ANSIEDAD LABORAL

INTRODUCCIN
Vivimos en un momento estresante
provocado fundamentalmente por la crisis
econmica en la que, actualmente, est
inmersa la economa mundial de gran
cantidad de pases.
Principalmente esta es una cuestin que
puede llevar a que exista una relacin
directa entre la crisis econmica estrs,
ya que sta provoca la aparicin de
pensamientos negativos, estresantes y
sumamente ansiosos.
Por todo ello, es habitual que cada da
muchas personas puedan sentir ansiedad
en el trabajo
CONCEPTO DE ANSIEDAD.- La ansiedad es
una emocin paradigmtica, est muy
bien delimitada.
* La ansiedad ha sido entendida de
muchas formas diferentes dependiendo
desde que mbito se estudiara:
Reaccin emocional: ansiedad como
emocin
Rasgo de personalidad
Estado de personalidad
Sntoma
Sndrome
RASGO: Caracterstica permanente del
individuo
ESTADO: Cmo se siente esa persona en
un momento dado.
ANSIEDAD
RELACIONADA
CON
EL
TRABAJO.- Los trastornos por ansiedad, al
igual que el miedo, la preocupacin y la
aprensin subclnicos y los trastornos
relacionados con el estrs asociados,
como el insomnio, parecen tener una gran
penetrancia y mostrar una prevalencia
cada vez mayor en los centros de trabajo
Los recortes
amenaza
a

de plantilla, la
los
derechos

adquiridos,
los
despidos,
los
rumores de despido inminente, la
competencia a nivel mundial, la
obsolescencia
de
las
cualificaciones y la prdida de
stas,
las
reestructuraciones,
reconversiones,
adquisiciones,
fusiones y otras fuentes de
confusin
organizativa
han
erosionado
la
sensacin
de
seguridad
laboral
de
los
trabajadores y han contribuido a
crear una ansiedad relacionada
con el trabajo evidente.
DEFINICION DE LA ANSIEDAD LABORAL.Es la consecuencia de situaciones que
percibimos
o
interpretamos
como
amenazantes o peligrosas, causando una
cadena de sntomas que nos puede
afectar en nuestro trabajo y a la vez hacen
que disminuya nuestra calidad de vida.
DIAGNOSTICO DE LA ANSIEDAD LABORAL.Segn el Manual diagnstico y estadstico
de los trastornos mentales, 4ta edicin, de
la American Psychiatric Association, los
sntomas
de
ansiedad
generalizada
comprenden:
-Inquietud o sensacin de estar en tensin
o al borde de un ataque de nervios.
-Fatiga
-Dificultades para concentrarse
-Tensin muscular excesiva
-Alteracin del sueo
FACTORES DE RIESGOS PROFESIONAL DE
LOS TRASTORNOS POR ANSIEDAD
Los factores relacionados con el trabajo y
los propiamente personales y que esta
interaccin
determine
la
aparicin,
progresin y evolucin de estos trastornos
son: Carga de trabajo abrumadora, Ritmo
de trabajo, los plazos y una falta percibida
de control personal.

INTERACCIN DE LOS
RIESGO DE ANSIEDAD
PROFESIONAL

FACTORES DE
INDIVIDUAL Y

Los factores de riesgo individuales

interacten
con
muchos
de
los
profesionales citados y potencien su
influencia en el comienzo, progresin y
evolucin de los trastornos por ansiedad.
PREVENCIN

Problemas estomacales.
Aislamiento social.

ELIMINA CONDUCTAS AUTODESTRUCTIVAS

Muchos de nosotros hacemos del
estrs laboral algo mucho ms
grande con nuestros pensamientos
y comportamientos negativos.
Contrlalos!

La mejora psicolgica del puesto

de
trabajo
por
medio
de
intervenciones y nuevo diseo de
los lugares de trabajo.
Los
cambios
de
poltica
organizativa
La responsabilidad personal del
trabajador moderno de manejar su
propio estrs o ansiedad

El perfeccionismo es un sntoma de
ansiedad al cual no se le presta la
atencin debida. Y es una fuente
sin igual de ansiedad laboral. Resstelo!

Por la noche antes de dormir y en

las maanas al despertar, trata de
enfocar tu pensamiento en algo
bueno que est pasando en tu vida
en este momento.

LIDIANDO CON LA ANSIEDAD EN EL

TRABAJO.- Esto puede ser particularmente
cierto en el ambiente laboral, donde la
ansiedad puede encontrar, en el estrs
cotidiano y la rutina.

Mejora lo que puedas mejorar, pero

sin que esto sea un gran problema
para ti.

Finalmente no trates de controlar lo

incontrolable

Determina qu cosas te gustan de

tu trabajo y trata de mantenerte
enfocado en ellas.

Desde tener que hacer una presentacin,

proponer una idea en una reunin o asistir
a algn evento social son muchas las
fuentes de estrs laboral
RECONOCE LAS SEALES.- La ansiedad no
se va por s sola, debes hacer algo al
respecto. As que reconoce las seales a
tiempo, para que puedas hacer algo antes
de que se convierta en un problema
mayor.
Algunas seales de excesiva ansiedad
laboral pueden ser:

Apata o prdida de inters.

Problemas de sueo
Fatiga.
Dificultad para concentrarse.
Tensin muscular.
Dolor de cabeza.

CONCLUSIONES
La ansiedad laboral es una de las
enfermedades ms comunes que presenta
la sociedad actual y es que el estrs que
la asocia es tan grande que empeora cada
situacin aadiendo otros trastornos
dentro del mundo comunicativo.
La ansiedad laboral es muy cursado por
gran cantidad de empleados de diferentes
empresas. Con este sndrome, los
trabajadores suelen hacer sus quehaceres
menos productivos, por lo que se
recomienda principalmente un descanso

de forma que posteriormente se logre

subir a la cspide del rendimiento y el
buen trabajo.
Para reducir la ansiedad laboral, se dan las
siguientes recomendaciones:

Equilibra tu vida en tanto cuanto como

te sea posible
Establece las prioridades de tu vida en
general
Exterioriza tus sentimientos,
pensamientos y preocupaciones

Desarrolla tareas fuera del trabajo

para sentirte ms til
Aprende a aceptar ayuda ajena y a
confiar en ella
Haz algo de ejercicio para eliminar
toxinas y adrenalina
Mantn una dieta nutritiva y sana
Disfruta de tu tiempo libre haciendo lo
que ms te satisface y ms te gusta
Aprende a relativizar las cosas y a no
tomarlas tan en serio