Nombre: Juan Valderrama Distribuidor Independiente

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Correo: aloeverajv@hotmail.com
Pagina Web:www.aloeveratienda.com

FOREVER
bienestar
Os presentamos una nueva
sección de nuestra revista,
FOREVER bienestar en la que
abordaremos asuntos que es-
peramos sean de vuestro in-
terés, con la finalidad de apor-
tar ideas que mejoren nuestro
bienestar. Trataremos temas de
nutrición, cuidado de la piel, for-
talecimiento del sistema inmu-
ne, así como un gran número
de materias que nos ayudarán
a sentirnos mejor cada día.

Y todo ello de la mano de Fo-

rever y su fantástica gama de
productos.

Empezamos con nuestro PLAN

PESO IDEAL que esperamos
y deseamos que os sirva de
referencia para todas aquellas
personas que deseáis iniciar un
plan de control de peso.

Plan
10

Peso
Año tras año, Aquí encontrarás las pautas
9

nos propone- que te ayudarán no solo a per-

mos ponernos der peso, sino a sentirte bien,

Ideal
en forma para queremos ayudarte a encontrar
8

poder lucirnos tu BIENESTAR.

en verano,
pero perder el peso ganado La actividad física es uno de
durante el invierno es una ta- los pilares fundamentales en el
7

rea que requiere tiempo y una manejo del exceso de peso. Po-
gran motivación que te ayude a drás comer menos para perder
¿Quieres conseguir tu objetivo. Debemos peso, pero si no intentas gastar
6

fijarnos una meta y ponernos esa energía almacenada que

perder peso? manos a la obra. tienes en forma de grasa, te
costará mucho más. Cualquier
5

¿Te animas? Te queremos ayu- actividad física que hagas, por

¿Estás dar a conseguirlo. ¡En marcha! muy pequeña que sea, siempre
es positiva.
preparad@ Este PLAN PESO IDEAL ha
4

sido diseñado para que pierdas Aprender a comer de manera

para peso con total seguridad, sin saludable. Esta es la primera

empezar?
pasar hambre y sin el odioso medida preventiva para cual-
3

efecto yo-yó. Perderás grasa y quier persona. Te proponemos

no músculo ni agua como su- algunas sencillas recomenda-
cede con otras dietas. ciones.
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18
1
 FOREVER BIENESTAR
Controla el tamaño de las raciones. Opta por raciones Descubrirás los menús de este
más bien pequeñas. PLAN PESO IDEAL en las si-
Escoge como fuente de grasa principal el aceite de guientes páginas. Forever ha
oliva. 1 cucharada por persona y comida al día. seleccionado especialmente
para ti los productos que debe-
Toma 5 raciones de fruta y verdura al día. Opta por el rás tomar para complementar
pan y los cereales integrales que aportan fibra. dieta pues te ayudarán en esta
Elige lácteos desnatados. tarea cuyo objetivo es encon-
Reduce el consumo de sal. Evita la retención de líquidos. trarse mejor y perder esos kilos
de más.
Bebe como mínimo 2 litros de agua al día. El agua
ayuda a eliminar toxinas. Dieta + productos Forever
+ ejercicio= pérdida de peso.

¿Por qué FOREVER?

P
orque con FORE- Aloe Vera Gel, Aloe Berry Nectar Decálogo para adelgazar:
VER podrás reducir y Forever Aloe Bits n’Peaches®.
los kilos de más sin Tomado con regularidad, el gel
1. Plantéate un peso realista
perder tu energía, de Aloe, ayuda a mejorar la ab-
como meta.
ánimo o buen hu- sorción de nutrientes esencia-
mor. Te sentirás mejor y podrás les y te limpia desde el interior. 2. Mantente en forma con
complementar la disminución buenos hábitos alimenticios.
de calorías ingeridas con la Forever Lite® Ultra™. Prepara- 3. Recuerda que no hay ali-
gama de nutricionales de Fore- do con leche desnatada o de mentos y combinaciones pro-
ver. soja, proporciona a tu cuerpo hibidas.
100% de la Cantidad Diaria Re- 4. Evita saltarte comidas.
Veamos de qué manera te ayu- comendada (CDR) de las vita- Realiza, al menos cinco
dan los productos FOREVER a minas y minerales que tu cuer- comidas diarias.
cconseguir
segu tu u objetivo:
bje po requiere. Además regula las
demandas inmediatas y a largo 5. No intentes compensar los
Forever Lean™
Foreve plazo de la energía que nece- excesos con mayor actividad
física.
colabora
cola en sitas.
reducir la ab-
redu 6. Concédete un capricho por
sorción
sorc de Forever Garcinia Plus® sus in- semana para mantenerte
calorías pro-
calo gredientes contribuyen a la pér- motivado.
venientes de
veni dida de peso y ayudan a reducir 7. Destierra falsos mitos, como
grasas y car-
gras la conversión de carbohidratos que el agua en la comida
bohidratos.
boh en grasas almacenadas. La engorda o la fruta si se toma
Contribuye a
Con Garcinia Cambogia también ha como postre.
hacer
hac más mostrado ser un inhibidor natu-
8. El ejercicio contribuye a
lenta la absor-
lent ral del apetito. mantener la pérdida de peso.
ción de azúcar
en el intesti- Forever Bee Polen. El polen de 9. Busca tu peso saludable y
no delgado, abeja es un completo alimento no te obsesiones con la del-
además de ayudar al cuerpo a que por su rica composición, gadez.
mantener niveles normales de ayuda a minimizar los picos de 10. Olvídate de las dietas
azúcar en la sangre. hambre. milagro y pide consejo médico.

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 FOREVER BIENESTAR
DESAYUNO:

▫ 1 vaso de Aloe en ayunas. ▫ Pan integral con aceite de oliva y tomate.

▫ Café con leche desnatada o de soja. ▫ Fruta o zumo natural.

MEDIA MAÑANA:

▫ Fruta + Café o Infusión Blossom Tea o yogur desnatado o zumo natural.

▫ 2 comprimidos de Bee Polen.

ALMUERZO:

▫ 1 vaso de Aloe.
▫ 30 min antes de cada comida tomar 1-2 cápsulas de Garcinia Plus con agua.
▫ Justo antes de empezar a comer 1-2 cápsulas de Forever Lean.

SEMANA 1: SEMANA 2:

LUNES: ensalada de tomate, LUNES: ensalada de espárragos con tomatitos

queso fresco, espinacas y cherry + pescado blanco a la plancha.
orégano + guisantes con jamón
n
cocido. MARTES: macarrones integrales con tomate
y albahaca + pavo a la plancha
ha con ensalada
MARTES: calabacín rehogado a las finas verde.
hierbas o cocido + merluza a la plancha.
MIÉRCOLES: alcachofas
MIÉRCOLES: ensalada con berros y queso al ajillo + pescado blanco
fresco + pechuga de pollo (sin piel) a la a la plancha.
mostaza.
JUEVES: ensalada de escarola, manzana y
JUEVES: menestra de verduras + ternera con almendras + ternera con espárragos.
espárragos y cebollitas glaseadas.
VIERNES: pimientos asados + huevo + atún
VIERNES: pisto (con poco aceite) con huevo (filete o lata).
escalfado.
SÁBADO: espinacas salteadas con pasas y
SÁBADO: ensalada mixta + piñones + lomo de cerdo a la plancha con puré
½ pollo asado. de manzana.

DOMINGO: salmón a la DOMINGO: cogollos a la vinagreta + sepia con

plancha con lima + pasta con ajo y perejil y una patata cocida.
zanahorias y pasas.

MEDIA TARDE:

▫ Fruta+ Café o Infusión Blossom Tea o yogur desnatado o zumo natural.

▫ 2 comprimidos de Bee Polen.

CENA:

▫ 1 vaso de Aloe.
▫ 30 min antes de cada comida tomar 1-2 cápsulas de Garcinia Plus con agua.
▫ Justo antes de empezar a comer 1-2 cápsulas de Forever Lean.
▫ Batido Lite o Lite Ultra con leche desnatada (ver recetas en la pag. siguiente)
o de soja + 1 pieza de fruta.
20 Estos menús te dan ideas para dos semanas, la tercera y cuarta semana puedes repetir menús y en el próximo número
publicaremos nuevas recetas.
 FOREVER BIENESTAR

Recetas con Batidos

Forever Lite
*opcional

Melocotón Supreme
▫ 1 cucharada de Lite Ultra Vainilla.
▫ 300 ml leche desnatada.
▫ 1 melocotón.
▫ Hielo picado*.

240 calorías

Cococao
▫ 1 cucharada de Lite Ultra Chocolate.
▫ 300 ml. leche desnatada.
▫ 2-3 gotas extracto de coco
o coco rayado.
▫ Hielo picado*.
Recuerda mezclar muy bien
los ingredientes para que no
haya grumos. 200 calorías

Esencia de menta Capricho de fresa

▫ 1 cucharada de Lite Ultra Chocolate. ▫ 1 cucharada de Lite Ultra Vainilla.
▫ 240 ml de leche desnatada. ▫ 180 ml de agua.
▫ 1 hoja de menta. ▫ 4-6 fresas.
▫ Hielo picado*. ▫ Hielo picado*.

200 calorías 140 calorías

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