06

ARQUIDICESIS DE CALI
FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS

DISEO CURRICULAR COLEGIOS ARQUIDIOCESANOS
REA EDUCACIN FSICA RECREACIN Y DEPORTES
PRIMER PERIODO GRADO SEXTO
GUA TALLER
Ao lectivo:
Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte
COLEGIO:
GRADO:6
DOCENTE (S):
TIEMPO PREVISTO:
9 semanas
REA: EDUCACIN FISICA

RECREACIN Y DEPORTE
HORAS:
PROPSITOS DEL PERODO:

AFECTIVO: Que manifestemos inters al desarrollar juegos y ejercicios corporales para
estimular sus capacidades fsicas encaminadas a su formacin deportiva y le permita
un mayor desempeo en su cotidianidad.
COGNITIVO: Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada
una de las operaciones intelectuales propias de los instrumentos de conocimiento, a
travs de textos relacionados con las cualidades fsicas (resistencia, fuerza y
velocidad).
EXPRESIVO: Que desarrolle juegos y ejercicios corporales para el mejoramiento de
sus cualidades fsicas encaminndolas a su formacin deportiva.
EVALUACIN: INDICADORES DE DESEMPEO:

CRITERIOS COGNITIVO-EXPRESIVOS
Ejecucin adecuada de ejercicios fsicos y gestos tcnicos propios del deporte, de la
actividad fsica, de acuerdo al conjunto de grados.
Desarrollo del pensamiento a travs del uso adecuado de la nocin y de la proposicin
nuclear y modal simple con sus respectivas operaciones intelectuales y mentefactos
(resistencia, fuerza y velocidad).
Aplicar y desarrollar las diferentes capacidades fsicas, a travs de ejercicios fsicos y
ldicas recreativas.
EJES TEMTICOS:
Capacidades fsicas (resistencia, fuerza y velocidad)
DIDCTICAS A EMPLEAR DURANTE EL PERODO:
CONSTRUCTIVISTA: El docente, despus de los procesos de inicio y de motivacin
presenta de manera oral una serie de hechos que guardan entre s gran relacin, es
decir que expresan regularidades. Los explica, comenta, anecdotiza, relaciona de una
manera muy clara y amena.
EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de inicio, la motivacin y se dispone a
ensear la proposicin que ha seleccionado previamente, en este caso, aplicando la
didctica expresiva.
GUIA TALLER: 01
INSUMO O NOMBRE DEL TALLER:
TEST DE EVALUACIN FSICA INICIAL
TIEMPO PREVISTO: semana 1 (2 horas)
PROPSITO EXPRESIVO: que yo conozca las
capacidades o cualidades fsicas y comprehenda por
medio de que acciones fsicas se pueden estimularACTIVIDAD DE MOTIVACIN:
ACTIVIDADES FSICAS:
P1: Actividad fsica, que es cualquier movimiento voluntario realizado por los msculos
esquelticos, que produce un gasto calrico que es la energa adicional que nuestro
organismo necesita para mantener las funciones vitales. Por lo tanto, andar, transportar
un objeto, jugar al ftbol, bailar, limpiar la casa, etc., son actividades fsicas.
http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/actividad_fisica.htm
Grafica el pensamiento.
EVALUACIN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEO:

Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con
capacidades fsicas (resistencia, velocidad y fuerza).
Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos
fsicas.
relacionados con las capacidades
TEST DE EVALUACION FISICA INICIAL.

SALTO LARGO SIN IMPULSO: en posicin de pie y con las piernas abiertas al ancho
de los hombros. Realizo un impulso con ayuda de las manos para iniciar un salto hacia
delante. Debo caer en los talones principalmente y quedarme en dicha posicin para
medir la distancia del salto. Esto lo repito 3 veces.
LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL: en posicin de pie y con las piernas
abiertas al ancho de los hombros, llevo el baln detrs de la cabeza y lo lanzo hacia
delante con las manos lo ms lejos posible. Ojo no debo saltar por qu seria invalidado
el ejercicio.
FLEXIBILIDAD: en posicin sentada y con las piernas totalmente extendidas al frente,
debo llevar los brazos a delante, tratando de tocar la punta de mis pies. El profesor
tomara apuntes de las medidas respectivas, bien sean positivas o negativas.
RESISTENCIA (TEST DE LA MILLA): debo recorrer cierta distancia (1 milla 1609
metros) con una caminata acelerada, dile a tu compaero que cuando termine te tome
el pulso. Debo tener a la mano tu peso corporal.
VELOCIDAD, CARRERA DE 20 METROS: debo recorrer una distancia de 20 metros a

la mxima velocidad que pueda, debo cuidar muy bien la distancia para asegurarme de
que est bien
FASE EXPRESIVA:
ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y ponerme a

punto para la etapa central.
ETAPA CENTRAL: el docente realiza la modelacin respectiva de cada una de las
pruebas y posteriormente hace la medicin respectiva.
FICHA DE CONTROL FISICO DEL ESTUDIANTE
CONTROL FISICO
NOMBRE:
GRADO:
PESO:
PRUEBAS FISICAS
TALLA:
PERIODO
EDAD:
2
SALTO LARGOSIN IMPULSO
metros
LANZAMIENTO
metros
FLEXIBILIDAD
centmetros
RESISTENCIA
min - seg
VELOCIDAD
segundos
ANTECEDENTES PATOLOGICOS
FIRMA DEL DOCENTE
ETAPA FINAL: realizo un estiramiento enfocado en lo trabajado principalmente,

posteriormente voy a zona de hidratacin y retorno al saln en orden.
GUIA TALLER: 02
INSUMO: CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECFICO.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN:
Actividad ldica : simn dice:
El profesor va diciendo las rdenes que invente, con la introduccin simn dice
que..., de tal manera que solo debe hacer lo que simn dice. Por ejemplo: simn
dice que salten, simn dice que den una palmada, simn dice que corran en el
sitio etc. si el profesor ordena algo sin el simn dice y un alumno lo realiza,
entonces perder, ganarn los alumnos que se equivoquen menos
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de realizar
un adecuado calentamiento con cada una de sus fases, para prevenir posibles lesiones.
Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la nocin y algunos
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades fsicas
fsicas.
Resuelve:
P1.El calentamiento, que es un conjunto de ejercicios, juegos o ejercicios jugados, se
debe realizar habitualmente antes de la actividad fsica o deportiva, con la finalidad
que el organismo transite desde un estado de reposo relativo a un estado de actividad
determinada.
busca el significado de las palabras subrayadas.

Reemplaza cada palabra subrayada por un sinnimo.
Grafica el pensamiento:
Fase expresiva:
CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECFICO.
Activacin dinmica general:

Movilidad articular:
Se movilizan las articulaciones en el sentido en que las utilizamos.
Se lleva un orden o secuencia, de abajo hacia arriba en cada articulacin.
Cada articulacin la movilizo por mnimo 10 segundos.
Actividad dinmica:
Se realiza un ejercicio que involucre el movimiento de todo el cuerpo en general, para
estimular cada uno de los sistemas vitales.
Estiramiento
Se realizan ejercicios de elongacin muscular, modulados por el docente en cada
grupo.
Se debe llevar una secuencia desde abajo hacia arriba o de arriba hacia abajo.
Por cada grupo muscular el estiramiento debe durar ocho a doce segundos.
Activacin dinmica especifica
Se realizan ejercicios especficos enfocados principalmente en los segmentos
corporales o cualidades que se van a trabajar en la parte central de la clase a manera
de introduccin.
Etapa inicial
-
Debo iniciar con movilidad articular.

movilicemos las articulaciones de
acuerdo a como las utilizamos
Tobillos
Rodillas
Articulacin de cadera a pierna
Cadera
Tronco
Hombros
Codos
Articulacin del cuello
GUIA TALLER: 03
INSUMO: CUALIDADES FSICAS, RESISTENCIA ANAERBICA.
Actividad ldica: el pegajoso.
Desarrollo del Juego: Los alumnos se ubican en cualquier lugar del campo de juego. El
profesor consulta: Quin consigue tocar ms espaldas? Todos los nios empiezan a
correr intentando tocar las espaldas de sus otros compaeros. Se delimita el tiempo de
juego. El alumno que haya conseguido tocar la mayor cantidad de espaldas de sus
compaeros ser el ganador. Variantes:Se suman otras consultas como: Quin
consigue tocar ms...? Tobillos., rodillas, estmagos, cabezas, hombros.No se puede
tocar dos veces seguida a un mismo compaero.En vez de que todos
jueguen contra todos se forman parejas y los nios compiten slo contra el compaero
que tienen al frente
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y analice la capacidad de la
resistencia fsica, por medio de la graficacin de mentefacto proposicional y la ejecucin
de ejercicios que potencian dicha cualidad.
fsicas.
RESISTENCIA ANAERBICA.
Dentro de la educacin fsica, existen dos tipos muy comunes de resistencia, como lo
son la resistencia anaerbica, y la resistencia aerbica. La resistencia anaerbica
(tambin llamada resistencia muscular), es aquella que permite al individuo, un esfuerzo
muscular lo ms duradero posible, obviamente en las condiciones anaerbicas, un
ejemplo para esta cualidad es la halterofilia o levantamiento de pesas (halteras).
Mientras que la resistencia aerbica (tambin conocida como orgnica), es aquella que
permite a la persona, un esfuerzo muscular ms duradero que de costumbre,
basndose en la correcta ejecucin de la respiracin, aprovechando de la mejor manera
posible el oxgeno.
RESPONDE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS EN TU CUADERNO.
De acuerdo al texto define resistencia con tus palabras?

Cul es la diferencia entre resistencia anaerbica y aerbica?
Qu debemos tener en cuenta para entrenar la resistencia?
Busca los sinnimos de las palabras subrayadas en el texto.
Fase expresiva:
Antes de las pruebas debes realizar
elongacin muscular.
ejercicios de movilidad articular y
Correr a gran velocidad de los puntos 1 al 4 y luego regresar a 1. Descanse en

cada punto por un periodo de tiempo dado. Usted puede cambiar los valores en
el diagrama, pero esto debe ser hecho proporcionalmente. Repita de 5 a 10 vez.
El alumno realiza el siguiente ejercicio el

mayor nmero de veces posibles en un
minuto. El ejercicio consta de cinco
posiciones: Posicin 1: alumno de pie
brazos colgando. Posicin 2: alumno con
piernas flexionadas. Posicin 3: con apoyo
de manos en el suelo, se realiza una
extensin de piernas. Posicin 4: flexin
de piernas y vuelta a la posicin 2.
Posicin 5: Extensin de piernas y vuelta a
la posicin 1.
Consiste en realizar un salto hacia arriba, desde

la posicin de pie y sin dar pasos de impulsos
previos. Para ello se debe llenar de polvo de
tiza los dedos de la mano derecha, o si se es
zurdo la izquierda, y realizar los siguiente
movimientos:
GUIA TALLER: 04
INSUMO: CAPACIDADES FSICAS: FUERZA MXIMA.
TIEMPO PREVISTO: semana 4 (2horas)
Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin cromatizada y
algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con capacidades fsicas
A Mara Isabel Urrutia, "El nico Oro Olmpico para Colombia" (Pesista).
En septiembre de 2002, entr para siempre en la historia del deporte colombiano
cuando obtuvo la medalla de oro en los Juegos Olmpicos de Sydney, Australia, al
ganar la categora de los 75 kilogramos en el deporte de levantamiento de Pesas.
La medalla de Mara Isabel Urrutia es la nica que ha logrado nuestro pas en ms de
cien aos de competencias olmpicas. Varios deportistas como Hellmut Bellingrotd,
Elicer Julio o Clemente Rojas estuvieron cerca de lograrlo, sin embargo, fue Mara
Isabel, quien con mucho esfuerzo y sacrificio logr la tan anhelada medalla para
Colombia.
En varias ocasiones se coron campeona del mundo superando a grandes rivales como
las pesistas de China, Estados Unidos y Nigeria. En total a nivel mundial, Mara Isabel,
gan 24 medallas de diferentes metales.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de la
capacidad de la fuerza y su aplicabilidad para el desarrollo de mis actividades
cotidianas.
fsicas.
LA FUERZA: es la capacidad de superar o contrarrestar unas resistencias mediante la

actividad muscular. La fuerza que es una capacidad condicional es diferente a la
velocidad y la resistencia ya que aunque ellas tambin pertenecen a las capacidades
condicionales poseen unas caractersticas diferentes la Velocidad capacidad de
desplazarse de un lugar a otro en el menor tiempo posible y la resistencia es la
capacidad de realizar un trabajo fsico de alta intensidad.
Fase expresiva:
Que otros deporte practico Mara Isabel antes de ser pesista?
Grafica el mentefacto.
Antes de las pruebas debes realizar ejercicios de movilidad articular y
elongacin muscular.
a. Trotar en forma contina y uniforme, es trotar sin detenerse y mantener la
misma velocidad durante un tiempo que ir aumentando progresivamente.
Se empieza con 10 minutos de trote y al final se trota por 12 minutos.
b. Consiste en realizar la mayor cantidad posible de ejercicios abdominales,
durante un tiempo de 20
A
c. Consiste en realizar el mayor nmero de repeticiones de flexiones y

extensiones de codo durante un tiempo de 20 segundos. Estos ejercicios
deben realizarse lo ms rpido posible, flexionando y extendiendo
totalmente los codos en cada repeticin.
d. Dorsales consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios dorsales durante un

tiempo de 20 segundos. El ejercicio es el siguiente:
e. Flexin y Extensin de Rodillas y Caderas 4 series de16
10
GUIA TALLER: 05
INSUMO: CAPACIDADES FSICAS (VELOCIDAD DE REACCIN).
-Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin cromatizada y
capacidad de la velocidad y su aplicabilidad para el desarrollo de mis actividades
cotidianas.

Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con las capacidades

fsicas.
CALENTAMIENTO.
Todos conocemos la pereza que se experimenta al entrar en movimiento despus de

un prolongado descanso. Recin levantados de la cama, apenas somos capaces de
cerrar una mano, y si intentamos apretar con fuerza, nos sentimos impotentes. La
musculatura est dormida despus del estado de vigilia, nuestro corazn late al
mnimo de pulsaciones por minuto, todos nuestros rganos han estado trabajando al
mnimo durante el descanso; en consecuencia, difcilmente nos podemos poner en
movimiento sin realizar previamente algn tipo de actividad. (J. P. Mortensen).
Cuando nos planteamos jugar un partido de baloncesto, correr cinco kilmetros o
realizar cualquier esfuerzo fsico dentro o fuera de nuestra institucin es necesario
tener
en cuenta algunas recomendaciones, que puedan evitar cualquier tipo de
lesin, realice un tipo de calentamiento, previo a esto tener
Conocimiento bsico de la actividad a realizar, es necesario ejecutar movilidad
articular general, realizar activacin corporal con desplazamientos suaves terminando
con un estiramiento general. Realizado esto pasamos a hacer correctamente los
ejercicios propuestos metodolgicamente en clase por el docente. Es recomendable
Prestar la mayor atencin posible en la modelacin por el profesor haciendo todos
Los interrogantes con relacin a la modelacin del docente .hechas estas
recomendaciones es necesario practicar con disciplina, responsabilidad e inters la
actividad propuesta. Finalmente expresar los ejercicios fsicos propios del nivel.
De esta manera ha terminado el procedimiento para la ejecucin adecuada de los
ejercicios.
Construye un flujograma en tu cuaderno sobre expuesto en la lectura
anterior.
11
A la seal del silbato del

profesor,
los
estudiantes
sentados
mirando
hacia
adelante, detrs de una lnea,
saldrn lo ms rpido posible
haca la meta, situada a mitad
del campo. Realizaran el
ejercicio 4 x 20 m. al 100%
recuperacin 1 minuto entre
repeticiones
realizando
ejercicios de stretching.
Los estudiantes, tumbados boca

arriba, detrs de una lnea, saldrn
lo ms rpido posible con un cono
haca el medio campo, a partir de la
seal del silbato del entrenador. Lo
dejaran 20 metros. Realizar el
ejercicio 4 x 20 m. al 100%
recuperacin
1
minuto
entre
repeticiones realizando ejercicios de
stretching.
A partir de la seal del silbato del

entrenador los estudiantes saldrn lo
ms rpido posible haca el medio
campo, realizarn un giro en el cono y
volvern a la salida, tocando al
compaero de su fila. Realizar el
ejercicio de relevos al 100%, 3 veces x
6 recorridos por pareja. Cada 6
recorridos (3 x estudiante) recuperacin
1 minuto de stretching en cada
repeticin.
Se finaliza el calentamiento con ejercicios de
estiramiento general, que vuelva el cuerpo a

un estado de reposo.
12
GUIA TALLER: 06
INSUMO: CAPACIDADES FSICAS (RESISTENCIA AERBICA).
TIEMPO PREVISTO: semana 6(2 horas)
Completo el siguiente texto y realizo el anlisis pertinente.
Es lapara aguantar durante el mayor..posible (desde varios
minutos a varias horas) a una intensidad, una .fsica en la que
intervenga una gran parte de los del cuerpo. La resistencia
.depende de la habilidad que tiene el corazn, los pulmones y el sistema
circulatorio de aportar.y nutrientes a los msculos para que
produzcaneficazmente.
-Determinada
-Aerbica
-Oxgeno
-Energa
-Tiempo
-Determinada
-Actividad
-Capacidad
-Msculos

capacidad de la resistencia anaerbica y su aplicabilidad para el desarrollo de mis
actividades cotidianas.
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades
fsicas
Ejecuto adecuadamente
capacidades fsicas.
ejercicios
fsicos
relacionados
con
las
P1.La resistencia. Es la cualidad que nos permite soportar la fatiga, que es la

realizacin de un trabajo orgnico sin disminucin importante del rendimiento.
Graficar el pensamiento.
13
1. Realizamos
ejercicios
de
locomocin
o
desplazamientos: la carrera
continua es la mejor forma de
poner en funcionamiento el
sistema
cardio-respiratorio.
Se realizarn por tanto en
primer lugar ejercicios de
desplazamientos a travs de
trote o juegos, para aumentar
la
frecuencia
cardiaca,
respiratoria, y la temperatura
corporal.
2. Correr durante el tiempo solicitado en un

trazado de ida y vuelta de 10 a 20 metros,
siguiendo la velocidad que se impone y que
aumenta cada minuto mediante la seal del
profesor una a intervalos regulares,
indicando el momento en que ha de
encontrarse en un extremo u otro.
La velocidad ha de ajustarse de manera
que la llegada a un extremo u otro del
trazado coincida con la emisin del sonido.
La velocidad es lenta al principio, pero
aumenta progresivamente cada minuto. El
estudiante debe seguir el ritmo impuesto
durante el tiempo establecido por el
profesor. La duracin de la prueba est
dada por el profesor.
3. Terminamos la actividad
estiramiento general.
con
un
14
GUIA TALLER: 07
INSUMO:
CAPACIDADES FSICAS, VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO.
capacidad de la velocidad de desplazamiento y su aplicabilidad para el desarrollo
de mis actividades fsicas.
fsicas
capacidades fsicas.
ejercicios
fsicos
relacionados
con
las
Velocidad
Desde el punto de vista deportivo, la velocidad, que es la capacidad de realizar
acciones motrices en el menor tiempo posible. Depende fundamentalmente del
sistema muscular y de la alimentacin. el primero cuya funcin es
generar movimiento, ya sea voluntario o involuntario y la alimentacin que es es la
ingestin de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus
necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energa y
desarrollarse.
Busca el significado de las palabras subrayadas.
Las cambio en el texto por su sinnimo.
Grafico el pensamiento.
http://html.rincondelvago.com/fuerza-velocidad-y-equilibrio.html
15
Fase expresiva.
Se empieza la clase de campo con una dinmica.
Actividades jugadas que implican
velocidad
1. Dos personas la quedan con un
baln. Intentar pillar a sus
compaeros que corren de
espaldas (1). Variante: Al ser
pillados se convierten en
estatuas, que podrn ser
salvadas al pasar un jugador
entre sus piernas. (2).Variante:
antes de ser pillados los
jugadores pueden poner los
pies en alto y salvarse del
peligro. (3)
2. Los alumnos van corriendo hasta el

centro del campo: Zancadas amplias.
(1)/ Pasos muy cortos y rpidos. (2)/
Despacio y acelerando hacia la mitad
del campo. (3)
3. A la seal tocamos la lnea lo ms

rpido posible. La seal el silbato del
profesor, saliendo de diferentes
posiciones: sentado, de espalda,
tumbado, supino, prono entre otros.
4. Por parejas: uno detrs del otro y

cuando le toque sale corriendo hasta la
lnea lo ms rpido posible. Al regreso
cambian.
5. Por parejas: Uno le lanza el baln al

otro intentando darle, ste intenta
esquivar los golpes. (1)
16
GUIA TALLER: 08
INSUMO: CAPACIDADES FSICAS, (FUERZA EN RESISTENCIA).
TIEMPO PREVISTO: semana 8(2horas)
Motivacin: Indicaciones: Se forman filas o una ronda con todos los
participantes; los jugadores deben estar siempre en movimiento, es decir
caminando. Quien dirige el juego, da la orden:"Una pareja, dos parejas, tres,
cuatro, cinco, seis, siete, etc. Al escuchar la orden, los jugadores deben cogerse
de las manos; la persona que quede sin pareja, sale del juego, tambin si se
equivoca de nmero
capacidad de la fuerza en resistencia y su aplicabilidad para el desarrollo de mis
actividades fsicas.
Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin y
algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las
capacidades fsicas
capacidades fsicas.
ejercicios
fsicos
relacionados
con
las
FUERZA:
Segn la biologa, la fuerza es la capacidad de superar o contrarrestar resistencias
mediante la actividad muscular dividindose en tres clases, fuerza mxima,
elstica (explosiva o fuerza velocidad) y resistencia de fuerza.
Grafico el pensamiento:
P1: La fuerza y la resistencia que son capacidades condicionales son diferentes,
la primera es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o
interna gracias a la contraccin muscular, en tanto que la resistencia es la cualidad
fsica que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo
posible, Segn la teora del entrenamiento.
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FASE EXPRESIVA
ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y
ponerme a punto para la etapa central.
1. Se empieza la clase con
un
ejercicio aerbico ligero. Se le
asigna a cada jugador una letra,
A o B, y se procede a formar
parejas, siempre de un A con
un B. Cuando se de la seal,
durante1 minuto cada A
deber perseguir a su B. Cada
B deber intentar eludir a su
A
mediante
cambio
de
velocidad. Al acabarse el
tiempo, se invierten los papeles.
2. Se realizaran los siguientes
desplazamiento .1) Desplazamiento en tres patas,2) Desplazamiento en cuatro

patas,3) Haciendo el cangrejo.
1
3. Estimulando el trabajo en equipo, el desplazamiento se har de a dos, 1)

En carretilla ,2) Sobre la espalda
1
4. En pareja los estudiantes se colocan de

a dos, en posicin de plancha en posicin
opuesta. Permanecen quietos, sobre sus
manos y pies hasta que el profesor da la
seal, en ese momento empiezan a
moverse hacia la derecha como si fueran
las agujas de de un reloj, sin mover los
pies del lugar, impulsndose con las
manos. El objetivo es conseguir alcanzar
al otro compaero.
18
GUIA TALLER: 09
INSUMO: CAPACIDADES FSICAS (RESISTENCIA A LA VELOCIDAD).
Motivacin:
En esta sopa de letras debes encontrar 18 implementos deportivos, estos pueden
estar escritos de forma horizontal, vertical, de derecha a izquierda y de izquierda a
derecha. Con las letras sobrantes forma una frase.
BALN.BATE.BICICLETA.BOLA, CANASTA.CARRETE.CASCO.COCHE.
ESQUIES.FLORETE.FUSTA.GUANTEA.PELOTA.PATINES.PELOTA.RAQUETA.
REMO.VELERO.
S

capacidad de la resistencia a la velocidad y su aplicabilidad para mi beneficio
corporal.
fsicas
capacidades fsicas.
ejercicios
fsicos
relacionados
con
las
Escribo el texto con las palabras que sobraron de la sopa de letras.
Dibujo los implementos buscados en la sopa de letras.
19
1. Desplazamientos por parejas,

transportando al compaero de
distintas maneras, realizar varios
recorridos.
2. Por parejas, un estudiante

empuja a otro inmvil que ofrece
resistencia.
No No realizar tirones bruscos
a) Empujar con las manos sobre los
hombros.
b) Empujar con las manos sobre las
caderas.
3. Colocamos 5 o ms pivotes a lo
largo de un recorrido, separados
ms o menos entre s, los jugadores
realizarn lo siguiente:
a) Carrera frontal en zig-zag.
b) Carrera de espaldas entre los
conos.
4.Haremos una competicin por

relevos. Disponemos a los jugadores
en hileras y trabajamos en oleadas lo
siguiente:
a) Recorrer la distancia sealada en
el menor nmero de zancadas.
b) Desplazamiento de espaldas con
amplitud de zancada. Quin da
menos zancadas entre ambas lneas
de fondo?
c) Carrera de frente/ espaldas.
5.Cada jugador con una cuerda,
deber realizar los siguientes
ejercicios:
a) Saltar a la cuerda con los dos pies
a la vez.
b) Saltar con una pierna y pasando
de una a otra.
c) Saltos a la cuerda por parejas.
d) Desplazarse de un sitio a otro
saltando a la cuerda....
20
GUIA TALLER: 10
INSUMO: CIRCUITO DE LAS CAPACIDADES FSICAS
Motivacin:
Este es un divertido ejercicio de lectura. Es un texto
difcil de leer en forma continua. Intente leerlo en voz alta
y seguida, sin parar, rpido, pero sin correr.
ESTE GATO.
Este gato est vivo
Este gato es vivo
Este gato la ve fcil
Este gato forma crculos
Este gato de mi casa
Este gato tener fiebre
Este gato a la hora
Este gato un rato
Este gato ingenuo, ingenuo gato
Este gato entretenido el solo
Este gato por gato
Este gato cuarenta veces
Este gato segundos despus
capacidad de la resistencia a la velocidad y su aplicabilidad para mi beneficio corporal.
operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con las capacidades fsicas.
Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con las capacidades
fsicas.
Ahora lea solamente la tercera palabra de cada lnea y escribe la frase que se
forma.
Esta es la forma de tener a un ingenuo entretenido por cuarenta segundos.
Escribe de una manera humorstica otro texto para ejercitar la memoria y la lectura,
toma como ejemplo el texto anterior: ESTE GATO.

Lee ms en:
http://www.enplenitud.com/ejercicios-de-memoria-yLectura.html#ixzz1IFE5w5qZ
21
1. Empezaremos con movilidad articular: movilizamos todas las articulaciones del

cuerpo, con movimientos suaves y repetidos de cada una de las articulaciones.
2. Trotar en forma continua y uniforme, es trotar sin detenerse y mantener la misma velocidad
durante un tiempo que ir aumentando progresivamente. Se empieza con 10 minutos de trote
y al final se trota por 12 minutos.
3. Consiste en realizar la mayor cantidad posible de ejercicios abdominales, durante un tiempo
de 20 segundos.
A
4. Consiste en realizar el mayor nmero de repeticiones de flexiones y extensiones de codo

durante un tiempo de 20 segundos. Estos ejercicios deben realizarse lo ms rpido posible,
flexionando y extendiendo totalmente los codos en cada repeticin.
5. Dorsales consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios dorsales durante un

tiempo de 20 segundos. El ejercicio es el siguiente:
6. Flexin y Extensin de Rodillas y Caderas 4 series de16
22
GUIA- TALLER N11.

INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: semana11 (2 horas)

PROPSITO EXPRESIVO: que yo aplique mis conocimientos y desarrolle las
actividades propuestas como repaso, para el afianzamiento de mis habilidades.
fsicas.
TUS CAPACIDADES FISICAS:

Se denomina capacidad al conjunto de recursos y aptitudes que tiene un individuo para
desempear una determinada tarea. En este sentido, esta nocin se vincula con la de
educacin, siendo esta ltima un proceso de incorporacin de nuevas herramientas
para desenvolverse en el mundo.
En general, cada individuo tiene variadas
capacidades de la que no es plenamente consciente. As, se enfrenta a distintas tareas
que le propone su existencia sin reparar especialmente en los recursos que emplea.
Pero son las capacidades fsicas el tema que nos interesa si tenemos en cuenta que es
la educacin fsica la que potencializa estas capacidades. Las capacidades fsicas son
los componentes bsicos de la condicin fsica y por lo tanto elementos esenciales para
la a prestacin motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento fsico el trabajo a
desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades: las
derivadas, complementarias y las bsicas ; las primeras capacidades resultan de la
combinacin de las cualidades fsicas bsicas y complementarias, las complementarias
que son las capacidades fsicas necesarias para alcanzar un buen rendimiento fisco y
deportivo.las bsicas son un conjunto de cualidades implicadas directamente en la
ejecucin del movimiento, en su aspecto cuantitativo. Son susceptibles de mejora
mediante
el
entrenamiento.
Se llaman bsicas porque estn en la base de la actividad motriz
Las primeras capacidades son un conjunto de cualidades implicadas directamente en la
ejecucin del movimiento, en su aspecto cuantitativo. Son susceptibles de mejora
mediante
el
entrenamiento.
Se llaman bsicas porque estn en la base de la actividad motriz. Las cualidades fsicas
derivadas resultan de la combinacin de las cualidades fsicas bsicas y
complementarias y por ltimo, tenemos las complementarias que son las capacidades
fsicas necesarias para alcanzar un buen rendimiento deportivo.
La clasificacin de los tipos de capacidades fsicas complementarias se realiza segn la
calidad del movimiento y dependen del control del sistema nervioso. Son
fundamentalmente: la flexibilidad, la coordinacin y el equilibrio.
1. Realiza el mentefacto conceptual expresado en el texto anterior.

2. Con los textos y lectura vistos en las clases anteriores, extrae las caractersticas
de los criterios de clasificacin.
23
Mentefacto conceptual
CAPACIDADES
Al conjunto de
recursos y
aptitudes que
tiene un
individuo para
desempear
una
determinada
tarea
CAPACIDADES FISICAS
Conjunto de
cualidades
implicadas
directamente en la
ejecucin del
movimiento, en su
aspecto
cuantitativo. Son
Capacidades fsicas
bsicas
susceptibles de
mejora mediante
el
Es
considerada
una
disposicin o
capacidad,
natural o
adquirida,
Son las
capacidade
s fsicas
necesarias
para
alcanzar un
buen
rendimiento
fisco y
deportivo
Capacidades
artsticas
Capacidades
fsicas
complementarias
entrenamiento.
Resultan
de las
compleme
ntarias y
derivadas
Capacidades
fsicas
derivadas
Segn los procesos

energticos
Es la
capacidad
de realizar
uno o varios
movimiento
s en el
menor
tiempo
posible
Capacidad
de vencer
una
resistencia
exterior
mediante un
esfuerzo
muscular
Velocidad.
Capacidad
de realizar
un esfuerzo
de mayor o
menor
intensidad
durante el
mayor
tiempo
posible
Fuerza
Resistencia
24
REA EDUCACIN FSICA RECREACIN Y
DEPORTES
PRUEBA FINAL PRIMER PERIODO GRADO SEXTO
ALUMNO_________________________________
GRADO____________
FECHA_____________________
La resistencia es la capacidad de repetir y sostener

durante un tiempo determinado un esfuerzo de
intensidad bastante elevada y localizada en algunos
grupos.
1.
Segn el texto la resistencia se ve reflejada en

trabajos fsicos de.
A.
B.
C.
D.
Corta duracin.
Poca exigencia.
Estticos.
Larga duracin.
Las capacidades fsicas bsicas son condiciones

internas
de
cada
organismo,
determinadas
genticamente, que se mejoran por medio
del entrenamiento o preparacin fsica.
2. las capacidades fsicas estn determinada por.
A.
B.
C.
D.
La
La
La
La
piel.
contextura fsica.
gentica
masa muscular
Actividades fsicas:
4. La palabra Subrayada podra ser remplazada por.

A.
B.
C.
D.
5. Los gastos de
las.
A.
B.
C.
D.
Consecuentemente
Lgicamente.
Luego
Consiguientemente
energa en nuestro cuerpo afectan a

Funciones vitales
Actividades fsicas
Energa adicional
Gastos calricos
Cuando la actividad fsica se planifica, se organiza y

se repite con el objetivo de mantener o mejorar la
forma fsica le llamamos ejercicio fsico.
6. La caminata que es una actividad fsica debe ser.

A. Espontanea
B. Casual
C. Repetitiva
D. Amenudeo
7. La definicin del texto es.
A. La actividad fsica
B. La caminata
C. La cualidad fsica
D. La casa.
El calentamiento, que es un conjunto de
ejercicios, juegos o ejercicios y jugados, se debe
realizar necesariamente antes de la actividad fsica o
deportiva,
Actividad
fsica
es
cualquier movimiento
voluntario realizado por msculos
esquelticos,
que produce un gasto de energa adicional al que
nuestro organismo necesita para mantener las
funciones vitales como la respiracin, la circulacin,
entre otros. Todo esto conocido como gasto calrico.
8. El autor quiere con el prrafo explicarnos:
3. La realizacin de actividades fsica, producen a

nuestro cuerpo. Un gasto
A. Calrico.
B. Muscular.
C. Fsico
D. Coordinativo
Por lo tanto, andar, transportar un objeto, jugar al
ftbol, bailar, limpiar la casa, entre otros., son
actividades fsicas. La palabra
9. La palabra
remplazada por.
A.
B.
C.
D.
A.
B.
C.
D.
El juego
El ejercicio
El calentamiento
La actividad fsica
subrayada en el texto puede ser
Compuesto
Vinculado
Agregado
unido
10. El calentamiento previene las

A. lesiones
B. cadas
C. enfermedades
D. perdidas
http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSal
ud/adolescencia/actividad_fisica.htm
25
SEGUNDO PERIODO GRADO SEXTO
GUA TALLER
Ao lectivo:
ORRIENDO Y
SALTANDO MI
CUERPO SE VA
FORMANDO
26
COLEGIO:
GRADO:SEXTO
REA: EDUCACIN FISICA

RECREACION Y DEPORTE
DOCENTE (S):
TIEMPO PREVISTO
HORAS: 18
9 semanas
PROPSITOS DE PERODO:
AFECTIVO:
Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevndolos al respeto, la
tolerancia y el compaerismo por medio de la ejercitacin del atletismo de pista y el ajedrez.
COGNITIVO:
Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las operaciones
intelectuales propios de los instrumentos de conocimiento,
A travs de textos relacionados con el atletismo de pista y el ajedrez.
EXPRESIVO:
Que ejercitemos cada una de las tcnicas del atletismo de pista y el ajedrez, cmo base para la
aplicacin deportiva propuestas para este periodo.
CRITERIOS COGNITIVO-EXPRESIVOS
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el
atletismo y el ajedrez.
Reconozco los fundamentos bsicos de las tcnicas de movimiento en diversas
situaciones y contextos del atletismos bsico y ajedrez ( tcnica de carrera
pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atltica)
ENSEANZAS (COMPETENCIAS Y HABILIDADES)
Ejecutar prcticas recreativas y deportivas, que me permitan potenciar principios bsicos del
atletismo de PISTA Y EL AJEDREZ
EJES TEMTICOS:
ATLETISMO BSICO Y AJEDREZ:
TCNICA DE CARRERA
PRUEBAS DE VELOCIDAD
PRUEBAS DE RELEVOS
PRUEBAS DE MARCHA ATLTICA

CONSTRUCTIVISTA: El docente, despus de los procesos de
inicio y de motivacin presenta de manera oral una serie de hechos que guardan entre s gran
relacin, es decir que expresan regularidades. Los explica, comenta, anecdotiza, relaciona de
una manera muy clara y amena.
EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de inicio, la motivacin y se dispone a ensear la
proposicin que ha seleccionado previamente, en este caso, aplicando la didctica expresiva
27
GUIA TALLER: 13
INSUMO: Test de evaluacin para atletismo de pista
TIEMPO PREVISTO: semana13 (2horas)
FASE AFECTIVA: El docente realizar una actividad de motivacin corta y pertinente al insumo.
PROPSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y aplique las pruebas respectivas

necesarias, para evaluar mi condicin fsica. Respecto a las destrezas que potencia el
atletismo de pista.
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados
con el atletismo y el ajedrez.
Reconozco los fundamentos bsicos de las tcnicas de movimiento en
diversas situaciones y contextos del atletismos bsico y ajedrez ( tcnica
de carrera pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas de
marcha atltica)
Sobre una distancia de 20 metros (ms 5

metros para lanzarse) recorrerla en menor
tiempo posible.
20mt
5m
mm
El objetivo de esta prueba es evaluar la fuerza

explosiva del tren inferior participante en el salto.
El evaluado debe colocarse detrs de la lnea de
partida sin tocarla, con los pies ligeramente
separados. Debe flexionar las piernas y saltar
hacia delante, lo ms lejos posible.
Flexionar el tronco hacia delante desplazando
lentamente el marcador y manteniendo las rodillas extendidas en todo momento. No se
permite dar empujones al marcador.
Trotar en forma continua y uniforme, es trotar sin

detenerse y mantener la misma velocidad durante un
tiempo que ir aumentando progresivamente. Se
empieza con 10 minutos de trote y al final se trota
por 12 minutos.
Para evitar la fatiga, se mantiene la frecuencia cardiaca
al 70% del mximo (es decir entre 150 a 170
pulsaciones por minuto aproximadamente). El chequeo
de las pulsaciones se hace detenindose cada tres
minutos y se toma el pulso. Si se est por encima de
170 ppm, se disminuye un poco la velocidad, si est
debajo de 150 ppm, se aumenta la velocidad.
28
FICHA DE SEGUIMIENTO
DE LA CONDICIN FSICA DEL ESTUDIANTE
Institucin educativa
Nombre y apellido
Talla
Peso
Grado
Edad
Ao lectivo
Sexo
PRUEBAS DE ENTRADA
TRIATLN ESCOLAR
CONTROL
Diag.
Per.1
per.2
UNIDAD MEDIDA
per.3
Velocidad(20 O 30 m t)
segundos
Salto largo
m t. y cm
Lanzamiento
metros
Capacidades fsicas
Flexibilidad
cm
Fuerza abdominal
N.Repet(30)
Fuerza dorsal
N.Repet(30)
Potencia de Piernas
En cm
Potencia de brazos
N.Repet(30)
Resistencia(5minutos)
m t recorridos
Habilidad
N.Repet(30)
Dinmica general (cuerda )
Ejecucin
Antecedentes patolgicos
Fecha de registro
V B DEL PROFESOR
ETAPA FINAL: realizo un estiramiento enfocado en lo trabajado principalmente,

posteriormente voy a zona de hidratacin y retorno al saln en orden.
29
GUIA TALLER# 14
INSUMO: Tcnica correcta de caminar. Atletismo de pista.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: Ayuda al marchita llegar a la meta.

FASE AFECTIVA: El docente realizar una actividad de motivacin corta y pertinente al insumo
PROPSITO EXPRESIVO: Que yo ejercite y aprehenda la forma correcta de caminar

como base para el atletismo de pista y actividades cotidianas.
marcha atltica)
ACTIVIDADES PARA ADQUIRIR UNA CORRECTA POSTURA CORPORAL AL
CAMINAR:
Fracciona el pensamiento:
Adquirir una correcta postura corporal al caminar, evita los dolores de espalda,
cuello y hombros. Adems, que son los dolores ms frecuentes por una mala
postura. Segn algunos especialistas.
N1.
crN1.
R..
N2
EN2
crN2.
Consulta y responde
Sabe usted que es postura corporal? Si_ No_
Conoce las desviaciones de la columna vertebral? Si_ No_
Se le presta la debida atencin en el proceso docente? Si_ No_
Considera usted que la mala postura trae como consecuencia alteraciones
funcionales? Si_ No_ Por qu?
Estilsticos Por qu?
Es usted consiente de su buena postura en todo momento? Sentado, de pie,
caminando Si_ No_
Conoce las consecuencias de la mala postura? Si_ No_
Mencione las desviaciones de la columna que usted conoce?
El mobiliario es adecuado para mantener una buena postura? Si_ No_ Por que?
Que otras causa provocan deformaciones posturales?
Que trastornos funcionales pueden producir una inadecuada postura?
30
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: se realiza calentamiento respectivo, con cada una de sus fases y
teniendo en cuenta lo que se va a trabajar en la etapa central.
A la seal del profesor, los estudiantes realizaran las diferentes actividades

sugeridas a continuacin.
Apoye el taln primero. Su taln
debera contactar el suelo en
primer lugar. Luego, en un
movimiento
continuo
hacia
adelante, vaya apoyando la
planta del pie, hasta llegar a los
dedos,
sin
movimientos
antinaturales al cambiar de un pie
a otro. D pasos ms cortos en
lugar de pasos ms largos.
Pasos cortos ms frecuentes le
permitirn ejercitarse mejor y no
afectarn
tanto
sus
articulaciones.
Balancee los brazos. Doble los brazos a la altura

de los codos, formando un ngulo de 90 grados, y
balancelos en un movimiento pendular a partir
de los hombros. Tenga cuidado de no cruzar el
eje central de su cuerpo con los brazos ni de
doblarlos ms de 90 grados. Balancear los brazos
de esta manera le permitir realizar un mejor
trabajo aerbico, quemar ms caloras e
involucrar ms msculos del torso. Tambin le
permitir moverse ms rpido que si caminara
con los brazos pendiendo a los costados del
cuerpo. Mantenga las manos ligeramente
cerradas, sin apretar los puos.
Estire la columna vertebral. Para mantener
una buena postura, estire la columna

vertebral hacia arriba, intentando alcanzar
el cielo con la cabeza. Su cabeza debera
descansar cmodamente alineada con su
columna vertebral no la incline hacia
atrs ni recoja la barbilla. Esto es
especialmente importante cuando se
camina
cuesta
arriba.
En
esta
circunstancia, mirar hacia arriba puede
forzar los msculos del cuello y dificultar la
respiracin.
Etapa final: realizo el respectivo estiramiento modelado por el docente y enfocado a los
grupos musculares ms utilizados en el trascurso de la clase. Utilizo el recurso hdrico y
regreso al saln en completo orden y silencio.
http://www.taringa.net/posts/info/4304317/Como-Caminar_-lo-Basico-y-Necesario.html
31
GUIA TALLER# 15
INSUMO: ATLETISMO DE PISTA: TCNICA CORRECTA DE TROTAR
TIEMPO PREVISTO: (semana nmero ___ del ____ al ____ de ____________

Horas de trabajo: _____)
PROPSITO EXPRESIVO: Que yo ejercite y aprehenda la forma correcta de trotar

como base para el atletismo de pista.
diversas situaciones y contextos del atletismos bsico y ajedrez (tcnica
marcha atltica).
Movimientos corporales que mejoren nuestra forma de trotar:
P1.El trote, que es una actividad fsica, se caracteriza por desarrollar en quien lo
practica una excelente capacidad aerbica, es utilizar de manera ms eficiente el
oxgeno como combustible.
Fracciona el pensamiento nuclear:

Busco el significado de las palabras subrayadas.
Cambio en el texto las palabras subrayadas por su sinnimo
N1.
crN1.
R..
N2
EN2
crN2.
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
32
Fase expresiva:
Etapa inicial: realizo respectivo calentamiento especfico, con cada una de sus fases.
Enfocado a lo que se espera trabajar en la etapa central.
Cuando se trota: Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexin de

las rodillas y las caderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura
y en forma alterna, igual que al caminar.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la
velocidad empleada es moderada.
Trote contino por encima de las lneas del campo. Los alumnos estarn
dispuestos en fila y llevaran el ritmo de carrera indicado por el profeso
regreso al saln en completo orden y silencio
33
GUIA TALLER# 16
INSUMO: TCNICA DE CARRERA EN LNEA:

TIEMPO PREVISTO: semana (2 horas)
PROPSITO EXPRESIVO: Que yo ejercite y aprehenda la forma correcta de correr en

lnea en atletismo de pista.
ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: Libre eleccin por el docente encargado.
marcha atltica)
Ejercicios previos a la carrera en lnea:

Etapa inicial: realizo el respectivo calentamiento, respetando cada una de sus fases.
Para estar a punto a iniciar la etapa central de trabajo enfocado a los segmentos
superiores e inferiores.
Realizar ejercicios de flexibilidad para el tronco y las extremidades inferiores.
antes de pasar a la fase central.
Circunduccin de Tobillos
16 veces cada pie.
Flexin y Extensin de
Rodillas y Caderas
16 veces.
Rotacin Externa y
Flexin de Cadera
16 veces.
Inclinacin lateral del

Tronco
16 veces cada lado
A Fondo Lateral
16 veces por cada lado.
Flexin y Extensin de
Tronco y Cadera 16
veces veces
Rotacin de
Flexin de
Extensin de
Tronco.
Hombros.
Hombros.
16 veces cada
16 veces cada
16 veces
lado
hombro
34
Fase expresiva:
Fase central: realizar actividades que nos lleve a las posturas bsicas atlticas
Modelacin y ejercitacin de las posturas bsicas atlticas: a travs de la
ejemplificacin de las posturas bsicas y complementarias, los nios y nias desarrollan
estas segn el orden y la estructura que el docente disponga.
Llegada al puesto.
Posicin listos
Ubicacin en el
puesto.
Posicin
marcas.
sus
Salida de los partidores
Modelacin y ejercitacin de las posturas complementarias atlticas:

A) Zancada bsica en carrera. B) Taloneo de la zancada en carrera.
C) Movimiento de los brazos en carrera. D) Ubicacin del tronco en carrera.
E) Ubicacin de la cabeza en carrera.
A
B
B
A
35
GUIA TALLER# 17
INSUMO: ATLETISMO DE PISTA, TECNICA CORRECTA DE CORRER EN CURVA.
FASE AFECTIVA: Motivacin: CUERPO Juego de esquema corporal, coordinacin.
Todos en crculo, se comienza a cantar a la vez que se van mostrando con las manos las partes
del cuerpo que la cancin indica. Luego de ser aprendida, se cantar la cancin, pero se
mostrar la parte contraria a la que indica la cancin. Ej.: cabeza, hombro, pierna y pie... se
mostrar, ojos, odos, boca y nariz.
PROPSITO EXPRESIVO CORPORAL: Que yo ejercite y aprehenda la forma

correcta de correr en curva para aplicarlo al atletismo de pista.
marcha atltica
A. La ejecucin de la Tcnica de
Carrera en curva.
Cuando hablamos de entrenar la velocidad
siempre nos centramos y enfocamos de forma
inconsciente en recorrer tramos rectilneos,
pero la velocidad en curva tambin es muy
importante, es ms, incluso ms importante que
la tcnica en recta, puesto que, es ms
complejo poder desarrollar la velocidad en
punta dentro de un desplazamiento curvilneo.
Existen diversos factores a nivel de estructuras fisiolgicas y patrones de tcnica de
carrera
que
no
deben
dejarse
por
entendidos.
Http://aumentatuvelocidadecarrera.com/blog/25
ACTIVIDAD:
Busca las palabras subrayadas en la
sopa de letras
Busca el sinnimo de las palabras
subrayadas en el texto anterior.
Cambia las palabras subrayadas por sus
sinnimos.
..
36
Fase expresiva
1. Los pies deben dirigirse hacia el interior. El pie izquierdo ejercer su fuerza
mayoritariamente sobre la parte supinadora, es decir, la parte externa y soportar
mayor presin que el pie derecho por estar el cuerpo inclinado hacia la izquierda
(hablaremos de esto en su punto correspondiente). El pie derecho ejerce la mayor
fuerza que devuelve al cuerpo hacia el interior combatiendo la inercia de salir de la
circunferencia descrita.
Sedara un repaso a las actividades realizadas en la clase anterior, carrera en

lnea para adaptar al estudiante a la fase de la carrera en curva.
Carrera alrededor de un crculo 4-5 repeticiones. Este ejercicio se realiza

marcando con cal, un crculo de un radio corto, alrededor de los 10 m, o si se
dispone de una gran cantidad de estudiantes, podra conformarse el mismo con
sus propios cuerpos.
37
GUIA TALLER# 18
INSUMO: ATLETISMO DE PISTA PRUEBAS DE VELOCIDAD
TIEMPO PREVISTO: semana18 (2horas)

ACTIVIDAD DE MOTIVACIN: Libre eleccin por el docente encargado.
PROPSITO EXPRESIVO CORPORAL: Que yo conozca y ejercite las distintas
pruebas de velocidad del atletismo de pista.
marcha atltica
Pruebas de velocidad
P1.Las pruebas de velocidad, que son las pruebas ms cortas del atletismo, se dividen
pruebas de pista cubierta, donde se corren las distancias de 50 y 60 metros y pruebas
al aire libre, donde se corren distancias de 100, 200 y 400 metros. En este tipo de
pruebas, el atleta parte de salida baja,
Grafico el pensamiento
De acuerdo al pensamiento graficado , escribo (v) si es verdadero o (F) si es

falso:
``Dividirse es el relacinate ms apropiado en el pensamiento (--).
La N1 presenta dos cromatizadores (--).
``pruebas de pista cubierta representan la N1 (--).
``En este tipo de pruebas, el atleta parte de salida baja. es el crPr. (--)
El pensamiento expresa dos N2. (--).
donde se corren distancias de 100, 200 y 400 metros. representa un

cromatizador de La N2. (--)
38
Fase expresiva:
Para estar a punto a iniciar la etapa central de trabajo enfocado a los segmentos.
Tcnicas para salida alta y baja
Formar un cuadrado grande y en

cada esquina colocar un grupo de
alumnos. Identificar las esquinas con
nmeros del
1al 4. Todos los
alumnos se sitan el centro cuando
el maestro diga un numero, estos se
dirigen a la esquina. El ultimo que
llegue queda eliminado.
Se juega en un campo amplio, Se

forman dos equipos y se colocan en
extremos opuestos del campo de
juego. A cada miembro del equipo
se le asigna un nmero segn el
nmero de jugadores que haya en
el equipo. En la mitad del campo se
pone un "arbitro" u organizador
sosteniendo un pauelo, y ser
encargado de enfrentar a los
jugadores de ambos equipos a la
voz del "llamado el nmero estos
salen a coger el pauelo
Realizar carreras de pique cortos

en distancias de 40y 60 metros, con
recuperaciones de intervalos cortos
entre 3 a 5 minutos. Practicar
diferentes tipos de salidas.
39
GUIA TALLER# 19
INSUMO: AJEDREZ, TABLERO, FICHAS Y VALOR DE LAS PIEZAS
PROPSITO EXPRESIVO: Que yo conozca el tablero y las fichas de ajedrez, como

base para la prctica de juego.
marcha atltica
AJEDREZ
El Ajedrez es un juego de mesa para dos

jugadores, se utiliza un tablero de juego
compuesto de un cuadrado formado por
64 casillas en 8 filas y 8 columnas, las
casillas son de dos colores y estn
alternadas
por color,
cada jugador al
inicio del juego cuenta con 16 piezas.
El objetivo del
juego
es
colocar
al rey contrario en la posicin en la que
no puede evitar ser capturado.
Un jugador juega con las piezas blancas y otro con las negras. Cada grupo de piezas
consta de un rey, una reina, dos alfiles, dos caballos, dos torres y ocho peones.
Fase expresiva
P1.El ajedrez tambin llamado como el juego ciencia, se define como un juego entre dos
adversarios que disputan sobre un tablero una contienda de clculo y habilidad, para lo cual
emplean piezas de distinto color, y cuyo objetivo ltimo y esencial es la cada del rey, figura de
honor, considerada como mximo baluarte.
Graficar el pensamiento.
40
Fase expresiva:
La salida baja se divide en cuatro fases:
A sus marcas
Listos
Impulso.fases 1 2 -3
Aceleracin
Posicin a sus marcas.
Ambos pies en contacto con el suelo.

Rodilla trasera apoyada en el suelo.
Manos en el suelo, dedos arqueados, brazos
paralelos, posicin ancho de los hombros.
Cabeza y espalda alineada, vista hacia abajo.
Posicin de listos.
Talones presionan hacia atrs.
Rodilla delantera en ngulo de 90
grados.
Rodilla de pierna trasera en ngulo de
100 140 grados.
Caderas ms altas que hombros, tronco
inclinado adelante.
Hombros adelante de las manos, peso
del cuerpo sostenido por manos y
brazos.
Fase de impulso:
El tronco endereza y se eleva a medida de la presin de los pies a los bloques.

Las manos se elevan conjuntamente y balancean alternadamente.
El empuje de pierna posterior es potente, en
relacin a la anterior.
La pierna posterior se balancea rpidamente,
cuerpo inclinndose.
Rodilla y cadera extendidas en el impulso.
Pierna delantera se extiende totalmente.
41
GUIA TALLER # 20
INSUMO: AJEDREZ, UBICACIN Y MOVIMIENTOS DE LAS FICHAS.
PROPSITO EXPRESIVO: que yo aplique y desarrolle los fundamentos bsicos del
ajedrez a travs de su juego.
cromatizada y algunos operadores del M.L.O, sobre textos relacionados con el
atletismo y el ajedrez.
situaciones y contextos del atletismos bsico y ajedrez (tcnica de carrera
pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atltica.
UBICACIN DE LAS FICHAS: El Rey y la
Dama ocupan las dos casillas centrales de la
primera fila de modo que la Dama est sobre
la casilla de su mismo color. A cada lado de
estas dos piezas se colocan, por este orden,
un Alfil, un Caballo y una Torre con lo que se
completa la primera fila. En la segunda fila se
colocan los ocho peones de cada bando. La
colocacin completa se puede ver en el
diagrama. (Dibuja el tablero
en el recuadro)
Tablero (Dibujar)
El rey (Dibujar)
El Rey puede moverse desplazndolo una casilla en cualquier

direccin (horizontal, vertical y diagonal). Slo podr capturar fichas
que estn en una casilla contigua a la que ocupa.
(Dibuja el rey)
La dama (Dibujar)
La Dama puede moverse a cualquier casilla a lo largo de la fila,

columna o diagonal en la que se encuentre. (Dibuja la dama)
La torre (Dibujar)
Las Torres pueden moverse a cualquier casilla a lo

largo de la fila o columna en la que se encuentre.
(Dibuja la torre)
El alfil (Dibujar)
Los Alfiles pueden moverse a cualquier casilla a lo largo de una de

las dos diagonales en las que se encuentre. (Dibuja el alfil)
El caballo (Dibujar)
Los Caballos son las nicas piezas que pueden pasar por encima
de otras piezas con el movimiento conocido como "salto de
caballo". El "salto de caballo" es un movimiento en forma de L, en
el que el caballo avanza dos casillas en una misma direccin y una
cambiando de color. (Dibuja el caballo)
42
Sugerencias.
Realice diferentes tipos de carrera,
observe la forma natural de correr y
corrija errores que incidan en una buena
coordinacin de los brazos y las piernas.
a) Colocar aros o cuerdas y

separarlos a 1 mt entre cada
una de ellos. Los alumnos
deben
desarrollar
la
frecuencia
de
zancada
corriendo
a
mxima
velocidad.
b) Organizar juegos que impliquen piques

de velocidad como verdadero o falso,
blanco y negro.
c) Realizar partidas desde los tacos,

procurando mantener la mirada en
el suelo a 1 o 2 metros por delante
de la cabeza.
d) Colocar a los estudiantes en

la pista a una distancia de 60,
80
y
100
metros,
progresivamente.
Los
estudiantes corren hacia una
lnea de meta. trabajar con
frecuencias
de
cinco
repeticiones por 2 minutos de
descanso.
6
8 0
100
0
43
GUIA TALLER # 21
INSUMOS: -AJEDREZ: APERTURAS BSICAS.
-ATLETISMO DE PISTA: LLEGADA EN 100 METROS.
PROPSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y comprehenda las aperturas bsicas en
el ajedrez.
EVALUACIN: INDICADOR DE DESEMPEO:
marcha atltica
APERTURAS BSICAS EN EL AJEDREZ:
Cuando comenzamos la partida, tratamos de
ir acomodando nuestras piezas, para que
ganen en movilidad y se acerquen al rey
contrario. Por ejemplo, una apertura clsica
cumplira con los siguientes pasos:
1- Avance de peones centrales, para poder
sacar nuestras piezas.
2- Avance de nuestros caballos y alfiles.
3- Enroque, protegiendo al rey.
4- Llevar las torres al centro para acompaar
el avance de nuestras piezas.
www.p4r.org.ar/educar/ajedrez-4/ajedrez4.htm.
(Dibuja la apertura inicial)

Completa el siguiente texto:
DEFINICION DE AJEDREZ: Tambin llamado como el juego _____________, es un
juego entre dos ____________ que _______________ sobre un ________________
una contienda de _____________ y habilidad, para lo cual emplean piezas de distinto
____________, y cuyo ____________ ltimo y esencial es la _____________del rey,
___________ de honor, considerada como mximo ________________.
a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
i.
j.
Baluarte(10)
Figura(9)
Cada(8)
Ciencia(1)
Color(6)
Adversarios(2)
Tablero(4)
Objetivo(7)
Disputan(3)
Clculo(5)
44
Fase expresiva:
En los ltimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la lnea de
llegada debe prepararse para ejecutar una flexin de tronco.el corredor no
completa oficialmente la carrera hasta que una parte del tronco (pero no la
cabeza, el cuello, los brazos o pies) alcanza el plano vertical del borde de la
lnea de llegada. Debe hacerse flexionando el tronco sobre la lnea de meta.
Ver grfico: cruce de meta/ Ver grfico: ltimos rcords
Se realizaran repeticiones de salidas procurando mantener la mirada en el suelo,

solo hasta 5mt.
Se relazaran repeticiones del paso lanzado y llegada.
45
GUIA TALLER # 22
INSUMOS: -Ajedrez, (finalizaciones bsicas).
-Actividad de campo: atletismo de pista (prueba de 100 metros)

TIEMPO PREVISTO: semana 22 (horas)
PROPSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y comprehenda las aperturas bsicas en
el ajedrez.
situaciones y contextos del atletismo bsico, (tcnica de carrera pruebas de
velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atltica), y el deporte del
ajedrez.

pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atltica
En ajedrez, el final se refiere a la tercera
etapa del juego, despus de la apertura y
el medio juego, en la cual quedan
pocas piezas sobre
el tablero y
el
desenlace es inminente. Es la etapa del
juego que los principiantes aprenden
primero. Se llaman finales bsicos a
aquellos en los que el rey dbil est solo
en el tablero. Finales bsicos que acaban
en jaque mate y victoria del bando con
ms piezas
P1.Segn el reglamento de la federacin
internacional de atletismo (F.I.A.A).la pista
atltica se divide fundamentalmente en tres
zonas, la primera es la zona de carrera donde
se desarrollan las pruebas de velocidad, la
segunda es la zona de salto donde se realizan
los saltos de longitud y por ltimo tenemos la
zona de lanzamiento habilitada para el
lanzamiento de disco, martillo, jabalina y de
peso.
Grafica el pensamiento dado en el texto.
46
Fase expresiva:
A la seal del silbato del profesor, los
estudiantes en la posicin de salida baja
detrs de una lnea, saldrn lo ms rpido
posible haca la meta, situada a mitad del
campo. Realizaran el ejercicio 4 x 20 m. al
100% recuperacin 1 minuto entre
repeticiones
realizando
ejercicios
de
stretching.
Los estudiantes, tumbados boca arriba, detrs

de una lnea, saldrn lo ms rpido posible con
un cono haca el medio campo, a partir de la
seal del silbato del entrenador. Lo dejaran 20
metros. Realizar el ejercicio 4 x 20 m. al 100%
recuperacin 1 minuto entre repeticiones
realizando ejercicios de stretching.
A partir de la seal del silbato del entrenador los

estudiantes saldrn lo ms rpido posible haca el
medio campo, realizarn un giro en el cono y
volvern a la salida, tocando al compaero de su
fila. Realizar el ejercicio de relevos al 100%, 3
veces x 6 recorridos por pareja. Cada 6 recorridos
(3 x estudiante) recuperacin 1 minuto de
stretching en cada repeticin.
Se finaliza el calentamiento con ejercicios

de estiramiento general, para que vuelva el
cuerpo a un estado de reposo.
47
GUIA- TALLER N23

INSUMO:
TIEMPO PREVISTO: semana 23(2horas)
PROPSITOS EXPRESIVO.
Que yo muestre habilidad en la construccin de mentefactos conceptuales a travs de
un texto relacionado con el atletismo.
situaciones y contextos del atletismo bsico, (tcnica de carrera pruebas de
velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atltica), y el deporte del
ajedrez.

pruebas de velocidad, pruebas de relevos y pruebas de marcha atltica
---------------------------------------------------
El atletismo que
es un deporte individual al igual que el ajedrez, contiene un
conjunto de pruebas que reflejan los movimientos naturales del ser humano realizados
por este desde que tiene uso de razn como es: caminar, correr, lanzar, trepar, nadar,
entre otros.
El nmero de pruebas, ya sea individuales o en equipo han variado con el tiempo

y sus mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicado
universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a
todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica
explican en parte este xito. Este deporte agrupa una serie de pruebas
clasificadas segn su modalidad, estas son de pista y de campo. La primera
tiene como especialidad todo lo que sean competiciones en pista, carreras de
velocidad y media distancia, de postas o de obstculos y la segunda modalidad
es donde se realizan las pruebas de lanzamiento y salto, Como la jabalina,
martillo, bala, disco, salto alto, salto largo, entre otros.
Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos,
comenzando con las primeras pruebas hasta su reglamentacin.
El calendario est dominado por cuatro tipos de eventos: reuniones, reuniones
entre clubes, campeonatos nacionales y los principales eventos internacionales.
Los Juegos Olmpicos son el evento internacional ms prestigioso. Se celebran
cada cuatro aos desde 1896 y el atletismo es la disciplina ms importante en
ellos. Desde 1982, la Asociacin Internacional de Federaciones de
Atletismo (IAAF), el organismo responsable de la regulacin de la disciplina, ha
flexibilizado sus normas para acabar con el periodo amateur de la disciplina. El
primer Campeonato Mundial de Atletismo se organiz en 1983 y tienen lugar
cada dos aos desde 1991. http://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo
ACTIVIDAD:
Grafica el mentefacto conceptual con base en el texto anterior.
Busca ms conceptos de exclusin del concepto y para la primera supra.
Que titulo le daras al texto.
48
49
Prueba final segundo periodo grado sexto
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA_____________________
La resistencia es la capacidad de repetir y

sostener durante un tiempo determinado un
esfuerzo de intensidad bastante elevada y
localizada en algunos grupos.
2. Segn el texto la resistencia se ve reflejada
en trabajo fisico de:
E. corta duracin
F. poca exigencia
G. estticos.
H. larga duracin
Las capacidades fsicas bsicas son condiciones
internas de cada organismo, determinadas
genticamente, que se mejoran por medio
del entrenamiento o preparacin fsica.
2. Las capasidades fsicas estan determinadas
por:
E. la piel.
F. la contextura fsica
G. la gentica
H. la masa muscular
ACTIVIDADES FSICAS:
Actividad
fsica
es
cualquier movimiento
voluntario realizado
por
msculos
esquelticos, que produce un gasto de
energa adicional, el que nuestro organismo
necesita
para
mantener
las
funciones
vitales como la respiracin, la circulacin, entre
otros. Todo esto conocido como gasto calrico.
3. La realizacin de actividades fsica, producen
a nuestro cuerpo un gasto:
E. calrico.
F. muscular.
G. Fsico
H. Coordinativo
Por lo tanto, andar, transportar un objeto, jugar
al ftbol, bailar, limpiar la casa, entre otros, son
actividades fsicas.
4. La palabra Subrayada podra ser remplazada
por.
E. Consecuentemente
F. Lgicamente.
G. Luego
H. consiguientemente
5. Los gastos
afectan a las.
E.
F.
G.
H.
de energa en nuestro cuerpo

Funciones vitales
Actividades fsicas
Energa adicional
Gastos calricos
Cuando la actividad fsica se planifica, se

organiza y se repite con el objetivo de mantener
o mejorar la forma fsica le llamamos ejercicio
fsico.
6. La caminata, que es una actividad fsica debe
ser.
E. espontanea
F. casual
G. repetitiva
H. a menudo
7. La definicin del texto es.
E. La actividad fsica
F. La caminata
G. La cualidad fsica
H. La casa.
El calentamiento, que es un conjunto de
ejercicios, juegos o ejercicios, se debe realizar
necesariamente antes de la actividad fsica o
deportiva,
8. El autor quiere con el prrafo explicarnos:
E. El juego
F. El ejercicio
G. El calentamiento
H. La actividad fsica
9. El sinnimo de la palabra subrayada en el
texto puede ser remplazada por.
E. Compuesto
F. Vinculado
G. Agregado
H. unido
10. El calentamiento previene las
E. lesiones
F. cadas
G. enfermedades
H. perdidas
http://www.msc.es/ciudadanos/proteccionSalud/
adolescencia/actividad_fisica.htm
50
TERCER PERIODO GRADO SEXTO
GUA-TALLER
Ao lectivo:
PASANDO Y LANZANDO, EL
BALONCESTO
VOY PRACTICANDO.
51
COLEGIO:
GRADO:6
DOCENTE (S):
TIEMPO PREVISTO:
9 semanas
REA:
EDUCACIN
RECREACIN Y DEPORTE
HORAS:18
FISICA
PROPSITOS DEL PERODO:

AFECTIVO:
Que mostremos una actitud positiva frente al trabajo en clase llevndolos al respeto, la
tolerancia y el compaerismo por medio de la ejercitacin del baloncesto.
COGNITIVO:
Que reconozcamos y comprehendamos los procesos para aplicar cada una de las operaciones
intelectuales propias de los instrumentos de conocimiento, a travs de textos relacionados con el
baloncesto.
EXPRESIVO:
Que ejercitemos cada una de las tcnicas del baloncesto, cmo base para la aplicacin de la
prctica deportiva, propuesta para este periodo.
CREITERIOS COGNITIVO EXPRESIVOS
1. Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin cromatizada y
2. Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos y gestos tcnicos, relacionados con la prctica
del baloncesto
COMPETENCIAS Y HABILIDADES
Ejecutar prcticas recreativas y deportivas, que me permitan potenciar principios bsicos del
baloncesto.
EJES TEMTICOS:
Baloncesto bsico
Las posturas bsicas para el baloncesto.
Desplazamientos bsicos sin baln (frontal, lateral, diagonal, atrs y de esgrima).
Dribling, (esttico y caminando).
Dribling, (corriendo y con obstculos).
Pase de pecho directo
Pase de pecho indirecto o picado.
Pase de beisbol o de hombro.
Pase por encima de la cabeza.
Pase de gancho
52

CONSTRUCTIVISTA: El docente, despus de los procesos de inicio y de motivacin presenta de
manera oral una serie de hechos que guardan entre s grana relacin, es decir que expresan
regularidades. Los explica, comenta, anecdotiza, relaciona de una manera muy clara y amena.
EXPRESIVA: El profesor realiza los procesos de inicio, la motivacin y se dispone a ensear la

proposicin que ha seleccionado previamente, en este caso, aplicando la didctica expresiva.
53
GUIA TALLER: 25
INSUMO: Test de evaluacin fsica para baloncesto
MOTIVACIN: colorea el dibujo
PROPSITO EXPRESIVO: Que yo conozca y aplique
las pruebas respectivas necesarias, para evaluar mi
condicin fsica. Respecto a las destrezas que potencia
el baloncesto.
EVALUACIN: INDICADOR O INDICADORES DE
DESEMPEO:
1. Desarrollo el pensamiento a travs del uso
adecuado de la proposicin cromatizada y
algunos operadores del M.L.O, sobre textos
relacionados
con
capacidades
fsicas
2. Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos y gestos tcnicos, relacionados con la
prctica del baloncesto
TEST DE EVALUACION FISICA PARA MINI VOLEIBOL:
SALTO LARGO SIN IMPULSO: en posicin de pie y con las piernas abiertas al ancho
de los hombros. Realizo un impulso con ayuda de las manos para iniciar un salto hacia
delante. Debo caer en los talones principalmente y quedarme en dicha posicin para
medir la distancia del salto. Esto lo repito 3 veces y tengo en cuenta solo el mejor salto.
SALTO VERTICAL (TEST DE ABALAKOV):
Materiales: cinturn, cinta mtrica, demarcacin para tomar medidas en (cm).
Desarrollo: El deportista se coloca de tal manera sobre el lugar sealado, con el
cinturn colocado, que la cinta mtrica est tensada verticalmente sobre la
demarcacin. Las piernas estn ligeramente separadas (15-20 cm de distancia entre
ellas), el deportista flexiona las piernas y salta, lo ms alto que pueda. Durante su
permanencia en el aire, el cuerpo ha de mantenerse estirado, y el deportista ha de
volver a caer en el lugar de partida. Se mide la distancia (en cm) en la cinta mtrica
desde la posicin de salida y la seal del salto (medida final); se punta el mejor de los
tres intentos. (Ejemplo: medida final 103 cm, posicin o medicin de salida 50 cm,
rendimiento de la prueba, pues, 53 cm).
LANZAMIENTO DE BALON MEDICINAL: en posicin de pie y con las piernas
abiertas al ancho de los hombros, llevo el baln detrs de la cabeza y lo lanzo hacia
delante con las manos lo ms lejos posible. Ojo no debo saltar por que sera invalidado
el ejercicio.
54
FLEXIBILIDAD: en posicin sentada y con las piernas totalmente extendidas al frente,

debo llevar los brazos a delante, tratando de tocar la punta de mis pies. El profesor
tomara apuntes de las medidas respectivas, bien sean positivas o negativas.
3. Construya un cuadro comparativo para determinar funcionabilidad de los test
fsicos motores de acuerdo la lectura anterior
Ficha de seguimiento de la condicin fsica del estudiante:
Institucin educativa
Grado
Nombre y apellido
Talla: ________
Edad
Ao lectivo
Sexo
Peso: __________
TRIATLON ESCOLAR
CONTROL
Diag.
Per.1
per.2
UNIDAD MEDIDA
per.3
Velocidad(20 O 30 mt )
segundos
Salto largo
Mts. Y cms
Lanzamiento
metros
Capacidades fsicas
Flexibilidad
cm
Fuerza abdominal
N.Repet(30)
Fuerza dorsal
N.Repet(30)
Potencia de Piernas
En centimetros
Potencia de brazos
N.Repet(30)
Resistencia(5minutos)
Mts. recorridos
Habilidad
N.Repet(30)
Dinmica general (cuerda )
Ejecucin
Antecedentes patolgicos
Fecha de registro
V B DEL PROFESOR
55
GUA TALLER: 26
INSUMO: POSTURAS BSICAS PARA EL BALONCESTO.
TIEMPO PREVISTO: semana 26 (2 Horas)
FASE AFECTIVA: Motivacin corta y pertinente.
PROPSITO EXPRESIVO CORPORAL:
Que yo ejercite cada una de las posturas bsicas del baloncesto como base para mi
aprendizaje y desarrollo.
1. Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la proposicin
capacidades fsicas (resistencia, fuerza y velocidad).
CONTROL DEL CUERPO: TRABAJO DE PIES Y MANOS
El control del cuerpo y el trabajo de los pies y manos, son de significativa importancia
para una correcta realizacin del juego del basquetbolista; son la base donde se finca la
tcnica ms depurada, tanto en el juego defensivo como en el ofensivo. Es por lo
anterior que es muy necesario que se dedique bastante tiempo para el dominio y
perfeccionamiento.
Posicin fundamental. El cuerpo del jugador debe estar bien balanceado y estable para
que en cualquier momento pueda existir un
desplazamiento en cualquier direccin, tanto en la
ofensiva como en la defensiva, es la llamada postura
inicial del bsquetbol.
La postura inicial es la siguiente: Pies paralelos y
ligeramente abiertos equidistantes a la anchura de los
hombros, piernas ligeramente flexionadas teniendo el
centro de gravedad del cuerpo un poco ms abajo.
Los hombros pueden estar ligeramente adelantados, la
cabeza erguida y la mirada dirigida hacia el adversario.
La espalda, la cabeza y los hombros forman una lnea
recta.
El apoyo debe ser sobre las puntas de los pies y el peso
del cuerpo debe estar distribuido en ambas piernas.
Los brazos deben estar en una posicin normal,
flexionados ligeramente por los codos, las manos
debern estar con las palmas hacia el frente con los dedos ligeramente separados en
forma de garra.
Generalmente se utiliza la posicin inicial con una pierna ms adelante que la otra. Esta
posicin es obligatoria en cualquier nivel. Para estar preparado para correr o saltar
56
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento general modelado por el docente.
ARRASTRAR LA ARGOLLA: algunos de los jugadores con la cuerda y

argolla atada al pantaln se encuentran en constante movimiento distribuidos en
un terreno delimitado. Los jugadores sin argolla intentan tocar a los que la tienen,
propsito que conseguirn cuando el jugador no logra hacer que su argolla toque
el piso.
Con baln medicinal delante del cuerpo a la altura del pecho, lanzar el
baln saltando verticalmente desde posicin de cuclillas.
Cuerpo semiflexionado y con el peso repartido sobre la parte delantera de los pies.
Pies colocados en una posicin cmoda, natural: abiertos a la anchura de los
hombros
aproximadamente.
ETAPA FINAL: realizo respectivamente ejercicios para volver a la calma, modelados

por el docente. Ejecuto ejercicios de estiramiento enfocados principalmente en los
segmentos corporales ms utilizados durante el trabajo realizado.
Etapa final: realizo respectivo estiramiento muscular, enfocado en la zona trabajada,

utilizo el recurso hdrico regreso al saln en orden.
57
GUIA TALLER: 27
INSUMO:
DESPLAZAMIENTO BSICO SIN BALN: FRONTAL, LATERAL, DIAGONAL, ATRS
Y DE ESGRIMA.
TIEMPO PREVISTO: semana 27(2Horas)
PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar
adecuadamente a tcnica de desplazamiento, para el correcto desarrollo de la disciplina
deportiva.

DESPLAZAMIENTOS:
Dentro de la tcnica de los desplazamientos
ofensivos, es importante conocer la posicin
bsica ofensiva sin el baln, la cual posibilita
el correcto balance y control corporal.
Permite estar siempre dispuesto para
ejecutar cualquier accin ofensiva.
Posicin del cuerpo:
Espalda casi recta
Cadera baja
Piernas flexionadas a la altura de la rodilla (no se puede jugar una buena defensa
si tenemos el cuerpo completamente
recto o erguido)
Estando en postura defensiva, saltar con

los pies juntos hacia delante y hacia
atrs. Importante mantener equilibrio
con los brazos y cabeza alta (10'').
58
En los desplazamientos laterales siempre adelantamos primero la pierna del

sentido de avance y cerramos con la otra pierna, sin que se crucen ni se toquen.
El pie de la primera pierna esta girado en la direccin de avance, tocando
primero con el taln y luego con la punta. Es decir, si me desplazo a la derecha,
adelanto primero la pierna derecha, con su pie
orientado en la direccin
de
avance.
Estando
en
postura
defensiva, abrir y cerrar
las
piernas
(10'').
Estando en postura
defensiva, saltar con los
pies juntos hacia la
derecha y hacia la
izquierda (10'').
Manteniendo a los
jugadores en postura defensiva, desplazamientos laterales hacia la derecha e
izquierda. Desplazamientos de 4 metros como mximo. Antes de cambiar de
sentido, tocar el suelo con las dos
manos, ayuda a mantener el cuerpo en
flexionado. (Dos desplazamientos en
cada sentido)
Paso de esgrima: Son aquellos que se
realizan de arriba hacia abajo,
desplazando un pie y luego el otro.
Etapa
final:
realizo
respectivo
estiramiento muscular, enfocado en la
trabajada, utilizo el recurso hdrico
regreso al saln en orden.
zona
59
GUIA TALLER: 28
INSUMO: Driblando, esttico y caminando.
FASE AFECTIVA: Docente realiza motivacin corta y pertinente.
Que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente a tcnica
de dribling, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva.
EVALUACIN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEO
prctica del baloncesto.
DRIBLING
Segn el reglamento, define el dribling como la accin que realiza un jugador
cuando, despus de tomar posesin del baln, le da impulso tirndolo o
palmendolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que lo
haga otro jugador.
Bote de velocidad: El bote de velocidad se emplea para avanzar rpidamente
sobre el campo cuando no tenemos un defensor que nos pueda arrebatar el
baln.
El bote es alto y el baln se lanzar hacia adelante para poder correr tras l.
Siempre tendremos la vista haca el frente.
Bote de proteccin: El bote de proteccin se emplea cuando tenemos un
defensor
cerca.
Debe
cumplir
los
siguientes
puntos:
Piernas
flexionadas: (posicin de triple amenaza). Que nos permitir bajar el bote ms
fcilmente y estar preparados para hacer un cambio de direccin o de ritmo
explosivo.
- Bote bajo: Este bote bajo hace muy difcil el robo de baln al estar la mayora
del tiempo el baln bajo nuestro control, adems de permitir un cambio de ritmo y
direccin
ms
rpidos.
- Pierna y antebrazo que no vota delante del baln protegindolo.
Nuestros ojos miraran hacia nuestro defensor o a la canasta contraria para
as ver que compaero est desmarcado o qu lugar de la defensa es ms
vulnerable.
Construye un pensamiento por cada prrafo y elabora el respectivo
mentefacto proposicional.
Realiza un dibujo por cada tcnica mencionada en el texto anterior.
Escribe que beneficios tiene la prctica del baloncesto.
Cual fue la razn para que inventaran el baloncesto.
60
FASE EXPRESIVA:
Cambio de ritmo en el dribling:
El cambio de ritmo en un dribling es
una manera efectiva de librarnos de
nuestro defensor. A partir del bote de
velocidad, nos paramos pasando a bote
de proteccin. Cuando nuestro defensor
se pare arrancamos a toda velocidad
superndolo.
Cambio de mano: El cambio de mano y
direccin y
sus
puntos
claves:
- Parada en dos tiempos delante del
defensor.
- Simultneamente bote bajo, hacia
atrs y al lado del cambio (en el dibujo
seria de su derecha hacia la izquierda).
- Cambio de ritmo fuerte e interponer
una pierna entre nuestro defensor y el
baln Cambio de ritmo fuerte e
interponer una pierna entre nuestro defensor y el baln.
En el cambio de mano en superacin, cuando vamos en carrera y no paramos al
llegar al defensor que est quieto, no botaremos hacia atrs sino hacia delante,
eso s haremos el cambio de manos a una distancia prudencial de las manos de
nuestro defensor.
Podremos
cambiar
de
direccin
pasndonos el baln entre las piernas.
-Adelantando la pierna del baln si
pasamos el baln de atrs para
adelante.
-Y la opuesta si lo pasamos para atrs.
El cambio por detrs, observa la
situacin del baln atrasado y el
movimiento de brazo y mueca.
Una vez que se ha cambiado de
mano, cambio de ritmo.
61
GUIA TALLER: 29
INSUMO:
DRIBLING ESTTICO Y EN MOVIMIENTO.
Motivacin: la dispuesta por el docente
PROPSITO EXPRESIVO
Que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente a tcnica
del dribling, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva.
Qu es el Baloncesto?
p1 El baloncesto, que es un deporte de equipo, se juega normalmente en una pista
cubierta de madera, segn lo estipula la federacin internacional de este deporte, En
el que dos conjuntos, de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos (o
canastas) lanzando una pelota, de forma que descienda a travs de unos aros del que
cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesto y suspendido por encima de sus
cabezas en cada extremo de la cancha. Debido a su dinamismo, espectacularidad y a
la frecuencia de acciones anotadoras, es uno de los deportes con mayor nmero de
espectadores y participantes en el mundo.
Grafica el mentefacto proposicional.
62
FASE EXPRESIVA.
Dribling de velocidad:
En este tipo de dribling el baln se impulsa hacia adelante, teniendo una incidencia
larga del baln al botar el suelo, por lo que la progresin es rpida, pudiendo el jugador
que dribla dar varios pasos entre bote y
bote.
Es muy importante al aumentar la
velocidad del bote que el driblador
siempre tenga control de baln, que
dirija el baln y no que el baln lo dirija a
l
El cuerpo debe estar un poco inclinado
hacia
adelante.
El brazo del driblador ya no va pegado
al cuerpo, sino que va ms adelantado.
El baln sube hasta la altura de las
caderas.
Dividimos a los jugadores en las
esquinas como se ve en la imagen. Una Fila con dos balones cada jugador y la otra sin
baln.
El jugador con baln sale y bota
rodeando los conos con los dos
balones. Despus pasa uno de los dos
balones al jugador de la otra esquina y
entra a canasta con el otro. Despus se
pone en la otra fila. El que recibi el
pase rebote (tiene los dos balones) y se
cambia de fila para realizar el bote
Cambio
de
mano
por delante:
La pierna y la direccin es la contraria a
la que queremos seguir. En el momento
de iniciar el cambio, adelantar la pierna
de la mano con la que se dribla. Inclinar
el peso del cuerpo hacia dicha pierna y
bajar ms el bote del baln.
Dar UN golpe de mueca de adelante a
atrs hacia la pierna contraria (el baln
va de una mano a la otra, no una mano
va a buscar a la otra)
63
GUIA TALLER: 30
INSUMO: Pase de pecho directo
PROPSITO EXPRESIVO
Que yo ejercite cada una de los pases del baloncesto, como base para el aprendizaje y
desarrollo de este juego.
Pase de pecho: Es el pase ms utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y
medias. Se inicia desde la posicin bsica. Con los Brazos flexionados a la altura del
pecho, se lanza la pelota mediante la extensin de los brazos y con un movimiento de
mueca final. La trayectoria ha de ser recta y rpida para sorprender al contrario. Se
ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van en la misma direccin que la
pelota, hacia el suelo. La pelota no ha de botar demasiado lejos del receptor para que
este pueda recibirla a la altura de la cintura. Tambin se realiza con una mano. Segn
determinacin
de
la
federacin
internacional
de
baloncesto.
http://html.rincondelvago.com/baloncesto_
Extrae el pensamiento ms relevante del texto y plsmalo en el siguiente grfico.
Busco el significado de las palabras sub rayadas.
Las cambio en el texto por los sinnimos.
64
Fase expresiva:
.
Descripcin de la tcnica. Tomar el
baln a la altura del abdomen.
Manos a los lados y los dedos
dirigidos hacia delante. Llevar el
baln a la altura del pecho y dar un
paso hacia delante trasladando el
peso del cuerpo sobre el pie
delantero. Extiende con fuerza los
codos. Palmiflexionar y aducir las
muecas para dar el impulso final y
rotacin al baln.
La recepcin es el complemento del pase, por lo cual deben tomarse en cuenta los
siguientes aspectos: Tener la vista en el baln permanentemente. Buscar con ambas
manos el baln con las palmas dirigidas hacia l, con los dedos separados y los
pulgares dirigidos uno contra otro y en caso extremo de tomar la pelota con una mano
se debe asistir prontamente con la otra. Es indispensable amortiguar la velocidad del
pase con una flexin de dedos, muecas y codos.
El maestro manda la realizacin de la primera actividad: por parejas en la que

practicarn y repetirn el gesto tcnico de los pases enseados por el maestro
anteriormente.
65
GUIA TALLER: 31
INSUMO: PASE DE PECHO PICADO
TIEMPO PREVISTO: semana 31 (2 Horas)
FASE AFECTIVA: Motivacin: dibujo los pases vistos en las clases anteriores.
PROPSITO EXPRESIVO CORPORAL: Que yo ejercite cada una de los pases del
baloncesto como base para el aprendizaje y desarrollo de este juego.
PASE PICADO CON DOS MANOS:
La mecnica es bsicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia estriba en que
el baln bota en el suelo antes de llegar al receptor, por lo cual los brazos han de ir
dirigidos al suelo en lugar de al receptor. El pase debe ir dirigido a la cintura del receptor
y se debe evitar mirar el
suelo.
66
FASE EXPRESIVA:
Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento especfico, enfocado en el segmento
corporal a potenciar con esta tcnica del
voleibol. Respeta cada una de sus fases.
SEMICIRCULO
El alumno del centro. Teniendo la
pelota, realiza pases a cada uno de los
compaeros del semicrculo iniciando
por una de las extremidades y
siguiendo por orden de colocacin,
Cada jugador con un baln y situados en el

medio campo como vemos en el grfico. Los
jugadores se van dando pases hasta llegar a
la otra esquina (un jugador lo dar de pecho
y otro picado, segn estipule el entrenador).
Pase Picado:
Pase usado cuando nos encontramos
con un defensor alto. Su ejecucin es
similar a la del pase del pecho con la
diferencia de que el cuerpo se inclina
ligeramente hacia delante.

67
GUIA TALLER: 32
INSUMO: PASE DE BEISBOL O DE HOMBRO.
TIEMPO PREVISTO: semana 32(2 horas)

FASE AFECTIVA: Motivacin corta y pertinente
PROPSITO EXPRESIVO:
Que yo comprehenda y conozca la importancia de ejecutar adecuadamente la tcnica
del pase de beisbol, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva.
PASE DE BISBOL: El pase de beisbol, que es otra forma de lanzar el baln en el
baloncesto, se ejecuta comnmente para desplazar el baln a gran distancia, para
generar el contraataque. Que es la forma de sorprender al equipo contrario.
Grfica el mentefacto dado en el texto.
68
1.- Colocado el jugador frente a una pared, a una distancia entre cuatro o cinco metros,
efecta diferentes tipos de pases contra la misma.
2.- Se colocan los jugadores en varias parejas, cada una de las cuales tiene un baln y
estn separados una distancia entre cinco o seis metros. Realizan diferentes tipos de
pases.
3.- Colocados los jugadores segn el grfico, realizan los pases en los marcados,
siendo el pase de 7 a 1 de bisbol.
4.- Se colocan los jugadores en crculo siendo pares. Se irn pasando el baln
alternativamente. El ejercicio se realiza con dos balones y en forma de competicin.

69
GUIA TALLER: 33
INSUMO: PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA.
PROPSITO EXPRESIVO.
del pase de beisbol, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva.
PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA:
Su tcnica es ligeramente distinta a la de los anteriores. En posicin bsica, situamos el
baln encima de la cabeza, ligeramente adelantada al plano de la cara. Los codos
miran hacia delante y los pulgares hacia atrs. Brazos extendidos y ligeramente
flexionados. Extendemos ligeramente los brazos en la direccin del pase que queremos
dar y antes de llegar a su total extensin, con las muecas damos un golpe seco al
baln, de tal forma que las palmas queden hacia fuera y hacia abajo y los dedos
extendidos. Los brazos no han de quedar totalmente extendidos. El baln deber ir
recto hacia el blanco que nos ofrece el receptor.
.
http://www.ctv.es/USERS/tarso/Curso03.html
Dibujar la tcnica explicada en una secuencia de 5 ejercicios.
70
-Colocados los jugadores por parejas, cada jugador con un baln. Mientras uno
realiza pases picados el otro los efecta de pecho.
Formando tros los jugadores, realizan pases entre s, con dos, tres y hasta cuatro
balones.
Se colocan cinco jugadores como muestra el grfico con dos balones, todos los
pases irn a 2. 1 y 3 estarn en lnea con 2 para que ste trabaje la visin
marginal.

71
GUIA TALLER: 34
INSUMO: Pase de gancho
PROPSITO EXPRESIVO:
del pase de gancho, para el correcto desarrollo de la disciplina deportiva.
EVALUACIN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEO.
B. PASE DE GANCHO:
El brazo contrario al que realiza el pase se encuentra
flexionado en la articulacin del codo, para mantener el
equilibrio y proteger el baln. Durante el salto gira el
cuerpo hasta quedar de frente al lugar en que se
encuentra el receptor. El pase del baln se realiza en el
punto ms alto del salto, mediante la flexin del brazo y
un rpido movimiento de la mueca y los dedos hacia
abajo. La cada debe hacerse sobre ambos pies a la
vez, dispuestos en lnea, y con las piernas
semiflexionadas, para adoptar una posicin equilibrada
que permita realizar cualquier accin posterior.
Realizamos un circuito donde porcada

estacin se realizan los pases vistos
durante las clases anteriores.se cambia
de estacin a la orden de profesor
72
Etapa inicial: realiza respectivo calentamiento especfico, enfocado en el segmento

corporal a potenciar con esta tcnica del voleibol. Respeta cada una de sus fases.
Etapa central: realizo desplazamiento al otro lado de la cancha. A la orden del pito
debes adoptar la posicin indicada por el gesto.
Colocados los jugadores segn el grfico, 2

pasa a 1 que corre en diagonal, ste pasa a
3. 2, despus del pase corre en diagonal para
recibir de 3, y as sucesivamente. El ejercicio
se hace con dos, tres o cuatro balones.
Colocados los jugadores

en dos filas, avanzan en
parejas por el campo a la
vez que se pasan el baln.
Colocados los jugadores segn

el grfico, 1 va pasando
sucesivamente a 2, a 3 y
despus de entrar a la canasta,
de nuevo a 3 que ha cambiado
de lado, para pasar finalmente
al siguiente jugador 1 que entra
a la canasta. De 1 se va a 2, de
2 a 3 y de 3 a 1.
73
GUIA TALLER: 35
INSUMO: REPASO DEL PERODO
Que yo ejercite cada una de las posturas bsicas del baloncesto como base
fundamental para la prctica de este juego.
EVALUACIN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEO.
FUNDAMENTOS Y EJERCICIOS DE TCNICA INDIVIDUAL
(PARA EL EXAMEN PRCTICO)
POSICIN BSICA DE
ATAQUE
POSICIN AMENAZA: BOTE, PASE Y

TIRO TRIPLE
PIVOTE
BOTE ESTTICO
BOTE DE AVANCE
BOTE DE PROTECCIN
74
PASE DE PECHO
PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA
PASE PICADO
PASE DE BISBOL
CAMBIO DE MANO
REVERSO
TIRO (de lado)
TIRO (de frente)
TIRO (detrs)
75
PRUEBA FINAL TERCER PERIODO GRADO SEXTO
ALUMNO_________________________________ GRADO____________
FECHA_____________________
El profesor de educacin fsica organiz una
salida a un parque con juegos y piscina. En el
parque se realiz un campeonato de baloncesto,
en el que participaron 4 equipos.
1. Si cada equipo jug una vez contra cada uno
de los equipos Participantes, en total se
jugaron.
A. 4 partidos.
B. 6 partidos.
C. 12 partidos.
D. 16 partidos.
2. Un jugador de une quipo porcada 10
lanzamientos. En sestaba 4.Sienunpartido
hizo 25 lanzamientos es posible que haya
encestado.
A. 6 lanzamientos.
B. 8 lanzamientos.
C. 10 lanzamientos.
D. 14 lanzamientos
3. En la siguiente grfica se muestra el nmero
de puntos anotados por los mejores
jugadores de cada equipo durante el
campeonato
4. Segn la informacin de la grfica, es

correcto afirmar que
A. Diana anot el triple de los puntos que
anot Bibiana.
B. Carlos anot la cuarta parte de los puntos
que anot Diana.
C. Andrs anot la tercera parte de los
puntos que anot Bibiana.
D. Carlos anot el doble de los puntos que
anot Bibiana.
5.
Diana, la mejor jugadora del campeonato,

anot 60 puntos. Si en el campeonato se
anotaron en total 240 puntos, la grfica que
representa correctamente esta situacin es
6. La profesora Carmen nos habl de

competencias deportivas como los Juegos
Panamericanos en los que participan
deportistas.
A.
B.
C.
D.
de Centro
del Caribe.
de Suramrica.
de toda Amrica.
7. Con nuestros compaeros a veces

formamos dos equipos para jugar,
Por ello se puede decir que en este caso hay
un enfrentamiento
A. grupos.
B. lderes.
C. normas.
D. ideas.
8. Antes cuando jugbamos con mis
compaeros discutamos mucho y nos
dimos cuenta que en los juegos se deben
establecer normas y respetar normas,
porque estas.
A. Hacen que el juego se vuelva
interesante
B. Desarrollen
una
mentalidad
ganadora
C. Permiten que todos tengan igual.
76
REFERENCIAS.
BIBLIOGRAFA:
Fernndez Garca David. TALLER EDUCACIN FSICA. Editorial.
Ediciones Daly S.L c/ crdoba. versin 1 tomo ISBN 84.95818.69.8
CIBERGRAFA:
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calentamiento.pdf
http://www.gimnasia.net/resistencia-en-educacion-fisica/
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Noticia713.asp
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http://www.cursosypostgrados.com/noticias/movilizaciones-matinales1430.html
http://www.sudarlacamiseta.com/ARCHIVO/teoria_entren/course_nav.htm
http://www.efdeportes.com/efd144/la-velocidad-en-los-deportes-deconjunto.htm
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mentos/001-210-089-004-001.html
http://www.infancia-misionera.com/dinvarias.htm
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http://discovery.umce.cl/facultades/filosofia/preescolar/dad/dad_dinamicas.
52
http://discovery.umce.cl/facultades/filosofia/preescolar/dad/dad_dinamicas.
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http://equiponegro508.blogspot.com/2010_09_01_archive.html
http://losmarismenos.blogspot.com/p/los-fundamentos-tecnicos-deataque.html
http://html.rincondelvago.com/baloncesto_
http://www.oocities.org/monjebasket/index/el-pase.htm
http://juanfuentesbaloncesto.blogspot.com/2008_02_01_archive.html
http://www.ctv.es/USERS/tarso/Curso03.html
http://educacionfisica.iesramonolleros.es/baloncesto.htm
53

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ARQUIDICESIS DE CALI

FUNDACIONES EDUCATIVAS ARQUIDIOCESANAS

Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

REA: EDUCACIN FISICA

PROPSITOS DEL PERODO:

EVALUACIN: INDICADORES DE DESEMPEO:

Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

EVALUACIN: INDICADOR O INDICADORES DE DESEMPEO:

relacionados con las capacidades

TEST DE EVALUACION FISICA INICIAL.

VELOCIDAD, CARRERA DE 20 METROS: debo recorrer una distancia de 20 metros a

ETAPA INICIAL: realizo un calentamiento general para alistar mi cuerpo y ponerme a

SALTO LARGOSIN IMPULSO

ETAPA FINAL: realizo un estiramiento enfocado en lo trabajado principalmente,

Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

relacionados con las capacidades

busca el significado de las palabras subrayadas.

Activacin dinmica general:

Debo iniciar con movilidad articular.

Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

relacionados con las capacidades

De acuerdo al texto define resistencia con tus palabras?

Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

ejercicios de movilidad articular y

Correr a gran velocidad de los puntos 1 al 4 y luego regresar a 1. Descanse en

El alumno realiza el siguiente ejercicio el

Consiste en realizar un salto hacia arriba, desde

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relacionados con las capacidades

LA FUERZA: es la capacidad de superar o contrarrestar unas resistencias mediante la

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c. Consiste en realizar el mayor nmero de repeticiones de flexiones y

d. Dorsales consiste en realizar la mayor cantidad de ejercicios dorsales durante un

e. Flexin y Extensin de Rodillas y Caderas 4 series de16

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Desarrollo el pensamiento a travs del uso adecuado de la nocin y algunos

Ejecuto adecuadamente ejercicios fsicos relacionados con las capacidades

Todos conocemos la pereza que se experimenta al entrar en movimiento despus de

Equipo Acadmico Pedaggico rea Educacin Fsica Recreacin y deporte

A la seal del silbato del

Los estudiantes, tumbados boca

A partir de la seal del silbato del

Se finaliza el calentamiento con ejercicios de

estiramiento general, que vuelva el cuerpo a

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PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de la

P1.La resistencia. Es la cualidad que nos permite soportar la fatiga, que es la

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2. Correr durante el tiempo solicitado en un

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2. Los alumnos van corriendo hasta el

3. A la seal tocamos la lnea lo ms

4. Por parejas: uno detrs del otro y

5. Por parejas: Uno le lanza el baln al

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1. Se empieza la clase con

2. Se realizaran los siguientes

desplazamiento .1) Desplazamiento en tres patas,2) Desplazamiento en cuatro

3. Estimulando el trabajo en equipo, el desplazamiento se har de a dos, 1)

4. En pareja los estudiantes se colocan de

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PROPSITO EXPRESIVO: que yo comprehenda y conozca la importancia de la

Escribo el texto con las palabras que sobraron de la sopa de letras.

TIEMPO PREVISTO: (semana nmero _ del al de __________