Maestro: Ildefonso Glvez Lpez

Asignatura: Fsica y Biomecnica.

Carrera: Terapia Fsica
Fecha: 21 Marzo 2016.
CUESTIONARIO:
1.-Cules son los Tipos de motricidad del musculo?
El msculo es excitable y contrctil, extensible y viscoelstico.
El msculo da movimiento al cuerpo humano y permite la
motricidad.
Tipos de motricidad:
a) Voluntaria: programado, consciente, finalidad precisa, la
ejecucin suele ser de forma automtica
b) Automtica: Actividades primarias: funciones vitales.
Actividades secundarias: adquisiciones progresivas debidas a
la vida de relacin.
c) Refleja: actividad estereotipada, reproductible e invariable
para un mismo estmulo.
2.-qu es la fuerza muscular?
La capacidad del musculo o conjunto de msculos, de ejercer
fuerza para lograr resistencia.
3.-cmo se puede medir la fuerza muscular?
Si un sujeto es capaz de levantar 90 Kg. en el ejercicio de
press de banca un mximo de 6 repeticiones, su 1RM
calculada con la frmula de Gorostiaga (Porque ha realizado
menos de 10 repeticiones) ser:

4.-cuantos tipos de fuerza muscular hay y cules son?

Son (3) mxima, explosiva, y resistencia,
5.-tipos de acciones musculares?
Esttica y excntrica.
6.-qu es la fuerza mxima?
Es la mayor expresin de fuerza en el sistema neuromuscular
puede aplicarse ante resistencia dada.
7.-en cuntas se divide las fuerzas y tipo de contraccin
muscular?
Se divide en (2) fuerza esttica y dinmica.
8.-qu es la fuerza dinmica?
Es la fuerza donde existe un desplazamiento de la dicha
resistencia.
9.-qu es la fuerza esttica?
Es la fuerza cuando la resistencia a vencer es insuperable.
10.- qu es la masa muscular y cul es el porcentaje de
msculos que se encuentran en el cuerpo?
Es el volumen del tejido corporal que corresponde al musculo,
los msculos representan el 40% de la masa corporal total.
11.- cmo es posible aumentar la masa muscular?
Con rutina y ejercicios correctos, es posible ver resultados en
poco tiempo. Y se le llama hipertrofia.
12.- a partir de que dcada y que cantidad de msculos se
pierde?
A partir de la cuarta dcada de vida y se pierde entre el 3 y
5% de masa muscular.
13.- porque es ms difcil para las mujeres aumentar la masa
muscular?

Por la estructura del cuerpo femenino y su sistema hormonal.

14.- que son los msculos?
rgano o masa de tejido compuesto de fibras que, mediante
la contraccin y la relajacin, sirve para producir el
movimiento en el hombre y los animales.
Los msculos son los tejidos especializados para efectuar el
movimiento.
15.-cuantos tipos de msculos hay?
Tres, musculo esqueltico o voluntario, musculo liso, musculo
cardiaco.
16.-cmo se llaman las clulas por las que se compone el
musculo?
Fibras musculares.
17.-Qu es el sarcmero?
El sarcmero es la unidad anatmica y funcional del msculo
estriado. Se encuentra limitado por dos lneas Z con una zona
A y dos semizonas I. Est formado por actina y miosina. .
18.- qu significa contraccin muscular?
Es el proceso fisiolgico en el que los msculos desarrollan
tensin y se acortan o estiran por razn de un previo estmulo
de extensin.
19.- qu es la contraccin isotnica?
La palabra isotnica significa (iso : igual - tnica : tensin)
igual tensin
Se define contracciones isotnicas, desde el punto de vista
fisiolgico, a aquellas contracciones en la que las fibras
musculares adems de contraerse, modifican su longitud.
20.-menciona las etapa de la contraccin muscular?

La primera de ellas, llamada Fase de Latencia, que se

desarrolla desde la aplicacin del estmulo hasta que podemos
distinguir una respuesta por parte del musculo. Una segunda
fase, llamada Fase de Contraccin parte desde este punto de
inicio de respuesta y llega al momento donde el musculo
desarrolla su mxima tensin, alcanzando el mximo de
tensin posible para el estmulo en cuestin. La tercera y
ltima fase, es la Fase de Relajacin, esta ltima parte
consiste en la cada de la tensin hasta un punto de respuesta
igual a cero o previo, donde puede volver a ser estimulado.
21.- ejemplo de contraccin concntrica?
Cuando tomas una cuchara y la introduces a tu boca (cuando
estas comiendo)
22.- que es el centro de gravedad y por donde se situa en el
cuerpo humano:
Puede definirse como un punto donde se resume todo el peso
de un cuerpo.
En la posicin anatmica, el centro de gravedad se encuentra
en la pelvis, anterior al sacro (segunda vrtebra sacral, S-2).
En las mujeres, se encuentra ms abajo que en los hombres,
debido a que las mujeres poseen una pelvis y muslos ms
pesados y piernas ms cortas.
23.-Por donde pasa la lnea o eje de gravedad?
Conducto auditivo externo
Acromin
Parte cetral de la caja torcica.
Cuerpos vertebrales Lumbares.
Trocnter mayor.
Ligeramente delante de eje de la rodilla.

2cm por delante del malolo peroneo.

24.- qu es la creatina?
Es uno de los mejores suplementos para aumentar el
rendimiento en esfuerzos cortos de alta densidad. adems es
una sustancia endgena producida en el hgado, pncreas y
rin a partir de aminocidos, glicina, argina y metionina. Y se
encuentra en productos animal (carne) pescado y verduras.
25.-Qu es la bipedestacin?
Se denomina bipedestacin o bipedismo a la capacidad para
andar sobre las dos extremidades inferiores o traseras a
diferencia de los cuadrpedos
26.-Cules son los efectos de la bipedestacin?
Promueve la remodelacin del hueso y a configuracin de la
cadera, previene la luxacin de la cadera, promueve la
circulacin, disminuye la incidencia de fractura, mejora la
funcin renal y urinaria, favorece el enderezamiento y control
del tronco, mejora la atencin y proporciona un beneficio
psicolgico del nio.
27.-tres efectos de la creatina?
-aumento de masa muscular y peso
-mejora el rendimiento
-mejora la hipertrofia muscular
-aumento significativo de la disponibilidad de energa.
-se obtiene una apariencia de ms bombeo muscular.
28.- qu es la sedestacion?
Sedestacin es la accin de estar sentado. Por tanto, se trata
de una postura corporal caracterizada por ser la zona
posterior de los muslos, los glteos y la espalda las que
soportan el peso del tronco. en la actualidad se est usando

como una terapia de recuperacin del movimiento para

personas incapacitadas a base de ejercicios suaves y
correccin de posturas.
29.- Beneficios de la sedestacion
Prevencin y correccin de deformidades, normalizacin del
tono inadecuado, facilita la movilidad y el desplazamiento, la
comunicacin, la alimentacin, mejora la imagen personal,
mejora el confort y la seguridad, facilita las actividades
educativas y ldicas.
30.- Cules son los criterios generales de una correcta
sedestacion?
La mesa debe estar a la altura de los codos y la espalda debe
mantenerse erguida, no realizar movimientos bruscos, evitar
giros repetidos de la columna, Mantener las caderas y las
rodillas en un ngulo de 90 con una ligera abduccin de
cadera, colocar la pelvis lo mximo posible hacia atrs en la
silla, mantener los pies apoyados en un banquito, mantener la
zona lumbar apoyada en el respaldo, Mantener los brazos
alineados con el tronco y los hombros relajados, Mantener la
cabeza con la mirada al frente, Frente a una mesa mantener la
distancia correcta ni muy lejos ni muy cercas, Los antebrazos
estarn apoyados en un ngulo de 90 con los hombros
relajados
.
31.- cul es la relacin entre los ejercicios con mquinas y los
ejercicios con propio peso?
los dos tipos de ejercicios rehabilitan y tonifican el cuerpo.
32.- cules son las caractersticas de los movimientos
sistemticos con el peso del cuerpo?
1.la resistencia no combina su valor 2.la resistencia se puede
modificar 3.la gravedad acta hacia abajo 4.se realizan en

mltiples posturas 5.se puede aumentar el peso por

segmento.
33.- cules son los ejercicios con mquinas?
-silla de remo
-escaladora
-caminadora
-ejercicios de poleas
30.- cules son los ejercicios con peso propio?
-sentadillas
-lagartijas
-fondos
34.-de los dos tipos de ejercicios menciona cuales sirven
para la rehabilitacion fisica? menciona minimo 3
maquinas
-silla de remo caminadora
peso corporal
-sentadillas
-lagartijas
cualquier ejemplo mancionado durante la exposicion sirve
para rehabilitacion.
35.- caracterstica comn de los dos ejercicios?
Los dos tipos de ejercicios rehabilitan y tonifican el cuerpo.
36.- qu es el aparato locomotor?
es el conjunto de estructuras que permite a nuestro cuerpo
realizar cualquier tipo de movimiento.
37.- porque est formado el aparato locomotor?
-esqueleto

-sistema seo (huesos)

-sistema muscular (msculos)
38.- segn su forma los huesos pueden ser tres tipos?
-huesos largos
-huesos cortos
-huesos planos
39.-segn su forma los msculos pueden ser de tres tipo?
-msculos fusiformes
-msculos orbiculares
-msculos planos
40.- tipos de movimiento en el cuerpo humano:

41.- qu es el momento de una fuerza?

El Momentum Lineal (tambin llamado Cantidad de
Movimiento Lineal, Momento Lineal o Cantidad de
Movimiento) es una magnitud que relaciona la masa y la
velocidad. Mide la capacidad de un cuerpo de ejercer fuerza
sobre otro mientras se encuentra en movimiento.
42.- Qu es una palanca y su clasificacin?
Mquina simple que consiste esencialmente en una barra que
se apoya o puede girar sobre un punto (punto de apoyo o
fulcro) y est destinada a vencer una fuerza (resistencia)
mediante la aplicacin de otra fuerza (potencia).

Las palancas se dividen en tres gneros, tambin llamados rdenes o clases, dependiendo de
la posicin relativa de los puntos de aplicacin de la potenciay de la resistencia con respecto
al fulcro (punto de apoyo). El principio de la palanca es vlido indistintamente del tipo que se
trate, pero el efecto y la forma de uso de cada uno cambian considerablemente.

Palanca de primera clase

En la palanca de primera clase, el fulcro se encuentra situado entre la potencia y

la resistencia. Se caracteriza en que la potencia puede ser menor que la resistencia, aunque
a costa de disminuir la velocidad transmitida y la distancia recorrida por la resistencia.
Ejemplos de este tipo de palanca son el balancn, las tijeras, las tenazas, los alicates o
la catapulta (para ampliar la velocidad). En el cuerpo humano se encuentran varios ejemplos
de palancas de primer gnero, como el conjunto trceps braquial - codo - antebrazo.

Palanca de segunda clase

En la palanca de segunda clase, la resistencia se encuentra entre la potencia y el fulcro. Se

caracteriza en que la potencia es siempre menor que la resistencia, aunque a costa de
disminuir la velocidad transmitida y la distancia recorrida por la resistencia.
Ejemplos de este tipo de palanca son la carretilla, los remos y el cascanueces.

El punto de apoyo de los remos se encuentra en el agua.

Palanca de tercera clase

En la palanca de tercera
clase, la potencia se
encuentra entre
la resistencia y el fulcro. Se
caracteriza en que la fuerza
aplicada es mayor que la resultante;2y se utiliza cuando lo que se requiere es ampliar la
velocidad transmitida a un objeto o la distancia recorrida por l.
Ejemplos de este tipo de palanca son el quitagrapas, la caa de pescar y la pinza de cejas; y
en el cuerpo humano, el conjunto codo - bceps braquial -antebrazo, y la articulacin
temporomandibular.
COMPONENTES

Partes
osteoarticulares

Partes blandas

ELEMENTOS ANATOMIC ELEMENTOS MECANI

COS
OS
Huesos

Palancas

Articulaciones

Charnelas Goznesbisagras

Msculos

Motores

Tendones

Cables

Ligamentos

Refuerzos Cierresamortiguador.

43.- Cules son los criterios generales de una correcta

postura o higiene postural?
Tres posturas: Bipedestacin, Sedestacion y Decbito.
De pie (erecto)
Cabeza sin inclinacin
Ojos abiertos, mirando al frente y al mismo nivel

 Brazos extendidos a los lados del cuerpo

Palmas de las manos mirando hacia delante
Piernas extendidas y juntas
Pies dirigidos hacia delante y talones juntos
Prevenir dolores de espalda por sobrecarga, mantener el
equilibrio del cuerpo para realizar determinadas funciones:
trabajar, comer, escribir.
No es fatigante, no dolorosa, importante para la salud y
prevencin de molestias, minimizar la carga de la columna
vertebral, prevenir lesiones y equilibrio entre la fuerza
muscular.