1.

REESTRUCTURACINCOGNITIVAPsicologa Clnica y de la Salud

2. Es una de las tcnicascognitivo-conductualesdentro del repertorio
deprocedimientos del quedispone el terapeuta.Consiste en cambiar lascreencias
irracionales yllenar la mente conotras msracionales, positivas yrealistas.
3. Fue propuesta por Mahoney en1978, y tiene como objetivodetectar los
pensamientosautomticos asociados a laansiedad para podersustituirlos por otros
msracionales.Consta de cinco elementos: R : Reconocimiento de la sensacin de
malestar. D : Discriminar los eventos privados. E : Evaluar las bases lgicas y la
funcinadaptativa. P : Presentar alternativas P : Premiarse
4. Se identifican comnmente cuatro distorsiones:Error del AdivinoTendencia a
realizar predicciones negativas sobre el futuro sin tener evidencias queapoyen dichos
pronsticos.SobregeneralizacinConsideran hechos aislados como pautas de ocurrencia
regular en el futuro.CatastrofizacinSe basan en terminologas absolutistas.Afirmaciones de
tendra o deberaSon fuentes generadoras de ansiedad.
5. Fomentar una actitud desolucin de problemas. Definir los problemas de
formaconcreta. Descomponer los problemas. Delinear posibles soluciones. Evaluar las
soluciones posibles. Tomar una decisin. Llevar a cabo la decisin. Evaluar los
resultados.
6. Mtodo deAutoinstruccionesde
MeichenbaumTerapiaCognitiva(TC)TerapiaRacionalEmotiva(TRE)
7. Fundada por Ellis a comienzosde la dcada de los sesenta.Consta de 4 pasos
sucesivos: La teora ABC. La deteccin de las ideasirracionales. La discusin de cada
creenciairracional. Conseguir un nuevo efecto ofilosofa que permita al pacientepensar de
forma ms sensata enel futuro.
8. A : Acontecimientos ActivadoresB : Pensamientos irracionales causados por
losacontecimientos.C : Consecuencias por la percepcin delacontecimiento.
9. CREEENCIAS RACIONALES:Sonprobabilsticas, preferencialeso relativas, y se
expresanfundamentalmente en formade deseos y gustos.CREENCIAS
IRRACIONALES:Son dogmticas o absolutas yse expresan en forma deobligacin,
necesidadimperiosa o exigencia.
10. Desarrollada por Beck, secentra en la depresin.Habla de los
pensamientosautomticos.Formula la TRIADACOGNITIVA: Referencias a s
mismo. Referencias al mundo. Referencias al futuro.
11. 1. Son inconscientes.2. Son incuestionables.3. Son bloqueadores y
contraproducentes.4. Propician reacciones emocionales negativas.5. Son desadaptativas.6.
Son reflejas.7. Utilizan un lenguaje caracterstico.8. Son aprendidos.9. Son
repetitivos.10.Socavan poderosamente nuestra autoestima.
12. Tcnica cognitiva diseadapor Meichenbaum en 1969.Su objetivo es modificar
eldilogo que lleva a cabo elindividuo al realizarcualquier tarea o problema.Dichas auto
verbalizacionesse dan en secuencias.
13. Ante un examen importante, el individuo:Antes del examen, el individuo
debepensar He de hacer el examen , Lo voya hacer bienAl enfrentar el examen, el

individuo debepensar Me siento seguro, Voy arelajarmeDespus del examen, se

puede decir Hasalido mejor de lo que esperaba, Me hecontrolado bien
14. En la reestructuracin cognitiva se leensea al paciente la manera de
identificaresas creencias irracionales para quefinalmente sean capaces de hacerlo por
smismos y mejorar as su calidad de vida. Lafinalidad ltima de la terapia es la de dar
alsujeto las herramientas necesarias para quese defienda ante las inclemencias de la vidade
forma saludable.
15. Bados, A. (2006). Tratando pnico y agorafobia. Madrid: Pirmide. Bunge, E.
& Gomar, M. & Mandil, J. (2011). Terapia Cognitiva con nios yadolescentes: Aportes
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L. (1999). Sentirte bien en tus manos: Manual deautoayuda para superar los estados de
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Psicoterapia Cognitiva Analtica: teora y prctica. Espaa:Descle de Brouwer