Special Report

Esercizi Pratici sul Linguaggio del Corpo: Pi Sicuro di te con 3 esercizi Pratici.

Le donne ti vedono come un ragazzo timido e impacciato?

BASTA!
Ecco i 3 esercizi, applicabili subito, che miglioreranno la tua
comunicazione non verbale del 500%!

Non voglio farti perdere tempo parlandoti di statistiche, psicologi e numeri. Vengo subito al
dunque spiegandoti cosa puoi fare sin da ORA per apparire molto pi sicuro di te con le donne. Ho
riassunto tutto in pochissime pagine!
Nota. Gli esempi e gli esercizi pratici sono da sempre il nostro forte. Per agevolarti luso di
questo documento ho evidenziato in rosso gli esempi, con un bordo i concetti chiave e con lo
sfondo giallo gli esercizi. Iniziamo!
Con le espressioni del volto, il tono di voce e il linguaggio del corpo comunichiamo al nostro
interlocutore molto pi del contenuto verbale di ci che stiamo dicendo.
Le donne riescono ISTINTIVAMENTE a percepire sfumature della nostra personalit
semplicemente osservando tutte queste componenti.
Esempio: una persona timida o imbarazzata tender a distogliere lo sguardo o a guardare verso
terra, le spalle e le braccia si chiuderanno verso il petto come per proteggersi.
Sapendo questo, ora hai 2 opzioni:
1. Mettere subito in risalto questa tua difficolt sdrammatizzando, in modo da puntare tutto
sulla sincerit e la coerenza. Puoi farlo dicendo per esempio non farci caso se mantengo
lo sguardo per pi di qualche secondo divento rosso come un peperone, non posso farci
niente nella mia natura e mi sta bene, che dire spero ti piacciano i peperoni :)
2. Metterti in gioco e iniziare a lavorare su te stesso per migliorare. Continua a leggere!

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Il problema dellarrossire era solo un esempio, c chi diventa nervoso e gli iniziano a sudare le
mani, chi si muove a scatti e chi rimane fermo impalato, chi parla troppo e troppo velocemente,
chi invece non parla affatto Individua le tue difficolt correlate alla comunicazione paraverbale
(tono, ritmo della voce) e non verbale (espressioni, linguaggio del corpo) e poi fai la tua scelta (1 o
2, mi accontento o mi applico per migliorarmi?).
Personalmente ho provato per molti anni lopzione 1. Non sapevo ancora nulla di seduzione,
semplicemente mi mostravo come ero. Davanti ad una donna non arrossivo e non sudavo ma non
riuscivo assolutamente ad avvicinarmi per toccarla, a guardarla negli occhi e a renderla partecipe
nella conversazione. Lessere me stesso mi ha portato ad avere qualche risultato occasionale, ogni
tanto. Mi dovevo accontentare insomma.
Poi dopo aver scoperto in cosa consiste la seduzione ho deciso che se il mio essere me stesso
non mi permetteva di avere le ragazze che volevo dovevo CAMBIARE, per poter essere in grado di
mostrare alle donne un me stesso MIGLIORE. Non simulare di essere diverso ma migliorare
realmente.
Non c nulla di male ad avere qualche difficolt nel relazionarsi con il sesso opposto, ma ad un
certo punto bisogna affrontare la cosa e DECIDERE se accontentarsi di ci che capita o FARE
QUALCOSA per agire, cambiare e andarsi a prendere ci che si vuole.
Gli esercizi che seguono si basano su un importante presupposto della psicosomatica: mente e
corpo sono strettamente correlati tra loro e si influenzano a vicenda. Esempio: Quando
allimprovviso ti senti triste, il tuo corpo, come conseguenza, assumer una postura chiusa e
schiva. Viceversa se ti metti seduto in un posizione molto comoda, con la schiena reclinata e con le
gambe distese ti sentirai subito, come conseguenza, rilassato e a tuo agio. Triste e Rilassato erano
solo due stati danimo a caso per farti capire.
Riassunto in una riga il segreto che:
Ogni postura INFLUENZA il tuo stato danimo (e viceversa).

Chi ha fatto teatro questo lo sa bene: gli attori cambiando postura e respirazione provano
realmente emozioni differenti, lo stato danimo del personaggio non simulato reale.
http://www.seduzionepratica.com/emozioni-3-esercizi-per-essere-di-buon-umore-e-piu-sicuri-di-se/
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Primo Esercizio
Timido VS Sicuro di S: Analisi del linguaggio del Corpo.
Solo guardando una persona da lontano ti puoi rendere conto se introversa o estroversa, se
timida o disinvolta, se insicura o sicura di s.
Com il linguaggio del corpo di una persona che ci sa fare con le donne (socievole, disinvolta,
estroversa, sicura di s)?
Camminata dai movimenti fluidi e lenti, schiena dritta, testa alta, sguardo verso le altre
persone, palmi delle mani ben visibili, sorriso, gomiti larghi, gambe leggermente divaricate,
distanza dagli altri minima con frequenti contatti.
e quello di una persona timida, insicura e introversa?
Camminata scattosa e veloce (scappa dal pericolo), spalle
ricurve (protegge il petto), testa e sguardo bassi (il contatto visivo
con gli altri gli crea disagio), mani in tasca o davanti ai genitali e
gomiti e gambe strette (protezione e chiusura), cerca di non farsi
notare, sta in disparte e lontano dagli altri (paura del contatto
fisico), se fermo in piedi tiene le braccia conserte, se seduto le
gambe incrociate.
Questo un esercizio di autocontrollo. Consiste nel rendersi
conto di quello che stai facendo con il corpo e correggere subito gli
errori. Esempio stai camminando veloce con le mani in tasca, te ne
accorgi e ti fermi. Togli le mani dalle tasche e riprendi a camminare pi lentamente.
Allinizio ti capiter che, senza rendertene minimamente conto, dopo pochissimi minuti
tornerai a rifare gli stessi errori (rimettere le mani in tasca p.e.), tranquillo normale, correggiti di
nuovo e continua.
Applica questi suggerimenti spesso e diventerai pi consapevole del tuo corpo.

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Per quanto riguarda la schiena dritta c un trucco.

Allinizio cercavo di tenere in tensione i dorsali o di portare indietro le spalle, molto faticoso e
ottieni un risultato non naturale, sembra una cosa impostata. Anzi lo . Avere una postura dritta,
non una questione di dorsali o di spalle: semplicemente il petto.
Hai 2 modi per controllare la posizione del petto. Mettiti davanti ad uno specchio.
1. Immagina di avere un filo che ti esce dal petto e che va verso lalto in verticale. Immagina di
essere leggermente tirato in su attraverso questa corda, come se fossi un burattino. La
corda parte dal centro del tuo petto dove finiscono le costole, subito sopra la bocca dello
stomaco e sale in perfetta verticale fino al cielo. Quando la corda viene messa in tensione,
il tuo petto a salire, il petto sale leggermente lungo questa verticale e il resto del corpo si
muove di conseguenza. In questo modo dovresti aver capito lesatto movimento da fare per
avere una postura dritta.
2. Mettiti in piedi davanti allo specchio (di fronte e di lato), inspira e nota che il petto si
gonfier leggermente, ora quando espiri non perdere quella posizione. Espira molto
lentamente senza sgonfiare il petto, prova pi volte finch non ce la fai. Quindi ogni volta
che inspiri tenta di andare sempre un pochino pi in alto con il petto e mentre espiri
MANTIENI la posizione raggiunta.
Come vedi solo muovendo il petto, le spalle si sposteranno da sole leggermente indietro e la
schiena risulter pi dritta. Puoi ripetere uno o entrambi gli esercizi OVUNQUE e quando vuoi,
mentre cammini, mentre sei con delle ragazze, mentre stai ballando o mentre sei seduto in un
pub.

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Secondo Esercizio
Timido VS Sicuro di S: Espressioni facciali e sguardo.
Il contatto visivo tra le persone molto importante, con un solo sguardo puoi penetrare
nellanimo di una persona. Ovviamente c sguardo e sguardo, allenati davanti allo specchio per
assicurarti di non avere uno sguardo minaccioso o da allupato.
Istintivamente chi mantiene lo sguardo pi a lungo ha una personalit forte (alpha) e chi lo
distoglie per primo dimostra di essere a disagio o imbarazzato.
Visto il ruolo dei sessi in natura (maschio attivo, donna passiva) nella seduzione importante
far s che sia la donna a distogliere per prima lo sguardo.
In un gruppo guarda sempre chi sta parlando o, se sei tu a parlare, guarda negli occhi il tuo
interlocutore. Se parli a pi persone passa da una allaltra alternandole. Se hai a che fare con delle
donne, concentrati sugli occhi e non su altro :)
Esercizio difficolt bassa
Mentre cammini per strada guarda negli occhi
TUTTE le donne che incroci. Obiettivo non
distogliere lo sguardo, fai in modo che siano loro a
guardare in basso dopo pochi attimi. Si tratta di
pochi secondi, cammina per la tua strada
lentamente e guarda le ragazze che vengono nella
direzione opposta di fronte a te, senza girare la
testa. Quindi non guardare ragazze dentro i negozi
o dallaltra parte della strada. Solo quelle che
incroci.

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Esercizio difficolt media

Quando parli con i tuoi amici, con dei conoscenti o in generale con altri uomini, guardali sempre
negli occhi. Mentre li guardi conta fino a 3, poi fino a 5 poi fino a 10. Guarda gli uomini solo se stai
parlando con loro, non guardare un uomo negli occhi da lontano se non ci stai parlando
interpreterebbe la cosa come una sfida. Una volta arrivato a 10 hai completato correttamente
lesercizio e puoi tranquillamente distogliere lo sguardo nel modo che preferisci.
Esercizio difficolt alta
Parla con delle donne guardandole negli occhi, visto che state parlando andrai ben oltre i 10
secondi. Non guardare per terra, non guardarle il seno, non guardare di lato. Se senti salire la
tensione hai due modi per distogliere lo sguardo e riposarti un attimo.
1. Sposti lo sguardo leggermente pi in basso e punti alle sue labbra. Puoi farlo nei momenti in cui
lei sta parlando e non mentre sei tu a parlare.
2. Guarda verso lalto, come se stessi pensando a qualcosa o cercando di ricordare. Questo
secondo modo pi consigliato quando sei tu a parlare.
Oltre allo sguardo anche le espressioni facciali sono importanti. Puoi sempre autovalutarti
guardandoti allo specchio. Non andremo nel dettaglio in questo, quello che devi sapere che ad
ogni emozioni corrisponde unespressione del volto. Anche lessere espressivi unabilit che pu
essere appresa e migliorata. Guarda la serie TV Lie to me (i primi 2-3 episodi) per comprendere
meglio il legame emozioni-espressioni.

Sempre con laiuto dello specchio cura il tuo sorriso e impara a essere sorridente nel corso
dellapproccio.
Il sorriso contagioso. Tutte le persone socievoli sono sorridenti.

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Terzo Esercizio
Timido VS Sicuro di S: Gesti e approccio al contatto fisico.
La gestualit pu essere unutile sottolineatura delle parole, per rafforzarne il significato. Va
controllata, in quanto pu comunicare aspetti negativi. Stai attento a non gesticolare allaltezza
del volto (gesto abituale di chi sta mentendo o non crede alle cose che dice). Se, stando in piedi,
hai un bicchiere in mano, non tenerlo davanti al petto ( indice di chiusura), portalo piuttosto
allaltezza del bacino. Gesticolare a scatti o troppo velocemente comunica uno stato dansia.
Giocherellare con oggetti segno di stress e nervosismo. Questi sono gli errori pi comuni da
evitare, tienili a mente.
Le seguenti sono cose semplici da apprendere ma molto complicate da interiorizzare. Questo
perch il linguaggio del corpo istintivo.
Quando stai in piedi di fronte a una donna, non mettere le mani in tasca e non tenere le gambe
unite con entrambe le punte dei piedi rivolte verso di lei.
Divarica leggermente le gambe, punta un piede verso di lei e uno verso lesterno, tira fuori le
mani dalle tasche (al massimo puoi tenere in tasca UN pollice). Ripeto NO gambe unite, divarica le
gambe leggermente.
La tua postura non deve essere simmetrica. Esempio: No entrambe le mani appoggiate sui
fianchi, no entrambe dietro la schiena, no entrambe dietro la testa (vedi manuale Corpo Seduttivo
bonus con Approccio Immediato)
Mentre parli tieni i gomiti piegati leggermente verso
lesterno e le braccia in avanti da questa posizione inizia a
gesticolare in modo fluido e ampio. Contestualizza il
discorso con i gesti e iniziare un contatto fisico con lei sar
una conseguenza. Non rimanere immobile mentre parli con
una ragazza!
Ogni volta che ti rendi conto di fare un errore di quelli
descritti auto-correggi subito.

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e ora tocca a te!

Lapprendimento avviene solo con la Pratica!
Siamo giunti alla fine, questo bonus inizialmente doveva essere di 2 pagine, poi scrivendo, sono
arrivato ad 8 senza accorgermene, sono convinto che tutto questo ti sar molto utile. Se lo
applicherai.
Ricordati sempre di auto-analizzare il tuo corpo e correggere ci che stai facendo pian piano
inizierai a mantenere lo sguardo, a muoverti in modo fluido e le ragazze inizieranno ad assumere
un diverso atteggiamento nei tuoi confronti. Avranno reazioni diverse, risponderanno al tuo
sorriso, arrossiranno imbarazzate, tutto ci ti far sentire molto pi sicuro di te.
Quanto tempo ci vuole? Se per 30 anni hai commesso gli stessi errori abituare il corpo a
qualcosa di diverso non una cosa immediata. Ci che fa la differenza la costanza. Puoi fare
questi esercizi OVUNQUE, falli OGNI GIORNO anche quando sei in ufficio o in giro a fare shopping.
Cos facendo in 3-6 mesi riuscirai a raggiungere un IMPORTANTE cambiamento.
Probabilmente hai gi letto il nostro ebook base Approccio Immediato contenente decine di
approcci pronti da personalizzare, esempi per agevolare il contatto fisico e spiegazioni per come
superare lansia dapproccio.
Ti sarai reso conto di come nei nostri lavori diamo moltissima importanza agli esempi e agli
esercizi pratici, ne troverai sempre di nuovi, per esperienza personale sappiamo benissimo che il
solo leggere non serve a molto, senza Applicazione Pratica impossibile INTERIORIZZARE
completamente i concetti appresi.
Se ti interessa approfondire largomento della comunicazione non verbale anche oltre la
seduzione ti consiglio Perch Mentiamo con gli Occhi e ci Vergognamo con i Piedi? di Barbara e
Allan Pease in ogni libreria.

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La cosa pi importante nella seduzione SEI TU!

Lavorando con il corpo puoi iniziare a stare un po meglio con te stesso ed ottenere pi risultati.
Tuttavia oltre alla postura fisica e al linguaggio del corpo opportuno ottimizzare il proprio modo
di pensare e vedere il mondo (il linguaggio del corpo deriva dalle emozioni che proviamo, e le
emozioni dipendono da come reagiamo e interpretiamo gli eventi)
Per un migliore dialogo interiore e stare meglio in generale partendo da te stesso ti consiglio di
dare unocchiata a questo articolo sulle emozioni:
http://www.seduzionepratica.com/emozioni-21-giorni-per-essere-felice-esercizi/
e a questa pagina:
http://www.seduzionepratica.com/ebook-personalita-vincente/
Continua a seguirci: Le sorprese non sono ancora finite Alla prossima email!

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