CENTRO DE ENSINO SUPERIOR DO AMAP

CURSO DE ADMINISTRAO
ATIVIDADES COMPLEMENTARES

Curso: Relaes Interpessoais

Professora : Neuma Maria Simes Alves
Carga Horria: 08 horas

Eu e os outros
Como trabalhar bem com os outros? Como entender os outros e fazer-se
entender? Por que os outros no conseguem ver o que eu vejo?

Pessoas convivem e trabalham com pessoas, reagem s outras pessoas com

as quais entram em contato, comunicam-se, simpatizam e sentem atrao ou
antipatizam e sentem averses, entram em conflito, competem, colaboram
desenvolvem afeto etc.
Essas interferncias ou reaes, voluntrias ou involuntrias, intencionais ou
no, constituem o processo de interao humana. um processo complexo, e
ocorre permanentemente entre pessoas, sob forma de comportamentos manifestos
e no-manifestos, verbais e no verbais, pensamentos, sentimentos, reaes
mentais e/ou fsico-corporais.
Um simples olhar, um sorriso, um gesto, uma postura corporal, uma
aproximao maior ou menor constituem formas de interao no verbais entre as
pessoas.
As relaes interpessoais decorrem do processo de interao. No h
processos unilaterais na relao humana: tudo que acontece no relacionamento
interpessoal decorre de duas fontes: eu e o outro(s).

Atividades Complementares - Curso de Relaes Interpessoais Professora Neuma Simes Abril 2011

A relao Intra e interpessoal

... e tudo comea com a auto-estima

Autoestima a parte afetiva do

Autoconceito.

A forma como nos sentimos acerca de ns mesmos algo que afeta

crucialmente todos os aspectos da nossa experincia, desde a maneira como
agimos no trabalho, no amor e no sexo, at o modo como atuamos como pais, e at
aonde provavelmente subiremos na vida.
Nossas reaes aos acontecimentos do cotidiano so determinadas por quem
e pelo que pensamos que somos. Os dramas da nossa vida so reflexos das vises
mais ntimas que temos de ns mesmos. Assim, a autoestima a chave para
entendermos a ns mesmos e aos outros.
Alm

de

problemas

biolgicos,

dificuldades

psicolgicas

depresso medo da intimidade ou do sucesso, abuso

(ansiedade,

de lcool ou drogas,

deficincias na escola ou no trabalho, espancamento de companheiros e filhos etc,

todas essas dificuldades

esto relacionadas em geral

com uma autoestima

negativa.
De todos os julgamentos que fazemos, nenhum to importante quanto o que
fazemos sobre ns mesmos. A autoestima positiva requisito importante para uma
vida satisfatria.
A auto-estima tem dois componentes: o sentimento de competncia pessoal e
o sentimento de valor pessoal. Em outras palavras, a autoestima a soma da
autoconfiana com o auto-respeito. Ela reflete o julgamento implcito da nossa
capacidade de lidar com os desafios da vida (entender e dominar os problemas) e o
direito de ser feliz (respeitar e defender os prprios interesses e necessidades).
Ter uma auto-estima elevada sentir-se confiantemente adequado vida,
isto , competente e merecedor de viver em harmonia na relao com o outro, com a
sociedade comigo mesmo. Ter uma autoestima baixa sentir-se inadequado vida,
errado, no sobre este ou aquele assunto, mas errado como pessoa. Ter uma autoestima mdia flutuar entre sentir-se adequado ou inadequado, certo ou errado
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como pessoa e manifestar essa inconsistncia no comportamento s vezes agindo

com sabedoria, s vezes como tolo - reforando, portanto uma incerteza no viver.
A capacidade de desenvolver uma autoconfiana e um auto-respeito
saudveis inerente nossa natureza, pois a capacidade de pensar a fonte
bsica da nossa competncia, e o fato de que estamos vivos a fonte bsica do
nosso direito de lutar pela felicidade. Idealmente falando, todos deveriam desfrutar
um alto nvel de autoestima, vivenciando tanto a autoconfiana intelectual como a
forte sensao de que a felicidade adequada. Entretanto, infelizmente, uma grande
quantidade de pessoas no se sente assim. Muitas sofrem de sentimentos de
inadequao, insegurana, dvida, culpa e medo de uma participao plena na vida
um sentimento vago de eu no sou suficiente a mim mesmo. uma espcie de
vazio. Esses sentimentos nem sempre so reconhecidos e confirmados de imediato,
mas eles existem, no so notados e produzem essa sensao de inadequao a
vida.
No processo de crescimento e no processo de vivenciar esse crescimento,
muito fcil que nos alienemos do autoconceito positivo (ou que nunca formemos
um). Poderemos nunca chegar a uma viso feliz de ns mesmos, devido a
informaes negativas vindas dos outros, ou porque falhamos em nossa prpria
honestidade, integridade, responsabilidade e auto-afirmao, ou porque julgamos
nossas prprias aes com uma compreenso e uma compaixo inadequadas.
Entretanto, a autoestima sempre uma questo de grau.

Ningum

totalmente carente de autoestima positiva, nem incapaz de desenvolver a chamada

auto-estima positiva.
Desenvolver a auto-estima desenvolver a convico de que somos capazes
de viver e somos merecedores da felicidade e, portanto, capazes de enfrentar a vida
com mais confiana, ousadia, boa vontade e otimismo, que nos ajudam a atingir
nossas metas e a sentirmo-nos realizados. Desenvolver a auto-estima expandir
nossa capacidade de ser feliz.
Se entendermos isso, poderemos compreender o fato de que para todos
vantajoso cultivar a auto-estima. No necessrio que nos odiemos antes de
aprender a nos amar mais; no preciso nos sentirmos inferiores para que
queiramos nos sentir mais confiantes. No temos de nos sentirmos miserveis para
querer expandir nossa capacidade de alegria e superao.

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Quanto maior a nossa autoestima, mais bem equipados estaremos para lidar
com as adversidades da vida; quanto mais flexveis formos, mais resistiremos
presso de sucumbir ao desespero ou derrota.
Quanto maior a nossa auto-estima, maior a probabilidade de sermos criativos
em nosso trabalho, ou seja, maior a probabilidade de obtermos sucesso.
Quanto maior a nossa auto-estima, maiores sero as nossas possibilidades
de manter relaes saudveis, em vez de destrutivas, pois, assim como o amor atrai
o amor, a sade atrai a sade, e a vitalidade e a comunidade e a comunicabilidade
atraem mais do que o vazio e o oportunismo.

O AUTOCONCEITO

Nosso autoconceito quem e o que consciente e inconscientemente

achamos que somos nossas caractersticas fsicas e psicolgicas, nossos pontos
positivos e negativos e, acima de tudo, nossa auto-estima. A autoestima o
componente avaliador do autoconceito.
Nosso autoconceito determina nosso destino, isto , a viso mais profunda de
ns mesmos influencia todas as nossas escolhas significativas e todas as nossas
decises e, portanto, determina o tipo de vida que criamos para ns.

VIVER CONSCIENTEMENTE

H duas palavras que descrevem bem o que devemos fazer para elevar a
nossa auto-estima, para gerar mais autoconfiana e auto-respeito. So elas: viver
conscientemente. Para se compreender esta expresso viver conscientemente
preciso entender que ela pode ser demasiado abstrata para algumas pessoas, no
se traduzindo automaticamente numa ao mental e/ou fsica. Se decidirmos que
queremos crescer, precisaremos saber o que fazer. Precisamos aprender novos
comportamentos. Devemos ento nos perguntar: se praticarmos o viver mais
conscientemente, de que maneira estaremos cultivando para o nosso crescimento
e na melhoria da relao com o outro?
Nossa mente o nosso meio bsico de sobrevivncia. Todas as
conquistas que nos distingue como ser humano so reflexos da nossa capacidade
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de pensar. A vida bem-sucedida depende do uso adequado da inteligncia.

Adequado, quer dizer: as tarefas e metas estabelecidas para ns mesmos e os
desafios que enfrentamos, sero enfrentados com inteligncia. Esse o fato
biolgico central da nossa existncia.
Contudo, o uso adequado de nossa conscincia no automtico: antes,
um ato de escolha. Somos livres para procurar a expanso ou a contrao da
conscincia. Podemos tentar ver mais ou menos, podemos querer ou no saber.
Podemos lutar pela clareza ou pela perplexidade. Podemos viver consciente,
semiconsciente ou (para a maior parte das finalidades bsicas) inconscientemente.
Esse o significado bsico do livre-arbtrio.
Se a nossa vida e o nosso bem-estar dependem do uso adequado da
conscincia, a extenso com que valorizamos a viso em vez da cegueira o
determinante isolado mais importante da nossa autoconfiana e do nosso autorespeito. Dificilmente poderemos nos sentir competentes na vida enquanto
andarmos em crculos (no trabalho, no casamento ou com os filhos), num nevoeiro
mental auto-induzido. Se trairmos nossos meios bsicos de sobrevivncia, tentando
existir sem pensar, nosso senso de valor sofrer na mesma medida, independente
da aprovao de outras pessoas ou de nossa prpria desaprovao. Ns sabemos
de nossas prprias falhas, saibam ou no os outros. Autoestima a reputao
que adquirimos conosco.

VIVER CONSCIENTEMENTE X VIVER INCONSCIENTEMENTE

Pensar, mesmo quando difcil, X no pensar.

Tomar conscincia, mesmo quando isso um desafio, X manter-se inconsciente.

Clareza, venha ou no facilmente, X obscuridade e impreciso.

Respeito pela realidade, seja agradvel ou dolorosa, X fuga da realidade.

Respeito pela verdade X rejeio da verdade.

Independncia X dependncia.

Orientao ativa X orientao passiva.

Vontade de assumir os riscos adequados, mesmo perante o medo, X falta de

vontade.

Honestidade X desonestidade.

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Viver no presente ser responsvel por ele X fugir para a fantasia.

Autoconfrontao X autoevitao.

Vontade de ver e corrigir enganos X perseverana no erro.

Razo X irracionalidade.

EXERCCIO

Peque um caderno e, no alto da pgina, escreva: s vezes no gosto de mim,

quando... e ento escreva de seis a dez concluses, o mais depressa possvel.
Mais uma vez, no se preocupe se elas so ou no literalmente verdadeiras. No se
censure, ou voc no aprender nada.
E ento:
Uma das coisas de que no gosto em mim ....
Uma das coisas de que gosto em mim ....
A coisa de que menos gosto em mim quando...
A coisa de que mais gosto em mim quando...
Minha me me deu uma viso de mim mesmo como...
Meu pai me deu uma viso de mim mesmo como...
Quando no me sinto amado...
Quando me sinto orgulhoso de alguma coisa que ningum entende ou para a
qual ningum liga...
Se eu tivesse de admitir o quanto secretamente gosto de mim...
O bom quando finjo no gostar de mim mesmo ...
O que assusta quando admito que, apesar dos defeitos, gosto de mim ...
Estou comeando a ficar consciente...
Se o que eu estou escrevendo for verdade...
Se eu quisesse respirar fundo e me permitir vivenciar a alegria de ser...
Existe uma boa possibilidade de que, participando plena e conscientemente
desse exerccio, voc entre em contato com aquela parte de voc mesmo que
mais profunda que as dvidas, os medos e as culpas.

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COMPREENDENDO A SUA ATITUDE NA RELAO COM O OUTRO

Em sua mente, onde tudo comea,

a atitude um estado de esprito
e a forma pela qual voc
encara mentalmente as coisas.

Atitude a forma pela qual voc comunica seu estado de esprito s outras
pessoas. Quando voc est otimista e antecipa encontros agradveis, transmite uma
atitude positiva e as pessoas, em geral, respondem de modo favorvel. Quando est
pessimista e espera o pior, com freqncia, sua atitude negativa e as pessoas,
ento, tentam evit-lo.
Pense em atitudes com seu enfoque mental em relao ao mundo exterior.
Como se usasse uma cmera, voc pode focalizar ou direcionar sua mente para as
coisas que lhe agradam. As situaes podem ser encaradas por voc como
oportunidades ou fracassos.
Por exemplo: um dia gelado de inverno pode ser encarado como belo, ou
desagradvel; uma reunio departamental como interessante ou aborrecida. A
percepo o processo complicado de encarar e interpretar o ambiente em que
voc vive um fenmeno mental. Est ao seu alcance concentrar-se em aspectos
selecionados do ambiente onde transcorre a sua vida e ignorar outros. Em poucas
palavras, da vida voc tira o retrato que quiser.

Exerccio:

Entrem numa fantasia. Imaginem-se caminhando por uma estrada campestre,

e que, distncia, vejam uma criancinha sentada ao lado duma rvore. Ao se
aproximarem, notem que aquela criancinha o eu que voc j foi. Ento, sente-se
ao lado da rvore e converse com a criana. Diga o que deseja e precisa dizer a
voc, criana. Seja compreensivo, converse sobre os medos e as angustias e
entenda que eles ficaram l.
Nesse exerccio, quase sempre, h a percepo de que, de alguma forma, a
criana que ainda existe na psique (alma, esprito e mente) tem uma contribuio a
dar para a vida do adulto e um ser mais rico e pleno emerge da descoberta. Muitas
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vezes, acontece a triste constatao de que o adulto, erroneamente, acredita que

tem de se livrar daquela criana para poder crescer.

VOC ENXERGA DE ACORDO COM AS LENTES QUE USA

Enfatizar o positivo e minimizar o negativo assemelha-se a usar uma lente de

aumento. Voc coloca a lente sobre boas noticias e sente-se melhor, ou poder
ampliar as ms noticias e sentir-se infeliz. A ampliao das situaes pode-se tornar
um hbito. Se voc, continuamente, focalizar as situaes difceis, o resultado ser a
exagerada distoro dos problemas. Uma abordagem melhor seria imaginar que
voc est usando um binculo. Use as lentes de aumento para ver as coisas
positivas, e inverta-as (usando o outro lado) para fazer com que as coisas negativas
paream menores, sempre que se defrontar com elementos negativos menores.

ATITUDES POSITIVAM AJUDAM A VENCER

Uma atitude positiva a manifestao externa de uma mente que se detm

principalmente em coisas positivas. um estado de esprito que tende a preferir a
atividade criativa ao enfado, a alegria de preferncia tristeza, a esperana em vez
da futilidade. Uma atitude positiva um estado de esprito que pode ser mantido
apenas atravs de esforo consciente. Quando alguma coisa desvia nosso foco
mental para uma direo negativa, os que so positivos sabem que para reagir e
voltar ao estado anterior, necessrio fazer alguns ajustes.

Sua atitude fala to alto que no se consegue ouvir o que voc diz.

Atitude e Personalidade

A personalidade muitas vezes definida como a combinao nica de traos

mentais e fsicos encontrados num indivduo. Por exemplo, se voc se detiver em
caractersticas (olhos, sorriso, postura, etc.) e caractersticas mentais (tato,
tolerncia, determinao, etc.) de uma determinada pessoa, e mistura-las, a
combinao resultante constituir a personalidade deste indivduo.

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A personalidade de um indivduo existe na mente de outros. A maneira pela

qual as pessoas interpretam sua personalidade a chave com a qual se relacionam
com voc. No tanto aquilo que voc acha que , mas, sim, aquilo que voc
transmite.
Algumas vezes ouvimos a expresso: personalidade carismtica. Um nmero
seleto de personalidades do esporte e do mundo artstico definido como
carismtico. Alguns outros lderes tambm parecem t-la. A maioria de ns no.
Uma personalidade carismtica uma rara combinao de traos que comunicam
uma determinada mgica ou charme.
Que papel uma atitude positiva representa para a personalidade?
To vital a atitude positiva que ela pode transcender as caractersticas
fsicas e mentais existentes numa personalidade. Uma atitude positiva to
poderosa que pode realar traos da personalidade. Por outro lado, uma atitude
negativa pode minimizar ou esconder o que poderia, de outro modo, ser
caracterstica positiva. No podemos ir to longe ao ponto de dizermos que uma
atitude positiva pode tornar algum carismtico mas pode ajudar.

Um indivduo com uma atitude altamente positiva pode converter uma

personalidade pouco interessante em alguma coisa que ser
interpretada pelos outros como uma personalidade empolgante.

Uma atitude positiva pode duplicar a beleza de uma pessoa que j

seja bonita.

Uma atitude positiva pode chamar a ateno para traos marcantes de

uma personalidade que normalmente passariam despercebidos.

Algumas atitudes positivas parecem brilhar atravs de outras

caractersticas de personalidade e, assim, a imagem do individuo
torna-se mais brilhante e mais atraente para os outros.

Bibliografia:
BRANDEN, Nathaniel. Auto-estima: como aprender a gostar de si mesmo;
traduo de Ricardo Gouveia; 36 ed. So Paulo: saraiva, 2000.

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CHAPMAN, Elwood N. Attitude: o mais valioso de todos os seus bens. Rio de

janeiro: Qualitymark ed. 1998.
CHUNG,Ton. A qualidade comea em mim Manual Neurolingstico de
Liderana e Comunicao. Editora Novo Sculo:So Paulo, 2002.
MINICCI, Agostinho. Relaes Pblicas: Psicologia das Relaes Interpessoais. So
Paulo. Pioneira, 1997.

VILAREJO Marisa Monte

L o tempo espera
H um vilarejo ali

L primavera

Onde areja um vento bom

Portas e janelas ficam sempre

Na varanda, quem descansa

abertas

V o horizonte deitar no cho

Pra sorte entrar

Pra acalmar o corao

Em todas as mesas, po

L o mundo tem razo

Flores enfeitando

Terra de heris, lares de me

Os caminhos, os vestidos, os

Paraso se mudou para l

destinos

Por cima das casas, cal

E essa cano

Frutas em qualquer quintal

Tem um verdadeiro amor

Peitos fartos, filhos fortes

Pra quando voc for

Sonhos semeando o mundo real

Vem andar e voa

Toda gente cabe l

Vem andar e voa

Palestina, Shangri-l

Vem andar e voa

Vem andar e voa

Vem andar e voa.

Vem andar e voa

Vem andar e voa

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