Como se usa la palma africana para el consumo humano

De la palma se saca el aceite q se usa en la comida .el fruto

de la palma es ligeramente rojo .El aceite crudo de palma
es una rica fuente de vitamina A y vitamina E En Amrica
los mayores productores son Colombia y Ecuador.
Plantas Que se emplean sus hojas, semillas, frutos.
Hojas
La lechuga
La acelga
La espinaca
La radicheta
El perejil
El coliflor, etc. etc.
Semillas:
Frijoles de todo tipos
El mani
El cacao
La almendra
Las nueces y arvellanas
El ajonjoli
Frutos
El mango.
El anon,
El banano
La naranja
El limon
Las uvas
Recetas que
naturales

incluyan

saborizantes

El morocho _ clavo de olor ,canela

Ensalada de atun _ limon
arroz con leche _ clavo de olor ;canela
Caldo de bagre _ Oregano
Colada _canela , naranjilla