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Canela - Alm de fazer o corpo gastar mais energia durante a digesto dela, a canela
ainda reduz a sensao de fome. Essa especiaria ainda possui bastante clcio, que ajuda
no emagrecimento.
Aipo - Dois talos de aipo contm menos de 10 calorias. Alm disso, esse vegetal possui
grande teor de clcio, amigo do emagrecimento, e de potssio, responsvel por eliminar
o sal que colabora na reteno de lquidos
Cereais integrais
Os cereais integrais regulam e mantm os nveis de glicemia e insulina. Os gros
integrais ainda so ricos em vitaminas do complexo B, que controlam o cortisol no
organismo.
Os lquidos do leo de coco faz com que as engrenagens do corpo funcionem mais
rpido. Dessa forma, a temperatura sobe e as calorias derretem. As propriedades do
leo de coco ainda desinflamam o organismo, sem contar que essa fruta tem muita
vitamina E, um poderoso antioxidante. No demais?
O suco de qualquer tipo de limo ajudam a diluir os excessos gordurosos por causa do
acido ctrico. O limo tambm diurtico e alivia o inchao. A casca rica em pectina,
fibra solvel que d sensao de saciedade. Fique de olho: mais de dois limes por dia
podem prejudicar as mucosas do estmago. E lembre-se: beba o suco imediatamente
aps o seu preparo, assim voc no perde os benefcios da fruta.
Alm das fibras, do clcio e do baixo ndice de insulina, o brcolis tem o poder de
neutralizar os xenoestrognios, substncias qumicas txicas presentes em aditivos
usados na indstria alimentcia.
Peixes de guas frias e profundas, como salmo, atum, bacalhau e sardinha. Fontes de
mega 3, gordura poli-insaturada que evita o acmulo de colesterol nocivo, o LDL, nos
vasos sanguneos. A verso benfica do colesterol, o HDL, aparece em grande
quantidade nesses peixes. Essa substncia ajuda o corao e aumenta a sensao de
saciedade. O mega 3 tambm afasta a reteno de lquido.