ANEXO 4.

BENEFICIOS DE LA GIMNASIA CEREBRAL

La Gimnasia Cerebral es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que propician y aceleran el aprendizaje, con lo q ue se
obtienen resultados muy eficientes y de gran impacto en quienes los practican; pues, optimizan tu aprendizaje, te ayudan a expresar
mejor tus ideas, a memorizar, a incrementar tu creatividad, te permiten manejar tu estrs, contribuyen a tu salud en general, establecen
enlaces entre tus tareas a nivel cognitivo y su manifestacin hacia el medio ambiente, te brindan un mejor balance, mantienen la
integracin mente/cuerpo asistiendo al aprendizaje global y provocando una comprensin total de lo que deseas aprender.
Los ejercicios integran rpidamente tu cerebro, te permiten mantenerte en estado de recursos para usar tu libertad en lo que s
deseas aprender y lo que te conviene aprender; en resumen, quien prctica Gimnasia Cerebral no se hace ms inteligente, pero s
tendr ptimos resultados y de mayor alcance porque activar y usar todas sus posibilidades y talentos.
Recuerda repetir las siguientes palabras al realizar el ejercicio:
ES POSIBLE APRENDER
TENGO LA CAPACIDAD
Y MEREZCO APRENDER

EJERCICIO DE ATENCIN 1; A, B, C

ABCDEFGHIJ
d

KLMNOPQR
i

STUVWXYZ
i

PASOS
1. Dibuja un abecedario en maysculas y pega tu hoja a nivel de tus ojos.
2. Debajo de cada letra coloca las letras: d, i, j, al azar, que quieren decir: d=derecha, brazo derecho; i=izquierdo, brazo izq uierdo,
y j=juntos, ambos brazos.
3. Escribe estas tres letras en minsculas cuidando que no est debajo de la D la d minscula, de la I la i minscula y de la
J la j minscula.
4. Pega tu hoja en una pared, exactamente al nivel de tu vista.
5. Mientras lees en voz alta la letra, A te fijas que debajo hay una d, entonces sube tu brazo derecho frente a ti y bjalo; si hay
una i sube tu brazo izquierdo frente a ti y bjalo, y si hay una j sube ambos brazos y bjalos; as hasta llegar a la Z.
6. Cuando hayas llegado a la Z, a buen ritmo, empieza de nuevo el ejercicio, ahora desde la Z hasta la A.
7. Si en el trayecto de la A a la Z te equivocas, sacdete y vuelve a empezar, escogiendo tu propio ritmo hasta que llegues a la
Z.
BENEFICIOS
Logra la integracin entre el consciente y el inconsciente.
Permite una mltiple atencin entre el movimiento, la visin y la audicin.
Favorece el que, a travs del ritmo, la persona se concentra.
Ayuda a mantener un estado de alerta en el cerebro.
Integra ambos hemisferios cerebrales.
Se recomienda antes de iniciar una aprendizaje difcil o la resolucin de un problema; as se prepara el hemisferio para cual quier
eventualidad.
BIBLIOGRAFA: Ibarra, L. M. (2003). Aprende mejor con Gimnasia Cerebral, Ejercicio de atencin 1; A, B, C (11 edicin). Mxico:
Garnik Ediciones.