Beneficios y Tcnicas Para Cepillar la Piel en Seco

Por el Dr. Mercola

Muchas personas se ocupan cuidadosamente de cuidar la piel de su cara, la exfolian con
regularidad, la limpian e hidratan. Pero cuando fue la ltima vez que atendi la piel del resto
de su cuerpo?
Despus de todo, su piel es el rgano ms grande, y existe un paso simple que puede aadir a
su rutina matutina que podra mejorar significativamente su salud cepillar la piel en seco.
Tampoco, me refiero slo al aspecto esttico de la piel (aunque muchos estarn de acuerdo en
que esto tambin es importante). Los beneficios de cepillar la piel en seco van profundamente
ms all de la piel, ya que ofrecen beneficios de salud al cuerpo entero.

Cepillado en Seco: 7 Beneficios Clave

Su piel es un sistema complejo formado por nervios, glndulas y capas de clulas, que cuando
est sano, sirve como un amortiguador que ayuda a proteger su cuerpo de qumicos y
temperaturas extremas.
Tambin produce sustancias antibacterianas para protegerlo de la infeccin y permite que su
cuerpo produzca vitamina D cuando se expone al sol. Incluso, su piel contiene clulas
nerviosas empaquetadas densamente que actan como mensajeros para su cerebro, lo que
hace de su piel una parte crucial de la interaccin con el mundo que lo rodea.
Otro papel crucial que juega su piel es el apoyo para una ptima desintoxicacin. Pero si su
piel est llena de toxinas o clulas muertas de la piel, no ser capaz de eliminar eficientemente
los desechos del cuerpo.
Aqu es donde el cepillado en seco puede ser muy valioso, no slo para eliminar las clulas
muertas de la piel, sino tambin para activar la eliminacin de los residuos a travs de los
ganglios linfticos. Ms all de esto, el cepillado en seco ofrece mltiples beneficios incluyendo:

1. Estimula Su Sistema Linftico

En su cuerpo, su sistema linftico es el encargado de eliminar los desechos celulares.
Cientos de miles de tbulos linfticos recogen residuos de sus tejidos y los transportan a
la sangre para la eliminarlos, un proceso denominado drenaje linftico.
Cuando su sistema linftico no funciona correctamente, se pueden acumular los
residuos y las toxinas y hacer que se enferme. La congestin linftica es un factor
importante que conduce a la inflamacin y a la enfermedad. Al estimular el sistema
linftico y ayudar a que libere toxinas, el cepillado en seco es una poderosa ayuda de
desintoxicacin.
2. Exfoliacin
El cepillado en seco elimina la piel muerta, mejora la apariencia, limpia los poros
obstruidos y permite que su piel "respire".
3. Aumenta la Circulacin
Cuando cepilla su piel, aumenta la circulacin de la piel, lo que impulsa la eliminacin de
desechos metablicos.
4. Reduce la Celulitis
El cepillado en seco podra ayudar a ablandar los depsitos de grasa dura que estn
debajo de la piel mientras distribuye los depsitos de grasa de manera ms uniforme.
Esto podra ayudar a disminuir la apariencia de la celulitis.
Tambin se dice que el cepillado en seco ayuda a reducir la celulitis al eliminar toxinas
que pueden romper el tejido conjuntivo, aunque algunos creen que el efecto es temporal
(y sobre todo si la piel se esponja y se hincha como resultado del
cepillado).1 El Huffington Post dijo:2
"Cuando escuchamos que el cepillado en seco era un mtodo eficaz para reducir la
celulitis, supimos que debamos incluirlo en la prueba que estbamos llevando a cabo
contra la celulitis. Efectivamente, sin duda fue una de las formas ms exitosas para
eliminar zonas imperfectas en las piernas."
5. Alivio del estrs
El acto de cepillar la piel en seco se ha descrito como meditativo (sobre todo si lo hace
en un espacio tranquilo) y podra reducir la tensin muscular, calmar su mente y aliviar el
estrs. Muchos lo comparan con un ligero masaje de cuerpo entero.
6. Mejora la Digestin y la Funcin Renal
Los beneficios del cepillado en seco incluso pueden ir ms all, ayudando a apoyar la
digestin y las funciones de los rganos. Segn un experto en spa y cuidado de la piel:3
"...muchos mdicos naturpatas utilizan el cepillado en seco para ayudar con la
hinchazn porque masajear los ganglios linfticos ayuda al cuerpo a eliminar el exceso
de agua y las toxinas. Uno de los efectos inmediatos del cepillado en seco es una piel

ms suave, pero tambin puede ayudar a mejorar la digestin, la funcin renal y mucho
ms".
7. Es Vigorizante
Muchas personas se vuelven "adictas" al cepillado en seco (en el buen sentido) porque
simplemente se siente muy bien. Junto con una piel brillante y ms firme, las personas
que regularmente se cepillan dicen sentirse fortalecidas despus de una sesin rpida.

Cepillado en Seco: Como Hacerlo

Primero necesitar un cepillo seco de alta calidad. Busque uno con cerdas hechas con
materiales naturales. Deben sentirse rgido pero no demasiado. Lo ideal, sera elegir un cepillo
con mango largo para que pueda alcanzar toda su espalda y otros lugares difciles de alcanzar.
El cepillado en seco debe realizarse diariamente para obtener los mejores resultados, o incluso
dos veces al da si lo desea. Trate de incorporarlo a su rutina diaria normal, como antes de la
ducha de la maana y luego otra vez despus del trabajo (Evite hacerlo demasiado cerca de la
hora de dormir, ya que podra darle energa).
Cuando cepille, siempre cepille hacia su corazn, ya que es lo mejor para la circulacin y el
sistema linftico. Puede cepillar todo su cuerpo (incluyendo las plantas de los pies). Comience
con sus pies y siga su camino hacia las piernas, hasta sus brazos, pecho, espalda y estmago.
Evite cepillar la cara (a menos que tenga un cepillo especial diseado para la piel delicada), los
genitales o cualquier rea con irritaciones o abrasiones (incluyendo las venas varicosas).
La presin que aplica mientras cepilla su piel debe ser firme pero no dolorosa (evite
"restregar"). Su piel debe estar color rosa despus de una sesin (no roja o irritada) y puede
cepillar tanto (o tan poco) como desee. Una sesin en promedio puede durar entre dos y 20
minutos.

Intntelo Probablemente Quedar Enganchado

La inversin para el cepillado en seco es pequea puede encontrar un cepillo de alta calidad
por menos de $20 dlares pero la recompensa es grande. Si nunca lo ha probado, es
probable que quede gratamente sorprendido. Como lo report un nuevo devoto en
el Examiner:4
"Slo lo he estado haciendo por dos semanas, pero ya experimente muchas de las ventajas
anteriormente mencionadas. Por un lado, el cepillado en seco se siente muy bien. Es una de
esas prcticas milagrosas que logra ser relajante y energizante al mismo tiempo. Y cur mi
celulitis!
El cepillado en seco tambin me ayud a sanar algunos pelos encarnados y algunos bultos
inofensivos aunque antiestticos en mis brazos. Mi piel es ms suave y ya no est seca o
escamosa. Adems, aunque no estoy seguro de si est o no relacionado con el cepillado en
seco, debo decir que he dormido mejor y he experimentado menos "niebla cerebral" durante
todo el da."

Un Plan Exitoso Para Tener Una Piel Perfecta

Llevar una alimentacin saludable como se describe en mi Plan de Nutricin, que se centra
alimentos enteros, orgnicos y bio disponibles, es su estrategia nmero uno para ayudar a su
cuerpo a desintoxicarse de forma natural mientras proporciona los nutrientes necesarios que su
piel necesita para prosperar.
Agregar el cepillado en seco a una alimentacin saludable magnificar sus beneficios. Dicho
esto, ciertos alimentos son particularmente eficaces en promover una piel clara, hermosa y
saludable, as que si an no consume lo siguiente de manera regular, ahora es un buen
momento para empezar:

Grasas Omega 3 de origen animal

Vegetales: Lo ideal es que sean frescos, orgnicos y cultivados localmente. Los jugos de
vegetales frescos tambin son maravillosos para la piel, ya que son los carotenoides, los
que dan el color a los frutos rojos, naranjas y amarillos y tambin se encuentran en los
vegetales verdes. Los estudios han demostrado que comer alimentos con estos
pigmentos profundamente coloreados puede hacer que su cara se vea ms sana y
bronceada.

Vegetales Fermentados - Incluso son mejores, ya que pueden hacerse con los mismos
vegetales pero son convertidos en speralimentos gracias a las bacterias. Los vegetales
fermentados ayudan a promover el crecimiento de bacterias intestinales amigables y
ayudan al equilibrio inmunolgico y a la digestin.

Astaxantina - un potente antioxidante ha mostrado ofrecer una proteccin eficaz

contra el dao solar cuando se toma como un suplemento diario. Algunos protectores
solares tambin empiezan a usar la astaxantina como un ingrediente para proteger a su
piel de posibles daos.

Una vez que haya seguido las sugerencias alimentarias anteriores, la siguiente rutina puede
ayudarle a quitar el exceso de escamas y revelar la piel brillante que est debajo:
1. Use un cepillo seco para el cuerpo para deshacerse de las escamas, estimular el sistema
linftico y como se describe anteriormente (haga esto sobre la piel seca durante unos
minutos, antes de mojarse)
2. Evite usar jabn o utilice la menor cantidad posible, especialmente en invierno o en climas
secos, ya que podra promover y agravar la piel seca
3. En su lugar, aplique un exfoliante natural para exfoliar su piel (tambin aplique esto a su
piel antes de mojarse y elija uno que tambin contenga aceite para hidratar su piel.
4. Despus de baarse aplique una mantequilla corporal espesa, o un aceite hidratante
natural (no aceite mineral o aceite de beb) para ayudar a sellar la humedad; el aceite de
coco funciona bien para este propsito