para

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que este pueda llegar a informar a nuestro consciente de ese estado
anhelado de felicidad.

Flujo y la polarizacin
Dentro de los estados de conciencia asociados al flujo de la felicidad, los sistemas
internos funcionan como si de una orquesta filarmnica, en ocasiones la sinfona
requiere de uno solo, que es cuando destaca ante nuestro consciente
una polarizacin concreta o neurotransmisor predominante. Si nuestro consciente se
cree que l slo es el objetivo final de su existencia, o desconoce como invocar a los
otros instrumentos para que entren a tiempo, nuestro organismo al completo sufrir las
consecuencias entrando en otras polarizaciones resultantes de la carencia de una
sinfona completa. Dado que nuestro cerebro normaliza la realidad por instinto de
supervivencia, la realidad para su centro administrador de recursos ser lo que entiende
que le ha dado mejor resultado en un pasado y esto depende de nuestra memoria y lo
capaz que sea de desentraar los detalles. El hecho es que es muy fcil que insistamos
en la invocacin del instrumento en base al recuerdo sostenido.

La experiencia y la memoria
Atravesar momentos agradables como desagradables nos ayudan a comprender y
enfocar qu es eso del estado de flujo. El que es capaz de tocar Jazz, es capaz de
focalizar emociones y sentimientos resultantes de sus experiencias pasadas y
transmitirlos con notas musicales. Por eso la memoria a este respecto juega un papel
crucial.
Si la memoria nutriera de forma eficaz nuestro centro administrador de recursos, los
recuerdos fluiran sin obstculos ante situaciones paralelas, ayudando a que la orquesta
al completo entre a tiempo. La degradacin neuronal impide que eso suceda de forma
sostenida en el tiempo, por lo que, si se desea sostener el flujo asociado a la felicidad
hasta nuestra muerte, se necesitara ayuda, algo o alguien que nos estimulara la
motivacin para recordarnos en todo momento que instrumento toca dentro del
concierto que se nos est demandando.

La personalidad
La felicidad depende en gran medida de factores internos, en particular del
temperamento como el humor, capacidad de atencin, nivel de actividad, intensidad
sensitiva, regularidad, adaptacin a los cambios y en definitiva, de cualidades que son
dependientes de otros factores que nada tienen que ver con el estado de flujo asociado a
la felicidad, y que por efecto de sta, experimentamos las otras. Igualmente, los factores
genticos, influyen poderosamente sobre el grado de felicidad, en la misma medida que
influye a la propensin a ciertos trastornos psicolgicos.

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La personalidad interacta con los recursos y las relaciones sociales, marca prioridades
y establece objetivos, pero no es capaz por s misma de inspirar estados anmicos. Los
estados anmicos adems son el resultado de la suma de procesos neuroqumicos en los
que nuestra persona poco o nada tiene que ver. Podremos favorecer o dificultar que
sucedan, pero no impedirlos.
Pensamientos del estilo que, nada o nadie podr impedir que sea feliz, es relativamente
cierto o falso, dependiendo de lo capaces que seamos de tratar con las polarizaciones
que nos motivan. Todo lo que sucede es para nuestro beneficio, no obstante, si lo que
sucede se opone a lo que consideramos bueno, es cuando el estado preferente se
distorsiona y comenzamos a perder el flujo. No podemos actuar como jueces en una
naturaleza que no entiende de justicia moral. El idioma de la naturaleza establece un
equilibrio termodinmico. Nuestro cerebro s entiende de termodinmica, pero nuestra
consciencia no siempre est educada para comprender la dinmica de esta naturaleza.

FELICIDAD EN LA FILOSOFA Y FELICIDAD EN LA RELIGIN

Los investigadores de Harvard constataron que la religiosidad promueve el bienestar
humano gracias a que permite el establecimiento de relaciones sociales ntimas, entre
personas de creencias y actitudes religiosas similares. La posibilidad de establecer
relaciones en congregaciones y centros religiosos conferira as a la religin un valor
social. Estas relaciones fomentaran el sentimiento personal de pertenencia a una
comunidad, un sentimiento que se sabe aumenta el bienestar humano.
Otros estudios tambin han revelado que existe una relacin positiva entre la
religiosidad y el grado de satisfaccin vital.

BASES NEUROANATMICAS Y FISIOLGICAS DE LA

FELICIDAD
El hecho fundamental a tener en cuenta, es que las emociones tienen su sede oficial en
el cerebro reptiliano, por lo que al hablar de felicidad nos referimos a una emocin
compartida con el resto de los animales y gestionada desde la misma zona cerebral, la
amgdala (la felicidad se fragua en la ausencia biolgica del mal)
Hasta el momento la investigacin de la felicidad se centra en el placer y el deseo,
destacando la participacin del sistema de recompensa que es un elemento central en
estos dos estados, que presentan diferencias en cuanto a la actividad neuronal y el flujo
de algunos neurotransmisores como dopamina y el sistema opioide (pptidos y morfina,
entre otros).

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Se establece entonces la siguiente relacin: el sistema de emisin de dopamina con el

deseo y el sistema opioideo (compuestos qumicos naturales similares a la morfina) con
el placer.
Las investigaciones neurocientficas estudian tambin la corteza orbito frontal, pues
presenta conexiones con el sistema de dopamina y con el opioideo.
Otra investigacin realizada en el Instituto Douglas de Montreal analiz cmo est
inscripta la felicidad en el cerebro estudiando la actividad neuronal de un grupo
integrado por 29 personas, determinando queel ncleo caudado era ms pequeo de lo
normal en los participantes que en funcin de los parmetros bajo estudio,haban sido
definidos como infelices.
El ncleo caudado se ubica en las profundidades del cerebro, su cola finaliza en cuerpo
amigdalino, junto con el putamen integra el cuerpo estriado (que tambin incluye al
ncleo accumbens).
Las personas que pierden la capacidad de experimentar el placer y el deseo pueden tener
dificultades con algunos neurotransmisores, como un dficit de dopamina con
consecuencias muy importantes en el desempeo de algunas de sus funciones cerebrales
y, por ende en su calidad de vida.
Algunas de estas personas caen en estados de anhedonia, que vendran a ser el polo
opuesto de la felicidad debido a que se pierde la capacidad para experimentar el deseo y
la satisfaccin y lo mismo ocurre con el placer. Es tpico de las personas que atraviesan
una depresin, ya sea temporal o crnica.

Sistemas de recompensa del cerebro

Sonzonas que responden ante determinados estmulos, son centros liberadores de
dopamina, sustancia que participa en varias funciones, como emotividad, conducta
motora, afectividad y comunicacin neuroendcrina.

Anatmicamente, el sistema de recompensa est comandado por el ncleo accumbens,

que normalmente acta en conjunto con otras estructuras.Est asociado con el centro del
placer del cerebro.
Por ejemplo, los chistes activan el ncleo accumbens, provocando una sensacin de
bienestar que puede perdurar durante varias horas e influye en la conducta.
Si hay alteracin en los niveles de dopamina, pueden afectarse las funciones que
dependen de la atencin, la memoria de trabajo, la resolucin de problemas y la toma de
decisiones. En la corteza prefrontal, los niveles de dopamina inferiores a los normales
provocan trastornos en los mecanismos de atencin.
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Por ejemplo, durante una investigacin realizada con personas que tenan dificultades en
sus sistemas de atencin, se descubri que tenan menos cantidad de receptores y
transmisores de dopamina en dos regiones fundamentales en el sistema de recompensa:
el ncleo accumbens y el cerebro medio.
La ausencia de las emociones negativas
Esto es esencial para la felicidad porque, cuando entran en juego el miedo intenso,
enfado o tristeza, el placer se reduce.
La amgdala cerebral es responsable de generar emociones negativas, por ello para
evitar que inundenel cerebro esta parte del sistema lmbico tiene que estar en calma.
Reflexin
Las neurociencia moderna trae consigo un conjunto de herramientas para que tomemos
conciencia sobre la importancia de vivir con alegra y trabajaren pos de nuestra
neuroplasticidad dirigida hacia la felicidad.
En la actualidad un nmero alarmante de personas en el mundo no son felices y lo han
naturalizado, dentro de las circunstancias de esa infelicidad estn: soledad, escasa vida
social, conflictos laborales, aburrimiento, rutina, insatisfaccin (con su cuerpo, con su
poder adquisitivo, con su pareja, con su trabajo, etc.), frustracin (lo cual provoca
normalmente desemboca en celos y envidia), escasos o nulos espacios de placer,
pensamientos negativos recurrentes, baja autoestima, etc.
Las personas infelices carecen del placer, goce y deseo, adems se ha visto que la
mayora de estas personas no re.
Anatmicamente, la risa provoca la activacin de ms de un conjunto de msculos
faciales, generando en el organismo la secrecin de endorfina, una sustancia que hace
que las conexiones neurales sean ms fluidas, favoreciendo los procesos cerebrales de
atencin y comunicacin.
Otras sustancias naturales que genera la risa son similares a la morfina: producen placer,
atenan la sensacin de dolor.
La risa levanta el nimo, estimula el sistema inmunolgico, incrementa la creatividad y
la lucidez mental. Posee un efecto analgsico, crea un buen ambiente y predispone a una
buena comunicacin, relaja y reduce el estrs, consecuentemente, mejora la capacidad
para pensar y tomar decisiones acertadamente.
A nivel cerebral, cuando remos se desencadena un complejo proceso que involucra tres
mecanismos muy importantes: el pensamiento, el movimiento y la emocin.
Cada uno de ellos activa determinadas reas, incluyendo regiones prefrontales
(involucradas en el proceso cognoscitivo y en el aprecio del humor), el rea
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suplementaria motora (muy importante para el movimiento) y el ncleo accumbens

(centro del placer). Es interesante conocer que para que el organismo comience a liberar
endorfinas es suficiente con la mueca de la risa. Para aprovechar los efectos positivos
de la risa sta no necesariamente debe ser genuina ni tampoco estimulada con
electrodos. Es suficiente con estirar la comisura de los labios y sonrer (algunos
experimentos muestran que slo la mueca de la risa genera liberacin de endorfinas).
Finalmente, en el SNA la felicidad se caracteriza por inducir modificaciones en la
actividad respiratoria, y de la musculatura esqueletal y aumento de tensin muscular y
frecuencia respiratoria.

Fisiologa de la Felicidad
Segn investigaciones actuales, realizadas por centros dedicados al estudio de la
neurociencia, se han publicado postulados y artculos cientficos que afirman que en el
cerebro se puede observar un rea que tiene mucho que ver con la felicidad,
especficamente nos referimos al ncleo caudado. Podemos mencionar un estudio
realizado en el Instituto Douglas de Montreal el cual tena como objetivo encontrar el
lugar de inscripcin de la felicidad en el cerebro humano, para ello se analiz la
actividad neuronal de los participantes mediante imgenes, logrando determinar que el
ncleo caudado presentaba un tamao menor, basado en algunos parmetros realizados
de estudio, del tamao promedio en los individuos que fueron catalogados como
infelices; adems se pudo estudiar que dicha estructura anatmica del cerebro se activa
durante las experiencias msticas y en el amor de las parejas estables. Entonces por lo
mencionado anteriormente podemos decir que tiene una estrecha relacin con las
actividades emocionales, y su nivel de activacin puede causar el equilibrio o el
desequilibrio de las emociones, en el caso de presentar una actividad elevada se
relaciona con desrdenes psicolgicos como la ansiedad, las fobias o los trastornos
obsesivos compulsivos; mientras que en el caso inverso se encuentra asociado con
desrdenes en el desempeo de sus funciones tales como el dficit de atencin, la apata
y la falta de motivacin.
La felicidad y su relacin con el placer
La felicidad tiene una estrecha relacin con el placer, el mismo que termina siendo el
resultado de la ejecucin de los sistemas de recompensa del cerebro que consiste en un
circuito dopaminrgico del cerebro (neurotransmisor que se produce principalmente en
la sustancia negra y que participa en la emotividad, la conducta motora, el
comportamiento, la motivacin y la recompensa), que responden ante determinados
estmulos que pueden ser muy diversos y van a cambiar de persona a persona, siendo
explicado debido a que un factor que le causa placer a una persona puede no ser del
agrado de otra, no le causa la misma sensacin o no con la misma intensidad que a la
primera. Cuando se produce la activacin de la dopamina y su sntesis aumenta, al
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mismo tiempo se produce una relacin inversamente proporcional con el nivel de

racionalidad de la persona, es decir, su comportamiento ser marcado por las
actividades que producen la gratificacin en su ser, que pueden ser de origen fsico,
visual, mental o incluso producto de la imaginacin. El sistema de recompensa est
controlado por la corteza prefrontal medial y por el ncleo accumbens, el cual es un
ncleo que se encuentra sobre el septum pellucidum, en la confluencia entre el ncleo
caudado y la porcin anterior del putamen y tiene una funcin importante en el placer,
la risa, la recompensa y el efecto placebo; como antes mencionamos el origen del placer
y por lo tanto de la fuente de alegra es subjetiva, y al producirse el estmulo activa el
ncleo acummens, originndose un estado de bienestar que puede durar por varias
horas, sin embargo, cuando el estmulo no alcanza las expectativas requeridas las
neuronas dopaminrgicas muestran una menor activacin y produce un estado de
anhedonia (falta de reactividad a los estmulos que habitualmente se consideraban
placenteros) lo que viene a ser muy comn puesto que existen muy pocas personas que
en la actualidad pueden decir que son en realidad felices, producindose entonces una
serie de consecuencias a nivel cerebral como la escasa activacin de los sistemas de
recompensa, dficit en los niveles de dopamina, dificultades en las funciones ejecutivas
del cerebro y que pueden causar el origen de enfermedades degenerativas del sistema
nervioso central tales como patologas graves como lo son la depresin, el Alzheimer y
la esquizofrenia.
La risa como consecuencia de la felicidad
La risa y la sonrisa son consecuencias muy positivas en respuesta a cuando una persona
se encuentra en un estado de felicidad. A nivel cerebral se origina un complejo proceso
que est basado en tres mecanismos; el primero, el pensamiento, activa la corteza
prefrontal que est involucrada en la planificacin de comportamientos cognitivos, la
personalidad, en la toma de decisiones, en la adecuacin del comportamiento social y en
la apreciacin del humor; el segundo, el rea motora suplementaria encargada de la
planificacin y la coordinacin de movimientos complejos, la cual es muy importante
para realizar los movimientos faciales; y el tercer mecanismo, es el ncleo accumbens,
que como anteriormente mencionamos tiene una importante relacin con el placer.
Entonces, la risa produce la activacin de una gran cantidad de msculos faciales que a
su vez producen la sntesis de endorfinas por parte del sistema nervioso central, que
cumplen una funcin muy importante como es modular el dolor, la temperatura
corporal, el hambre y las funciones reproductivas; adems se producen otras sustancias
similares con efectos de analgesia similares a la morfina.
La Felicidad y las emociones desde la Perspectiva Cognitiva
El estado emocional de todas las personas sufre muchas variaciones a lo largo del
transcurso del da, en respuesta a los hechos y estmulos que se presentan en nuestro
entorno. Las emociones son las respuestas inmediatas del organismo las mismas que
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pueden ser expresadas de una forma consciente o inconsciente y que dependiendo del
estmulo que se nos presenta, podemos generar una respuesta positiva o negativa. En el
caso de que la situacin sea favorable para el organismo, la respuesta ser una emocin
positiva, tal como la felicidad; sin embargo en el caso de que la situacin sea la opuesta,
expresar tristeza, rabia, ir como un mecanismo de autodefensa. Entonces podemos
decir que las emociones, en esencial la felicidad, surgira como resultado de la
activacin y de la interpretacin cognitiva. La reaccin fisiolgica determinara la
magnitud de la reaccin emocional, mientras que los procesos cognitivos darn el
origen del tipo de emocin. La emocin y la cognicin sern un fenmeno unido, que
necesitan el uno del otro y no pueden estar disociadas; originando un proceso de
evaluacin de si los cambios que se producen en nuestro medio interno como externo
nos producirn un completo estado de felicidad. Segn Lazaras, existen tres tipos de
evaluacin que siguen un orden cronolgico, el primero consiste en la evaluacin de
nuestro entorno, el segundo establecer una autoevaluacin de los recursos adaptativos
que poseemos para enfrentar la situacin y la tercera evaluacin producir una
reevaluacin acerca del posible xito o fracaso. As podemos verificar que las
emociones, y en nuestro caso la felicidad es un proceso complejo que necesita de
procesos cognitivos para poder conseguirla.
La Felicidad desde la Perspectiva Biolgica
La alegra se producen a travs de una secuencia de eventos, en el que para que esta se
puedo logar conseguir, se necesitarn de importantes estructuras nerviosas como la
corteza cerebral, el sistema lmbico y el sistema neuroendocrino. Primero se producen
estmulos psicolgicos y ambientales, los mismos se introducen en el programa
biopsicolgico del paciente, el cual consta de dos componentes, el primero es el
componente gentico, que contiene las estructuras biolgicas, anatmicas y fisiolgicas;
las que tienen la funcin de la determinacin en la respuesta ante el estmulo, que en
este caso se producir una sonrisa o una risa ms pronunciada. El segundo ser el
componente psicolgico, el cual ser el adquirido a travs del aprendizaje y determinar
el modo en el que cada sujeto responde a los estmulos, que en este caso se producir
una sensacin de emocin, de placer o alegra. La respuesta ser procesada por la
corteza cerebral y por el sistema lmbico, el cual es un sistema importante compuesto
por partes del tlamo, hipotlamo, hipocampo, amgdala cerebral, cuerpo calloso, septo
y mesencfalo; estructuras que producen respuestas fisiolgicas como el placer ante
estmulos emocionales como los instintos sexuales. Finalmente los resultados son
transmitidos desde el sistema nervioso central hacia la periferia a travs del sistema
neuroendocrino, al cual corresponden los rganos del organismo encargados de segregar
las hormonas.
En sistema lmbico es de gran importancia debido a que ser el encargado de la
determinacin de la conducta y posibilitan la activacin del organismo. La formacin
del hipocampo (rea subicular, corteza entorrinal, hipocampo y giro dentado); el septo
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pelcido; algunas estructuras del circuito de Papez (corteza del cngulo, tlamo
anteroventral y cuerpos mamilares); hipotlamo; las proyecciones noradrenrgicas y
serotoninrgicas ascendentes. El rea subicular posee una gran comunicacin con la
corteza entorrinal y con el circuito de Papez, caractersticas que es de vital importancia
puesto que gracias a su morfologa se comporta como un comparador, entre la
informacin del exterior con la que previamente posee el paciente. Posteriormente, a
partir de toda la informacin disponible el sujeto analizar cual ser la emocin a
expresar mediante la comparacin del estado actual con el estado previo, y entonces
verificar si existe una similitud entre ambos, de ser ese el caso proceder como lo hace
habitualmente, que en el caso de la felicidad ser con una sonrisa, pero, en el caso de no
existir una similitud detiene el programa de accin e intentar corregir el origen de la
molestia o de la ira.

EXPRESIN FACIAL DE LA EMOCIN DE FELICIDAD

La cara es la parte ms expresiva del cuerpo humano, el canal ms importante de
comunicacin no verbal, es una buena interfaz para comunicar porque las personas
tienen capacidad de reconocer expresiones e inferir de ellas estados emocionales, las
expresiones faciales no sirven tan slo para comunicar las emociones, tambin
aumentan la emocin sentida y mandan seales al cuerpo para que emita una respuesta
consecuente
Los psiclogos estudian la comunicacin no-verbal y su implicacin emocional, los
avances tecnolgicos permiten una mayor precisin al vincular las emociones a las
expresiones faciales registradas. Algunos de los gestos estn determinados por factores
culturales y otras son comunes a todo el mundo, como es el caso de la felicidad y el
miedo. La investigacin ms importante sobre expresiones faciales fue desarrollada en
1862 por Duchenne, centrada en el estudio de los movimientos de los distintos
msculos de la cara utilizando electrodos en puntos de la superficie del rostro(1).
Durante la infancia se puede observar que la expresin emocional a partir de las vas
facial y oral adquiere especial significacin porque permite conectar con temticas de
gran relevancia para el estudio y la comprensin del desarrollo infantil(2), tambin, en
el caso de la sonrisa, sta parece estar ligada a la actividad refleja aparece en el sueo
REM, en los recin nacidos; en cambio, la sonrisa social aparece por primera vez a
los 3 o 4 semanas, la sonrisa social abierta y clara ms expresiva aparece durante el
tercer mes; en este caso, esta sonrisa parece implicar ya un proceso cognitivo activo Las
regiones ms expresivas de la cara son los ojos, las cejas y la boca, en la alegra se
pueden identificar las diferentes acciones faciales.
En la expresin pura de alegra las cejas estn relajadas. El parpado superior est
ligeramente bajado y el parpado inferior esta recto, siendo elevado por la mejilla. Los
labios son finos y estn fuertemente presionados contra el hueso. En la expresin de
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alegra se forman patas de gallo en los extremos de los ojos, un pliegue en forma de
sonrisa bajo el parpado inferior, hoyuelos y un profundo pliegue nasolabial desde la
nariz a la barbilla
Algunas variaciones de la alegra pueden ser risa desternillante, risa, sonrisa con la boca
abierta, sonrisa melanclica, sonrisa ansiosa, sonrisa de agradecimiento, sonrisa tmida,
sonrisa perversa, sonrisa con los ojos cerrados, falsa sonrisa y falsa risa. Las risas y
sonrisas falsas se caracterizan por una disminucin en las patas de gallo de los ojos, as
como por ausencia o solo ligeros pliegues debajo del parpado inferior

LA FELICIDAD Y LAS RELACIONES INTERPERSONALES

La felicidad se define como la evaluacin global y positiva del individuo en un
momento particular a nivel consciente. La felicidad es una reflexin sobre la
satisfaccin ante la vida en trminos de intensidad de emociones positivas.
Csikszentmihalyi (2009) la equipara al estado de fluir donde una persona se sumerge al
realizar una actividad que requiere concentracin completa, pero que se disfruta
totalmente. Seligman (2006) dice que es un conjunto de emociones positivas con
actividades positivas. Hay una variabilidad conceptual sobre la felicidad, sobre las
diversas causas que generan e incrementan la felicidad personal y las orientaciones que
las estudian. Por ejemplo, parte de la teora evolucionista y sugiere que la felicidad se
alcanza por finalidad, competicin o cooperacin; la felicidad de finalidad es planear,
ejecutar y consumar logros personales; la felicidad competitiva es el triunfar sobre un
rival; y la felicidad cooperativa es el xito mediante la ayuda mutua.
Desde una perspectiva econmica, se observa que el dinero contribuye a incrementar la
felicidad personal, pero slo cuando el capital econmico ayuda en la obtencin de
necesidades bsicas (alimentacin, vestido, sustento, servicios de agua, luz, drenaje), sin
embargo al cubrirse estas necesidades, el tener ms dinero ya no aumenta la felicidad
personal. Un estudio menciona que los pases ms ricos tienen ndices de felicidad
poblacional ms bajos que los pases ms pobres.
Por su parte la psicologa sostiene que la fuente principal de felicidad est en la
interaccin con los otros. Las relaciones interpersonales producen un incremento
consistente en los niveles de felicidad de las personas. Esto se debe a la importancia
afectiva y de soporte social que tienen las relaciones cercanas. Myers sostiene que las
personas ms alejadas de un individuo afectan poco su nivel de felicidad, ya que tienen
menor influencia e importancia en comparacin con personas que se perciben como ms
cercanas y significativas.
En los estudios sobre relaciones interpersonales, se encontr que uno de los elementos
que juega un papel importante en el equilibrio emocional de las personas es la relacin
de pareja. Pues de las redes ntimas, la pareja es la mayor fuente de felicidad, el slo
hecho de tener pareja incrementa la felicidad y aumenta ms la felicidad si se formaliza
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la relacin. En este sentido, existen datos que confirman que las personas casadas, sin
importar el sexo, son ms felices que las personas solteras, divorciadas o viudas.
Un elemento importante en el estudio de la felicidad, adems del estado civil se refiere a
las diferencias por sexo, pues se ha visto que los hombres solteros son menos felices que
las mujeres solteras, pero se invierte al contraer matrimonio. Esto se debe a que los
hombres incrementan su felicidad con los beneficios obtenidos de la relacinque reciben
de las esposas; mientras que las mujeres no perciben reciprocidad equitativa en el apoyo
de sus parejas y optan por la bsqueda de soporte social en la familia de origen. Se dice
que para ser feliz en una relacin de pareja se necesita satisfacer tres aspectos:
1) Satisfaccin-instrumental, que es el satisfacer necesidades bsicas como la
comida, el vestido, el dinero.
2) Satisfaccin-emocional, es decir el apoyo social, la intimidad y la sexualidad.
3) Satisfaccin-ldica, son actividades de esparcimiento que provocan bienestar.
Stull sugiere que la felicidad y la salud del cnyuge tambin predicen la satisfaccin
marital, esto es, que actos benevolentes y actividades en comn traen como
consecuencia una gratificacin mutua y una recompensa recproca. De tal manera, que
todo aquello que se diga o se haga de manera positiva traer consecuencias positivas
para la pareja y sus miembros, por tanto el poner nfasis en la amistad, compromiso,
apoyo social, similitud, confianza y dar afecto positivo derivar en tener un matrimonio
exitoso y feliz.
Una vida llena de amor es felicidad, por tanto el amor es parte fundamental en la
relacin de pareja. En este sentido se plantea que el amor se compone de tres
dimensiones:
a) intimidad (sentimientos de la relacin que promueven el acercamiento en
trminos de contacto, calidez, unin y vnculo y por tanto existe el deseo de
promover el bienestar y la felicidad)
b) pasin (la sexualidad, siendo sta la atraccin fsica y el intenso deseo de unin
y consumacin sexual)
c) compromiso (decisin estar con una pareja).

CONCLUSIN:

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En conclusin podemos decir que los momentos felices son estados fisiolgicos del
cerebro que pueden ser generados por nosotros mismos y que las personas felices tienen
un cerebro ms inteligente, ms productivo y ms creativo.
Tenemos que como principal conducta para la felicidad, es la risa, siguindole energa,
mayor actividad fsica, tendencia a platicar, compartir, sentirse mejor persona y
expresarse abrazando e incluso llorando segn un estudio realizado en Mxico.
Segn lo fisiolgico el afecto positivo relaciona con activacin del lbulo prefrontal
izquierdo y que los ganglios basales, el crtex prefrontal, medial, el temporal el
parietal se activa en sincrona con el estado de la felicidad.
Segn la psicologa la felicidad es un estado que se alcanza cuando un sujeto a logrado
satisfacer sus deseos y cumplir sus objetivos por lo que la felicidad es una condicin
subjetiva y relativa y para una persona que es religiosa la felicidad se basar en estar en
un estado de paz que solo se logra estando en comunicacin con Dios.
Con todo esto la felicidad es una emocin puramente placentera la cual, brinda un
sentimiento de tranquilidad, optimismo, exaltacin y plenitud.
La felicidad en si es algo subjetivo y por as decir diferente en cada persona por ejemplo
para las personas que son religiosas la felicidad es estar en comunicacin con dios la
cual les dara un estado de paz, como para otros sera el hecho de cumplir sus metas
como ser l tener una casa, su carro y una pareja con la cual poder compartir el resto de
sus das. Podra decirse que algunas veces ni nos damos cuenta que somos felices hasta
ya un momento despus.
La felicidad tambin se podra decir que es una mezcla de deseo y placer, el deseo
estararelacionado con el sistema de emisin de dopamina, mientras que el sistema
opioideo, que maneja compuestos qumicos naturales similares a la morfina, est ms
vinculado con el placer. En fin la felicidad sera un estado en el que el ser humano
encuentra una armona consigo mismo y con los que lo rodea, en la que se siente
satisfecho al haber cumplido sus objetivos

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