Aerul, elementul vital, de cele mai multe ori

nepretuit
Aerul este ntia necesitate a vieii. Se poate tri mai multe zile fr hran i cteva zile fr ap, ns
numai cteva momente fr aer. Julius Gilbert White - Abundant Health
Sntatea ntregului corp depinde de funcionarea sntoas a organelor respiratorii. Ellen White Healthful Living
"Aerul, elementul cel mai important al vietii, pentru ca este gratuit de cele mai multe ori nu este
apreciat la adevarata lui valoare"
Nevoia vital de oxigen
Fiecare celul a corpului trebuie s respire. Prin fluidele esuturilor, celula obine oxigen i
elimin bioxid de carbon. Acest transport de aer din afar ctre celule i scoaterea celui uzat
afar se numete respiraie. Acolo, n esut, este folosit oxigenul. Materia este continuu ars la
nivelul celulei. Acest proces se numete oxidare. A fost numit pe bun dreptate ,flacra vieii,
pentru c are loc o ardere la fel de adevrat ca un foc obinuit. (Clifford R. Anderson, M.D. Modern Ways to Health, 34,35)

Cnd alimentarea cu oxigen a celulelor normale este ntrerupt, ele sunt afectate n mod att de
serios, nct nu mai pot efectua arderea, deoarece oxigenul este ceea ce este necesar pentru
aceast reacie. Atunci celula i procur energie din metabolizarea zahrului n acid lactic, ceea
ce nu asigur energie adecvat pentru a menine o structur i o funcionare normal. Astfel
celula devine canceroas. (Zne R. Kirne, M.D., M.S. -Sunlight, 96)
Poarta de intrare a aerului este nasul. Fosele nazale sunt cptuite cu esuturi prevzute cu o
bogat circulaie sanguin care ajut la nclzirea aerului ce ptrunde n cile respiratorir Cnd
vremea este rece, vasele de snge nazale se dilat i nclzesc aerul. Cnd vremea este cald,
aceste vase s'c contract. Pentru a funciona bine, mucoasa nazal trebuie meninut umed cu
ajutorul unor glande nazale ce secret fluid i cu amorul lacrimilor ce curg n nas prin tubul
lacrimal.
Bronhiile sunt cptuite cu cili - periori fini - care se mic dinspre alveole spre cile respiratorii
superioare, ca un covor rulant. Mucusul este astfel transportat n sus unde este eliminat. Prin
aceasm metod, microbii i particulele de praf sunt mpiedicate de a ptrunde n alveolele
pulmonare unde oxigenul din aeKeste preluat de globulele roii i transportat la toate celulele
organismului.
Informaii uluitoare
Plmnii se destind, n procesul respiraiei, de aproximativ 670 de milioane de ori n timpul unei
viei! Nu conteaz unde ne aflm - n Antarctica, n deert, ntr-un ora poluat sau ntr-o jungl
fierbinte i aburind - alveolele pulmonare, au nevoie de aer cald, umed, fr praf, fum sau
microbi.

 Corpul omenesc are nevoie de foarte mult oxigen. In medie, omul adult inspir de fiecare dat

cam 1/2 litru de aer. Dac respir cam de 14 ori pe minut, el primete 6,5 litri de aer pe minut.
Plmnii inspir circa 16,8 pn la 28 metri cubi de aer zilnic. Un adult are nevoie de un spaiu
pulmonar cam la fel de mare ct este suprafaa unui teren de tenis de cmp. S-ar putea s ni se
par c este imposibil s fie atta spaiu n piepul unui om, dar asa stau lucrurile. In
plmn broniiile se despart n ramificaii mai mici, care se ramific la rndul lor n bronhiole i
mai mrunte. Aceste bronhii se terrmin n sute de milioane de sculei de aer minusculi numii
alveole. Pereii alveolelor sunt extrem de subiri, consistnd ntr-un singur strat de celule de
numai 0,01 mm grosime. n medie, o alveol are numai 250 microni n diametru; 40 de alveole
puse una lng alta nu vor msura dect 1 cm!
Cei aproximativ 25 m3 de aer (3m x 3m x 2,75 m), dintr-o camer care nu este aerisit vor fi n

mod absolut duntori respiraiei, de fapt otrvitori, prin respiraia unei singure persoane timp
de 15 minute. Dou persoane adulte, un copil i o lumnare vor produce cel mai nalt grad de
contaminare admisibil n 5 minute! De aceea, camerele de locuit ar trebui dotate cu o mic
fereastr care s fie deschis permanent pentru a aproviziona cu aer proaspt camera, fie var,
fie iarn.
Angeline Strandal, la vrsta de 104 ani, rspunznd la ntrebrile despre cum a reuit s ating

aceast vrst, afirma c obiceiurile de via i alimentaia vegetarian au fcut din organismul
su o adevrat fortrea. Niciodat nu am fumat. De asemenea nu am but. Aceasta este una din
calitile mele. i las fereastra de la dormitorul meu deschis 365 de zile pe an... ntotdeauna cer de le
Dumnezeu s-mi dea nc o zi... Cultivai obiceiul de a folosi aerul proaspt n timpul zilei i
noaptea dormii cu ferestrele deschise.
Capacitatea a doi plmni medii este de aproape 3 litri de aer. Dac n fiecare inspiraie este

schimbat numai ceva mai puin de 'A litru, nseamn c n plmni rmne o mare cantitate de
aer uzat.
Efectele unei respiraii corecte, profunde
Educatorul sanitar, E. White, prezint simplu, dar cu o claritate cuceritoare, efectele pozitive ale
respiraiei profunde respiraia abdominal), dar i implicaiile tulburtoare ale unei respiraii
superficiale (respiraia costal):
Pentru a avea un snge bun, trebuie s respirm bine. Inspirarea adnc, deplin, a aerului
curat, care umple plmnii cu oxigen, purific sngele. Ei i dau o culoare vie i l trimit, asemenea
unui curent dttor de via, n fiecare parte a corpului. O bun respiraie linitete nervii,
stimuleaz pofta de mncare, mbuntete digestia i produce un somn sntos, nviortor.
Plmnilor ar trebui s li se acorde cea mai mare libertate posibil. Capacitatea lor crete prin
activitate liber; ea scade dac sunt ngrdii i apsai. De aici, efectele duntoare ale practicii
att de rspndite, n special n ocupaiile sedentare, de aplecare a corpului asupra lucrului. n
aceast poziie este imposibil respiraia profund. Respiraia superficial devine n scurt timp un
obicei, iar plmnii i pierd puterea de a-i mri volumul. Un efect similar este produs prin
folosirea corsetului [sau al hainelor strmte - n.n.]. Prii inferioare a pieptului nu i se Ias
suficient libertate; muchii abdominali, care au fost fcui s ajute la respiraie, nu se pot
desfura pe deplin i plmnii sunt stingherii n activitatea lor.
Astfel, nu este primit o cantitate suficient de oxigen. Sngele se mic greu. Substanele de
excreie, toxice, care r trebui aruncate afar n timpul exalrii sunt reinute, iar sngele devine
impur. Nu numai plmnii sunt astfel afectai, ci i stomacul, ficatul i creierul. Pielea devine
livid, digestia este ntrziat, inima este afectat, creierul ntunecat, indurile sunt confuze,
moralul scade, ntregul organism devine deprimat i inactiv i n mod deosebit susceptibil de
a mbolnvi. (E. White - Divina vindecare, p.273-274)

Aerul curat i proaspt prezint urmtoarele avantaje pentru corp i minte:

Asigur o circulaie sntoas a sngelui.
mprospteaz corpul - l ajut s fie puternic i sntos.
Linitete nervii - aduce calm i senintate minii.
Stimuleaz apetitul i ajut digestia.
Induce un somn profund i dulce.
Respiraia abdominal reprezint modul corect i sntos de respiraie
Folosirea diafragmei n respiraie sau respiraia abdominal, spre deosebire de cea costal,
permite plmnilor s se umple complet cu aer i s reziste mai bine la mbolnvire. Dac
oamenii ar nva s inspire aerul pe nas i nu pe gur, Enm fac foarte muli, numrul cazurilor de
mbolnviri respiratorii s-ar reduce simitor. De asemenea, dac oamenii ar r. a s respire
utilizndu-i ntreaga lor capacitate pulmonar i ntr-un ritm firesc, natural, atunci nu numai c
bolile rtsoiratorii ar deveni o raritate, ci oamenii ar fi capabili de performane fizice i intelectuale
incredibile.
Cum ne-am pierdut reflexul de a respira corect? Prin multe mijloace: de la purtarea hainelor
strnse, care ne angrum talia i abdomenul, i cu acestea zona inferioar a plmnilor, la stresul
cotidian, care, fr s ne dm seama, ae taie respiraia de zeci i sute de ori pe parcursul unei
zile. Elevii, studenii i muli lucrtori de birou stau ghemuii pe scaunele lor, n poziii incorecte
care nu permit lrgirea suficient a diafragmei, respectiv a plmnilor care nu-i mai pot ndeplini
funcia lor. n aceste condiii, nu trebuie s ne mire c cei mai muli dintre noi trebuie s renvee
s respire, iar aceast renvare nu este un proces chiar uor. De ce? Pentru c anii i deceniile n
care am respirat incorect i-au pus amprenta asupra noastr, crend o obinuin greu de
dezrdcinat.
Este vital s nvm s respirm corect. Acest lucru nseamn via, via de calitate. Deci, cu
simmntul d nvai un lucru att de important, pornii la practic. ntr-un timp scurt, respiraia
abdominal va deveni pentru dumneavoastr un act reflex. Nu vei mai ti s respirai altfel.
Instruciuni:
1.
Stai pe o suprafa dur i aezai-v mna sau o carte pe abdomen.
2.
Concentrai-v asupra respiraiei, ncercnd s o realizai din abdomen n loc de torace.
3.
Privii micarea de ridicare i de coborre a crii sau a minii. ncercai s vedei ct de sus
putei face cartea s urce ncercai s dobndii un control al muchilor abdominali pentru a-i
folosi corect n respiraie. Aerul trebuie s patrur.oi mai nti n zona inferioar a plmnilor,
bombnd gradat abdomenul, apoi dilatnd toracele i, n final, umplnd zona superioar a
plmnilor i fcnd claviculele s se ridice.
4.
Exersai respiraia abdominal stnd n picioare.
5.
Asigurai-v c respirai profund, din abdomen, de mai multe ori pe zi. O modalitate util
de a v aminti s respirri adnc este s stabilii ca ori de cte ori trecei printr-o u - a camerei,
apartamentului, mainii, biroului etc.. sa respirai adnc.
Efecte benefice ale respiraiei abdominale:
Determin oxigenarea optim a creierului i a celorlalte esuturi din organism.
Contribuie la eliminarea aerului viciat din plmni.
Conduce la scderea tensiunii arteriale i a frecvenei cardiace.
Combate astmul i alte boli ale aparatului pulmonar. Este recomandat ca suferinzii de

astm s nvee s cnte la im instrument de suflat sau s cnte vocal pentru a-i mbunti

capacitatea respiratorie. O persoan n repaus folosete ndeobte numai 10% din capacitatea sa
pulmonar; munca grea duce la creterea folosirii plmnilor pn la 50 t. Cntreul vocal sau
cu instrumente de suflat i folosete plmnii aproape la cel mai nalt grad posibil.
Exerciiile pentru o respiraie profund sunt de mare folos n tratarea acestei boli.
Ajut la tratarea dismenoreei. Un medic care a studiat dismenoreea, spunea c femeile

care au respiraie diafragmatic (abdominal) nu au dureri menstruale. Contracia micrilor de

respiraie prin mbrcminte strmi induce respiraia costal reducnd folosirea muchilor
abdominali i a diafragmei i cauznd o congestie pelvic excesiv. El recomand urmtorul
exerciiu: femeia s-i scoat toate hainele i s stea ntins pe spate, pe o suprafati plat. S
flexeze genunchii i s pun braele lateral, pentru a ajuta la relaxarea muchilor abdominali. O
mn este pus pe abdomen pentru a evalua msura n care abdomenul efectueaz micarea.
Femeia ncearc s ridice mna ct de sus posibil prin ridicarea peretelui abdominal i apoi s
vad ct de departe poate cobor peretele abdominal. Exerciiu] trebuie repetat de 10 ori
dimineaa i seara, ntr-o camer bine aerisit. Micrile brute trebuie evitate, cutai s avei :
respiraie uoar. Iniial, aceast respiraie profund poate provoca o ameeal uoar, dar se va
putea face fa cu bine prin repetiii. (Dr. Agatha Trash, dr. Calvin Trash i Phylis Austin - Remedii
naturale)
Scade intensitatea tulburrilor menopauzei. Un studiu-pilot fcut n spitalul universitar din

Linkping, Suedia, a corelat exerciii de relaxare i de respiraie ntr-un program destinat femeilor
cu tulburri puternice de menopauz, n special bufeuri, transpiraie i aritmie cardiac.
Participantele la acest program s-au ntlnit o dat pe sptmn, efectund n grup cte o or
de exerciii de relaxare i de respiraie abdominal. n total, au fost 12 asemenea ntlniri, pentru
a nva tehnicile de relaxare i respiraie, n rest, fiecare participant lucrnd aceste procedee de
cte ori simea nevoia. Rezultatele au fost mai mult dect ncurajatoare, participantele reuind o
reducere remarcabil de 73% a bufeurilor dup ase luni.
Trateaz depresia. Un exerciiu de respiraie adnc trebuie fcut de dou ori pe zi, ntruct

respiraia necorespunztoare cauzeaz tristeea. Inspirai adnc, inei-v respiraia ct numrai

ncet pn la 20, expirai pe nas i nu inspirai din nou pn nu terminai de numrat pn la 10.
Repetai de 30 pn la 50 de ori.
Exercit efecte benefice n terapia trombozei venoase (tromboflebita). Exerciiile de respiraie

profund produc o cretere a presiunii negative n torace, ajutnd la golirea venelor mari.
Persoanele care se afl n categoria unui risc crescut ar trebui s practice des exerciii de
respiraie profund (descrise mai sus). A cnta cu putere ofer o protecie similar.
Exerciii de respiraie profund sunt corelate cu efecte benefice n tratarea multor afeciuni i

stri patologice: grip, stres, oboseal psihic, psihoze, Parkinson, insomnie, artrita
reumatismal, anemie i anorexie, boli digestive, boli n care este implicat circulaia
sngelui i multe altele.

Exerciii pentru dezvoltarea unei respiraii profunde:

Exerciiul nr. 1
Numr n timp ce respiri:
1)
Inspir aer pe nas n timp ce numeri pn la 4.
2)
Dup o pauz de o secund, expir ncet att ct numeri pn la 12.
3)
Prelungete timpul de inspiraie ct numeri pn la 5 i de expiraie pn la 15.
4)
Mrete treptat timpul de expiraie pn ajungi s expiri att ct numeri pn la 30 sau

mai mult.
5)
Practic respiraia profund (10 respiraii profunde) de 2-3 ori pe zi, n special dac eti
bolnav, obosit, nervos, stresat sau dac te doare capul.
Exerciiul nr.2
1)
Stai cu faa la o oglind n care se poate vedea pn la bru:
picioarele uor deprtate (la limea umerilor);
braele ndoiferctMninile sprijinite pe ultimele coaste;
inspirai uor i lung pe nas 3-5 secunde, tar s ridicai umerii, dar umflnd baza toracelui;
expirai pe gur (rotunjit n form de O), astfel ca aerul s ajung departe, pn la oglind.
Toracele se strnge, minile/apas pe coaste, expiraia este tot uoar, dar sonor. Se urmrete
mascarea n oglind - se fac 3-4 inspiraii i expiraii, adic legate din una n alta, dup care se
face o mic pauz. Se fac din nou 3-4 respiraii, iari pauz i alte 3- 4 repiraii. n total: 9-12
respiraii.
2)
Aceeai poziie iniial cu picioarele deprtate, dar braele pe lng corp. Se ridic braele
prin lateral pn lng urechi i se inspir lung. Expiraia se face cu revenirea braelor pe lng
corp. Se fac tot cte trei serii a 3-4 respiraii, n total 9-12 respiraii. Dac peste 2-3 zile de exerciii
nu mai ameii sau nu mai suntei aa obosii, mrii numrul de respiraii din serie: adic 4 sau 5
respiraii. Cnd observai c dup 5 respiraii nu mai obosii, ncercai s reducei una din pauze:
n loc de 15 respiraii cu dou pauze, facei de dou ori 7-8 respiraii (cu o pauz), apoi le putei
crete numrul pn ajungei la de 2 ori 10 respiraii.
Metodele i principiile urmtoare ajut la dezvoltarea unor obiceiuri sntoase de
respiraie
Practic o poziie corect. Att eznd ct i stnd n picioare, menine poziia corpului dreapt.
Umerii s fie trai n spate i n jos. Omoplaii vor fi trai unul spre cellalt i aceasta va ajuta
diafragma s se mite n voie.
Cititul cu voce tare ajut la expirarea corespunztoare a aerului.
Urcatul scrilor sau al unui deal ajut respiraia. Inspir n timp ce urci dou trepte i expir la
urmtoarele dou i aa mai departe.
Pentru o respiraie mai bun concentreaz-te mai puin asupra inspirrii aerului i mai mult
asupra expirrii acestuia. Cu ct expiri mai mult aer, cu att poi inspira mai mult.

Sfaturi simple, dar importante legate de folosirea aerului

Cnd se construiete o cas, este foarte important s se asigure o bun ventilare i lumin solar
din belug. S existe un curent de aer i lumin din abunden n fiecare camer din cas.
Dormitoarele ar trebui dispuse n aa fel, nct s aib o circulaie liber a aerului, zi i noapte. Nicio
camer nu este potrivit ca dormitor dac nu poate fi aerisit zilnic, ca s fie umplut de aer i lumina
soarelui. (E. White - Divina vindecare, p.275)
Acei care au exclus aerul din dormitoarele lor ar trebui s-i schimbe obiceiul imediat. Ei ar

trebui s lase aerul s mtre treptat nuntru i s mreasc circulaia acestuia pn l vor putea
suporta iama i vara fr pericolul de a rci. Pentru a fi sntoi, plmnii au nevoie de aer.
" Pentru bolnavii care au plmnii slbii, nimic nu poate fi mai ru ca o atmosfer supranclzit.

Bolnavii care se pot implica n munc uoar i util n aer liber, o norm zilnic, s lucreze mai mult
n fiecare zi. Plimbai-v puin mai departe n fiecare zi. (E. White - Vieuirea sntoas, p. 715). Ce
idei ciudate i eronate domin n lumea noastr Ia acest capitol. M gndesc cu durere la

ignorana care domnete n lumea noastr, la acest capitol. Ferestrele sunt sigilate pentru a nu
ptrunde nici pic de aer n camerele bolnavilor. Se crede c aerul e periculos. nchide geamul!
- strig ngrozii la tine bieii oameni, cnd sufocat de boarea din camer vrei s aeriseti puin. Ei
privesc aciunea ta ca si cnd ncerci s atentezi la viaa lor. n imaginaia lor, orice firicel de aer
care ptrunde peste ei n camer i poate mbolnvi. E straniu i iraional, dar acestea sunt ideile
ce predomin n acest veac al omenirii de pretins luminare i avans al tiinei. Elementarele
principii ale vieii i sntii nu sunt nelese, nu doar de oamenii de rnd, dar din pcate, thiar
de cadrele medicale i medici. Cele mai cumplite boli de care sufer oamenii sunt mndria i
ignorana.
Pe timp rece, mbrcai haine clduroase care s protejeze minile i picioarele de nghe,

pstrndu-le la fel de calde ca i fruntea. Pipii-v gleznele i ncheieturile i vedei dac sunt mai
reci dect fruntea, iar dac sunt, atunci facei mult ru sntii dvs. Lna moale de oaie este cea
mai bun mbrcminte n timpul rece. i bumbacul este bun. Fac aici un apel, mai ales la partea
feminin: Eliberai-v de sclavia modei! Creatorii de mod, oameni cu minile dezechilibrate, v
chinuiesc cumplit i v distrug sntatea. Dincolo de implicaiile legate de moralitate, a umbla cu
mijlocul dezbrcat i cu membrele inferioare prost mbrcate, mai ales pe timp friguros,
nseamn a v distruge santatea i a plti scump aceste nchipuiri. Vor urma congestii ale
organelor interne, mbolnviri ale rinichilor i cilor are, dismenoree i alte mbolnvirii ale
aparatului genital, lumbago, diverse manifestri reumatice, migrene, pitaii, hipertensiune,
indispoziie etc.
Nu lsai ca nimic stricat s polueze aerul din jurul casei (resturi menajere, gunoi de grajd,

materiale intrate n putrefacie).

Nu folosii cldura focului deschis care poate contamina aerul. Dac folosii un astfel de tip de

nclzire, ct timp arde focul, camera respectiv s fie aprovizionat continuu cu oxigen proaspt.
Reziduurile rezultate din arderea gazului butan (sau metan) sunt foarte periculoase. Folosii
nclzirea cu lemn.
Evitai s respirai gazele de eapament produse de maini; ele sunt otrav pentru plmni. De

asemenea, fumul de tigara. Pe ct posibil, nu acceptai s fii un fumtor pasiv. Nu inspirai

sprayuri otrvitoare de niciun fel. Scoatei naftalina din cas; ea otrvete plmnii, sngele i
distruge sistemul nervos.
Exist sntate n aroma pinului, cedrului, bradului i a altor copaci ai pdurii. Plimbai-v des

prin pduri. beneficiind din plin de binecuvntrile esenelor arborilor pdurii.

Nu v aezai locuina ntr-o zon poluat cu fum sau unde persist ceaa. Optai pentru o zon

nsorit de deal sau submontan i trii din roadele pmntului. Dioxidul de sulf poate produce
o cretere imediat a rezistenei aerulu chiar la persoanele normale. Un studiu a descoperit c, n
timpul unei poluri atmosferice ridicate, crete numrul atacurilor astmatice.
Cutai s respirai aer ct de curat posibil. Alegei s locuii n zone nepoluate, cu pduri n

apropierea casei. Acest lucru poate va necesita sacrificarea unor lucruri cu care ne-am obinuit n
zonele aglomerate, dar beneficiile unei viei in mijlocul naturii sunt de nepreuit. Cei care vor face
o astfel de alegere, nu vor regreta niciodat acest lucru.
^ ^ ^_________^ ^ ^
Aerul este esenial pentru viaa tuturor: a omului, a animalelor i a plantelor. Vieuitoarele respir

aer pentru a-i lua oxigenul vital de care au nevoie celulele corpului ca s funcioneze. Aerul
ndeplinete multiple funcii vitale (cel puin 12!) i este extraordinar modul n care acesta a fost
creat astfel nct s ndeplineasc att de multe cerine.
Dr. Stuart Burgess, cercettor la Departamentul de Inginerie a Proiectrii la Universitatea din
Bristol, n cartea sa Amprente ale inteligenei creatoare, lucrare ce reprezint o pledoarie
ncnttoare dar i bine argumentat tiinific n favoarea creaionismului, enumr cteva din
funciile aerului, importante pentru viaa de pe pmnt:

Aerul conine cam 21% oxigen, proporie tocmai potrivit pentru respiraie i pentru
ntreinerea vieii. Dac procentul de oxigen din aer ar fi mult mai sczut, animalele nu ar mai
putea respira. Dac oxigenul ar fi ns prea mult, atunci ar ntreine n mod continuu arderile.

Toate plantele au nevoie de dioxid de carbon pentru fotosintez.

Toate plantele au nevoie de azot, pe care l obin din sol, sub forma nitrailor. Aerul conine
o rezerv de azot de care este nevoie n circuitul azotului.

Aerul protejeaz pmntul de radiaiile ultraviolete duntoare ce provin de la soare.

Stratul de ozon din atmosfer absoarbe radiaiile duntoare nainte ca acestea s ating
suprafaa pmntului.

Linititoarea i splendida culoare albastr a cerului nu ar exista fr proprietile speciale

ale aerului. De exemplu, de pe suprafaa lunii, cerul este negru chiar i atunci cnd soarele
strlucete.

Aerul, prin proprietile sale, este un mediu potrivit pentru propagarea sunetului, a vederii
i a mirosului.

Aerul mpiedic apariia unor temperaturi extreme prin formarea unui strat izolator de jur
mprejurul planetei.
Ei bine, crezi c toate aceste lucruri sunt o ntmplare? A crea o singur substan care s
ndeplineasc attea funcii complexe este o capodoper a proiectrii inteligente. (Stuart Burgess
- Amprente ale inteligenei creatoare)

http://calivita.bio-sanatate.com/Remedii-naturale/tratamente-naturiste-respiratieboli-pulmonare