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Reglas y Garantias de la PNL

La PNL ha demostrado sus efectos benficos a corto plazo a MILES de

personas alrededor del mundo, con cambios rpidos y permanentes

El ejemplo ms cercano que tienes en este momento son tus

facilitadores, cada uno de ellos ha superado retos importantes en su vida y
continua en el camino del autodescubrimiento.

Evitaremos vendernos como modelos virtuosos, pero si podemos ser tu

referencia debido a que hemos emprendido el camino un poquito antes que tu y
podemos decirte como iniciar tu propia bsqueda, no recorreremos el camino
por ti pero si te guiaremos conforme nuestra experiencia nos lo permita.

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Qu te garantiza la prctica continua de la PNL?

Beneficios personales garantizados

Cambios importantes que deseas y por alguna razn has aplazado.

Descubrir capacidades y habilidades que no imaginabas tener

Romper tus propios limites

Incrementar tus habilidades de persuasin y negociacin

Potenciar tu actitud mental positiva.

Construir relaciones personales de alta calidad

Redisear los efectos negativos de experiencias pasadas

Mantener a voluntad el control de tus emociones

Descubrir y clarificar tus metas y canalizar tus recursos y energa para

alcanzarlas

Encontrar formas creativas para resolver situaciones problemticas

Cambiar hbitos nocivos o no deseados

Mejorar la precisin y efectividad de tu comunicacin

Encontrar, afinar o redisear tu propsito de vida

Aumentar tu autoestima

MEJORAR TU EFICACIA EN TODOS LOS ROLES DE TU VIDA

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Ests listo?

Bienvenido!

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LINEAMIENTOS del entrenamiento con xito

La parte ms importante de tu entrenamiento es el significado que le

das a la informacin, y la forma en que la conviertes en conocimiento.

Las garantas
componentes:

que

este

entrenamiento

te

ofrece

tienen

tres

La gua de tu facilitador.

Tu total presencia en el entrenamiento.

La pasin que le pongas a tu entrenamiento dentro y fuera de los

horarios.

Es probable que haya algn ejercicio que aun no entiendas del todo,
experimentes sensaciones distintas de tus compaeros, o quiz dudes
de lo que ests haciendo, en tal caso solo te pedimos confianza, la
metodologa de la PNL est plenamente probada, aun cuando de
momento no entiendas lo que est pasando.

El entrenamiento est diseado en el tiempo estipulado si por alguna

poderosa razn no puedes asistir a una prctica o sesin platcalo con
tus facilitadores para disear una estrategia de regularizacin.

Vive este entrenamiento AL MAXIMO t lo mereces.

Si tu intencin es adems del entrenamiento obtener tu constancia de

entrenamiento es necesaria:

Decidir estar en la totalidad de las 110 horas modulares y en las 36

horas de prcticas.

Entregar ficha resumen de cada mdulo.

Entregar reportes de las prcticas (Cundo el mdulo lo indique)

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Material opcional:

Realizar una ficha de revisin bibliogrfica de al menos una

lecturas adicionales sugeridas con nicamente dos datos:
1. Qu opinas del contenido del libro
2. Cmo se relaciona en tu vida diaria?
Considera la lectura como una herramienta
Amigable para tu crecimiento personal

de las

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Historia de la PNL

El hombre promedio mira sin ver, oye

sin escuchar, toca sin sentir, come sin
saborear, se mueve sin ninguna conciencia
fsica, inhala sin percibir ningn olor o
fragancia y habla sin pensar Eres un
hombre promedio o estas
vitalmente
despierto?.
Leonardo Da Vinci.

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Historia de la PNL
La programacin neurolingstica se dio como se da el descubrimiento
de muchas cosas en la historia.

Un poco por casualidad y un poco Quiz porque era el momento

La Programacin Neurolingstica tiene sus comienzos a mediados de

los aos setenta con Richard Bandler (Dr. en matemticas e informtica
y psicoterapeuta)
John Grinder (catedrtico universitario de lingstica) como
"modeladores de comportamientos(o de conducta), estos dos cientficos
se interesaban por "cmo" funcionaban las cosas ms que por las
explicaciones tericas.

John Thomas Grinder

Se gradu en filosofa en la universidad de San Francisco a principios de

los 60 ingreso al servicio militar sirviendo como green beret y por su
habilidad para aprender idiomas fue miembro destacado de la CIA,
regresando a graduarse en San Diego como PhD en lingstica,
destacando en el estudio de la gramtica transformacional de Noam
Chomsky, estudio el fundador de la ciencia cognitiva Gregory Miller en
la Rockefeller University ingresando posteriormente como profesor a la
recin fundada UCSC.

A principios de la dcada de los 70 Richard Bandler trabajaba para la

universidad de California realizando grabaciones en video para el
departamento de Psicologa de dicha universidad.

Durante sus grabaciones a Virginia Satir la psicoterapeuta de familia

ms importante del mundo en su poca y a Fritz Peerls el fundador de la
terapia Gestalt se dio cuenta que haba adquirido de forma inconsciente
algunas de sus habilidades.

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Despus de un debate con el maestro de psicologa en la Universidad

de California en Santa Cruz (UCSC), se le dio la oportunidad de formar
un grupo a quienes l enseara terapia Gestalt. Dicho permiso que se le
otorg siempre y cuando tuviera la supervisin de un maestro. El
maestro que accedi a supervisar a este joven de 22 aos fue el
Lingista John Grinder.

En 1972 Grinder y Bandler se conocieron y decidieron trabajar

juntos estudiando a los mejores de su poca Fritz Perls Virginia Satir y Milton
Erickson y se dieron cuenta que tenan un patrn en comn.

No saban como lo hacan, no saban que es lo que estaban haciendo

para obtener los resultados que obtenan, solo eran buenos para
hacerlo.

John Grinder qued maravillado de los resultados que obtena Bandler y

propuso ayudarle a determinar exactamente que hacia (patrones
lingsticos) a cambio de que Bandler le enseara a hacerlo.

Si t me dices que haces.. Yo te digo como lo haces

Richard Bandler y John Grinder modelan las pautas de conducta

cognitiva de estos terapeutas y publican en 1975 y 1976 La estructura
de la Magia volumenes 1 y 2, que son la base de lo que algn tiempo
despus se conocer como Programacin Neurolingstica (PNL)

En 1987 Anthony Robbins publica su libro Poder sin lmites acercando

de esta forma la PNL a la vida cotidiana. Desde entonces Anthony Robbins
ha contribuido a difundir la PNL por todo el mundo con sus libros y seminarios,
el ms famoso de ellos es Libera tu poder interior un seminario en el que los
participantes toman conciencia de su verdadero potencial. Este seminario es
famoso porque en l, los participantes son capaces de caminar sobre brasas
ardiendo como smbolo de la ruptura de sus creencias limitantes.

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Las publicaciones que precedieron al nacimiento de la PNL son:

Patrones de las tcnicas hipnticas de Milton Erickson (Grinder 1975,77)

La estructura de la magia I y II (G y B 1975 ,76)

De sapos a prncipes (G y B 1979)

PNL Vol I (Diltz, Grinder, Bandler Delozier 1985)

Reencuadre (GYB 1982)

Use la cabeza para variar Bandler 1985

Poder sin lmites (Anthony Robbins 1987)

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LA TRANSFORMACIN A TRAVS DEL TALENTO

SE RECONOCE A LA PROGRAMACIN NEUROLINGSTICA
COMO UN CONJUNTO DE TCNICAS DISEADAS PARA
PRODUCIR Y POTENCIALIZAR LOS RECURSOS INTERNOS
EN LAS PERSONAS A CORTO PLAZO Y DE MANERA
PERMANENTE.

Actualmente la PNL comienza a ser reconocida como una herramienta

tremendamente rpida y eficaz que mejora la comunicacin en todos los
campos en los que aparecen las relaciones humanas: psicologa,
educacin, aprendizaje acelerado, ventas, negociacin, gerencia,
medicina, etc.

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Estado presente a estado deseado

Estado
presente Recursos
Comportamientos
Pensamientos
Sentimientos

Barreras
Resistencias
Interferencias

Estado
deseado
Comportamiento
Pensamientos
Sentimientos

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Manejo de objetivos:

Podra decirme, por favor, qu camino he de seguir

desde aqu?
-Eso depende en buena medida del lugar adonde quieras ir
dijo el gato.
-No me importa mucho adnde- dijo Alicia.
-Entonces no importa por dnde vayas dijo el gato.
Lewis Carroll, Alicia en el pas de las maravillas.

Los objetivos cuanto ms precisos y positivos se definan, cuanto ms

se programen en su cerebro para buscar y advertir posibilidades, tanto ms
seguro ests de obtener lo que quieres ms cerca lo tendrs.
Para vivir la vida que quieres es preciso saber que quieres.
Ser efectivo en el mundo significa producir los resultados que eliges. Lo
primero es elegir, si no eliges habr muchas personas ansiosas de elegir por ti.
(Cudate de los ladrones de sueos).

En Programacin Neurolingstica t eliges un objetivo bien elaborado si:

1.- Debe estar en positivo. Es ms fcil acercarte haca lo que quieres que
alejarte de lo que no quieres. Cualquier cosa a lo que persistes, resiste.

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2.- Tomar accin: La meta debe estar razonablemente bajo tu control. Qu

voy a hacer para alcanzar mi objetivo?Cmo puedo empezar?

3.- Que t objetivo sea especfico: Qu es lo que vers, escuchars y

sentirs al tenerlo? Cunto ms completa est la idea de lo que quieres, ms
fcil ser para tu cerebro poder ensearla y advertir las oportunidades para
lograrlo.
4.- Recursos: Determina si tienes los recursos para iniciar y mantener el
objetivo, si no es as que es lo que necesitas, estos recursos pueden ser
internos (habilidades especficas o estados positivos de la mente) o externos
(si es as necesitars proponerte un objetivo subsidiario) para lograrlo.
5.- Que tenga un tamao adecuado: Asegrate que el objetivo de penda de
ti, o divdelo en etapas o pasos. (Todos nos hemos comido una vaca pero solo
en pequeos trozos).
6.- Que tu objetivo sea ecolgico: considera cules sern las consecuencias
de alcanzar tu objetivo, pregntate El conseguir mi objetivo me dar algn
tipo de secuela no deseable?. Ejemplo el querer ms trabajo tal vez para tu
economa sea una buena idea, pero ser ecolgico para tu familia?
Este tipo de cuestiones pueden hacerte revisar tu meta o cambiarla por otro
que sirva para el mismo propsito, pero sin tener consecuencias no deseadas.
El ejemplo clsico de elegir un objetivo anti ecolgico es el rey Midas.
El ltimo paso y el ms importante es pasar a la accin. Si el objetivo
est bien elaborado, es alcanzable, motivador con toda probabilidad lo
impulsar a lograrlo.
Estado presente y estado deseado:
El estado presente y el estado deseado es la manera para pensar en cambios
en tu trabajo, en tu persona, en tu educacin, etc. Un problema es la diferencia
entre el uno y el otro, si te pones un objetivo en el futuro, de alguna forma ha
creado un problema en el presente y recprocamente, cada problema del
presente se puede convertir en un objetivo.
Para pasar del estado presente al estado deseado se necesitan
recursos.

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La energa para el viaje viene de la motivacin el estado deseado

deber ser algo que de verdad quieras, as como debers estar comprometido
con el objetivo.
Las habilidades, tcnicas y estados mentales son los medios para
alcanzar la meta (estado deseado), pueden abarcar nuestra fisiologa, nutricin,
energa y resistencia. Las tcnicas de la PNL son poderosos recursos para
vencer barreras, resistencias e interferencias.

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POPS (TOTE)

Las Estrategias ( POPS ) de los seres humanos

Cada ser humano tiene una estrategia para llevar a cabo su objetivo. Todos
tenemos estrategias para todo, primero lo hacemos de forma consciente y
despus pasa a formar parte del inconsciente. Las estrategias que usamos se
llaman POPS (Prueba -> Operacin -> Prueba -> Salida).

Es decir, para abrir una puerta utilizamos un POPS. La puerta est cerrada
(incongruencia), metemos la llave (prueba) la giramos (operacin) empujamos
la puerta (prueba) y an est cerrada, volvemos a girar la llave (operacin)
abrimos la puerta (prueba) y ahora si se abre. Entramos (salida).

Cuando me peinaba por las maanas cuando era adolescente tena, frente a
m, la imagen en el espejo que reflejaba mi cabello hecho un desastre y, en la
mente, una imagen de un actor o cantante famoso al que quera parecerme (al
menos en el peinado). Entonces, comparando ambas imgenes me daba

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cuenta que para parecerme a ese actor tena que hacer algo con mi cabello (y
una ciruga plstica, pienso ahora). Otra forma de decirlo es que haba una
incongruencia entre ambas imgenes. As comenzaba a peinarme y con
frecuencia volva a hacer la comparacin entre la imagen en mi mente y la
nueva imagen en el espejo para verificar mi progreso. En tanto no coincidieran
las imgenes es decir, en tanto fueran incongruentes entre s continuara la
secuencia Prueba-Operacin. Finalmente, despus de algunos minutos, la
imagen en el espejo y la imagen en mi mente coincidan (o, al menos, eso
quera creer) es decir, las imgenes eran congruentes entre s.
La estrategia POPS es como aprender a dar vueltas. Cmo es esto? Para
empezar a explicar esto te dir que aprendemos ms de nuestros errores que
de nuestros xitos. Aprendemos de una serie de aproximaciones sucesivas.
Hacemos lo que podemos y lo comparamos con lo que deseamos. Esta
informacin la empleamos para disminuir la distancia entre lo que queremos y
lo que obtenemos. Poco a poco nos vamos acercando a nuestro objetivo.
Por ejemplo, al revisar estas pginas, tengo que decidir si estn
suficientemente bien o si es necesario reescribirlas. Mis valores o lo importante
para mi es que este claro, correccin gramatical y fluido. Es importante saber
cules son tus valores porque si no tienes este punto de comprobacin tus
vueltas seguirn de forma indefinida.
Definiremos estrategia como una secuencia especfica de comportamiento
para la obtencin de un resultado particular. El formato que se utiliza para
describir esta secuencia se le conoce como POPS (TOTE, en ingls) por las
siglas de Prueba-Operacin-Prueba-Salida (Test-Operate-Test-Exit, en ingls).
Prueba
Operacin
Prueba
Salida

Test
Operate
Test
Exit

Un POPS es, entonces, una secuencia de actividades que se han conformado

en una nica unidad de comportamiento. Cuando te peinas por las maanas

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todo lo que haces lo haces como si fuera una sola actividad; sin embargo, en
realidad se trata de una secuencia
de varias actividades
que realizas de forma automtica.
En otras palabras,
La prueba vas a hacer durante
puedes estar pensando en lo que
demuestra menor temor de
el da mientras te peinas sin el
peinarte mal por estar pensando en
otra
cosa
(claro,
que tiene
siempre y cuando hayas aprendido
a
peinarte
lo que
previamente).
Normalmente, la fase de Prueba
la comparacin entre el estado
deseado. En el ejemplo anterior, En
puedo asegurar que las personas
procedimiento similar al descrito
todas las actividades que llevan a
en la fase de Prueba estableces,
comparacin entre el estado actual
Operas para alcanzar cierto nivel de
Pruebas nuevamente para saber si
congruencia; si no, vuelves a
alcances la congruencia y es
secuencia (tambin terminas la
hay otro indicador relevante, como
disponible para cumplir con la tarea;
secuencia de peinarte si vas a
trabajo, por ejemplo, aunque no te
Tambin es importante sealar que
complejos que involucran otros
(con sus propias pruebas y
hecho, el acto de peinarse tiene al
subPOPS: el acto de tomar el peine
entre el cabello. Por supuesto, para
de un comportamiento en particular
una sencilla regla: la descripcin
es decir elegante, ser la ms
trabajo
como
programadores
Como puedes darte cuenta, para
era necesario describir estos dos
comprender el acto de peinarse o
nocin de POPS. Si llegara un
que se le dispara una fobia cada
las maanas (cosa poco probable)
sera de utilidad describir la
subrutinas
implicadas.
Todo
persona con la que trabajes y del
obtener.

Estado
present
e

Prueba
Comparaci
n E.P. Con

desea

puede definirse como

actual y el estado
trminos generales,
siguen
un
para peinarse (y para
cabo). De esta forma,
generalmente,
una
y el estado deseado;
congruencia;
alcanzaste
la
Operar hasta que
cuando Sales de esa
secuencia
cuando
el tiempo que tienes
terminars
la
llegar
tarde
al
guste como te ves).
existen POPS ms
POPS o subPOPS
operaciones).
De
menos
dos
y el acto de pasarlo
describir la secuencia
nos apegaremos a
ms sencilla pero til,
valorada en nuestro
neurolingistas.
fines explicativos, no
subPOPS
para
para comprender la
cliente
dicindote
vez que se peina por
entonces tal vez s
secuencia con sus
depende
de
la
resultado que quieras

Salida
Estado
deseado

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Operar
Recursos
Opciones
Nuevas
acciones
para
disminuir la
diferencia

Presuposiciones de la PNL

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La PNL est basada en lo que se ha

dado en llamar presuposiciones. Son
definidas como presuposiciones ya que se
presupone que son verdaderas y las
tomamos como guas que definen nuestra
actuacin en los diversos contextos en los
cuales nos desempeamos.

No se pretende en forma alguna que estas presuposiciones posean

certeza absoluta o sean universales, pero, si se toman como si fuesen ciertas
o verdaderas, estas constituyen recursos que optimizaran nuestra vida y
nuestras relaciones con los dems y con nosotros mismos. Asimismo, actuar
como si estas presuposiciones fuesen verdaderas nos permitir obtener el
mximo provecho de todos los modelos de la PNL
Las Presuposiciones de la PNL permiten conocer y entender las bases
de esta maravillosa tecnologa (PNL), se trata de que los estudiantes del nivel
Practitioner las tomen como guas de actuacin en los diversos contextos en
los cules se desempeen, para un estudiante Practitioner es un fin integrar
estas suposiciones al nivel de comportamientos, incluso podramos
mencionar que son la base para que hagas tus verdaderos cambios.

Presuposiciones Bsicas:
1. El Mapa no es el Territorio: Frase acuada por Korzybsky (Science and
Sanity, 1933), usada por l como metfora para explicar como el lenguaje
constituye un mapa usado por las personas para representar la realidad que
perciben.Lla realidad pasa por diversos filtros antes de ser percibida por
nosotros, lo cual impide que percibamos ntegramente lo que es la realidad.
Bandler y Grinder (La Estructura de la Magia, Vol. I) dividen estos filtros en
limitantes neurolgicos, sociales e individuales.
2. Vida y mente son procesos sistmicos: (Gregory Bateson, Sacred Unity)

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Presuposiciones Operativas:
1. Mente y cuerpo son parte del mismo sistema: Indica que este sistema
mente-cuerpo se caracteriza interactuar como un circuito abierto de
comunicacin: ambos interactan e influyen entre s. Esto se ve confirmado por
el hecho de que un cambio en uno afecta de algn modo al otro: ambos son
parte de la ecologa del ser humano.
2. Todo comportamiento an por diablico que
parezca
tiene una
intencin positiva: toda conducta tiene como objetivo conseguir algn
beneficio. La PNL distingue entre la intencin o propsito de una conducta y la
conducta en s. De igual modo, una persona no es su conducta. La conducta
slo nos parece negativa debido a que no conocemos su propsito. La PNL se
encarga de darnos medios de alcanzar esos objetivos, medios alternativos ms
eficaces que expandan nuestras opciones como seres humanos, sustituyendo
as las conductas o respuestas limitadoras.
3. Todo comportamiento es til en determinado contexto: es necesario
analizar todo comportamiento a la luz del contexto o ambiente donde se
desarrolla, ya que de otro modo tal comportamiento puede parecer ilgico,
irracional o fuera de lugar.
4. Todas las personas cuentan potencialmente con todos los recursos
necesarios para cambiar y para actuar eficientemente: A lo largo de nuestra
historia personal hemos acumulado experiencias, de las cuales podemos
extraer los recursos necesarios para desarrollarnos como personas y afrontar
con elegancia y flexibilidad cualquier circunstancia que se nos presente.
Existen modelos especficos de la PNL que cumplen con esta funcin: rescatar
recursos de nuestra experiencia e instalar las herramientas necesarias para
crearlos.
5. Mi comunicacin es el efecto que produce: Esto tiene que ver con
nuestra flexibilidad como comunicadores, e implica que tenemos que ajustar y
afinar nuestra comunicacin en orden de obtener la respuesta que deseamos, y
no suponer que la falla se encuentra en el receptor de nuestra comunicacin.
6. Las personas responden a su mapa de la realidad y no a la realidad
misma: Debido a los filtros o limitantes de nuestra percepcin, solo podemos
crear mapas de la realidad en nuestras representaciones internas, y es sobre la
base de esos mapas que actuamos y respondemos.
Dado que las experiencias varan en las personas, no existen dos seres
humanos que tengan los mismos mapas o modelos del mundo. Por lo tanto,
cada quien crea un modelo diferente del mismo mundo que se comparte, y por
lo tanto, se experimentar una realidad diferente.
7. No existen fallas en la comunicacin, slo retroalimentacin: Si la
respuesta obtenida no es la esperada, debemos tomar tal respuesta como una
respuesta til que nos proporciona retroalimentacin para modificar nuestra
actuacin y as conseguir los resultados que deseamos.

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8. Si es posible para ti, es posible para m: La identificacin y/o creacin de

modelos eficaces nos lleva directo a la excelencia. Si alguien tiene la capacidad
de hacer algo, se puede extraer el modelo o estrategias que fundamentan tal
capacidad y ensearlas-instalarlas en otras personas. La PNL posee modelos
para identificar la estructura de las capacidades o habilidades de las personas
para luego duplicarlas en otra gente.
9. Procesamos la realidad a travs de nuestro cuerpo-mente y por lo tanto
somos nosotros los que creamos nuestras experiencias y los
responsables por lo que esas experiencias provocan en nosotros: Citando
a Marco Aurelio: Si te sientes angustiado por cualquier cosa externa, el dolor
no se debe a la cosa en s, sino a tu propia estimacin sobre ella; as pues,
tienes el poder de eliminarlo en cualquier momento. Respecto al impacto de
nuestras percepciones en nuestro estado, Aldous Huxley nos dice: La
experiencia no es lo que le sucede al hombre, sino lo que ese hombre hace con
lo que le sucede.

10. Si siempre haces lo mismo siempre tendrs los mismos resultados:

Esta presuposicin tiene que ver con la flexibilidad que debemos tener para
conseguir nuestros objetivos. Si constantemente estamos corroborando que el
resultado esperado no se est alcanzando, no debemos persistir en emplear
los mismos medios, sino que debemos probar con otros diferentes hasta que
logremos lo que nos hemos propuesto. Cada intento fallido no constituye un
error, sino un descubrimiento de una forma ms de cmo no lograr nuestro
objetivo.
11.- si slo cuentas con una opcin, ests perdido; si cuentas con dos
opciones, estas en un dilema; slo con tres o ms opciones se puedes
ser flexible (xito asegurado) Bandler y Grinder nos dicen que para ser
elegantes en un campo de accin, debemos contar con la flexibilidad y
elegancia que nos confiere el contar con mltiples opciones.
12. Si t me dices lo que haces Yo te digo como lo haces: A partir del
modelado todo modelo es posible.
13:- el pasado no es el futuro
14.- Todo pasa para mi Bien

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Elabora un cuadro sinptico de las presuposiciones de la PNL.

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Comunicacin.

Calibrar: Proceso de aprender a leer en otra persona sus respuestas

inconscientes, observando en su comportamiento las claves internas que se
muestran su interior.
Percibir con precisin las seales conductuales o fisiolgicas que ocurren en
una persona y relacionar estas seales con estados internos que constituyen
patrones en la persona.

Inventariar: Darte cuenta que pasa en el mapa del otro y el tuyo de manera
clara, objetiva y profunda.

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Qu te llevas en este primer

mdulo de tu entrenamiento?

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Bibliografa

Introduccin a la PNL
Joseph O Connor y John Seymour
Editorial Urano

Poder sin Lmites

Anthony Robbins
Editorial De bolsillo

Los cuatro acuerdos

Dr. Miguel Ruz
Editorial Urano

Recuerda hacer de la lectura tu amigable

Compaa de los cambios que tu vida merecen

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Prctica Mdulo I
Entrenamiento Intensivo en
Programacin Neurolingstica (Nivel Practitioner).

Lunes
Sensorial:
Mientras ests en la regadera pon atencin por un momento en la sensacin de
tu cuerpo al contacto con el agua. Nota la temperatura, la presin del agua,
como corre el agua por tu cuerpo y nota mucho mas
(Antalo)

Martes:
Visual:
Durante un este da toma un momento de tranquilidad, observa una escena
que te sea familiar, puede ser tu cuarto, tu oficina, una calle en especfico.
Anota cada movimiento en tu campo de visin y enfcalo. Qu notaste?

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Mircoles:
Auditivo.
Mientras hables por telfono o platiques personalmente el dia de hoy, nota las
cualidades de voz que tiene las diferentes personas (Anota lo que notes).

Jueves:
Olfato y gustativo:
Durante tu desayuno come normalmente poniendo atencin a lo que escuchas,
sientes, saboreas y hueles.

Viernes.
Lenguaje no verbal
Durante una reunin; por la tarde o noche; en una fiesta o en una cafetera
sintate a observar y escuchar e interactuar a las personas: Qu notaste?:

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Sbado:
Reto personal
Cmo te puedes retar a ti mismo para crecer en la agudeza sensorial?

Domingo:
Da de integracin.
Hoy ten en mente la presuposicin Todos los recursos estn en mi sistema y
determina que es diferente en tu percepcin.

Lunes:
Sensorial:
Mientras estes bandote pon atencin a tu cuerpo y las sensaciones que vive
cundo recorre el agua tu cuerpo desde tus pies hasta tu cabeza, ahora ajusta
la temperatura del agua para que est mas caliente. Qu nota tu cuerpo?

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Martes
Visual
Durante un momento de tranquilidad observa tu recmara y describe que es
lo que ves?, que notas diferente en cuanto a color o detalles.

Mircoles:
Auditivo
Mientras hables con alguien identifica si su voz es grave, aguda o fuerte o
suave. Y describe que notas con ello, que reaccin hay en tu cuerpo al notarlo.

Jueves
Olfativo gustativo.
A la hora de tu comida cuando ya est servida sintate y come con los ojos
cerrados hasta que termines. Qu fue diferente?

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Viernes
Lenguaje no verbal.
En una reunin o en una fiesta o en una cafetera observa a las personas y
reconoce a travs de su comportamiento si esta es una escena de enojo,
enfado, amor, alegra chisme, etc (evita escuchar las conversaciones).

Sbado
Reto personal
Cmo puedes retarte a ti mismo para crecer en la agudeza auditiva?

Domingo
Da de la integracin
Hoy ten en mente la presuposicin en PNL Si es posible para ti es posible para
mi y date cuenta que efecto te produce Anota los resultados.

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Lunes
Sensorial:
Calienta una tortilla conscientemente, aprecia que pasa con tus dedos al tocar
el comal, la tortilla y describe que proceso utilizaste en este suceso.

Martes:
Visual.
Observa una foto de hace 3 aos mnimo tuya y detecta esas diferencias que
notas a tu estado actual. Qu es diferente?

Mircoles
Auditivo:
Elige escuchar una cancin muy comn para ti, reljate y decide encontrar
algn sonido especial, o una frase o un intervalo de silencio, que aun no
habas notado con claridad o algn detalle valioso que notifique tu crecimiento
auditivo.

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Jueves
Olfativo gustativo
Elige algo salado para degustar, enseguida elige algo muy dulce (Nota que
pasa, que sensaciones pasan dentro de tu lengua, y haca donde se v esta
sensacin), Anota tus resultdos.

Viernes:
Lenguaje no verbal
Baja el volumen totalmente a la televisin y observa la escena presentada ah,
sin escuchar los dilogos escribe que est pasando.}

Sbado
Reto personal
Cmo te puedes retar a ti mismo para crecer en tu agudeza visual?

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Domingo:
Da de la integracin
Hoy ten en mente la presuposicin Si siempre haces lo mismo siempre tendrs
los mismos resultados y date cuenta que provoca en ti a lo largo del da,
cules y como son tus resultados?.

Lunes
Sensorial
Elige ponerte usar manga larga por este da y detecta que pasa en tus brazos y
en ti durante tus actividades diarias, anota que paso.

Martes
Visual:
Camina por la calle 5 cuadras mnimo, elige un color preferido y anota cuntos
elemento de ese color detectaste.

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Mircoles
Auditivo
Escucha en la radio un noticiero y nota que tono de voz manejan ms en ese
programa.

Jueves
Olfativo gustativo
Por la cena comer y tomar todo fro y anota que pasa por tu cuerpo, y tu mente,
favor de anotar.

Viernes
Lenguaje no verbal
Sal a caminar por un momento y observa los autos que pasan pon atencin a
los choferes, Qu hacen? Describe.

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Sbado
Reto personal
Cmo te puedes retar a ti mismo para crecer en tu agudeza visual y
sensorial?

Domingo
Da de la integracin
Hoy ten en tu mente la presuposicin de PNL Todo comportamiento por
diablico que parezca siempre tiene una intencin positiva.