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ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
2014
CONTROL
Recepcin y control
Recibir, y controlar, el baln es el acto de controlar el baln por completo. Durante cada
uno de los partidos, el jugador recibir el baln a diferentes alturas, velocidades y ngulos.
Un jugador debe ser capaz de controlar el baln rpidamente para poder realizar un pase,
patear o driblar. Un equipo puede controlar el baln si cuenta con buenas tcnicas de
recepcin. La diferencia entre perder y mantener el control de el baln reside en la
capacidad de un equipo de tomar el baln cuando est bajo presin.
Sus jugadores deben practicar la recepcin de pelota, utilizando diferentes partes de sus
cuerpos, hasta que puedan controlar y realizar jugadas utilizando un esfuerzo mnimo y
velocidad mxima.
Parte interna del pie. Con el cuerpo en equilibrio y alineado con la trayectoria de el
baln, el jugador dirige los dedos del pie seleccionado hacia afuera para
que la parte interna del pie mire hacia el baln. El pie debe elevarse
levemente del suelo con los dedos hacia arriba. El atleta recibe el baln,
sostenindola entre el suelo y la parte interna del pie, entre el taln y los
dedos. El jugador debe tomar el baln de tal forma que la prepare para el
movimiento siguiente.
Parte externa del pie. El cuerpo debe estar en equilibrio y alineado con la trayectoria de el baln.
El atleta coloca el pie seleccionado por sobre la pierna de apoyo para que la parte externa del pie
mire hacia el baln. El tobillo debe trabarse y el pie debe apuntar levemente hacia el suelo.
Cuando llega el baln, queda sujetada entre el suelo y la parte externa del pie. El jugador debe
tomar el baln de tal forma que la prepare para el movimiento siguiente
Cmo dominar el baln con la parte del cuerpo que est por encima de la
cintura
Pecho. El pecho y el cuerpo deben alinearse con la trayectoria de el baln. Usando sus brazos
para mantener el equilibrio, el se inclina hacia atrs para que el pecho quede debajo de el baln.
Cuando el baln hace contacto con el pecho, las rodillas se flexionan levemente para absorber la
fuerza de el baln. Este movimiento permite que el jugador amortige la fuerza de el baln para
que caiga a sus pies.
Cabeza. La cabeza se alinea con la trayectoria de el baln, y se utilizan los brazos para mantener
el equilibrio. El cuerpo debe estar relajado y los ojos deben mirar el baln.
El jugador debe recibir el baln con la parte de la frente ubicada cerca del nacimiento del cabello.
Cuando se produce el contacto, las rodillas se flexionan levemente, de tal forma que el cuello y
los hombros amortigen la potencia de el baln y sta caiga a los pies.
EL PASE
PASES
simples.
Si un jugador no puede realizar un pase correctamente sobre el terreno, entonces es probable que no realice
pases areos correctos.
El arte de hacer pases eficaces en el ftbol reside en el arte de realizar las cosas bien, con simpleza y rapidez. En
la mayora de los casos, los jugadores profesionales cumplen esta premisa; sin embargo, son los jugadores
amateur quienes se arriesgan intentando realizar pases difciles.
Los mejores pases son simples.
Cuando sea posible, el jugador que recibe el pase siempre debe correr hacia el encuentro de el baln. A menudo,
los jugadores que slo esperan el baln pierden el pase al ser ste interceptado. Esto sucede con frecuencia en
el tercio defensivo del campo y en el del mediocampo.
Los jugadores que reciben el pase deben facilitarle la accin al jugador que lo realiza, ubicndose entre los
defensores para que este ltimo pueda realizar el pase en lnea recta.
Un jugador, en lo posible, debe realizar pases hacia adelante. Sin embargo, debe existir espacio para realizar el
pase y un compaero para recibirlo
tcnicas
limitado
alrededor
si
para
un
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pases
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Resulta
para
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TIPOS DE PASES
PASE CORTO. Son uno de los tipos de pase que ms se dan en el ftbol,. Son pases realizados con el interior
del pie(se tiene ms precisin y el baln se desplaza a ras de suelo aspecto que facilita la posterior recepcin
del mismo), aunque en ocasiones tambin se utiliza el exterior del pie(la precisin es menor, se utiliza en caso
de vernos muy presionados) o el empeine(totalmente desaconsejado) a compaeros que se encuentran
relativamente cerca de nosotros en el campo, por lo que normalmente es fcil realizarlo, aunque todo variara de
si estamos presionados o no, en este ltimo caso la accin se complica.
PASE A MEDIA DISTANCIA: Es un tipo de pase que se suele dar bastante. La superficie correcta para realiza
este tipo de pases es el empeine interior del pie. Este tipo de pase es ms especifico y se realiza en situaciones
como:
- El pase de un lateral a la cada de un punta en banda
- Realizar un centro desde la banda.
PASE LARGO: pase de mas de 30 metros. la estadstica nos dice que ms del 50% de este tipo de pases acaba
en poder del equipo contrario, no es tipo de pase ms frecuente pero si se hace correctamente se obtiene una
gran ventaja. La superficie idnea para realizarlo es el empeine.
Son muy efectivos para desorientar a la defensa rival y ganarles la espalda, para aprovechar un desmarque en
carrera
parte. de un compaero o para realizar un contraataque tras robar el baln en el centro del campo.
como porofensivo
PASES DE CABEZA: es la accin tcnica individual que se realiza cuando el baln viene por el aire y este es
golpeado por la cabeza de manera ms o menos fuerte. El pase de cabeza puede ser tanto defensivo
PASE DE PARED: son combinaciones entre 2 jugadores para conseguir espacio libre para el jugador que
inicia la pared. El jugador que recibe la pelota lo tira con un toque al espacio en frente del primer atacante.
Es una excelente forma de abrir huecos cuando las defensas estn muy cerradas. Son muy buenos para
desequilibrar a defensas que sean muy lentas.
precisin
del
pase .
PASE A UN ESPACIO: el jugador que hace el pase tiene tener controlado por donde avanza su compaero as
como la marcha y orientacin del mismo siendo esenciales tanto la orientacin como la
EL REGATE Y LA
FINTA
HABILIDAD
EL JUEGO DE CABEZA
LA ENTRADA
EL TIRO
EL PORTERO
TAREA
N 2