exigent le relâchement et la contraction simultanés de tes muscles antagonistes (à effets opposés).
Observe ces schémas attentivement et note le nom
des muscles relâchés (=muscles extenseurs) et ceux contractés (=muscles fléchisseurs).
La flexion de l'avant-bras
L'extension de l'avant-bras
Lorsque ton muscle se contracte, il se raccourcit
et se durcit. Lorsqu'il se relâche, il s'allonge et devient mou.
Portfolio EP 2000 Cahier A page 13 Version juillet 2001
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Tu peux constater sur ce schéma que lorsque tu
cours de nombreux muscles sont en action.
D'autres muscles sont également importants
pour la course ! Les connais-tu ? Peux-tu les dessiner ?
Imaginais-tu que la course mettait en
action autant de muscles ?…
Portfolio EP 2000 Cahier A page 14 Version juillet 2001
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A2.4 Le mouvement respiratoire
Voici un autre muscle : le diaphragme.
Il te permet de contrôler les mouvements respiratoires de la cage thoracique.
Inspiration Expiration
Un mouvement respiratoire comprend :
une inspiration : tu inspires de l’air par le nez et/ou la bouche,
celui-ci traverse la trachée et les bronches, il termine son "voyage" dans les poumons.
une expiration : l'air que tu expires suit le chemin inverse.
Le système respiratoire : apporte l'O2 nécessaire au fonctionnement de tes muscles, de tes différents organes, de ton cerveau, etc. rejette le CO2 qui résulte du fonctionnement de ton corps.
Peux-tu expliquer pourquoi ta respiration
augmente pendant un effort physique ?
Portfolio EP 2000 Cahier A page 15 Version juillet 2001
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A2.5 Le cœur
Pour terminer ce chapitre, il me reste à te présenter la
puissante pompe qui fait circuler ton sang : le CŒUR.
Le cœur est un muscle creux qui a, comme tous les autres muscles, la faculté de se contracter. Ces contractions ont pour seule et unique fonction de propulser le sang dans les artères. Il se compose de deux parties : - la partie droite propulse le sang dans les poumons, où il se débarrasse du gaz carbonique (CO2) et se recharge en oxygène (O2), - la partie gauche propulse le sang vers tous les organes pour permettre l'apport en O2 aux différentes parties du corps (l'O2 est échangé contre le CO2).
Je te laisse le soin de compléter ce schéma.
Partie droite Partie gauche
Le sang est envoyé dans les artères environ 70x par minute. Chaque contraction provoque une onde qui parcourt les artères. C'est cette onde que tu ressens quand tu prends ton pouls. Sais-tu que ton corps contient entre 3,5 et 5 litres de sang ?
Portfolio EP 2000 Cahier A page 16 Version juillet 2001
