Es posible

dejar de fumar?

S. Usualmente las personas hacen algunos intentos de abandonar el hbito antes de lograrlo definitivamente.
Hoy existen terapias farmacolgicas y psicoteraputicas muy efectivas para dejar de fumar.
L a s c l av e s pa r a a b a n d o n a r e s t e h b i to s o n :
Preprese:

Converse con su mdico de confianza y pdale su asesora.

Enumere y escriba las razones que tiene para dejar

de fumar y tome la decisin.

Determine un da de corte del hbito.
Elimine todos los cigarrillos que tenga en su casa,

oficina, auto o cualquier lugar que frecuente.

Pida a los fumadores conocidos que no lo hagan frente
a usted.
Si no es su primer intento, considere lo que lo ayud
en intentos anteriores y lo que no le funcion.
Una vez que dej de fumar, no lo vuelva a hacer; ni
siquiera pruebe una aspirada.

En la actualidad se cuenta con terapias de reemplazo de nicotina

y otros frmacos que hacen muchos ms sencillo este proceso,
disminuyen las molestias fsicas y psquicas, adems de algunos
problemas habituales como el aumento de peso.
Si siente que necesita ayuda ms especializada, existen programas
destinados a este propsito. En Clnica Alemana, contamos con
A TODO PULMN, Programa Integral de Tratamiento para el
Tabaquismo.

Busque apoyo y refuerzo:

Avise a su familia, amigos y compaeros de trabajo
que dejar de fumar y pdales su ayuda.

USTED ES MS
FUERTE QUE ELLOS.
USTED GANA.

Puede obtener informacin llamando

al telfono 2101077 o a travs de
preveniressalud@alemana.cl

ADVERTENCIA
Para obtener mayor informacin sobre el Programa Integral de Tratamiento del Tabaquismo
A TODO PULMN, usted puede consultar personalmente en Clnica Alemana, llamar al
telfono 210 10 77 o informarse en preveniressalud@alemana.cl

Representante legal: Marcelo Magofke G.

Coordinacin General: Paula Ithurbisquy L.
Comit Editorial: Dr. Arturo Ayala B., E.U. Vernica Elsholz B.,
Dr. Carlos Tllez T., Dr. Fernando Descalzi M., Dr. Andreas Kullak B. y Ps. Solange Anuch J. Ilustraciones: Marcelo Glvez.

Clnica Alemana
Av. Vitacura 5951, Vitacura
Santiago de Chile
Telfono: (56 2) 210 11 11
Fax: (56 2) 210 12 14
E-Mail: clinica@alemana.cl
www.alemana.cl

Centro Mdico
Clnica Alemana de La Dehesa
Av. El Rodeo 1908, Lo Barnechea
Santiago de Chile
Telfono: (56 2) 586 17 00
Fax: (56 2) 586 17 01

5ta Edicin / Ficha coleccionable de Clnica Alemana / junio 2008

TABAQUISMO
Fumar cigarrillos produce placer. Si no lo hiciera, muy pocos fumaran. Ms de 40 mil estudios cientficos
prueban que el hbito de fumar es causa importante de enfermedades, invalidez y muerte.
Ms de 4 millones de personas, entre ellos 14 mil chilenos, mueren anualmente en el mundo debido a
enfermedades causadas por el tabaco.
En Chile, ms del 40% de las personas fuma. Las cifras son muy alarmantes en mujeres y nios.
Es aqu, en nuestro pas, donde hay ms jvenes entre 13 a 15 aos que ya fuman.

No 21

Aprendamos de

A p r e n d a m o s d e . . . TA B A Q U I S M O

Qu

esconde el tabaco?

El tabaco, al igual que la papa, es una

planta de la familia de las Solanceas.
Ambas son originarias de Amrica. Fueron
introducidas por Cristbal Coln en
Europa, donde su consumo se difundi
rpidamente.
Sin embargo, mientras la papa es un
alimento rico en hidratos de carbono
y minerales, vitaminas C y B6, y de fcil
digestin, el tabaco contiene ms de 4.000
sustancias qumicas que se generan al
prender y quemar un cigarrillo.
Algunas tan txicas como:
Nicotina;
Alquitrn, capaz de producir cncer;
Amonio, usado en lavalozas;
Arsnico, un veneno conocido desde la
antigedad;
DDT, usado en los insecticidas;
Formaldehdos, sustancia para conservar
cadveres;

EL HUMO DEL TABACO

CONTIENE VENENOS COMO
CIANURO, FORMALDEHIDOS
-SUSTANCIA PARA CONSERVAR
CADVERES- Y PESTICIDAS.
Y ESTO, NO TE PROTEGE
TE DESTRUYE.

cido ntrico;
Muchos otros compuestos dainos, como el monxido de carbono, que
desplaza al oxgeno de la sangre e impide
una normal oxigenacin del cerebro y
del resto del cuerpo. Por cada paquete
de cigarrillos que se fuma en el da, la
concentracin de monxido de carbono
en la sangre aumenta en un 5%.

Son mejores los cigarrillos con

ndices bajos de nicotina, tambin
conocidos como Light?

El principal componente del tabaco que

lleva a seguir fumando, es la nicotina. Se
la identific por primera vez a principios
del siglo XIX, y desde entonces ha sido
estudiada ampliamente. As, se ha
podido demostrar que tiene efectos muy
complejos -y a veces impredeciblessobre el cuerpo y, ms importante an,
sobre el cerebro.

Qu produce el tabaco

en el cerebro?

Indirectamente, la nicotina causa una descarga de

La publicidad de cigarrillos se ha encargado de

dopamina, una sustancia qumica que controla las regiones

promover este tipo de productos como ms seguros

del cerebro donde se dan las sensaciones de satisfaccin,

y menos riesgosos para la salud. Sin embargo, est

el placer y la motivacin. Esta reaccin es similar a la

demostrado que los fumadores se las arreglan para

que provocan otras drogas de abuso, como la cocana y

consumir la misma cantidad de nicotina y mantener

la herona. As, probablemente explica no slo el placer

la concentracin de sta en la sangre, al hacer

aspiradas ms frecuentes y profundas, o al consumir
mayor nmero de cigarrillos. Como efecto colateral,
el monxido de carbono y otros productos txicos
aumentan en la sangre y en las vas areas.

que sienten muchos fumadores al fumar, sino tambin el

hecho de que el tabaco puede causar adiccin. Adems, la
nicotina tiene un efecto sedante, dependiendo del nivel de
excitacin del sistema nervioso del fumador y de la dosis
inhalada, que tambin es sentida como placentera y puede
llevar a reforzar la adiccin.

Qu produce el tabaco
Cncer
El
tabaco
es
responsable
de
aproximadamente el 30% de todas las
muertes por cncer. Un fumador tiene el
doble de probabilidades de desarrollar
cncer que un no fumador; en un fumador
severo, se cuadriplica. El tabaco es un
factor de riesgo mayor en cnceres de
boca, laringe, trquea, pulmn, esfago,
estmago, pncreas, riones y vejiga.
Enfermedades
Respiratorias
Los fumadores tienen ms infecciones
respiratorias difciles de tratar. El tabaco
es la causa ms importante de enfisema
y bronquitis crnica, las que en etapas
avanzadas pueden producir insuficiencia
respiratoria.

Con el consumo de 10 a 20 cigarrillos

diarios, el riesgo de morir por cncer
pulmonar aumenta 14 veces.

Alteraciones
en la Piel y otros
El tabaco altera las fibras de la piel. Esto
acelera el proceso de envejecimiento
cutneo, favorece la aparicin de
arrugas y un retardo en los procesos de
cicatrizacin. Fumar tambin aumenta
la frecuencia de osteoporosis, induce
una menopausia prematura y produce
impotencia en el hombre.
Alteraciones
en el Embarazo
No slo la madre fuma: el feto tambin
recibe los txicos del cigarrillo. Esto se
manifiesta por un mayor nmero de
abortos espontneos, nacimientos antes
de plazo o disminucin de peso del recin
nacido. El bajo peso al nacer es uno de los
factores de riesgo de muerte en los das
subsiguientes al parto. Adems, diversos
estudios muestran que los hijos de

Qu es un
fumador pasivo?
No slo fuma el que tiene un cigarrillo en la mano. Tambin lo
hace el que no fuma pero respira en ambientes contaminados
con el humo del cigarrillo. En Chile no hay conciencia del dao que
se provoca a los dems al fumar en su presencia. El as llamado
humo de segunda mano contiene todos los carcingenos
identificados en el humo inhalado directamente por el fumador.
Esta exposicin implica para el fumador pasivo un aumento del
30% de riesgo de mortalidad por enfermedad coronaria, as
como aumento significativo en accidentes cerebrales, cncer
y enfermedades respiratorias. Los nios expuestos al humo
del cigarrillo tienen mayor riesgo de desarrollar asma, otitis,
neumona y bronquitis.

en el organismo?
madres que fumaron durante y despus
del embarazo, tienen tres veces ms
riesgo de muerte sbita que los hijos de
madres no fumadoras.
Enfermedades
Cardiovasculares
Los componentes del humo del cigarrillo
han demostrado producir dao en
el endotelio, superficie que recubre
los vasos sanguneos en su interior
y que permite que la sangre fluya
sin asperezas. Cualquier lesin en el
endotelio es el inicio para la formacin
de una placa de ateromatosis. Esta placa,
sumada a factores que promueven
la coagulacin y la vasoconstriccin,
puede terminar produciendo accidentes
cerebrovasculares, infarto del miocardio
y trombosis arterial. El riesgo de
enfermedad coronaria es un 70% mayor
en fumadores que en no fumadores.

Por qu los

La adolescencia es una etapa de

bsqueda, orientada hacia la autonoma
y la consolidacin de la propia identidad.
En esa bsqueda, uno de los caminos
naturales es la eleccin de modelos a
los cuales seguir. Los jvenes suelen
elegir estos modelos entre las personas
cercanas afectivamente, individuos que
representan el xito, o grupos a los que
les gustara pertenecer. Se identifican
con ellos observndolos e imitan sus
conductas, entre las que puede estar el
consumo de tabaco. Muchas veces es
as como se comienza a fumar. Esto se ve
reforzado por la publicidad, que muestra
el fumar como algo atractivo y ligado al
xito, e invita a los jvenes a explorar en
ese hbito.

Un estudio de la Organizacin
Panamericana de la Salud del ao 2002
muestra que entre el 10 y el 35% de los
jvenes tiene la percepcin de que los
fumadores tienen ms amigos.

Factores de riesgo
Amigos o pareja fumadores.
Padres o hermanos fumadores.
Publicidad de cigarrillos.
Haberse embriagado alguna vez.
Bajo rendimiento acadmico.
Desconocimiento del grado de

peligrosidad del tabaco.

Qu gano si dejo de fumar?

En lo fsico
Al minuto 0: Disminuye el aporte de
contaminacin al medio ambiente.
A los 20 minutos: La presin arterial y el
ritmo cardaco tienden a normalizarse.
A las 8 horas: La nicotina y el monxido de
carbono circulantes en la sangre disminuye
a la mitad.
A las 24 horas: Ya ha desaparecido
del organismo el monxido de carbono
producido por el humo del cigarrillo.
A las 48 horas: Mejoran notablemente los
sentidos del gusto y el olfato.
A los 3 das: Hay una gran mejora en la
capacidad respiratoria.

adolescentes comienzan a fumar

dejo de fumar

De 2 a 12 semanas: Hay sensacin de bie-

fumador es la de libertad ante la sustancia

nestar general, por el mejor funcionamiento

de la que dependa, no slo fsica, sino

del sistema circulatorio y respiratorio.

sicolgicamente.

A los 5 aos: La posibilidad de infarto al

El ejemplo: Nadie desea que los hijos se

corazn es dos veces menor que la de un

habiten al tabaco. Los hijos de fumadores

fumador. El riesgo de desarrollar un cncer

tienen mayores probabilidades de seguir el

pulmonar tambin disminuye.

camino de sus padres. El ser capaces de

En lo personal

dejar este hbito es un estupendo ejemplo

que demuestra que, al enfrentar con decisin
los problemas, es posible superarlos.

La autoestima: Slo un pequeo

En lo financiero: Si hace un simple clculo

porcentaje de fumadores se siente feliz con

de lo que gasta en cigarrillos en un da, una

su hbito. En su gran mayora, quieren dejar

semana, un ao, diez aos, se dar cuenta

de fumar, no se sienten contentos de daarse

de cmo quema su dinero, y confirmar que

a s mismos y de reconocerse esclavos de

existen mucho mejores destinos para ese

una sustancia. La mejor sensacin de un ex

capital.