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  • Intermittent Fasting Plan

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    Intermittent Fasting

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    sur 2

    Daily Requirements

    Protein
    Carbs
    Fats
    Calories
    Food
    Black Coffee

    150
    170
    45
    1705
    Calories

    Protein

    Carbs

    Fats

    Banana

    110

    29

    Chicken Breast 10 oz
    Potato 300g
    Peanut Butter 45g (3 tbsp)
    2 Egg

    275
    220
    240
    140

    62.5
    6
    9
    12

    0
    44
    18
    2

    2.5
    0
    18
    10

    80

    19

    130
    80
    240

    24
    9
    24

    4
    12
    30

    1.5
    0
    0

    Orange
    Protein Powder
    Skim Milk
    Yogurt x2

    Cal Req:
    Cal Total:

    Total Cal:
    Protien Total:
    Carb Total:
    Fat Total:

    1193.5
    875

    1515
    148.5
    158
    32

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