No Olhe Para Trs

E-Book Gratuito para colaboradores.

Esse E-Book no deve ser vendido, pode ser repassado

ou presenteado.
voltado a pessoas que precisam de um auxlio ou
conforto espiritual.

Captulo 1

O que me interessa no presente???

Porque tenho a tendncia de ficar relembrando o passado??
Porque no consigo ficar no aqui e agora???
Quando vai finalmente entender que s o hoje importa??
Tantos sofrimentos poderiam ser evitados se vivssemos no hoje.
Quantas alegrias perdemos, quantos amores, oportunidades,
tudo apenas por medo do que houve anteriormente?
Ento que tal fazermos uma experincia de apenas SETE dias?
SETE lies que vamos fazer juntos seguindo esse livreto, para
que voc possa se libertar e viver o hoje, o agora!!
Libertando-se da culpa e dos medos, tendo assim uma vida plena
e realizada, fazendo com que cada novo dia seja uma nova vida
que se inicia, e uma nova perspectiva de felicidade.
Ento??
Vamos??
Ento hoje ao ir dormir, imagine que algo maravilhoso o espera
amanh. A voc me diz Contas? Ns todos temos, porm como
lidamos com as adversidades que nos torna pessoas felizes.
No deixe que o mundo domine voc!!
Que tal voc dominar seu mundo??
Ento hoje v dormir tranquilo, e leia um captulo dos que se
seguem a cada dia. E sugiro que faa tambm os exerccios.
Est pronto??
Comeamos.

Captulo 2

1. Agradecer

Vamos iniciar com o AGRADECIMENTO, isso mesmo. J acorde

olhando suas mos, seus braos, sua casa ou onde voc morar.
Ao abrir os olhos j agradea, por poder abri-los. Voc pode!
Muitas pessoas jamais viram o azul do cu, ou as estrelas, o mar.
Agradea por poder levantar da cama, no ontem, no amanh.
Mas AGORA, justamente agora voc pode.
Sinta a vida em voc!
Est com gripe, virose, etc. E da isso passa, o importante que
voc est aqui, e tudo pode ser diferente ou como voc gostaria
que fosse, simplesmente porque neste instante que voc tem a
possibilidade de mudar tudo.
E mesmo que voc esteja com algo mais grave, nossa cincia
est se desenvolvendo muito rapidamente, e no hoje de amanh,
tudo pode ser diferente, portanto no desista, tenha foras. Pois
tudo pode mudar no agora.
Agora voltando, agradea.
Pare alguns minutos, tente se conectar com a crena que voc
acredita e sinta que no est sozinho, faa uma orao com todo
o seu corao, imagine que tem uma fora l fora e aqui bem ao
seu lado, que est conspirando a seu favor, que s quer que voc
desperte para isso. Que nunca o deixa sozinho. No ontem, nem
amanh, e sim AGORA!
Hoje, pense que voc est respirando.
Hoje, voc acordou e est vendo o sol, ou a chuva, ou a neve.
No importa, voc est aqui e est vendo a vida.
Hoje, voc tem planos ou no!

Hoje, voc no pensa no ontem, nem em coisas tristes que

aconteceram. Passou, acabou, j foi. Esquea.
Existem guerras acontecendo, sofrimentos sem fim. Coisas bem
graves, porm se essas pessoas ficarem chorando em um canto,
no vo superar as dores e os sofrimentos.
Quando morei na Alemanha, conheci um casal maravilhoso da
Bsnia. Eles foram para a Alemanha como refugiados de guerra.
Porm o Enno era gerente de banco antes da guerra e a Nina
professora. Eles tinham quatro filhos e vontade de recomear. Ele
comeou a ser jardineiro e a fazer servios gerais, ela comeou a
fazer faxinas e servios de bab.
Com apenas dois anos, compraram um apartamento na
Alemanha, e hoje tem um mercado de especiarias. Aps a guerra
podiam retornar, mas haviam conhecido um novo modo de vida e
no quiseram. Ele viveram no HOJE!!
No chore muito se algo de no muito bom lhe acontecer. Chore
um pouco, para extravasar e no guardar a energia de dor e
sofrimento. E mude, inove, tente, faa algo!! Aproveite o dia!!
E agradea, agradea muito, porque no est sozinho e pode
HOJE, mudar seu mundo!!
Abra seus olhos!!
Abra seu braos, como se fosse abraar o mundo!!!
Jogue sua mos para o alto, como os vencedores.
Sinta a alegria de estar aqui agora, participando dessa
experincia, que s quer que voc aprenda a ser feliz.
Voc pode tudo, no hoje, no AGORA!!
ENTO, AGRADEA!!

Captulo 3

2. Limpando a Casa

A cada nova lio voc vai repetir a primeira lio. Que o

agradecimento.
Aps agradecer, passamos para o captulo do dia.
Ento, vamos l??
Comece jogando fora tudo que no serve mais. Espere!!! Doando
o que ainda poder ser usado e jogando fora o que no precisa
mais.
Tudo!!!!
Roupas, sapatos, cartes antigos de natal, anotaes.
Limpe sua vida, abra espao nas gavetas, deixe tudo organizado
para que a energia possa fluir.
Limpe seus cmodos, sapatos, arrume. No Feng Shui, tcnica
energtica oriental para uma vida mais equilibrada, organizar e
limpar, tirando o que no precisamos mais, pode fazer milagres.
No momento que voc doa, ou joga coisas antigas fora, voc
treina o desapego. Tratando de forma inconsciente o deixar ir, o
soltar.
No prender coisas que no precisa. Selecionando o que serve
para voc.
Isso no deve ser feito apenas com coisas, mas tambm com
situaes.
Eu tenho que fazer escolhas todos os dias. E no momento que eu
seleciono o que me serve ou no. Estou dominando minha vida.
Estou tendo pleno domnio do que eu quero, do meu HOJE.

Limpando e criando espao para o novo, voc limpa e cria

espao em suas escolhas tambm.
Voc pode ento ver claramente, quanto lixo carregava em sua
vida, em seus sentimentos. Voc vai limpar literalmente seu
HOJE, deixando apenas o que quer em suas gavetas da mente,
em suas lembranas.
Ento comece limpando a casa/apartamento, e continue limpando
e jogando fora tudo que lhe faz sofrer. Jogue fora AGORA, j.
Deixe ir, no queira mais. Voc no precisa de coisas que lhe
faam mal. LIMPE!!!!! Limpe tudo!!!!
Deixe as ideias e a vida fluir em voc. Adapte-se a novas fases
do mundo. Aprenda algo novo. Deixe espao para tudo isso.
Crie espao para o AGORA.

Exerccio:

Feche os olhos, sente-se ou deite-se confortavelmente,

inspire e expire por sete vezes;
Relaxe todo o corpo, iniciando pelos ps, imaginando os
ps bem relaxados, depois as pernas bem relaxadas e
assim por diante;
Imagine-se em uma aura branca como um ovo ao seu
redor, uma aura de luz branca. Est luz lhe passa conforto
e paz.
Respire profundamente e lembre de algo que lhe incomoda
muito; pegue esse pensamento e o coloque em uma bolha
cor de rosa e o envie para o universo, l em cima, deixe ir.
Diga com forte convico : Eu deixo voc ir, eu deixo ir
tudo que no me serve mais.
Vejo o pensamento bem longe at perd-lo de vista. Ento
volte sua ateno a luz branca e diga. Eu me amo, eu me

aceito, eu me perdoo. E agora sigo em frente com muito

amor no meu corao.
Movimente os ps e as pernas e volte a despertar devagar.
Faa o exerccio sempre que os pensamentos do passado
voltarem. At que um dia no voltaro mais.

Captulo 4

3. Preencher o Espao Vazio

Bem, ns limpamos a casa.

Porm para que os padres no voltem, precisamos mudar nossa
forma de pensar.
Preencher o vazio do que limpamos com novas formas de
pensamentos e atos.
NO OLHE PARA TRS!!!
Vamos iniciar um processo de realizaes, de esperana. No
importa o que passou. Limpe essa energia e coloque f e
confiana no lugar.
Caso tenha sido assaltada, no vou passar uma semana falando
do assalto e chorando, vou tomar cuidado e procurar novos
caminhos para seguir.
Caso tenha me roubado algo, vou trabalhar mais e ser mais
criativo, talvez seja o universo me dando uma oportunidade para
meu crescimento.
Veja a vida, saia de um ciclo derrotista, no aceite, mude.
Preencha as imagens com imagens contrrias. No se julgue, nem
to pouco analise. Apenas mude o padro. Caso no queira o que
est vivendo, mude ou sua vida no vai mudar.
O pensamento uma fora muito forte, foi por meio dele que
surgiram navios, avies, foguetes, etc.
Uma imagem pensada vrias vezes no dia recebe energia, e atrai
a realizao.
Ento se voc fica pensando em traumas e coisas tristes que
aconteceram, voc atrai essas coisas para voc. Est trazendo

toda a energia do passado, que no sabe o que o tempo, de

volta a sua realidade.
PARE!!!!!!
Deixe o passado enterrar o passado. No volta, ele no pode lhe
fazer mal novamente. Mas pode atrair situaes parecidas. E ento
voc pergunta Porque eu??
Voc a razo, mude!!!
Voc no culpado, no misture as coisas. Voc est causando
isso porque na Bblia diz: Batei e se abrir, Pedi e recebereis.
Ento assuma seu poder e repita todos os dias em sua mente que
voc est aqui e agora.
Uma dica andar com uma pedrinha de quartzo na bolsa ou no
bolso e quando comear a lembrar de coisas ruins pegar a
pedrinha e voltar para o AGORA!!
No quero dizer para esquecerem totalmente o passado, apenas
no trazer a energia para o agora. O passado apenas uma
referncia para seu aprendizado e seu hoje. Nada mais. Pois ele
nem mais existe, por isso tem que ser sempre documentado. Ou
no vamos sequer poder provar que aconteceu.
Ento preencha o espao, no brigue, apenas substitua
amorosamente os pensamentos.

Captulo 5

4. Como me encontrar no agora?

Muitos de ns vivemos no passado porque no aceitamos o

presente. No conseguimos nos conectar com o agora. Ou
estamos sempre em busca do quando a vida melhorar (futuro),
quando o dinheiro chegar, quando, quando, quando.
Quem eu sou?
O que gosto de fazer?
Eu?
Preciso saber disso. Minha primeira responsabilidade comigo
mesmo. Eu s posso dar o que transborda, no o que tenho, ou
vou cobrar de outras pessoas.
O que meu eu precisa AGORA, para produzir, para ter sucesso,
para ser feliz? Sem circunstncias.
Independentemente de tudo ao seu redor.
Lembremos, ns viemos a esse mundo sozinhos e vamos retornar
sozinhos.
Ento quem sou eu? Do que sou capaz? O que quero fazer?
Quando voc comea a cultivar projetos para o agora, voc
comea a gostar do presente, como quando voc est muito feliz
e no quer que o dia acabe. Traga isso para a sua vida.
Ame o que voc , ame seu dia, sua manh, sua tarde. Pegue sua
pedrinha e pense, eu estou aqui, e gosto de estar aqui.
No momento que voc no luta mais com sua dores, elas
diminuem. Onde voc coloca sua energia voc alimenta seu
pensamento.

O coitado do seu anjo da guarda, ou guia, ou mentor, ou como

voc o chama deve pensar, eu quero tanto ajudar, mas ele/ela
no deixa nem eu chegar junto.
A melhor maneira de mudar sua situao e ter liberdade e
felicidade fazendo de sua vida e seus pensamentos uma festa de
positividade.
Vamos tentar e voc ver que maravilhoso que , no querer que o
dia acabe. Como quando voc era criana.
Dicas so a pratica constante da meditao, a pratica da Yoga e
caminhadas.

Captulo 6

5. Perdoar

Agora estamos no tema de minha pgina e de meu primeiro livro.

Perdoar no algo relacionado ao prximo. A palavra perdoar
significa dissolver.
Dissolver o sentimento em relao a algo, neste sentido algo ou
algum que lhe fez mal.
O sentimento de raiva, por exemplo, aumenta a presso sangunea
e pode causar derrames cerebrais entre e outros. No momento que
eu trago aquela lembrana de volta eu trago o quadro fsico e as
reaes qumicas do meu corpo tambm. Reaes essas que
foram criadas nos primrdios para proteger o sistema humano e
no ficar indo e voltando e lhe enchendo com substncias que com
o tempo podem ser nocivas.
Ento quando voc perdoa, no lembra mais esse episdio e
segue em frente sem por emoes neste sentimento, voc no
est fazendo mal ao seu ser.
No importa o que o outro pense.
No estou pedindo para ser bonzinho e deixar as pessoas fazerem
o que quiserem com voc.
Quando houver algo se defenda e afaste-se de pessoas que lhe
faam mal. O que quero dizer que no d emoes a esse
sentimento, dissipe dissolva, deixe-o no passado.
Siga sua vida com leveza. As vezes algum lhe magoou sem saber
sequer o que estava fazendo. No d importncia, supere. No
pelo outro, por voc.
Ele no tem nada a ver com isso. voc que decide se quer ficar
com o lixo que foi jogado em voc ou se joga fora.

E muito importante, no se culpe. Perdoe a se mesmo.

Eu sou muito perfeccionista e cobro muito de mim mesma. Foi
muito difcil aceitar que ns s fazemos o que podemos e o que
sabemos. Caso no tenhamos experincia para comparar vamos
errar ou acertar para aprender. Isso a vida.
Ento no s perdoe atos de outras pessoas, mas tambm perdoe
a si mesmo. Abra caminho para a sua felicidade.
S quando aprender a se perdoar, perdoar outros, pois ir
entender que todos ns somos passveis de erros, todos.
Dissolva!!!
Exerccio:
Procure algo ou algum que lhe magoou no passado;
Pegue essa imagem e imagine-se novamente nela com os
sentimentos de hoje;
Voc vai ver que no h mais energia. Ento diga: Eu
perdoou essa pessoa ou essa situao e deixo ir.
Sinta a energia indo embora e volte as suas atividades.

Captulo 7

6. Ame a seu Prximo, como a si mesmo!!

Um dos mandamentos cristos amar o prximo como a mim

mesmo.
Certo, mas se eu no me amar?
Muitos dos sentimentos de raiva e rancor que temos por no
defender nosso ser. Por no nos amarmos!!
Muitas vezes j previmos situaes antes de iniciar. E mesmo
assim insistimos em prosseguir.
Voc pode prever quando algo vai dar errado, analise a situao,
veja se aquilo realmente bom para voc.
Um marido de uma amiga a deixou grvida por uma outra mulher.
A minha amiga perguntou se ele gostava dessa nova pessoa tanto
assim, e ele respondeu que sim.
Eles se separam e ela seguiu com sua vida, chorou, sofreu, tornouse diretora de uma grande empresa, viajou o mundo, conheceu
pessoas maravilhosas. Ele continuou com a outra, casou teve
filhos e esto juntos at hoje.
O que quero dizer que de alguma forma tinham caminhos
diferentes. Ela precisava se libertar dele para ter sua vida e ele
dela para viver como queria.
Ela se amou e amou o prximo, no ficou chantageando e se
humilhando, hoje est bem casada e muito feliz com um home bem
sucedido que gosta de viajar e a ama muito.
Ame a voc mesmo e nada a seu redor vai lhe tirar do srio.
Quando voc se ama voc sabe tomar a deciso certa.
Voc sabe fazer as escolhas certas.

No precisa ficar atrs de coisas ou pessoas que lhe fazem mal.

Voc no d pra receber carinho ou afeto, ou reconhecimento.
Voc ama o seu prximo, como ama a voc mesmo.
Exerccio:

Todo dia ao acordar, olhe-se no espelho e diga: eu me amo

Sinta essa energia fluindo dentro de voc.
Agradea a voc mesmo por ser como voc !!!!
E cuide de voc, lembre de se amar sempre.

Captulo 8

7. No leve a vida a Srio!!

O que voc faria se de repente, algum dissesse que voc s teria

mais um dia de vida??
Difcil n?
Pois muito engraado e maravilhosamente mgico, como muitas
pessoas se curam quando os mdicos dizem que elas s tem
poucos dias de vida.
Muitas pessoas ficaram curadas de doenas terminais quando
largaram tudo e resolveram ir viajar, ver pessoas que no viam a
anos, estar com pessoas que amavam. Etc.
Ento porque no cuidamos de ns. necessrio cumprir com
nossas obrigaes sim, mas precisamos viver.
Faa coisas que voc quer fazer, reserve um tempo para a vida.
No deixe der ser feliz.
Faa a viagem sempre sonhou, ou v a um clube de dana, cante
em um coral, sente com bomios e fale da vida. Enfim reserve um
tempo para ser feliz.
Cada momento que lhe deixa feliz no AGORA, o faz esquecer o
ontem e o amanh.
So muitos segundos que existem em uma hora. Eu escrevi esse
E-Book em uma tarde. Com o intuito de ajudar pessoas a serem
felizes e livres.
Busque um propsito uma ideologia, algo que o faa se sentir vivo.
E ame cada momento como se fosse o ltimo.
NO OLHE MAIS PARA TRS!!! Siga em frente vivendo as
alegrias da vida e descobrindo que pode muito mais.

Fui cantora, bailarina, artista plstica, escalei montanhas, desci em

canoagem por rios e cachoeiras, viajei, voei em pequenos avies
sobre as montanhas da ustria.
Vivam meus queridos, estejam no hoje.
Pois tudo possvel quele que acredita.

Captulo 9

Quero agradecer por lerem esse E-Book, espero que eu possa ter
colaborado com seu caminho da felicidade. E que todas as
tristezas e sentimentos do passado fiquem no passado.
Que venha uma era de alegria e felicidades, onde a paz e a
harmonia estejam sempre em seus coraes.

Com todo o meu carinho,

Claudia Barbosa