DESCANSO Y ESPARCIMIENTO SON NECESARIOS?

APRIL 30, 2012 YAMIL BRENES LEAVE A COMMENT

Para responder a esta pregunta definamos primero qu es el descanso? y

qu es el esparcimiento?

Eldescanso es el reposo, la calma o la pausa que se hace en medio de una

actividad fsica o mental. El descanso es lo que ayuda a aliviar la fatiga, el
agotamiento y al fatiga, adems de las dolencias o malestares.
El esparcimiento es la distraccin, es alejarse por un tiempo de una actividad
fsica o mental que en ocasiones, pero no necesariamente, crea tensin o
preocupacin. Por lo que se vuelve la actividad con que se llena el tiempo de
ocio.
Ambos, tanto el descanso como el esparcimiento son necesarios en la vida,
sobre todo si la vida que se lleva es muy agitada o est repleta de muchas
actividades.
Cul es la importancia del descanso y el esparcimiento?
Ambos generan sensaciones de recuperacin y distraccin. El descanso nos
permite recuperarnos adecuadamente del cansancio generado y la distraccin
nos permite desconectarnos de las actividades que realizamos y por lo tanto
ambas son generadoras de nueva y vital energa.
Qu tipos de descanso y esparcimiento existen?
Las opciones para descansar son mltiples, que van desde vacaciones bien
merecidas en un lugar tranquilo hasta salas de masaje, sauna y aguas
turbulentas. Combinar ambas viene siendo lo ms productivo. De hecho a nivel
deportivo se recomienda que un atleta haga al menos una sesin de masaje
cada 15 das. Algo similar se debera aplicar para la gente que trabaja
intensamente y que tiene horarios de trabajo demandantes.
Solo dormir o existe algn otro mtodo?
Definitivamente el mejor remedio para lidiar con la fatiga y el cansancio es el
dormir. Segn estudios que analizan las ondas cerebrales bajo un
electroencefalograma, la calidad de sueo recomendada para dormir debe ir
armona con las vibraciones cerebrales. Se dice que un cuerpo no necesita
descansar, sino l que necesita descansar es el cerebro. Debido a ello se ha
sugerido tener como gua las vibraciones que produce nuestro cerebro.

Se dice que el cerebro sigue un patrn cclico, donde al estar despiertos y

activos generamos ondas Beta y al estar totalmente descansados generamos
ondas Alpha.

Al irnos al dormir nos toma a aproximadamente 45 minutos en ir de las ondas

Betha a las Alpha, por lo tanto cerca de los 45 minutos se produce el sueo
profundo.
Considerando esto se habla que un ciclo completo de sueo dura: 2 veces 45
minutos, y por lo tanto el ser humano debera dormir en lapsos de 1 hora 30
minutos.
A raz de esto, la mejor manera de despertarse es cuando el cerebro se acerca
de nuevo a las ondas Betha. Considerando esta teora es mejor dormir 6 horas
que dormir 6h 30 minutos y es mejor dormir 7 horas 30 minutos que 7 horas.
Al final de esta publicacin podemos analizar que frecuencia produce cada
onda cerebral y que estado o beneficio conlleva cada una. (Uno de los mejores
estudios sobre ondas cerebrales lo ha realizado Megabrain.net)
Spas y centros de relajacin Moda o una necesidad?

Los centros de Spa y masaje han aumentado en nmero en los ltimos aos y
se han vuelto ms populares, sobre todo porque han mercadeado muy bien los
tratamientos de belleza, limpieza y los masajes reductivos y quema grasa.
Por qu la gente acude a estos lugares?
En el mundo actual, todo lo que sea lucir bien y estar ms delgado tiene mucha
cabida a nivel comercial. Ir a un Spa en ciertos pases es ms un lujo, sin
embargo esto no quiere decir que sean malos. Lo que s sabemos es que un
buen masaje profundo y de drenaje linftico es ms que suficiente para aquella
persona que quiere sentirse bien, relajada y desintoxicada.
Si usted es de las personas que usualmente usa estos lugares buscando perder
peso de una manera fcil o como tratamiento para quitarse
momentneamente el stress, lamentamos decirle que el remedio no est en
visitar un centro de masaje sino en cambiar si estilo de comer o de vivir.