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NDICE DE CONTENIDOS
1.Conceptos bsicos de tcnica y tctica
individual.
2.Entrenamiento para la mejora de la
tcnica-tctica individual por puestos
especficos ofensivos.
2.1. Los extremos.
2.2. El pivote
2.3. La 1 lnea: el central y los laterales.
3.Entrenamiento para la mejora tcnicatctica individual defensiva por puestos
especficos defensivos.
3.1. Avanzado
3.2. Central/les
3.3. Laterales
3.4. Exteriores
4.El portero
1. CONCEPTOS BSICOS.
QU ES LA TCNICA Y LA TCTICA INDIVIDUAL EN EL
BALONMANO?
- Ejecucin del movimiento: TCNICA INDIVIDUAL
-Captacin de informacin y toma de decisiones: TCTICA INDIVIDUAL
- Deporte abierto: incertidumbre, capacidad de interpretacin y
adaptacin.
- La tcnica es adaptativa, es necesaria la capacidad de combinar con
compaeros.
- Anlisis de la realidad: colectiva, individual, fsica, psicolgica,
ofensiva y defensiva.
- Entrenamiento para la mejora de la tcnica y la tctica individual
(aspectos generales)
C. ACCIONES TCNICO-TCTICAS.
1. El desmarque.
- Es la accin ofensiva a travs del cual un jugador, sin estar en
posesin de baln, se sita fuera de las posibilidades de intervencin
de su oponente, garantizando la lnea de pase.
- Diversos tipos: ofensivos y de apoyo (objetivo tctico) y, por otro
lado, directos o indirectos (forma ejecucin).
- Los factores tcnicos que producen un buen desmarque son del
dominio de los desplazamientos, las paradas, los cambios de
direccin y los cambios de ritmo; y la adaptacin motriz al espacio.
Desde una visin tctica, la accin debe adaptarse a las
caractersticas del defensor, ha de utilizar la sorpresa y ha de estar
supeditado a las prioridades tcticas establecidas por el equipo.
2. La finta.
- Es la accin ofensiva realizada cuando se posee el baln, a travs de
la cual, el atacante consigue superar la situacin del oponente directo
mejorando la suya propia con respecto a la portera obteniendo una
nueva situacin para realizar el lanzamiento o bien dar continuidad al
juego habindose asegurado la superioridad numrica tras la accin.
- Se realiza en dos fases: fase previa o de engao, ha de ser eficaz
que represente peligro para el defensor, si en el engao se
desequilibra al oponente hay que rehusar a la finta. La segunda fase
es la de resolucin o salida donde el jugador vara la accin previa
intentando realizar otra accin que sorprenda a su oponente y que
dificulte su accin defensiva; lo ms importante es que la accin de
salida suponga una sorpresa para el defensor.
- Los factores tcnicos son el dominio de los desplazamientos en
espacios muy reducidos, el dominio del ciclo reglamentario de pasos
en todas sus variantes y el control de distintas fintas (de pase, de
lanzamiento, de bote, de espaldas, ). Por ltimo, la proteccin del
baln es bsica.
- Desde una visin tctica, debemos realizar ejercicios analticos
donde el jugador extremo deba tomar diversas decisiones.
3. La fijacin.
4. El lanzamiento.
- Es la accin ms importante del extremo. No sirve tener un extremo
rpido que domine la finta, el desmarque, las fijaciones y no meta
goles. Un buen lanzador es aquel que garantiza un 60-65% de
efectividad.
-Hay cuatro factores que influyen en la ejecucin del lanzamiento:
potencia, precisin, variedad y observacin.
a) La potencia est relacionada con el uso de las palancas con
mayor amplitud, la ejecucin rpida de los movimientos, el
lanzamiento ser ms potente (aunque en esta posicin no es
tan determinante como en otras posiciones).
b) La precisin, sobre e todo en relacin a la sincronizacin de
los movimientos corporales que interviene en el lanzamiento.
c) La variedad es uno de los factores ms importantes, para
que tenga variedad en el lanzamiento debe dominar aspectos
como la orientacin, sin una buena orientacin es difcil tener
variedad de lanzamiento. Hay que tener en cuenta diversos
aspectos: lugar de localizacin del lanzamiento, la forma del
lanzamiento, el momento del lanzamiento. (Explicacin)
d) La observacin est en relacin con la visin perifrica que
se hade tener una buena situacin de lanzamiento. A la hora
del lanzamiento interesa la visin central, es decir, la del
portero.
2.2 EL PIVOTE
A. CONSIDERACIONES PREVIAS Y GENERALES
- Determinacin de la eleccin del jugador para el puesto.
- Es el puesto ms especializado de los jugadores de campo.
- La realidad viene determinada por los conceptos defensivos, la
aglomeracin de oponentes, las estructuras antropomtricas y la
movilidad.
- Necesidad de un alto nivel de exigencia mental a causa de los
marcajes en proximidad y los
continuos desequilibrios.
B. ESPACIO DE JUEGO Y ORIENTACIN.
- Es el ms amplio de todos los puestos ya que abarca (segn la
disposicin defensiva) una zona que va entre 6 y 9 metros evitando
las dos zonas ms exteriores.
- La colocacin es de costado o de espaldas a la portera y es
necesario el juego corporal para asegurar el campo visual y encontrar
la lnea de pase. La orientacin est en relacin directa con la
situacin del baln.
- Hay ms riqueza de movimientos cuando la defensa es ms abierta.
- Posibilidad de uso del rea
- Ha de estar bien preparado y en su puesto para intervenir en
cualquier accin sorpresa.
C. ACCIONES TCNICO-TCTICAS.
1. Los desplazamientos (desmarques).
- Largos para posible colaboracin ante defensas abiertas y por 6 m.
- Cortos, ms habituales, y explosivos por la lnea de 6 m.
- Combinacin de cortos y largos en la lnea de 6 m y dentro-fueradentro.
2. Los bloqueos.
- No debe ser mecanizado, debe primar el concepto tctico antes que
la mecanizacin bsica del gesto.
- El MOMENTO de la actuacin es decisivo.
- Pueden ser estticos y dinmicos.
3. La recepcin
- Es decisiva y debe recibir en posiciones difciles ante pases fuertes,
indirectos o estando cogido por el defensor.
- Puede recibir de cualquiera de los puestos de ataque y es necesaria
la PROTECCIN.
4. Lanzamientos.
- Proteccin previa al lanzamiento
- Preparado para lanzar con 0, 1 o 2 pasos (casi nunca con 3) y a
mirar antes de lanzar.
- En cada con giro punto fuerte y dbil, y en salto
- Variados con trayectorias no tensas
5. COORDINACIONES CON PUESTOS PRXIMOS
- Con 1 lnea. El pivote tiene una dependencia del compaero en el
inicio dela accin, depende de la trayectoria del pasador. En el ltimo
momento ya es decisiva la actuacin del pivote. Actuacin diferente
en funcin de la tipologa defensiva, ante defensas cerradas las
coordinaciones son en espacios ms reducidos, en cambio son ms
amplios los espacios ante defensas abiertas; esto determina el tipo de
actuacin.
- Con extremo. Coordinacin compleja, tiene que haber complicidad
con el compaero por las situaciones espaciales de ambos. El
tiempo de pase es fundamental para el xito de la coordinacin.
C. ACCIONES TCNICO-TCTICAS
1. Los desplazamientos
- Dominio de las trayectorias y de las respuestas a los compaeros
atacantes (con y sin baln).
- Realizacin eficaz y fluida de los cambios de direccin y los cambios
de ritmo (con y sin baln)
- Actuacin correcta ante los procedimientos tcticos ofensivos (pase
y va, penetraciones sucesivas, cruces, permutas, )
2. Los pases
- El central es el jugador que debe tener el mayor dominio de pases y
el que mayor garanta de posesin debe tener.
- Control de los pases clsicos, pronacin, supinacin, espaldas,
cadera, por la cantidad de respuestas rpidas que estos jugadores
deben ofrecer.
- La precisin, la recepcin del compaero ha de ser en el punto
idneo para que la accin contine. Un mal pase retrasa al
compaero su accin posterior.
- Mantenimiento del campo visual amplio, la atencin debe ser
repartida y se ha de comenzar a no mirar al posible receptor.
- Tensin en el momento de la ejecucin, el baln en el aire beneficia
a la defensa.
- Uso de los dos brazos.
- Entrenamiento en la situacin de juego real.
3. Las fintas.
- Mantenimiento de la distancia de maniobra, ni demasiado lejos, ni
demasiado cerca.
- Realizacin ajustada del cambio de direccin con el cambio de ritmo.
- Dominio de distintos tipos de fintas:
B. ACCIONES TCNICO-TCTICAS.
1. Marcaje en proximidad.
- Control del oponente en zona exterior impidiendo la progresin.
- Contrabloqueos si son necesarios ante bloqueos dinmicos.
- Choques simultneos y contacto con el brazo ejecutor.
- Ante defensas ms abiertas control del espacio (mayor para
defender)
2. Desplazamientos de todo tipo (laterales, frontales, diagonales,
atrs, )
- Corte de trayectorias ofensivas de jugadores de 1 lnea.
5:1
- Adaptacin a 5:1 clsico, 5:1 individual, 5+1, 5:1 en flotacin,
5:1 sobre un
lateral,
- Retroceso y ayudas a compaeros atrs.
- Ms colaboracin en bloque defensivo.
3:2:1
- Ms situaciones de anticipacin e interceptacin.
- Ms dominio en el marcaje 1x1 en grandes espacios.
- Trabajo constante en lneas de pase.
B. ACCIONES TCNICO-TCTICAS
1. Desplazamientos laterales y marcaje a distancia.
- Producidos ante control visual de oponente lejano con o sin baln.
- Esencia de colaboracin con puestos prximos y el resto del
colectivo defensivo.
- Son el mayor tipo de desplazamientos que realizan.
- No centrar slo la atencin en el oponente directo.
- Desplazamientos frontales espordicos permitiendo diferentes
intenciones tcticas (disuadir, interceptar, acosar, )
2. Marcaje en proximidad
Dos situaciones: 1.1
2.1 Ante primera lnea
-
6:0
-
5:1
-
3:2:1
- Desplazamientos ms largos y de todo tipo.
B. ACCIONES TCNICO-TCTICAS
1. Desplazamientos laterales y frontales.
- Combinacin de todo tipo de desplazamientos, incluyendo hacia
atrs.
- Rapidez en los movimientos para llegar en buena situacin a la
accin defensiva.
- Anticipacin en los desplazamientos frontales para realizar el posible
choque con oponente directo.
- Producidos ante el permanente control visual del baln y del
oponente directo.
- Ofrecimiento de la zona dbil.
2. Marcaje
2.1 A distancia:
-
2.2 En proximidad:
-
6:0
-
5:1
3:2:1
- Buen control del 1x1.
- Ofrecimiento de zonas dbiles.
- Ayudas a central, avanzado y exterior.
6:0
-
3:2:1 3:3
- Mayor amplitud de espacio para defender.
- Atencin a las maniobras del juego sin baln de los oponentes
directos.
- Recuperacin del baln (interceptaciones).
5:1
Ampliar la zona de basculacin.
Reducir ngulos de lanzamiento.
Observacin permanente de las acciones de ataque.
B. ACCIONES TCNICO-TCTICAS
1. Posicin de base.
- Es la postura adoptada por el portero para realizar sus
desplazamientos y paradas.
- Debe permitir llegar a las zonas de la portera.
- Adoptar la actitud previa al movimiento e intervenir con rapidez.
- Orientado al jugador con baln.
- Pies en contacto con el suelo y talones ligeramente levantados.
- Piernas simtricas y separadas a la altura de los hombros.
- El tronco inclinado un poco hacia delante.
- En cuanto a los brazos hay varias posiciones, pero mejor un poco
semiflexionados.
2. Desplazamientos.
- En funcin de donde se encuentre el baln.
- Lateralmente de un lado a otro de la portera en trayectoria
semicircular y frontalmente adelante y atrs, preparado para
intervenir.
- Frontales ante pivotes y extremos.
- Cortos y rpidos con la idea de estar en posicin de base ms
tiempo.
- Largos despus de intervencin, rebote, prdida equipo contrario,
cortes de baln hacia el rea.
- En carrera hacia delante para corte de contraataque contrario y
hacia atrs para el repliegue defensivo.
- El portero nunca ha de estar en movimiento en el momento de
lanzamiento.
3.Paradas.
- Uso de todo el cuerpo para parar el baln.
- Brazos y piernas como base de las paradas.
- Actuaciones en funcin de ngulos y zonas de lanzamiento.
- Movimientos de disociacin de brazos y piernas para uso de un
brazo o dos, una pierna y un brazo, dos piernas y dos brazos.
- Paradas en bloque ante lanzamientos de larga y media distancia.
- Paradas de reflejos ante lanzamientos en corta distancia.
- Momento de parada.
C. ASPECTOS METODOLGICOS
1. Mantenimiento del equilibrio postural para realizar acciones
continuadas.
2. Correccin en los errores de desplazamientos.
3. Pases de contraataque (tcnica de pase) y tomas decisin (a
quin paso?).
4. Desarrollar hbitos y conductas propias del puesto: concentracin,
tensin, valor en las intervenciones.