TRABAJO DE ACTIVIDAD I

1) EDUCACIN FSICA
CONCEPTOS
a. Es una disciplina que se centra
en
diferentes
movimientos
corporales para perfeccionar,
controlar y mantener la salud y
mente del ser humano.
b. Es una actividad teraputica,
educativa,
recreativa
o
competitiva ya que la misma
procura la convivencia, disfrute
y
amistad
entre
los
participantes que conforman la actividad.
c. Es una educacin o disciplina obligatoria tanto en la primaria como en la
secundaria, el Ministerio de Educacin lo exige y promueve un contenido
para ser trabajado con los alumnos en el ao escolar, por lo tanto, la
misma consiste en un conjunto de actividades fsicas estructuradas y
planeadas para promover el condicionamiento fsico y
fomentar
actividades que se caracterizan por funciones motoras. La disciplina es
orientada por un profesional instruido en un curso superior de educacin
fsica con conocimientos en ciencias biolgicas, salud y el cuerpo
humano.
d. Se entiende como una competencia que procura fuertes entrenamientos
fsicos que exijan altos rendimientos en la
competicin; de forma recreacional,
es decir, puede ser vista como un
conjunto de actividades ldicas que
ayudan al individuo vincularse con el
medio que lo rodea, ayudando a
conocer su entorno social y, por
ltimo con las prcticas de danzas,
yoga, msica permite conseguir una mejor expresin corporal en
comparacin a quien no practicas dicha disciplinas.
e. Es una actividad imprescindible para la salud ya que ayuda a prevenir y
reducir problemas de salud como por ejemplo: problemas cardiacos,
obesidad, problemas musculares, posicin, dominio y control de la
motricidad, etctera, logrando de esta manera, el bienestar del
estudiante. En este sentido, la Organizacin Mundial de la Salud (OMS),
en la Carta de Ottawa, considera de suma importancia promover la salud
1

en la vida cotidiana, en los planteles educativos, de trabajo y de

recreacin y, asegurar que toda la sociedad pueda gozar de un buen
estado.
f. En relacin a lo anterior, la disciplina de educacin fsica no solo ayuda a
conseguir
un
bienestar en la salud
del individuo sino
acarrea un nmero
indeterminado
de
ventajas como por
ejemplo: combate el
sedentarismo
e
impulsa a una vida
activa
que
no
permita malgastar el
tiempo libre, te ensea a desarrollar algunos valores de suma
importancia en el da a da del ser humano como por ejemplo: la
tolerancia, el respeto, la comprensin, la pasividad, la responsabilidad
entre otros, mejora la autoestima de la persona, estimula la creatividad
y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad, el stress, la agresividad
y depresin.
En conclusin, la educacin fsica ayuda a lograr un cuerpo, mente y
alma sana.
2) EL JUEGO
CONCEPTO
Un juego es una actividad que se utiliza como diversin y disfrute para su
participacin; en muchas ocasiones, incluso como herramienta educativa. Los
juegos normalmente se diferencian de los trabajos por el objeto de su
realizacin, pero en muchos casos stos no tienen una diferencia demasiado
clara. Tambin un juego es considerado un ejercicio recreativo sometido al
concurso de reglas.

3) JUEGOS PARA NIOS DE EDUCACIN PRIMARIA

LA CADENA
Descripcin:
Un jugador persigue a los dems. El resto se mover libremente por todo el
espacio previamente delimitado. El jugador que persigue intenta tocar o
atrapar al resto; cuando lo consigue el jugador tocado se coge de la mano del
2

perseguidor y juntos intentan atrapar al resto de los jugadores. A medida que

se va tocando gente, estos se suman a la cadena (puede hacerse cada vez ms
grande o dividirse en cadenas ms pequeas) que ir persiguiendo a gente
hasta que no quede ningn jugador libre.

Reglas:
Las capturas no son vlidas si la cadena se rompe (si los perseguidores se
sueltan de las manos) y si un jugador sale de los lmites queda eliminado (se
suma a la cadena)
Edad:
A partir de 8 aos.
BLANCO Y NEGRO
Descripcin:
Los jugadores se sitan sobre dos lneas paralelas trazadas previamente,
formando un pasillo, a unos dos o tres metros de distancia. Un equipo es el
blanco y el otro el negro. El entrenador nombrar al azar blanco! o negro! Al
or el nombre de su equipo, los jugadores huyen hacia la lnea de fondo
mientras sus adversarios intentan atraparlos antes de que logren llegar a ella.
Cada jugador tocado supone un punto para el equipo.
Reglas:
Se debe correr en lnea recta y los jugadores atrapados adoptaran una posicin
de cuclillas sin poder moverse.
Variantes:
Podemos efectuar las salidas desde distintas posiciones.
Edad:
A partir de 6 7 aos.
LAS LIEBRES, LOS PERROS Y EL CAZADOR
Descripcin:
Se eligen 3 participantes (2 perros y un cazador) que se situarn en la zona
central de campo. Todos los dems (liebres) se colocan a lo largo de la lnea de
salida A. Cuando el entrenador de la seal, las liebres tratarn de alcanzar la

lnea de llegada Z, sin salir de los lmites del terreno de juego y sin que el
cazador llegue a tocarlos.
Los perros deben moverse con las manos entrelazadas, intentando conducir a
las liebres hacia el cazador, pero sin poder atrapar a ninguna liebre.
El juego prosigue yendo y viniendo las liebres de A hacia Z durante un tiempo
determinado. Cada vez que el equipo (cazador+liebres) consigue atrapar a una
liebre obtienen un punto. Ganar el equipo que obtenga ms puntos.
Reglas:
Est prohibido salir de la zona de juego y los perros no pueden atrapar a nadie
ni soltarse de las manos. El cazador y las liebres no pueden salir de la zona
central.
Edad:
A partir de los 9 aos.
BALN CORREDOR
Descripcin:
Un jugador atrapa y le denominaremos el gato, que lleva una pelota con las
manos y debe atrapar al resto de jugadores tocndolos con ella pero sin
soltarla. El jugador que es atrapndose convierte tambin en gato, a partir de
ese momento, los dos gatos pueden pasarse la pelota entre ellos para tocar a
otro jugador. El juego termina cuando quede un solo ratn.
Reglas:
Los gatos no pueden lanzar la pelota para tocar a un jugador, deben llevarla
siempre en las manos.
Edad:
A partir de los 9 aos.
LOS BRUJOS
Descripcin:
Un jugador, el brujo, persigue a los dems intentando atraparlos. Los jugadores
cuando son tocados por el brujo deben quedarse inmviles en su sitio, en una
posicin de finida previamente (sentados, de pie con los brazos en cruz...).
Cualquier jugador libre puede salvar a sus compaeros petrificados por el brujo
en la forma anteriormente fijada (saltando peor encima de ellos, pasando por
debajo de las piernas, tocndolos...)
4

Reglas:
No se puede salir de la zona de juego. Para salvar a un compaero hay que
cumplir la norma que el entrenador haya fijado.
Edad:
A partir de 6 -7 aos.
LAS CUATRO ESQUINAS
Edad: 8 aos en adelante.
Desarrollo:
a)

Material: aros o cuerdas (tambin se podr sealizar con tizas)

b)

Terreno: cualquiera (preferiblemente liso)

c)

Organizacin: en grupos de cinco.

d)

Realizacin:

Cuatro de las cinco personas ocupan una esquina cada uno y el quinto
ocupante pasa a formar parte del centro. Hay que cambiar de esquina sin que
el del centro te quite el sitio.
Reglas y observaciones: Quien pierde la esquina pasa al centro. Pierde la
esquina el ltimo que llega a ella.
Variantes:
a)
A una seal se cambia. Despus de la seal que estipule la persona del
centro los dems miembros debern cambiar de esquina de lo contrario la
perdern.
b)
A la pata coja. Los miembros de las esquinas debern cambiar a pata
coja, de lo contrario perdern la esquina.
c)
A pies juntos. Como en el caso anterior. La nica diferencia es que
debern cambiar de esquina con los pies juntos.
4) JUEGOS PARA NIOS DE EDUCACIN INICIAL

Pelota caliente: El juego

consiste en ir pasando o
lanzando una pelota o
cualquier objeto que no
lastima entre compaeros
(sentados en ronda). Como
la pelota est caliente y
quema
el
pase
debe
hacerse lo ms rpido
posible. Mientras van pasando el objeto, cada uno deber decir su
nombre. Esta dinmica ayudar a que se inicie un conocimiento grupal y
se interacte entre s. (A partir de los 4 aos).
Relato compartido: La dinmica consiste en ir pasando un instrumento
sonoro mientras los nios estn sentados en ronda. La docente de
preescolar comienza contando un relato en el cual los nios son los
protagonistas.
La narracin inicia: Haba una vez una seorita llamada (nombre de
la docente) que, caminando por la calle se encontr con muchos nios.
Primero se encontr con (nombre del nio), luego sigui caminando y vio
a (nombre del nio), y quin vino despus? (la docente sealar al
nio). A media que se cuenta el relato, el instrumento va pasando y
sonando y los nios debern ir diciendo su nombre.
Bsqueda del tesoro escondido: Con rollos de papel higinico se
podrn realizar largavistas que sirvan para observar muy bien el Jardn
antes de buscar el tesoro. Luego, la docente puede colocar pistas dentro
del aula o dispersas por toda la institucin. El objetivo del juego es
encontrar el tesoro guindose de pistas y ayudndose entre
compaeros.
La mascota de la sala: A partir de un peluche o ttere se pueden
realizar muchas actividades de integracin. Se le puede poner un
nombre entre todos favoreciendo la participacin y comunicacin,
interactuar con la mascota en grupos pequeos, inventar una historia en
donde participe la mascota y todos los nios de la sala, jugar al juego de
las diferencias en donde el personaje principal sea la mascota de la sala,
prestar la mascota a un nio para que pase por las mesas a acariciar
cabezas (a la hora del descanso), etc.
Juego con aros (piloto y copiloto): El juego consiste en colocar a los
nios por parejas y entregar a cada integrante de la pareja un aro. Este
podr ser utilizado como los nios deseen, dando rienda suelta a la
creatividad, juego libre e imaginacin. El objetivo es lograr que los nios
cooperen entre s, se comuniquen y conozcan ms entre ellos.

5) LA RECREACIN

a. CONCEPTO
La recreacin es el momento de ocio o
entretenimiento que decide tener una
persona, aunque no est relacionado con el
sedentarismo ni con el completo reposo, fsico
o espiritual del individuo. Ms bien, se
relaciona con realizar actividades que puedan
alentar a la plenitud espiritual, a la carga de
energas fsicas, y en general, a aquellas
actividades que conducen al bienestar ntegro
persona.

de

la

b. CLASES DE RECREACIN
Recreacin deportiva
Evidentemente, se trata de todas aquellas actividades que tienen la finalidad
de practicar algn deporte, generalmente de manera no profesional o amateur.
Por lo tanto, este tipo de recreacin implica una disposicin fsica para jugar o
practicar un deporte en especfico.
Recreacin artstica
Como lo dice su nombre, son todas aquellas actividades que tienen como
finalidad poner en prctica algn talento artstico y que, por lo tanto, producen
un beneficio principalmente esttico. En este caso podemos hablar de tocar
algn instrumento musical, esculpir o pintar algo, dibujar, etc.
Recreacin social
Se trata de actividades ldicas o de pasatiempo que se enfocan sobre todo en
desarrollar relaciones sociales de todo tipo. De esta manera se crea una
interaccin grupal entre personas que comparten los mismos intereses. Por lo
tanto, algunos ejemplos al respecto pueden ser un club de lectura, un grupo de
tejido o un cineclub.
Recreacin cultural
Se trata de actividades culturales que provocan algn placer, ya sea intelectual
o fsico. En este caso podemos mencionar el baile, realizar alguna
investigacin, construir algo o visitar un museo.
Recreacin al aire libre
Como lo indica su nombre, este tipo de recreacin involucra alguna actividad
ldica al aire libre. Por lo tanto, puede ser algn deporte o pasatiempo como la
7

cacera, la bsqueda de especies animales y vegetales, as como cualquier otra

cosa que involucre estar en contacto con la naturaleza.
Recreacin activa
Esta otra forma de clasificar a aquella recreacin que implica una actividad o
participacin activa del sujeto, por lo que puede hacer referencia a cualquier
tipo de actividad.
Recreacin pasiva
En contraposicin al anterior caso, en este el sujeto no tiene un papel activo
dentro de la recreacin sino que nicamente es un testigo o espectador de la
accin, la cual la ejecuta otra persona.
Recreacin psquica
Se refiere a la recreacin que implica un ejercicio mental y, principalmente, que
tiene efectos positivos en la mente. De esta manera, la recreacin de este tipo
ayuda a un desarrollo cognitivo.
Recreacin corporal
Como lo indica su nombre, este tipo de recreacin permite un desarrollo
corporal. Es decir, involucra poner en prctica nuestras capacidades fsicas
para realizar una accin o actividad en especfico.

Recreacin medioambiental
Evidentemente, este tipo de recreacin tiene como finalidad ayudar al medio
ambiente o difundir ideas y acciones para conservarlo y protegerlo contra las
acciones nocivas, la contaminacin y el deterioro.
6. EL DEPORTE
a. CONCEPTO
El deporte es una actividad fsica reglamentada, normalmente de carcter
competitivo, que puede mejorar la condicin fsica de quien lo practica, y tiene
propiedades que lo diferencian del juego.

La RAE, en su Diccionario de la lengua

espaola, define deporte como una
actividad fsica, ejercida como juego o
competicin, cuya prctica supone
entrenamiento y sujecin a normas;
tambin, en una segunda acepcin, ms
amplia, como recreacin, pasatiempo,
placer, diversin o ejercicio fsico, por lo
comn al aire libre. Por otra parte, la
Carta Europea del deporte lo define como: Todas las formas de actividades
fsicas que mediante una participacin organizada o no, tienen como objetivo la
expresin o la mejora de la condicin fsica y psquica, el desarrollo de las
relaciones
sociales
o
la
obtencin de resultados en
competicin
de
todos
los
niveles.
b. CLASES DE DEPORTE
De aventuras:
Juegos extremos
Wakeboard
Paracaidismo
Planeadores
Rafting
Ala Delta

De lucha:
Aikido
Boxeo
Esgrima
Judo
Krate
Sumo
En equipo:

 Bsquetbol
Bisbol
Ftbol
Hockey
Vleibol
Sobre ruedas:
Automovilismo
Ciclismo
Motociclismo
Patinaje
Skateboard
Acuticos:
Buceo
Esqu acutico
Natacin
Surf
Aire Libre:
Atletismo
Equitacin
Tenis
Gimnasia:
Gimnasia deportiva
Gimnasia aerbica

10

 Bajo techo:
Ajedrez
Tenis de mesa
Squash

7. LA GIMNASIA
a. CONCEPTO
La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de ejercicios
fsicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia. Tambin se
puede definir como la forma sistematizada de ejercicios fsicos diseados con
propsitos teraputicos, educativos o competitivos.
b. DISCIPLINAS DE LA GIMNASIA
La gimnasia moderna, regulada por la Federacin Internacional de Gimnasia
(FIG), se compone de seis disciplinas: artstica, rtmica, trampoln, aerbica,
acrobtica y general. Las disciplinas de rtmica y artstica son las ms
conocidas por formar parte de los Juegos Olmpicos de verano. La disciplina de
gimnasia en trampoln forma parte de los Juegos Olmpicos desde Sdney 2000.
a.

Gimnasia artstica

La

gimnasia artstica es una disciplina olmpica que

consiste en la realizacin de una composicin
coreogrfica, combinando, de forma simultnea
y
a una alta velocidad, movimientos corporales.
Se
compone de diferentes modalidades segn las
categoras masculina y femenina. Los aparatos
empleados en categora femenina son barras asimtricas, barra
de equilibrio, suelo y salto de potro, mientras que en la categora masculina
son anillas, barra fija, caballo con arcos, barras paralelas, salto de potro y
suelo.

b. Gimnasia rtmica
La gimnasia rtmica es una disciplina olmpica en la que se combinan
elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la
cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto
competiciones como exhibiciones, en las que la gimnasta se acompaa de

11

msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos

modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace
sobre un mximo de 20 puntos.
La gimnasia rtmica actual se desarroll a partir de la dcada de 1950. En el
ao 1963, fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de
Gimnasia Rtmica. Un ao ms tarde este Torneo Internacional de Budapest fue
oficialmente declarado como el primer Campeonato Mundial de Gimnasia
Rtmica. En los Juegos Olmpicos de Los ngeles, celebrados en 1984, pasa a
ser una disciplina olmpica, aunque slo se acepta entonces la modalidad
individual. En los Juegos Olmpicos de Atlanta 1996, es admitida tambin la
modalidad de los conjuntos.
c. Gimnasia en trampoln
La gimnasia en trampoln es una disciplina que consiste en realizar una serie
de ejercicios ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la acrobacia es la
principal protagonista. Existen principalmente tres especialidades: tumbling,
doble mini-tramp y cama elstica, la ltima de ellas olmpica desde Sdney
2000.
d. Gimnasia aerbica
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina
de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos
con movimientos de alta intensidad derivados del aerbic tradicional adems
de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe mostrar movimientos
continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los elementos de
dificultad.
e. Gimnasia acrobtica
La gimnasia acrobtica, tambin conocida como acrosport, es una disciplina de
grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina,
pareja mixta, tro femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones
gimnsticas colectivas donde el cuerpo acta como aparato motor, de apoyo e
impulsor de otros cuerpos realizando saltos, figuras y pirmides humanas.

f. Gimnasia general
La gimnasia general es la nica disciplina no competitiva de gimnasia aceptada
por la FIG. En ella participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta
150 gimnastas que ejecutan o hacen coreografas de manera sincronizada. Los
grupos pueden ser de un solo sexo o cualquier tipo de sexo (mixto). La
gimnasia general se divide en tres categoras que son: grupos blancos, azules y

12

rojos. El grupo blanco es la categora ms elemental, el grupo azul es el

intermedio y el grupo rojo es el ms avanzado. Cada uno de estos tiene ciertas
reglas que cumplir sobre la base de elementos gimnsticos que debe realizar.
Es caracterstico de la gimnasia general el uso de uniformes y accesorios para
caracterizar un tema y as realizar una coreografa ligada con elementos
gimnsticos que son aptos para cualquier edad y nivel gimnstico. La gran
ventaja que maneja esta disciplina es que puede incluir actividades dinmicas
y ejercicios de la gimnasia artstica, rtmica, aerbica, acrobtica, de trampoln
y baile en una sola.

8. LA DANZA
a. CONCEPTO
La danza o el baile es un arte donde se utiliza
el movimiento del cuerpo usualmente con
msica, como una forma de expresin, de
interaccin
social,
con
fines
de
entretenimiento, artstico o religioso. Es el
movimiento en el espacio que se realiza con
una parte o todo el cuerpo del ejecutante, con
cierto comps o ritmo como expresin de
sentimientos individuales, o de smbolos de la
cultura y la sociedad. En este sentido, la
danza tambin es una forma de comunicacin,
ya que se usa el lenguaje no verbal entre los
seres humanos, donde el bailarn o bailarina
expresa sentimientos y emociones a travs de
sus movimientos y gestos. Se realiza
mayormente con msica, ya sea una cancin, pieza musical o sonidos.
b. TIPOS DE DANZA
Danza clsica
Esta danza, tambin conocida bajo el nombre de ballet surgi en Italia en el
siglo XVII. Este baile, que precisa un importante entrenamiento fsico, se rige
por una coreografa en la que predominan los saltos y pasos elevados. Pueden
estar integrados por varios integrantes, que deben vestir mallas, zapatillas de
punta y polleras de tul.
Danza moderna
Esta danza surgi en la dcada de los 30 en pases europeos en los que la
danza clsica no estaba muy arraigada, a pesar de esto, baile se volvi muy
13

popular en los Estado Unidos. La danza moderna surgi como oposicin a la

danza clsica y se caracteriza por que el coregrafo acta al mismo tiempo
como bailarn. En esta danza, el movimiento y la msica no necesariamente se
desarrollan de manera paralela. A veces, incluso, no existe msica, el nico
sonido que se oye es el de los pasos del bailarn. El atuendo es ms
distendido, no se utilizan mallas ni tules, y adems los bailarines suelen estar
descalzos. En algunos casos se implementan los desnudos.
Danza del vientre
En esta se alternan elementos propios del norte africano y de Oriente Medio.
Esta danza se caracteriza por la falta de desplazamientos y el predominio de
movimientos de caderas y vientre. En sus inicios, esta danza era llevada a cabo
por una sola bailarina, mientras que en la actualidad se acostumbra a que vara
participen del mismo e incluso lo hagan respetando una coreografa. Las
bailarinas usan un atuendo compuesto por un cinturn en la cadera, top, y
pollera o pantaln.

14