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Nota Informativa
La actividad fsica en nios ofrece una gran lista de beneficios para su desarrollo
fisiolgico y cognitivo.
La Organizacin Mundial para la Salud (OMS) recomienda que los nios mayores
de 5 aos realicen 60 minutos de actividad fsica todos los das de la semana con
el fin de mejorar su estado de salud y controlar el peso corporal. Sin embargo
existen muchas ms razones por las cuales los nios deben realizar actividad
fsica. Aqu te presentamos las ms relevantes:
Beneficios fisiolgicos: Principalmente la actividad fsica ayuda a prevenir
enfermedades crnicas como: obesidad, enfermedades del corazn, diabetes y
algunos tipos de cncer.
Habilidades sociales: los nios que realizan actividad fsica en equipos
desarrollan habilidades que ayudarn a tener mejor interaccin social a lo largo de
la vida y se desenvuelven con mayor seguridad personal. Realizar deportes en
equipo requiere coordinacin y cooperacin por lo tanto mejoraran la interaccin y
el trabajo en equipo. As mismo mejora las habilidades de toma de decisin,
negociacin, la habilidad para resolver conflictos y la capacidad de compartir,
aunado a que descubren cuales son sus intereses y pasiones esto refuerza la
identificacin de lo que les gusta y lo que no.
Habilidades motoras: La actividad fsica involucra el aprendizaje de habilidades
motoras, que son una aspecto clave en el desarrollo de los nios desde la etapa
preescolar. Las habilidades motoras van desde movimientos finos (coordinacin,
tocar con dedos, pintar, dibujar) y gruesos (posicin, postura y equilibrio) cuando
se realiza la actividad de forma constante se tiene mayor probabilidad de
aplicarlas a su vida cotidiana.
Habilidades cognitivas: la actividad fsica mejorar las conexiones en el cerebro lo
cual optimiza el desarrollo cognitivo. Mejora la atencin en clases, el aprendizaje
en matemticas y la capacidad de leer y escribir, la concentracin, memoria y a
seleccionar la informacin til en lugar de la irrelevante. La actividad fsica se
puede comenzar desde edades tempranas, por ejemplo en bebs desde los 4
meses se puede comenzar con estimulacin temprana y en nios de ms de 5
aos se puede realizar ejercicio individual o en equipo.

Referencias
Organizacin Mundial para la Salud. 2014