Repblica Bolivariana de Venezuela.

Ministerio del Poder Popular para la Educacin.

Liceo Bolivariano Nstor Luis Prez.
Tucupita, Estado Delta Amacuro.

ELEMENTOS DE LA
EDUCACIN FSICA.

Profesor:

Estudiantes:

David Amundaray.

Esthefany colina.
Alison Gonzlez.
Jos Luis Rodrguez.

5to Cs C.

Noviembre, 2015.

1).- EXPLIQUE A QUE SE DEDICA LA EDUCACIN FSICA.

Se encarga de desarrollar destrezas y habilidades instrumentales que
perfeccionan y aumentan su capacidad de movimiento, profundizan en el
conocimiento de la conducta motriz como organizacin significante del
comportamiento humano y asumir actividades, valores y normas con
referencia al cuerpo y a la conducta motriz.
2.- COMO SE CLASIFICAN LOS DEPORTES Y DE 5 EJEMPLOS.

Deporte de combate: Incluyen las especialidades que presentan en

comn el mismo tipo de confrontaciones entre adversarios, quienes,
enfrentados entre s, intentan hacer presa, alcanzar o golpear al

antagonista.
Deporte de pelota: Es aquel que emplea este ingenio ldico que
entonces se convierte en un punto de referencia intermedio entre los
adversarios en el campo, polarizando los esfuerzos de stos. Cada
practicante se centra ms en ese objeto, la pelota, el baln o la bola,

que en el mismo adversario y que en su propio esfuerzo corporal.

Deporte atltico: A diferencia de los grupos anteriores, el objetivo
principal del esfuerzo del practicante no se centra en s mismo, en el
antagonista o en un instrumento, sino que el punto de referencia lo

constituye el propio cuerpo, el esfuerzo de uno mismo.

Deporte de contacto con la naturaleza: El objetivo se centrara en
vencer los obstculos presentados por determinados elementos
naturales, es decir, ambientes tales como el del agua, el de la
montaa, el de la nieve, el del campo, el de la fauna. En esas
prcticas, el hombre tiende a valorar ms el medio ambiente por
encima de cualquier otra consideracin, lo que exige una reflexin
acerca de su constitucin y posibilidades favorables o desfavorables.
En este grupo se incluyen los deportes tales como el esqu, el

alpinismo, la caza, el piragismo, el canotaje, vela, y en general, toda

prctica relacionada con el medio ambiente natural.

Deporte mecnico: Es aquel surgido del empleo deportivo de
diversos ingenios tcnicos. En estas especialidades, las mquinas se
constituyen en s mismas, simultneamente, como objeto y sujeto de
la actividad, como una prolongacin de las posibilidades fsicas del
hombre que busca extraer de ellas el mximo rendimiento. En este
grupo se encuentran el automovilismo, el ciclismo y el motociclismo,
como principales.

3.- EXPLIQUE LA DIFERENCIA QUE EXISTE ENTRE EDUCACIN FSICA

Y DEPORTE.
La Educacin Fsica: Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a
comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a conocer y dominar un
nmero variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el
futuro pueda escoger las ms convenientes para su desarrollo y recreacin
personal, mejorando a su vez su calidad de vida por medio del
enriquecimiento y disfrute personal y la relacin a los dems.
El deporte: Es toda aquella actividad en la que se siguen un conjunto de
reglas, con frecuencia llevada a cabo con afn competitivo. Como trmino
solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la
capacidad fsica del competidor son la forma primordial para determinar el
resultado (ganar o perder); por lo tanto, tambin se usa para incluir
actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al
fsico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el
equipamiento.
DIFERENCIA

EDUCACIN FSICA
DEPORTE
Promueve y facilita a los individuos Son actividades en la que se siguen un
comprender su propio cuerpo conocer y conjunto de reglas, con frecuencia
dominar

un

nmero

variado

de llevada a cabo con afn competitivo;

actividades corporales mejorando a su Son actividades en las cuales la

vez su calidad de vida

capacidad fsica del competidor son la

forma primordial para determinar el
resultado (ganar o perder)

4.- EXPLIQUE LA DIFERENCIA ENTRE JUEGO Y RECREACIN Y COMO

SE CLASIFICAN.
DIFERENCIA
JUEGO
RECREACIN
Es una actividad ldica (espontnea Es el uso del tiempo de una manera
que

genera

placer)

que

permite planeada para el refresco teraputico

desarrollar en el individuo una serie de del propio cuerpo o mente, es una

potencialidades

psico-motoras,

que forma de entretenimiento o descanso

estn presentes en l desde el mismo con

diversin

momento de su nacimiento hasta la participacin

activa

que
pero

muerte, y que durante el transcurso de manera refrescante y divertida.

su vida se van perfeccionando de una
manera

dinmica

articulada,

buscando el desarrollo integral del

hombre.

CLASIFICACIN DE LOS JUEGOS

implica
de

una

1. Juegos Sensoriales: Estos juegos son relativos a la facultad de

sentir provocar la sensibilidad en los centros comunes de todas las
sensaciones. Los nios sienten placer, con el simple hecho de
expresar sensaciones, les divierte, hacer ruidos con silbatos, con
las cucharas sobre la mesa, etc. examinan colores extra. Los nios
juegan a palpar los objetos.
2. Juegos Motores: Los juegos motores son innumerables, unos
desarrollan la coordinacin de movimientos como los juegos de
destreza, juegos de mano; boxeo, remo, juego de pelota:
bsquetbol, ftbol, tenis; otros juegos por su fuerza y prontitud
como las carreras, saltos etc.
3. Juegos Intelectuales: Son los que hacen intervenir la comparacin
de fijar la atencin de dos o ms cosas para descubrir sus
relaciones, como el dominio, el razonamiento (ajedrez) la reflexin
(adivinanza) la imaginacin creadora (invencin de historias)
4. Juegos Sociales: Son los juegos cuya finalidad es la agrupacin,
cooperacin,

sentido

de

responsabilidad

grupal,

espritu

institucional, etc.
CLASIFICACIN DE RECREACIN
1. Socio cultural: Es la ms importante, ya que abarca varios
aspectos los cuales son: la danza, el teatro, el arte que hacen de
este tipo de recreacin ms intelectual.
2. Deportiva: Es la forma como se puede recrear incluyendo la
actividad fsica y el deporte para dar a conocer algo. Infantil: En
esta incluimos mtodos fciles para incluir a nios pequeos.

3. Tursticas: Se hace por medio de viajes, paseos, entre otros

eventos.
4. De grupos: Est especializada en el manejo de grandes grupos de
diferentes lugares y edades.
5.- EXPLIQUE LA DIFERENCIA QUE EXISTE ENTRE POTENCIA
MUSCULAR Y FUERZA MUSCULAR.
La fuerza es la capacidad de los sistemas nervioso y muscular para
producir suficiente fuerza interna en los tejidos conectivos y los msculos
para mover una fuerza externa, como el peso o tu cuerpo contra la gravedad.
A diferencia de la energa, la fuerza no requiere movimientos rpidos para
producir la fuerza ni toma tiempo como factor para el trabajo. Por ejemplo,
una persona fuerte puede tomarse de tres a cinco segundos para levantarse
durante una sentadilla pesada, pero una persona con gran potencia puede
pararse de nuevo en un segundo.
6.- DIGA (05) EFECTOS POSITIVOS DERIVADOS DE LA ACTIVIDAD
FSICA.
1. Mejoran los porcentajes de composicin corporal (aumento ligero
de masa muscular y volumen sanguneo con gran disminucin de la
obesidad.
2. Forma ms sana, efectiva y divertida de controlar el peso corporal y
sobre todo de reducir el porcentaje de grasa corporal.
3. Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensin arterial, y
disminuye los valores de tensin arterial en hipertensos.

4. Mejora la digestin y la regularidad del ritmo intestinal.

5. Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cncer, como el de
colon, uno de los ms frecuentes y sobre el que al parecer existe
mayor evidencia.
7.- NOMBRE (05) EJERCICIOS DE ELONGACIN MUSCULAR Y
EXPLIQUE SU EJECUCIN.
1. Circunduccin de mueca: Dorsiflexin, Plantiflexin, Inversin y
Eversin.
2. Circunduccin de cadera: Flexin, Extensin, Abduccin o
alejamiento, Aduccin o acercamiento.
3. Movimientos especiales para los hombros: Elevacin de
escpula, Abduccin (alejamiento escapular), Depresin escapular,
Aduccin (acercamiento escapular).
4. Movimientos articulares para las rodillas: Flexin, Extensin.
5. Movimientos

articulares

para

los

tobillos:

Dorsiflexin,

Plantiflexin, Inversin, Eversin.

8.- NOMBRE (05) EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR Y EXPLIQUE

SU EJECUCIN.
1. De pie: Rota ambos hombros a la vez hacia atrs. Luego el mismo
movimiento pero alternando un hombro y luego el otro. Termina con
rotaciones de ambos hombros a la vez rotndolos hacia adelante.

Haz 20 de cada ejercicio y vuelve a empezar la serie hasta que

sientas fatiga local.
2. Cuello: Lleva la cabeza hacia atrs y luego hacia adelante con
mxima amplitud. Partiendo desde la posicin cabeza al frente.
Lleva la barbilla hacia el pecho y luego gira hacia un lateral la
cabeza, vuelve por el mismo camino y repte del otro lado. Con el
cuello bien relajado, realiza rotaciones completas de cabeza. Dos
para un lado y dos para el otro.
3. Cadera: De pie, manos a la cintura. Realiza crculos con tu pelvis
como si estuvieras haciendo el hula-hula con un aro de gimnasia en
la cintura.
4. Rodillas: De pie, junta las piernas. Coloca las manos sobre las
rodillas y haz crculos con las dos al mismo tiempo.
5. Tobillos
6. De pie: Eleva una pierna llevando el muslo casi paralelo al piso.
Realiza rotaciones con el tobillo. Repite luego del otro lado.

9.- DEFINA LAS SIGUIENTES VALENCIAS:

VELOCIDAD: se puede manifestar de varias formas, como la distancia
recorrida en un tiempo determinado (velocidad de desplazamiento), como la
reaccin ante un estmulo (velocidad de reaccin) o como la realizacin de
un gesto (velocidad gestual). Tambin debe tenerse en cuenta si el
movimiento

abarca

a todo

el

cuerpo, como

en

la

velocidad

de

desplazamiento, o slo a una parte, como en la velocidad gestual. La

velocidad de reaccin puede implicar tanto a una parte como a todo el
cuerpo.
AGILIDAD: Es la capacidad de ejecutar movimientos no cclicos, es decir,
movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma ms rpida y
precisa posible. Est presente en todos aquellos deportes y ejercicios en los
que se realizan movimientos rpidos, teniendo en cuenta el grado de
precisin en la ejecucin. Es una capacidad coordinativa.
INTENSIDAD: es la calidad del esfuerzo, o el estmulo que ests realizando
al organismo, se le puede conocer cmo, baja, media, alta, mxima, y supra
mxima y todo depende de cada individuo, recuerda que hay principios de
entrenamiento deportivo, los cuales dicen que la individualidad del deportista
es diferente en la calidad del esfuerzo de cada organismo.
FLEXIBILIDAD: Es la capacidad que tienen los msculos para estirarse,
cuando una articulacin se mueve, sin limitaciones de recorrido.
COORDINACIN: Es una capacidad fsica complementaria que permite al
deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtencin de un
gesto tcnico. Es decir, la coordinacin complementa a las capacidades
fsicas bsicas para hacer de los movimientos gestos deportivos. Podemos
hacer cualquier tipo de movimientos: rpidos, velocidad, durante mucho
tiempo, resistencia y

para desplazar objetos pesados, fuerza. Para

"convertir" estos movimientos en gestos tcnicos, precisan de coordinacin.