O que " PODE " comer para quem tem REFLUXO GASTRO ESOFGICO .

#1 Couve: protege o estmago da queimao, funcionando como uma espcie de cicatrizante.

Uma vantagem da couve que voc pode ingeri-la de vrias formas diferentes: caldo verde, suco
verde, salada ou refogada.
#2 Chucrute: um alimento fermentado que contm bactrias benficas que auxiliam sua flora
intestinal. Legumes fermentados tambm apresentam altos nveis de antioxidantes e fibras para
auxiliar na digesto.
#3 Iogurte desnatado funciona como um probitico, assim como o chucrute, que auxilia na
digesto
#4 Kefir outro probitico, considerado at melhor do que o iogurte. O mais indicado o kefir de
gua de coco.
#5 Aloe vera (babosa): tem propriedades anti-fngicas, antibacterianas e anti-virais. Tambm um
timo anti-inflamatrio, o que pode ajudar a aliviar os sintomas do refluxo e da gastrite. Ela pode ser
ingerida como suco ou em gel.
#6 Biomassa de banana verde: regula o intestino e auxilia na digesto.
#7 Ch de hortel: indicado para quem sofre de gastrite. Porm, no indicado para quem sofre
de refluxo gstrico, pois ele pode relaxar o msculo que separa o estmago do esfago. Esse
msculo tem a funo de prevenir que os cidos do estmago voltem pelo esfago.
#8 Morango: pode auxiliar na preveno da inflamao do estmago gerada pela gastrite. E ainda
pode auxiliar no tratamento da gastrite e de outras doenas devido suas propriedades antioxidantes
e alto teor de compostos fenlicos (antocianas) que protegem as clulas saudveis contra a
oxidao dos radicais livres. Outras frutas no cidas como a banana, ma, mamo e pra podem
auxiliar na digesto e diminuir os sintomas da gastrite.
#9 Limo: apesar de ser uma fruta cida, existem profissionais que indicam o limo como remdio
natural para tratamento da gastrite, pois o limo estimula a produo de carbonatos e bicarbonatos
orgnicos no nosso organismo. E o cido ctrico se oxida, atuando como uma base. Tais
substncias, aliadas aos outros componentes do limo felandrina, limonina, leo essencial, cidos
orgnicos, bioflavonoides, pectinas, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, sais minerais e vitamina C
controlam a acidez estomacal e eliminam resduos, regenerando os tecidos inflamados. Assim,
previne tambm outras doenas.
#10 Comer devagar: comer rpido pode ser to ruim como comer mal. Alm de ajudar a engordar,
pode facilitar a gastrite e o refluxo.
#11 Beber gua: beber a quantidade indicada de gua (2 a 3 litros por dia) pode te ajudar a acabar
com os sintomas do refluxo.
#12 Atividade fsica: auxilia no alvio do estresse e melhora do humor, evitando assim a gastrite
nervosa.

O QUE NAO FAZER . !!!

Cigarro: aumenta a acidez estomacal;
Refrigerante: pioram os sintomas da gastrite;
Ficar muito tempo sem comer;
Caf e ch preto: a relao dessas bebidas com a gastrite ainda gera algumas controvrsias, pois

tem uns que defendem que a cafena pode piorar a gastrite e outros que discordam disso;
Leite: apesar de aliviar inicialmente, as protenas do leite so difceis de ser digeridas e por isso
aumentam a produo de cido, piorando ainda mais.

Cuidado com os Remdios Indicados para Tratamento (omeprazol, pantoprazol)

Grande parte dos mdicos indica os anticidos ou os inibidores da bomba de prtons (omeprazol,
pantoprazol). No incio eles at minimizam os sintomas, porm eles trazem outros danos ao nosso
organismo (8, 9).
Esses remdios so indicados para reduzir a secreo de cido gstrico e assim, os sintomas como
a azia pode at desaparecer. Entretanto, essa forma de tratamento, que atua na inibio do sintoma
e no na causa do problema, pode gerar vrios danos, alm de sobrecarregar outras partes do
organismo.
O cido gstrico produzido porque essencial para o equilbrio do organismo e a inibio desse
mecanismo natural com remdios, como o omeprazol, pode acabar causando srios problemas.
O estmago apresenta nvel de acidez elevado. A principal funo da acidez elevada (pH menor que
3) matar bactrias.
As bactrias entram no estmago durante a ingesto de alimentos. Desta forma, a cada refeio,
diversas bactrias invadem a cavidade estomacal e o cido presente no suco gstrico mata a
maioria delas. Se o cido gstrico, indispensvel proteo do corpo, for inibido com
medicamentos, as bactrias que so ruins, as quais liberam fortes toxinas, no sero eliminadas no
estmago e alcanaro o intestino, podendo causar diarreia, gases com odor desagradvel, mau
hlito e diversos outros problemas.

CONCLUINDO
tratamento para gastrite e refluxo
O que podemos perceber sobre o tratamento para gastrite e refluxo que ainda existem algumas
dvidas sobre o que indicado ou no. Porm, o que fica claro a melhor eficincia dos remdios
naturais (alimentos e hbitos saudveis) em vez de remdios de farmcia.
Muitos mdicos ainda indicam o uso de anticido, omeprazol, etc. Porm, vimos que a longo prazo
eles podem ser prejudiciais ao nosso corpo.
Os tratamentos mais eficazes so atravs de remdios naturais, prtica de atividade fsica e a
melhora dos hbitos alimentares de maneira geral. Comer mais frutas (de preferncia no cidas) e
verduras, beber gua regularmente e evitar bebida alcolica.

Alm de apostar em alimentos probiticos como o iogurte desnatado e o kefir.

SE PERSISTIR OS SINTOMAS ENTRE EM CONTATO :
Dra. Roseli Susa Adania- CRM 60895 Gastroenterologia - Hepatologoa - Nutrologia tels : 011
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