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LA ALIMENTACIN: Una dieta adecuada

es una herramienta muy valiosa para la


prevencin de muchas enfermedades, y en
el tratamiento de muchas otras. La
proporcin y la calidad de los tipos de
alimentos que consumimos son la base para
un desarrollo humano integral fsico y
mental.

Recuerda que la salud


no es la ausencia de
enfermedades, sino el
perfecto equilibrio entre
tu cuerpo, mente y
espritu.

ESCUELA ACADMICA
PROFESIONAL DE ENFERMERA

ESTILOS DE
VIDA
SALUDABLE

Los hbitos de vida saludable


en
la
infancia,
pueden
permanecer durante toda la
vida.

VISITAR AL MDICO: Para prevenir ya que


el mdico puede guiarte para modificar
factores de riesgo. La mayora de las
enfermedades pueden curarse si se
detectan a tiempo. No olvide realizarse un
chequeo.

INTERNA DE ENFERMERA:
Caja Flores Lilibeth Y.

QU ES UN
SALUDABLE?

ESTILO

DE

VIDA

Es
el
conjunto
de
actitudes
y
comportamientos que adoptan y desarrollan
las personas de forma individual y social,
que contribuyen a mantener el bienestar,
promover la salud y mejorar la calidad de
vida de las personas.

Quines se pueden
adoptando
un
estilo
saludable?

beneficiar
de
vida

Todos. El beneficio ser mayor cuanto ms


temprano se comience. Un nio que crece
adquiriendo hbitos saludables gozar de la
mejor calidad de vida durante el mayor
tiempo posible y no tendr necesidad de
cambiar hbitos ms adelante.

Por qu adoptar un estilo de vida


saludable?
Porque mejora
calidad de vida
enfermar de
enfermedades
contraer cncer.

el bienestar general, la
y disminuye el riesgo de
diabetes, de padecer
cardiovasculares y de

PASOS PARA UN ESTILO DE VIDA


SALUDABLE:
EJERCICIOS: Realizar una actividad fsica
no solo es bueno para bajar de peso,
tambin mejora la capacidad cardiaca,
pulmonar y mejora la calidad del sueo.

DESCANSAR: El sueo es un indicador de


salud.
Algunas
enfermedades
cardiovasculares y respiratorias estn
ligadas a la calidad del sueo. Procura
dormir el tiempo necesario, pero recuerda
que para mantenernos sanos necesitamos
tanto cantidad como calidad.

BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de


agua al da. El agua nos ayuda a tener una
buena digestin, mantener la temperatura
normal de nuestro cuerpo y eliminar las
sustancias de desecho.