Mudar exige deciso, esforo e prticas constantes

Rose Mary Almeida Lopes, Dra. em Psicologia Social, USP

Presidente da ANEGEPE Associao Nacional de Estudos de
Empreendedorismo e Gesto de Pequenas Empresas
Diretora da Consultraining, Consultora Senior da Food Design, Diretora do
Instituto de Responsabilidade Social Food Design - IRSFD
Ex-Profa. do curso de Administrao e Ex-Coordenadora do Ncleo de
Empreendedorismo da ESPM

Em qualquer poca, para se ter mais chances de alcanar metas, quaisquer

que sejam, sempre foi necessrio de adaptar. E, adaptao implica em
flexibilizar,aprender. Isto significa mudar, em diferentes intensidades e
amplitudes.
Mudanas radicais so mais raras. Mais ainda as mudanas rpidas. Parecem
ser possveis sim. Mas, menos frequentes e dependem muito de circunstncias
especiais, que ajudam a provocar estas alteraes mais profundas. E,
dependem tambm do tipo de pessoa.
Em maior escala, e para a maior parte dos indivduos, as mudanas so mais
lentas, graduais. Representam um processo: que demanda olhar sua situao
e resultados de outra forma. E conscientizar-se de que os resultados ou rumo
atual no so satisfatrios e no garantiro o alcance de novos objetivos.
Ou seja, necessrio, como dizem os autores James O. Prochaska e Carlo
DiClemente, que propuseram nos anos 80, um Modelo Transterico de
mudana de comportamento, que a pessoa v para o estgio em que
contempla a mudana. Pois, inicialmente no est convencida da necessidade
de.
Ou ainda, no pretende mudar logo. Todavia, medida em que se abra para
novas informaes e feed-back de pessoas, que examine seus resultados
atuais e pondere sobre seus objetivos, ou que tenha contato com pessoas ou
circunstncias que a inspirem ou estimulem, toma a deciso de mudar.
Entra no estgio em que se prepara para a mudana. O que significa
intensificar a busca de informao, de alternativas, de comparar os caminhos
possveis. Conversar com pessoas, fazer um balano dos recursos que possui.
Se tem a habilidade necessria. E, com que apoios poder contar.
importante saber tambm que, neste estgio, pode simular, imaginar. E,
experimentar a mudana. At que de fato, inicia o estgio da ao. Do
exercitar, de praticar e construir a nova habilidade, ou novo comportamento. E,
necessrio se manter atento para no interromper este movimento.

Pois, a prpria pessoa pode se boicotar ou desanimar com a perspectiva de

que vai demorar mais do que imaginava, que demanda mais esforo do que
previra. Que surgiram obstculos e foras remando contra. Se as metas forem
irrealistas, ou que estas metas no sejam to significativas, poder mesmo
parar tudo.
E, ficar com os sentimentos da tentativa frustrada, de impotncia para chegar
ao que pretendia. Ou construir justificativas que abrandem estes sentimentos,
conformando-se, e at se autoenganando.
Deve-se considerar, desde o princpio que cadas acontecero. Que a fora da
inrcia e dos hbitos o puxaro para a manuteno da situao atual. O foco
na mudana desejada e a aceitao de que estes deslizes fazem parte do
processo ajudaro a prosseguir.
Este estgio de prtica leva de 3 a 6 meses. Entretanto, no cante vitrias
antes do tempo! Para ter garantias de que o comportamento ou habilidade se
instalou preciso alongar este tempo para anos. A manuteno exige prtica
contnua.
Mesmo hbitos ou habilidades de anos podem ser perdidos. Exemplos no
faltam: lembra que voc sabia andar de bicicleta? Falava francs
correntemente? Alemo? Ou tocava piano? Cozinhava? Redigia com
facilidade? Fazia ginstica toda manh?
Assim, se quiser mudar, incorporar algo novo em sua vida, o esforo ser
contnuo, e a vigilncia para no recair tambm!