Educacion fsica, deporte y recreacin: Los beneficios de

tener una Actividad Fsica son altamente superiores respecto

a una vida ms bien relajada, para nuestro cuerpo es
recomendables la eleccin de un Deporte para practicar, y
teniendo la constancia de disfrutarlo varias veces al mes.
Los beneficios que trae el Deporte en la Salud estn
relacionados justamente a la ejercitacin, pudiendo no solo
contar con Entrenamientos relativos a la prctica del mismo,
sino tambin a simplemente la prctica del Deporte de
Recreacin, simplemente por diversin y disfrutndolo con
amigos, en familia o bien practicndolo en algn Club o
Federacin en particular.
La prctica del deporte ayuda a disminuir una gran
cantidad de enfermedades tales como Infartos de Miocardio,
adems de lograr una reduccin del Peso Corporal, siendo
justamente una de las formas de prevenir la Obesidad,
adems de beneficiar al cuerpo con una mayor Movilidad
Articular, sumado a incrementar las Capacidades de Reaccin
de nuestro cuerpo y poder mejorar las Habilidades Corporales.
Los programas de actividad fsica deben proporcionar
relajacin, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la
interaccin del cuerpo con el espacio y el tiempo a travs del
movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser
humano.
Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las
muertes producidas en los pases desarrollados pueden ser
atribuidas a un estilo de vida sedentario. En el estado de salud
de una persona este es un factor fundamental que se combina
con otros determinantes importantes como la dotacin
gentica, la edad, la situacin nutricional, la higiene,
salubridad, estrs y tabaco.
Recreacion: La recreacin designa toda clase de distracciones
dentro y fuera del trabajo para cualquier edad y se
contrapone a la idea de trabajo en lo siguiente: La razn que
lleva a una persona a desarrollar una actividad, es lo que nos
puede determinar si es por gusto (recreativo), por obligacin

(trabajo), o por gusto en busca de una necesidad (trabajo

placentero).
La recreacin puede ser activa o pasiva. la recreacin activa
implica accin, es decir la persona que mientras presta unos
servicios disfruta de los mismos. Por el otro lado, la recreacin
pasiva ocurre cuando el individuo recibe la recreacin sin
cooperar en ella, porque disfruta de la recreacin sin oponer
resistencia a ella.
Ejemplo: * Juegos: Estos juegos pueden ser desarrollados en
cada uno de los deportes individuales y colectivos. Entre estos
juegos tenemos los tradicionales, los predeportivos, los
intelectuales y los sociales.

* Expresin Cultural y Social: Se encargan de la elaboracin

de objetivos creativos, representaciones y organizacin de
equipos a travs de los clubes deportivos y recreativos.
Ejemplo: Los de excursionismo y montaismo.

* Vida al aire libre: Son aquellas actividades que se

desarrollan en un medio natural, permitiendo la integracin
del individuo con la naturaleza, preservando los recursos
naturales y haciendo buen uso del tiempo libre.