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5 maneiras fceis para reduzir problemas de mau hlito em mais de 50%:

Existem cinco razes principais pelas quais os nveis de bactrias produtoras de CVEs na sua boca podem aumentar e
chegar a causar o mau hlito:
1. Boca Seca:
Uma boca seca (Xerostomia) pode contribuir com o mau hlito por duas razes:
1. Saliva lava tanto partculas de comida quanto bactrias produtoras de CVEs. Se no h o suficiente para isso,
partculas de comida permanecero na boca e apodrecero, e bactrias permanecero para se alimentar e multiplicar
(e emitir CVEs).
2. Saliva contm altos nveis de oxignio; por serem anaerbias, as bactrias produtoras de CVEs no gostam. Se no
houver saliva o suficiente, o oxignio na boca reduzido, o que permite s bactrias se desenvolverem e produzir ainda
mais CVEs.
Algumas vezes, boca seca pode ser causada por problemas mdicos (tais como danos causados por radiao) e, em
tal caso, voc deve consultar seu mdico para determinar o melhor a fazer. Muitos outros casos so causados por
fumo e lcool, ambos por terem srios efeitos de secamento da boca.
Entretanto, a maior causa isolada de boca seca algo muito mais simples: voc no est bebendo gua o suficiente!
Seu corpo na maior parte feito de fluidos-gua, para ser exato. Na verdade, mais de 75% dele nada mais que gua.
E 85% do seu crebro nada mais que gua tambm.
gua to vital porque diretamente envolvida em grande parte, se no todas, das atividades que seu corpo
desenvolve para ficar saudvel e vivo. Voc no viveria dez dias sem gua, talvez nem isso.
E a cada dia, seu corpo coloca 3 pint (Pint uma medida norte-americana que equivale a 0,473 litros) de gua fora
atravs dos seus rins; outra pint com o suor; e ainda outra pint pela respirao. (Voc j est com muita falta de gua
quando sente sua boca seca.)
por isso que voc tem que reabastecer todo o dia desidratao crnica um dos problemas psicolgicos mais
comuns no mundo inteiro.
Alm disso, tem mais formas de reidratar do que apenas beber gua. Talvez voc pense: Ok, eu sei agora que eu devo
beber gua, isso tudo que eu preciso saber. Mas isso voc sempre soube. O que voc no sabia que seu corpo
no um recipiente que voc pode reencher quando est vazio. Quando voc est cronicamente desidratado, reverter
isso requer tempo e entendimento. Voc tambm deve saber que papel o sal desenvolve: os mdicos esto
redondamente enganados ao dar instrues para eliminar o sal da sua dieta; esta substncia proibida
absolutamente crucial para reidratar o seu corpo. Voc tem que entender o que voc pode e no pode fazer, o quanto
de gua e sal ingerir, e quando faz-lo. Dar instrues completas aqui levaria um e-book inteiro.
Contudo, para acabar com o seu problema de mau hlito, isto funcionar maravilhas: Comece restabelecendo o
equilbrio tomando aqueles 4 pints de gua que voc est perdendo todos os dias pelos seus rins, pulmes e pele.
Faa isso gradativamente substituindo cada lata de refrigerante, cada xcara de caf e cada copo de lcool que voc
normalmente tomaria com gua pura.
(Se voc quer aprender como reidratar o seu corpo, e ver grandes benefcios na sua sade, assim como muitas
condies especficas de sade, eu recomendo que voc adquira uma cpia Your Bodys Many Cries for Water
(disponvel na Amazon.com). Esse incrvel livrinho, reeditado 21 vezes, foi traduzido em 15 idiomas e continua a educar
leitores por todo o mundo, mais de 17 anos depois de sua primeira publicao. Foi escrito pelo falecido Dr. Fereydoon
Batmanghelidj, um mdico iraniano renomado internacionalmente que seguiu Sir. Alexander Fleming (ganhador do
Prmio Nobel pela descoberta da penicilina), e seu contedo foi cientificamente revisado e apresentado em diferentes
conferncias, nacionais e internacionais, e publicado em revistas cientficas.

2. Dieta pobre:
Se voc come um monte de comida altamente proteica e altamente industrializada, voc tende grandes chances de ter
mau hlito, pois esse tipo de alimentao justamente o que as bactrias produtoras de CVEs amam! Exemplos
desse tipo de comida incluem: ovos, leite, queijo, balas, chocolate, nozes, pato, galinha, cordeiro, carne de gado, porco,
po, e a maioria dos alimentos enlatados e congelados.

Contudo, voc no tem que eliminar completamente qualquer desses alimentos da sua dieta (a menos que voc
queira/tenha que, por motivos no relacionados ao mau hlito). Eles s se tornam um problema quando voc os come
em excesso. Eu sei que isso parece um pssimo clich, mas ter uma dieta balanceada (isto , no comer nada em
excesso) realmente a maneira de ficar saudvel e diminuir o mau hlito.
A dieta est diretamente relacionada ao mau hlito. Em seu gigantesco livro de 527 pginas, Nutrition and Physical
Degeneration, o Dr. Weston A. Price e sua esposa Florence estudaram comunidades na Sua, nas Ilhas Herbrides, as
tribos de ndios Alascanos. Eles descobriram que essas pessoas isoladas, que comiam apenas comidas naturais,
tiveram 93-94% menos enfraquecimento dentrio do que aqueles com acesso a fontes de alimentos
processados/refinados.

3. Antisspticos bucais base de lcool:

lcool, como mencionado acima, tem um srio efeito secativo no corpo inteiro, incluindo sua boca; isso cria condies
ideais para um crescimento na populao de bactrias produtoras de CVEs na sua boca.
Antisspticos base de lcool merecem uma ateno especial: alguns deles contm 30% de lcool, o que mais que
a maioria das bebidas, e o suficiente para criar um elevado aumento nos nveis de bactrias.
Muitas companhias farmacuticas alegam que pem lcool nos antisspticos porque mata os germes que causam
mau hlito.
Entretanto, o que eles no contam a voc que qualquer possvel efeito para matar germes imediatamente anulado
pelo srio efeito de secamento bucal provocado pelo lcool. At mesmo um desinfetante bucal antissptico perde o
efeito em trs horas, e as bactrias comeam a crescer novamente em abundncia.
Uma razo muito provvel para adio de lcool para conservar os agentes disfarados usados para encobrir o
mau hlito com odores ainda mais fortes, que se sobressaem em relao ao odor do mau hlito.
Antisspticos bucais so classificados como produtos cosmticos; e enquanto a superviso de cosmticos do F.D.A.
(Food and Drugs Administration Administrao de Comidas e Remdios) no for to rigorosa como para remdios,
surgiro entre os consumidores alguns efeitos colaterais de longo prazo de uso dos antisspticos bucais base de
lcool:
- Por exemplo, um estudo de 1991 do Instituto Nacional do Cncer, citado no Jornal da Associao Dental Americana,
indicou que desinfetante bucal com mais de 25% de lcool aumenta em 50% o risco de cncer bucal nos usurios.
- Mais recentemente, Michael McCullough, professor associado da Medicina Oral da Universidade de Melbourne Austrlia, e presidente do comit teraputico da Associao Dental Australiana, declarou publicamente que o uso de
desinfetantes bucais base de lcool aumenta o risco de cncer, especialmente em fumantes que tm o nnuplo de
risco aumentado de cncer na cavidade bucal, faringe e laringe. Aqueles que consomem lcool regularmente tiveram
mais que cinco vezes o risco elevado.
Ele teve apoio no seu apelo de remover desinfetantes bucais base de lcool das vendas, ou restringidos a uso
mdico de curto prazo, pela Dr. Camile Farah, diretora de pesquisa na Escola de Odontologia da Universidade de
Queensland, Austrlia.
Outro possvel efeito colateral um ainda no examinado detalhadamente por ningum que o lcool pode
aumentar os CVEs.
Mesmo que eles possam temporariamente aliviar o seu mau hlito, os desinfetantes bucais base de lcool no
fazem nada para se livrar das causas principais. Mas felizmente, aps ler este e-book, voc no precisar se preocupar
mais com eles!

4. Caf
Potencial hidrogeninico, ou pH um termo usado para descrever quo cido ou quo alcalino um ambiente ou
substancia . Um pH de 7 neutro; se qualquer coisa tem um pH abaixo de 7 cido; se mais alto, alcalino.
Sua boca tem pH normal em torno de 6,5, o que significa que normalmente suavemente cido. Entretanto, as
bactrias produtoras de CVEs que causam o seu mau hlito amam um ambiente mais cido. Quanto mais cida a sua
boca, mais elas se desenvolvem.
O problema com o caf, no importando se contm cafena ou no, que ele muito cido: se voc j sentiu um gosto
amargo desagradvel durante ou imediatamente depois de tomar uma xcara de caf, por causa dessa acidez.
A soluo: pare de tomar caf! Se voc precisa de cafena, difcil parar imediatamente e eliminar o caf de uma s vez.
Nesse caso, comece reduzindo sua ingesto para meia a uma xcara por dia, e troque por gua, como mencionado
acima.

5. Certos medicamentos
Certos medicamentos, como remdios para presso, antidepressivos, anti-histamnicos e remdios para gripe
tambm podem secar a sua boca. Voc j sabe porque isso um problema.

QUAIS TRATAMENTOS MAIS USADOS VO, NA VERDADE, DEIXAR SEU MAU HLITO MUITO PIOR E CAUSAR
PROBLEMAS ADICIONAIS:
Aps ler at este ponto, deve parecer bvio que matar as bactrias produtoras de CVEs na sua lngua seria o
tratamento ideal para o mau hlito. Ento, por que no tomar antibiticos para mat-las?
Isso pode parecer uma soluo lgica, mas, infelizmente, apenas vai deixar tudo pior. A lngua funciona como porto
para a levedura do fungo Cndida, embora geralmente em pequenos nmeros, sua populao geralmente mantida
sob controle por ser preterida pelo nmero muito maior de bactrias que ocorrem naturalmente.
Antibiticos vo varrer todas as bactrias, tanto as que produzem o seu mau hlito, quanto as que no produzem. Se
isso acontecer, a
Cndida libertada e pode correr livre, criando outros problemas muito piores e difceis de controlar, como Sapinho
(tambm conhecido por Candidase).
Bem como se voc no usar um monte de antibiticos, voc ainda levanta a possibilidade de criar cepas resistentes de
bactrias. Isso acontece quando bactrias mais fracas so mortas, mas bactrias mais resistentes sobrevivem
permitindo a elas repopularem a sua boca.
Ento, usar antibiticos vai novamente leva-lo ao comeo, assim como deixa-lo de bolsos vazios (antibiticos esto
cada vez mais caros) e expor voc ao risco de futuras complicaes.
Entretanto, a tcnica descrita neste e-book vai apenas afetar as bactrias anaerbias, as que esto causando o seu
mau hlito. As bactrias boas as que voc quer manter so aerbias, o que significa que elas florescem em
ambientes ricos em oxignio, e essas vo realmente prosperar quando voc fizer uso das recomendaes deste ebook e, portanto, manter a Cndida a uma distncia segura.

COMO DAR O NOCAUTE QUE ELIMINAR O SEU MAU HLITO

Ento, se antibiticos esto fora de cogitao, o que voc deve fazer?
Bom, o melhor jeito de eliminar o mau hlito (na verdade, o nico jeito) mudar o ambiente da sua boca, de um
ambiente que permite o crescimento das bactrias produtoras de CVEs para um que no permita.
Para fazer isso comece com o bsico... com mudanas gerais no estilo de vida citadas acima:
1. Beba mais gua, especialmente quando estiver sob o uso de medicao (se o seu mdico aprovar)
2. Corte a ingesto de comidas altamente processadas e com muita protena.
3. Pare de fumar, ingerir lcool e caf.
4. Pare de usar os produtos de higiene oral base de lcool.
Essas dicas constituem uma estratgia muito eficaz que tem mostrado de tempos em tempos, em minha experincia e
de muitas outras pessoas, o fim dos problemas de mau hlito em 50% ou mais dos casos.
Logo, assim que voc estabelecer essas metas como rotina, parte do seu estilo de vida pode comear a empregar
uma esplndida ttica que foi mostrada pela Universidade de Toronto, Canad para reduzir gases de enxofre em at
75%... 50% mais do que s escovando.
E s levam oito segundos.
Pense nisso: talvez voc tenha reduzido seu problema pela metade apenas seguindo a estratgia dos quatro pontos
mencionada acima, com essa simples ttica de oito segundos voc pode reduzir 75% ou mais baixando seu mau
hlito para 13,5% do odor original antes mesmo de comear a combat-lo.
Ento, qual essa ttica maravilhosa?

LIMPEZA DA LNGUA
Talvez voc j tenha ouvido isso antes. uma antiga prtica de higiene oral do extremo oriente. Ainda est em uso
generalizado l, e est comeando a ser incorporada aqui no ocidente.
H vrios mtodos que voc pode usar para limpar a sua lngua.
Voc poderia simplesmente escov-la com sua escova enquanto escova os dentes e gengivas. Se voc fizer isso,
certifique-se de escovar em apenas uma direo (de trs pra frente) e use bastante (e bem morna) gua para se

certificar que os mucos e os detritos que voc removeu vo ser levados pra fora.
Entretanto, um mtodo muito mais meticuloso e eficiente usar um objeto chamado raspador de lngua. Trata-se de
pequenos implementos de metal ou plstico que voc usa para, literalmente, raspar a superfcie da sua lngua. Eles
so muito baratos, voc os achar por uns US$3 ou US$4 em farmcias e supermercados. Se voc no encontrar
perto de sua casa, use as palavras-chave raspador de lngua no Google e achar vrias empresas vendendo sob
encomenda. O melhor disponvel chamado OraBrush, tem longas cerdas duras na frente do raspador. Essas cerdas
podem chegar at entre as papilas da lngua (em vez de s raspar por cima delas, como outros raspadores) e, alm
disso, remove muito mais material que outros raspadores. Esse fato, isolado, o faz superior aos outros raspadores.
Mas cuidado, muitos fornecedores, incluindo OraBrush, diro a voc que somente com o raspador de lngua voc j
eliminar o mau hlito, mas isso no verdade! Nas prximas pginas eu falarei sobre isso.
Se tudo o mais falhar, voc pode usar at mesmo uma colher virada ao contrrio, como um raspador de lngua virado;
no ser to eficaz quanto um verdadeiro raspador de lngua, mas ter um resultado razovel (melhor que nada).
Entretanto, raspe muito lentamente, pois colheres so mais afiadas que os raspadores feitos para essa finalidade. Eu
recomendo colheres apenas como uma medida de curta durao, at voc adquirir um raspador.
Qualquer que seja o tipo de raspador que voc planejar usar, molhe em gua morna, ento gentilmente, mas com
firmeza, raspe o muco e outros materiais da superfcie da sua lngua em um movimento de trs para frente. Cerca de
uma dzia de raspagens deve ser o suficiente (mas enxgue a cada duas ou trs raspagens). Qualquer movimento
que provoque nsia de vmito deve ser diminudo.

COMO SE LIVRAR DE CAMADAS BRANCAS NA SUPERFCIE DA LNGUA.

Se voc tem uma camada branca na lngua, o que voc est vendo todo o processo do mau hlito em ao as
bactrias, o muco, as protenas e os CVEs a camada branca so todos esses elementos combinados.
No tente raspar fora com seu raspador de lngua. Isso no vai a lugar nenhum, mesmo que voc raspe at sua lngua
sangrar. Isso vai, entretanto, gradualmente desaparecer se voc fizer uso de todas as recomendaes contidas neste
e-book.
Claro, dependendo de quo branca a camada branca realmente seja, isso deve demorar um pouco. Se o seu
problema tem sido crnico por muitos anos, deve inclusive haver alguma mancha esbranquiada na prpria lngua,
causada pela presena de longo prazo de algum material sulfrico; isso deve levar um longo tempo para desaparecer.
(Em alguns casos, a lngua pode estar permanentemente manchada. Mas isso muito raro, e s acontece em uma
pequena porcentagem dos casos.)
Como mencionado, raspar a lngua no a cura. O que voc est fazendo, na verdade remover vrias camadas de
muco que isolam as bactrias que odeiam o oxignio presente na sua boca. Isso, por si s, reduz significativamente a
populao de bactrias, mas ainda no o suficiente. Uma vez que acabar de raspar, voc est pronto pra realmente
ir ao ponto...

O NICO JEITO DE TER CERTEZA DE QUE SEU MAU HLITO IR EMBORA PARA SEMPRE:
Agora que voc reduziu o seu mau hlito para 13,5% da intensidade original, voc pode usar o elemento-chave das
bactrias produtoras de CVE contra elas para deixar o seu problema de mau hlito prximo de 0% (isto , elas so
anaerbias, o que significa que elas se proliferam em ambientes de pouco oxignio).
A ideia principal da estratgia para eliminao do mau hlito j foi mencionada: ... mude o ambiente da sua boca, de
um ambiente que possibilite o crescimento das bactrias produtoras de CVEs para um que no possibilite.
Mudando a sua boca de um ambiente com pouco oxignio para um rico em oxignio, voc criar as condies ideais
para a no proliferao dessas bactrias. Ento, aps raspar as camadas de proteo de muco e detritos da sua
lngua, voc pode agora criar um ambiente ainda mais rico em oxignio usando um verdadeiro milagre em garrafa...
algo que voc provavelmente j tenha em algum armrio de sua casa, ou na farmcia mais prxima:

Perxido de hidrognio.
A molcula de perxido de hidrognio (HO) composta de dois tomos de hidrognio e dois de oxignio.
semelhante molcula de gua (HO), mas tem uma molcula extra de oxignio e um dos agentes oxidantes mais
poderosos. Quando usado contra germes... poof! Eles morrem!

Suas prprias clulas brancas sanguneas produzem perxido em abundncia; ele usado para matar germes. um
dos primeiros e, de longe, a melhor linha de defesa que seu corpo tem contra infeces. Tambm tem uma longa
histria de uso mdico: mdicos usaram com sucesso no tratamento de uma epidemia de pneumonia na ndia na
dcada de 1920. Nos anos 1960, pesquisadores da Universidade de Baylor provaram ser seguro e eficaz contra uma
srie de doenas incluindo arteriosclerose e at alguns casos de cncer. Tambm foi testado em outras escolas de
medicina de outras instituies como Yale, Harvard e UCLAe, de fato, foi usado como ponto forte da medicina por
muitos anos em alguns pases, incluindo Reino Unido, Frana, Alemanha, China, Rssia, Japo e at Cuba.
Vem em vrias concentraes, de 3 a 99,6%. A maioria das farmcias vende em solues de 3 a 6% para uso tpico
ou oral (e extremamente barato, voc pode comprar uma garrafinha por menos de R$2,00 em algumas lojas). Voc
deve usar apenas a soluo de 3%. Ou, se voc est limitado a uma soluo de 6%, aumente o nvel de diluio de 1
(uma) parte de gua: 1 (uma) parte de perxido de hidrognio para pelo menos 2 (duas) partes de gua: 1 (uma) parte
de perxido de hidrognio. Nunca use nada acima de 6%.
Aqui est como usar para ajudar a eliminar o mau hlito:
Misture uma soluo de 50% de perxido de hidrognio e 50% de gua e, ento, aps raspar a sua lngua, s
bocheche na sua boca (e gargareje um pouco) por um minuto. Ento cuspa fora e enxgue com gua.
simples assim.
Perxido de hidrognio no inspido. Algumas pessoas realmente odeiam. Se voc descobrir que uma delas, pode
facilmente adicionar algum sabor de sua
preferncia usando leo de menta, hortel, baunilha etc. Voc s precisa adicionar uma pequena quantidade s uma
gota ou duas ser mais que suficiente. No entanto, antes de fazer isso, teste algumas gotas na sua pele, durante a
noite, para garantir que voc no alrgico. (Eu no recomendo o uso da essncia de canela, porque extremamente
forte e pode queimar a sua boca.)

COMO FAZER SUA PRPRIA PASTA DE DENTE CASEIRA USANDO INGREDIENTES DOMSTICOS:
Est na hora de mencionar a ideia principal da nossa estratgia para eliminao do mau hlito de novo: ...mude o
ambiente da sua boca de um que possibilite o crescimento das bactrias produtoras de CVEs para um que no
possibilite.
O objetivo da limpeza da lngua e do desinfetante bucal de perxido de hidrognio introduzir um nvel de oxignio nos
ambientes em que vivem as bactrias produtoras de CVE. Contudo, voc deve combinar essa oxigenao com uma
reduo da acidez da sua boca. Cortando o caf j vai ter ajudado bastante, mas voc ainda ter que ir um pouco mais
alm: voc pode fazer a sua prpria pasta de dente redutora de acidez, usando uma mistura de bicarbonato de sdio,
sal de cozinha e perxido de hidrognio.
As razes para usar perxido de hidrognio so as mesmas para o desinfetante bucal. Mas por que bicarbonato de
sdio? No colgio, voc alguma vez j experimentou misturar bicarbonato de sdio com vinagre? Se sim, voc lembra o
que aconteceu? A mistura borbulhou, saltou e espumou... algum tipo de reao estava acontecendo porque vinagre e
bicarbonato de sdio no se misturam muito bem. Por qu? Porque o vinagre tem um pH baixo (cido) e o bicarbonato
de sdio tem pH mais alto (alcalino).
A reao que voc viu foi provocada por duas substncias, de fato, equilibrando uma a outra. Em outras palavras, o
bicarbonato de sdio agiu elevando o pH do vinagre at o mesmo ficar neutro, e o vinagre agiu decrescendo o pH do
bicarbonato de sdio em direo ao neutro.
Usando bicarbonato de sdio em pasta de dente criar a mesma reao em uma escala muito menor (invisvel ao olho
nu); a sua alcalinidade est equilibrando o ambiente cido na sua boca para 6,5%, o qual, sendo levemente cido,
prximo de neutro (7,0) que o pH normal para a sade bucal.
O bicarbonato de sdio no vai machucar seus dentes e gengiva, no vai machucar nem mesmo se voc engolir uma
colher cheia... S vai fazer voc arrotar.
O uso de sal de cozinha por uma razo diferente: um bom e suave abrasivo. O seu uso como limpador dos dentes
pode ser identificado na histria, pois at mesmo o
antigo imprio romano usava o sal para os mesmos fins. Mas como sua ao muito
suave, caracteriza-se por ser um bom abrasivo para limpar a lngua, as gengivas e at mesmo a parte de dentro das
bochechas. De fato toda a cavidade bucal.
Quando misturado com a saliva, torna-se hipertnico, o que significa que vai drenar gua das clulas. Isso muito til,
uma condio hipertnica na sua boca vai quase que instantaneamente fazer as suas glndulas salivares entrarem
em atividade.
Na verdade, voc no vai engolir, portanto, se voc for hipertenso e tiver uma dieta de restrio ao sal, no ter nenhum
problema em utilizar a soluo. Contudo, por precauo, voc deve consultar o seu mdico.

Como feita a pasta de dente?

Misture 3 (trs) colheres de ch de bicarbonato de sdio com 1 (uma) colher de ch de sal de cozinha. Adicione o
suficiente de perxido de hidrognio para que a mistura forme uma pasta grossa. (Voc pode adicionar gua como no
enxaguante bucal, se sentir o perxido de hidrognio muito forte.)
Isso tudo o que voc tem que fazer.
Para ser breve, voc pode misturar o quanto de bicarbonato de sdio e sal quiser, e guardar em um recipiente sem ar.
Entretanto, como o perxido de hidrognio pode perder a eficincia uma vez aberto, e no guardado em lugar escuro e
em seu recipiente original (compre a menor garrafinha que voc encontrar), s use para fazer o suficiente de pasta para
cada escovao. O melhor jeito de fazer isso medir uma pequena quantidade do perxido (e gua se voc quer diluir
o perxido de hidrognio, pode ser muito forte e muito ardido para algumas pessoas) para fazer somente aquela
quantidade em uma pasta grossa.
A exata quantia da mistura de sal e bicarbonato de sdio algo que voc vai ter que determinar por tentativas: a boca
de algumas pessoas maior que a de outras. Algumas pessoas gostam simplesmente de usar menos (ou mais) em
cada escovao. Depois de usar duas ou trs vezes voc vai ter alguma ideia de quanto suficiente para voc.
Use essa pasta de dente do mesmo modo que voc usa a comum, mas certifique-se de escovar suavemente todas as
partes de sua boca: seus dentes, suas gengivas, sua lngua e at mesmo o interior das suas bochechas ( por isso
que eu chamo de pasta de boca em vez de pasta de dente). Voc pode at passar fio dental enquanto estiver com a
pasta na boca para ajudar a entrar entre os dentes. (Dica rpida: use fita dental em vez de fio dental; como muito mais
grosso, ele limpa uma rea mais ampla e no vai cortar as suas gengivas to facilmente.)
estimado que apenas 2% das pessoas escovam seus dentes por mais de dois minutos. Muitas pessoas escovam
seus dentes por apenas 30 segundos,
algumas por menos ainda. Contudo, simplesmente no possvel escovar seus dentes apropriadamente nesse
perodo de tempo: escovao apropriada dos dentes levar no mnimo dois minutos para cobrir todas as reas (tanto
de frente para trs, os dentes de trs geralmente levam 1/5 do tempo total para ser escovados).
Portanto, j que voc vai escovar a sua boca inteira e no s os seus dentes vai levar aproximadamente quatro
minutos para cobrir tudo minuciosamente. No julgue o tempo, a maioria das pessoas realmente pssima em
estimar curtos perodos de tempo, e a maioria vai insistir que quatro minutos j passaram h muito tempo, antes que
dois minutos tenham na verdade passado.
Arrume um relgio ou um cronmetro. Leve o tempo que precisar, no h necessidade em se apressar, quatro minutos
no muito tempo. Entretanto, se voc achar que est demorando muito, ento que seja, contando que voc determine
um perodo mnimo de tempo que forar voc a dar a todas as reas de sua boca a ateno necessria, voc no se
enganar.
Voc deve escovar os dentes no mnimo duas vezes ao dia, pela manh e pela noite. Se possvel, escove aps todas
as refeies tambm (mesmo que no mundo real isso no seja muito prtico). De fato, muitas pessoas s escovam
uma vez ao dia, o que no realmente suficiente, mas se por qualquer razo voc uma dessas pessoas, faa essa
escovao nica pela noite antes de dormir voc no quer dar s bactrias produtoras de CVE um ambiente livre por
mais de oito horas quando a sua produo de saliva declina para o nvel mais baixo, que durante o sono!
Uma dica final para impulsionar o poder desse mtodo: quando voc enxaguar a sua escova de dente, use gua
quente, no fria! gua quente obviamente no deve ser quente o suficiente para queimar ir remover muco (e tudo
mais) bem melhor que fria. Enxgue sua boca com gua quente tambm aps se escovar. Voc no lavaria pratos
sujos com gua fria... sua boca no diferente.
Essa pasta no deve causar nenhum problema se voc tem algum dispositivo dentrio tal como dentaduras, aparelhos
etc. Mas por favor, consulte seu dentista.

O ESPANTOSO EFEITO DESSA PASTA BUCAL EM DENTES E GENGIVAS:

Eu, pessoalmente, usei essa pasta por muitos anos, assim curei totalmente o meu mau hlito, e tambm reparei que:
1. Meus dentes se tornaram mais fortes e brilhantes, com uma cor naturalmente branca. No me refiro ao branco
brilhante que voc v nos comerciais de produtos de clareamento dental: aquilo no natural. Eu me refiro quele
branco que os dentes devem ter em vez do amarelado dos dentes que voc v por a.
2. Minhas gengivas ficaram com uma cor rosa saudvel, ao invs do inflamado vermelho brilhante (sangue) que as
gengivas da maioria das pessoas parece ter hoje em dia.
3. Minhas gengivas se tornaram firmes e fortes ao invs de estarem infeccionadas e caindo sobre os dentes.

COMO SOLUCIONAR O PROBLEMA DE LCERAS DA GENGIVA E PORQUE VOC NO DEVE USAR PASTAS DE DENTE
COMERCIALIZADAS:
Desde que eu comecei a usar essa pasta bucal, eu no tenho mais lcera na boca. A princpio eu no sabia o porqu
disso, mas recentemente eu descobri o seguinte:
Aproximadamente todas as pastas de dente disponveis comercialmente contm um ingrediente que foi provado
causar lceras bucais. chamado Lauril Sulfato de Sdio (SDS), um detergente que adicionado para criar espuma
na boca. Essa ao espumante no faz nada em benefcio aos seus dentes, s adicionado para enganar voc,
fazendo com que acredite que a espuma est relacionada a algum tipo de ao limpante.
SDS um qumico muito forte que, como provado, danifica as clulas epiteliais da boca (clulas da pele que forram a
sua boca) a um nvel microscpico. Isso, junto com outro trauma (tal como uma escovao mais fervorosa) e a reao
do sistema imunolgico para esse dano, pode levar a dolorosas lceras bucais. Em um estudo do Instituto de
Odontologia Clnica na universidade de Oslo, Noruega, o Professor Pal Barkvoll e seus colegas mostraram uma
reduo massiva de 70% no nmero de lceras bucais em pacientes que usaram pastas de dentes livre de SDS
durante um perodo de teste de trs meses.
Outro desagradvel, entretanto menor, efeito colateral do SDS o vergonhoso efeito suco de laranja: Se alguma vez
voc j experimentou suco de laranja aps escovar seus dentes e achou muito azedo, ento voc j passou por esse
efeito. As molculas do detergente de SDS se vinculam a elas mesmas em uma camada de fosfricos nos seus
gomos gustativos e bloqueiam os seus receptores de gostos adocicados. Eles tambm interferem com seus
receptores de gostos azedos, ao invs de bloque-los como faz com receptores de sabores adocicados, eles se
tornam sensveis a comidas azedas. O efeito em srie disso possui durao de aproximadamente uma hora, e o gosto
doce e cido do suco de laranja torna-se somente cido durante esse perodo.

PROCEDIMENTOS FCEIS QUE VOC PODE COMEAR A COLOCAR EM PRTICA AGORA MESMO:
Para sua comodidade, aqui esto todas as recomendaes deste e-book em procedimentos passo a passo, que voc
pode seguir rigorosamente ou adaptar:
1. Diariamente: Beba muita gua, especialmente se est tomando remdios (desde que seu mdico aprove), diminua
a ingesto de alimentos ricos em protenas e altamente processados, pare de fumar, pare de tomar caf e bebidas
alcolicas, pare de usar qualquer produto de higiene oral base de lcool.
2. Limpe a sua lngua minuciosamente com uma escova de dente, uma colher virada ao contrrio ou um raspador de
lngua feito para esse propsito. Suavemente, mas firmemente, raspe o muco e outros resduos da superfcie da sua
lngua em um movimento de trs para frente. Uma dzia de raspagens deve ser o suficiente (mas enxgue aps duas
ou trs raspagens).
3. Misture uma soluo de perxido de hidrognio com uma quantidade igual de gua e bocheche (gargareje um
pouco) por um minuto. Ento, cuspa fora e enxgue sua boca com gua pura.
4. Faa sua prpria pasta bucal misturando 3 (trs) colheres de ch de bicarbonato de sdio com 1 (uma) colher de
ch de sal de cozinha. Adicione o suficiente de perxido de hidrognio para que a mistura forme uma pasta grossa.
Use isso como uma pasta comum, mas escove suavemente as partes da sua boca (dentes, gengivas, lngua etc.)
usando gua morna. Escove minuciosamente por pelo menos quatro minutos. Para terminar, enxgue com gua
morna.
Por quanto tempo voc deve fazer uso dos procedimentos acima? Bom, voc no pode se livrar completamente das
bactrias produtoras de CVE, mas esses quatro procedimentos iro, afirmo por experincia prpria, reduzir os nveis de
CVEs produzidos para um nvel abaixo de detectvel se o passo 1 for seguido continuamente e o passo 2 for seguido
por pelo menos duas vezes ao dia (de manh e a noite), ou mais, diariamente por um perodo mnimo de duas a quatro
semanas (dependendo da gravidade do problema).
Aps isso, faa o procedimento 3 (o desinfetante bucal base de perxido de hidrognio) por trs ou quatro vezes por
semana (dependendo da severidade do problema) enquanto mantm os passos 2 e 4 por pelo menos duas vezes por
dia.

O SEGREDO PARA FAZER TUDO ISSO FUNCIONAR:

A nica maneira de ter xito para o fim do mau hlito (praticamente de tudo o que voc leu at agora neste e-book) ter
disciplina e seguir rigorosamente todas as instrues.
O que eu quero dizer com isso que: as instrues que passei neste e-book tm permitido a muitas pessoas eliminar
por completo o mau hlito, em um curto perodo de tempo; portanto, no h motivos para no funcionar com voc
tambm se fizer tudo o que est aqui contido.

Eu posso dar a voc a informao, mas eu no posso eliminar o mau hlito para voc voc deve fazer isso por si
prprio. E o nico jeito de fazer isso ler este e-book com ateno, do incio at o fim e ento colocar em prtica,
todos os dias, at voc se acostumar. Isso o mais importante, apenas lendo o que est escrito aqui voc no
eliminar seu mau hlito voc deve aplicar constantemente.
Mas e se mesmo assim aindano funcionar?
Bom, os procedimentos contidos neste e-book tm se mostrado eficazes em 96% dos casos em que as bactrias
produtoras de CVE so a causa principal, mas dependendo da gravidade do problema, deve demorar um pouco mais
para ter resultados.
Voc pode no sentir os resultados do dia para a noite, ou ver resultados visveis no fim da primeira semana de uso. A
maioria das pessoas nota, mas uma pequena parcela no. Cada caso de mau hlito diferente, ento
extremamente importante que voc siga em frente e no desista nos primeiros dias.
Se, contudo, voc no perceber nenhum resultado em duas a trs semanas, voc pode tentar fazer um desinfetante
bucal com um leo de rvore ch (Malaleuca alterniflia), que voc encontrar em praticamente em todas as lojas de
sade. muito mais caro que o perxido de hidrognio (normalmente custa R$15,00 por 120 ml), mas vai agir onde o
perxido falha.
A rvore ch uma pequena rvore nativa da regio costeira do nordeste de New South Wales, Austrlia, da qual as
folhas eram usadas por colonos para fazer ch, da o nome rvore ch. O leo feito das folhas tem sido usado por
sculos, h indcios de primeiras utilizaes no Oriente pela tripulao do Capito James Cook na expedio de 1700.
A planta ganhou reconhecimento pela sua capacidade de tratar vrios problemas, incluindo doenas de pele, cortes e
queimaduras.
Foi reconhecida pela Profisso Dental Australiana como um remdio em potencial para todos os tipos de problemas
bucais em 1930, incluindo a bactria que causa mau hlito (assim como doenas na gengiva e queda de dentes). Os
Aliados usaram durante a II Guerra Mundial como um poderoso desinfetante. A Austrlia a considerou uma indstria
essencial e isentou os cortadores de folha do servio militar para seguir a produo.
Antes de ser usado para tratar o mau hlito, teste algumas gotas na sua pele antes de dormir, para verificar se voc
no alrgico.
Para usar contra o mau hlito:
Misture uma ou duas gotas em gua pura, e gargareje um pouco como voc faria com desinfetante bucal de perxido
de hidrognio. Misture algumas gotas de outra essncia, pois a rvore ch tem um gosto muito forte e voc pode no
achar agradvel.
Vale a pena mencionar que tanto o perxido de hidrognio quanto a rvore ch, descritos neste e-book, tm objetivo de
tratar efetivamente 90% dos casos de mau hlito causados por bactrias produtoras de CVE. Entretanto, dos 10%
remanescentes, cerca de 7% apresentam um odor que parece vir principalmente da cavidade nasal, e no da boca.
Esse cheiro tem uma caracterstica diferente do que causado pelas bactrias produtoras de CVE. O tratamento
descrito neste e-book pode ter algum efeito positivo, mas, geralmente, tratamentos especializados so recomendados.
Pessoas que tm esse tipo de mau hlito devem consultar seu dentista para um tratamento mais adequado.
Literalmente, centenas de outras condies e doenas causam os 3% remanescentes dos casos. Desses, podem-se
incluir refluxo-gstrico, tumores respiratrios, infeces crnicas do nariz, sinusite e garganta, doenas dos rins e do
fgado, diabetes, quimioterapia, mudanas hormonais e distrbios alimentares.
Esses tipos de problemas requerem tratamento mdico especializado.

QUESTES FREQUENTES:
Eu tentei a pasta/desinfetante de perxido e realmente machucou! Senti minhas gengivas queimando e elas at
ficaram brancas por alguns instantes. O que est acontecendo?
Quando algo assim acontece, geralmente parece um estado de sade deficiente das gengivas. Pode haver vrias
razes para isso, praticamente impossvel dizer ao certo sem uma averiguao formal de um dentista profissional.
A parte do ficando brancas a reao entre o perxido de hidrognio e uma enzima do sangue chamada catalase que
est transformando o perxido de hidrognio em gua e oxignio, indicando que suas gengivas esto sangrentas.
Esse esbranquiamento desaparece aps alguns minutos. Muitas pessoas usam perxido de hidrognio para limpar
pequenos cortes, e a mesma espuma branca pode ser reparada nessas situaes tambm. Quando gengivas esto
em um relativo estado de boa sade, elas tm pouco ou nenhum sangramento, alm do qu, no tem nada para o
perxido de hidrognio reagir, ou muito pouco.
Na maioria dos casos, possvel lidar com os problemas simplesmente diluindo tudo e gradativamente utilizar a
soluo.

Por exemplo, ao invs das medidas recomendadas anteriormente, comece com 4 (quatro) partes de gua para 1 (uma)
parte de perxido de hidrognio (isto , apenas adicione quatro vezes mais gua do que perxido). Veja como vai ser
se ainda for doloroso, dilua mais. Se no parecer estar fazendo efeito, reduza o nvel da diluio para 3 (trs) partes de
gua.
Tambm, no tem problema de deixar o sal de fora da mistura para pasta bucal at suas gengivas estarem em melhor
estado (ento s use bicarbonato de sdio, perxido de hidrognio e gua). O sal um bom abrasivo, mas enquanto
suas gengivas no estiverem menos sangrentas, voc est literalmente esfregando sal em uma ferida!
Em situaes como esta, vai precisar de tentativa e erro para conseguir a mistura certa. Voc no deve sentir mais que
uma leve sensao de formigamento. Uma vez que voc sentir isso, voc est no caminho certo. Entretanto, em um
curto espao de tempo, voc deve reparar que as suas gengivas vo comear a endurecer, o que significa que voc
pode baixar o nvel da diluio. Novamente, difcil dar um tempo estimado sem saber o estado exato da sade das
suas gengivas.
Se voc ainda tiver problemas, tente usar a pasta a cada dois dias (e s escove com bastante gua morna no outro
dia). Isso deve ajudar nos casos mais graves de sensibilidade.
Tambm, certifique-se de escovar os dentes suavemente (e use uma escova macia). Muitas pessoas so muito
agressivas com sua escova de dente e acabam machucando as gengivas! Adicionalmente (como j mencionado),
quando passar fio dental, use fita dental (ao invs de fio dental). Porque mais grossa que o fio e menos improvvel
que corte suas gengivas.
Eu tenho que seguir esse tratamento para sempre, ou eu posso continuar usando minha pasta/desinfetante bucal
original aps certo tempo?
Como deve ser o caso com todas as decises que voc toma a respeito da sua sade em geral, s cabe a voc.
Pessoalmente eu nunca voltei para as coisas normais. Contudo, eu estou ciente de que algumas pessoas seguem
as recomendaes deste relatrio at seu mau hlito sumir, ento param de usar e voltam para as coisas normais... E
ento comeam a usar de novo quando o problema voltar a aparecer.
Contudo, em minha opinio, isso como uma pessoa que come demais e se torna obesa, ento faz dieta e perde
peso, e ento volta a comer demais. Em outras palavras, no existe tratamento (ou qualquer coisa, no s o mau
hlito) que ser permanente se no final das contas voc voltar a fazer o que causou o problema.
NOTA: Os apndices a seguir esto includos para fornecer a voc informaes complementares teis e interessantes,
mas no so imprescindveis no combate ao mau hlito.