INDICE

1.
2.
3.
4.
5.

VOLEYBOL
BASQUETBOL
NATACION
GIMNASIA RITMICA
FUTBOL SALA

Dedico este trabajo a mi Madre por su

esfuerzo cada da para sacarme
adelante y mis docentes que da a da
me ilustran con su saber.

INTRODUCCION
El deporte, y sus diferentes manifestaciones, constituyen un eficaz medio
educativo que permite canalizar no solamente aptitudes y habilidades, sino

fundamentalmente importantes valores sociales de convivencia, solidaridad y sana

competencia.
El deporte en el sistema educativo supone el anlisis, articulacin y sntesis de
todos los comportamientos humanos que el mismo moviliza: ldico - motrices,
fsicos, psquicos relacionales, sociales y morales, expresivos, comunicativos,
tcticos, estratgicos y tcnicos, motivo por el cual se lo debe potenciar
pedaggicamente en virtud de la especial atencin y utilidad que el alumno le
concede

al

mismo.

No obstante ello, se hace necesario reconocer, que histricamente el deporte

constituy un factor de desarrollo e identificacin cultural de los pueblos, y que fue
precisamente su implicancia social y prctica masiva lo que motivaron su
escolarizacin.
El deporte en el sistema educativo supone el anlisis, articulacin y sntesis de
todos los comportamientos humanos que el mismo moviliza: ldico - motrices,
fsicos, psquicos relacionales, sociales y morales, expresivos, comunicativos,
tcticos, estratgicos y tcnicos, motivo por el cual se lo debe potenciar
pedaggicamente en virtud de la especial atencin y utilidad que el alumno le
concede

al

mismo.

No obstante ello, se hace necesario reconocer, que histricamente el deporte

constituy un factor de desarrollo e identificacin cultural de los pueblos, y que fue
precisamente su implicancia social y prctica masiva lo que motivaron su
escolarizacin.
De all que sea de vital importancia tambin, al deporte recreativo y de
esparcimiento, ya que constituye un bien social que contribuye eficazmente al
aumento de la calidad de vida, y en consecuencia debe ser puesto a disposicin
de todos los ciudadanos.

VLEIBOL

HISTORIA:

El

voleibol

(inicialmente

bajo

el

nombre

de mintonette)

naci

el 9

de

febrero de 1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor

fue William George Morgan, un profesor de educacin fsica de la YMCA. Se
trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o
al balonmano. Aunque prximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y
espacio, se distancia claramente de ste en la rudeza, al no existir contacto entre
los jugadores.
El primer baln fue diseado especialmente a peticin de Morgan por la firma A.G.
Spalding & Bros. De Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas
inciales que en lo que refiere a las dimensiones de la cancha y del baln no
estaban aseguradas, se limita a seis el nmero de jugadores por equipo, y se
incorpora la rotacin en el saque. En 1922 se regula el nmero de toques, se limita
el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de ventaja para la
consecucin del set.
La Federacin Internacional de Voleibol (FIVB) se fund en 1947 y los primeros
campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino).
Desde 1964 ha sido deporte olmpico. El vley playa se incorpora a la FIVB
en 1986 y a los Juegos Olmpicos de verano desde 1996.
Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando
un juego ms vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador lbero.
En 2000 se reduce de forma importante la duracin de los encuentros al eliminar
la exigencia de estar en posesin del saque para puntuar; se puede ganar punto y
saque en la misma jugada mientras que antes se poda estar robando saques de
forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha permitido el toque con
cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red siempre que
acabe pasando a campo contrario.
En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas
competiciones: permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como
ocurre en tenis) y disponer en el banquillo de un segundo jugador lbero con el que
poder alternar a lo largo del partido. Finalmente slo se acepta, en la revisin

aprobada en el congreso de junio de 2008 celebrado en Dubi, la incorporacin de

un segundo lbero reserva y la posibilidad de intercambiar los lberos una nica
vez en el transcurso del partido.
En 2010 se revisa la regla del toque de red, y se cambia: solo ser falta de toque
de red si toca la cinta superior de la red, e incide en la jugada. Tambin se
flexibiliza el juego con dos lberos permitiendo sucesivos cambios del lbero
actuante por el segundo lbero a lo largo del partido.
CONCEPTO:
El voleibol, vleibol, vlibol, balonvolea o simplemente vley (del ingls: volleyball),
es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso
separados por una red central, tratando de pasar el baln por encima de la red
hacia el suelo del campo contrario. El baln puede ser tocado o impulsado con
golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompaado. Cada
equipo dispone de un nmero limitado de toques para devolver el baln hacia el
campo contrario. Habitualmente el baln se golpea con manos y brazos, pero
tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las caractersticas ms
peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a
medida que van consiguiendo puntos.
Existen diversas modalidades. Con el nombre de voleibol se identifica la
modalidad que se juega en pista de interior, pero tambin es muy popular el vley
playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente
popularidad entre los deportes para discapacitados y la prctica del cachibol est
extendida en las comunidades de mayores. La comunidad ecuatoriana repartida
por el mundo practica la variante local, el ecua vley. La comunidad china de
Norteamrica mantiene una liga de voleibol nueve (ninemanvolleyball). Con
carcter ms informal existen otras variantes que son practicadas de forma
popular en verano, en playas y zonas tursticas, como el futvley, el wter vley o
el bossaball.

El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las

competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como
por la popularidad, presencia en los medios y pblico que sigue a los equipos.
EL CAMPO DE JUEGO:
El campo donde se juega al voleibol es un rectngulo de 18 m de largo por 9 m de
ancho, dividido en su lnea central por una red que separa a los dos equipos. En
realidad el juego se desarrolla tambin en el exterior, en la zona libre, a condicin
de que el baln no toque suelo ni ningn otro elemento. La zona libre debe tener al
menos 3 m, medida que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m
sobre las lneas laterales y a 8 m para las lneas de fondo. El espacio libre sobre la
pista debe tener una altura mnima de 7 m que en competiciones internacionales
sube a 12,5 m.
A 3 m de la red, una lnea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde
se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en
ese momento en papeles defensivos (zagueros y lbero). Estas lneas, se
extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitacin que
representan se proyecta igualmente en toda la lnea, incluso ms all de los trazos
dibujados. Todas las lneas tienen 5 cm de ancho.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente
protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.

La pista de voleibol

1. Zona libre
2. Lnea central
3. Lnea de
fondo
4. Lnea lateral
5. Lnea de
ataque
6. Zona de
saque
Zonas
Dimensiones

7. Zona
defensiva
8. Zona de
ataque
9. Primer
rbitro

Red

10. Segundo
rbitro
11. Anotador
12. Banquillo

MATERIALES:
A) La red:
Es el eje central del campo se sita una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10 m
de largo, con dos bandas en los bordes superior e inferior y dos varillas verticales
sobresalientes sobre la lnea lateral del campo. El borde superior de la red, las

varillas y el propio techo del pabelln delimitan el espacio por el que se debe pasar
el baln a campo contrario.
La altura superior de la red puede variar en distintas categoras, siendo en las
categoras adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.
B) El baln:
El baln es esfrico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso
y presin interior entre 0,300 y 0,325 kg/cm. Es ms pequeo y ligero que los
balones de baloncesto o ftbol. Puede estar hecho de varios materiales aunque el
ms cmodo y utilizado es el de cuero. Tambin hay balones de plstico que
ocasionalmente se pueden utilizar en entrenamientos.
C) Vestimenta:
Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta,
pantaln corto, calcetines, calzado deportivo y rodilleras. Al ser continuo el
contacto con el suelo es habitual portar tambin protecciones en rodillas y codos.
A primera vista se distingue inmediatamente a los jugadores lberos porque llevan
una vestimenta de color diferente al resto de sus compaeros de equipo.
LOS PARTIDOS:
Tiempo de juego
Un partido est formado por tres, cuatro o cinco sets ("parciales" en espaol).
Los partidos de voleibol se disputan al mejor de cinco tandas o bloques que
reciben, igual que en tenis, la denominacin anglosajona de sets. En el momento
en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados, gana el partido y se da
por concluido el enfrentamiento. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera
los 25 puntos con una ventaja de dos (i.e.: con 25 - 23 se gana, pero con 25 - 24
habra que esperar al 26 - 24 y as sucesivamente mientras ninguno de los dos
equipos no consiga los dos puntos de ventaja).
De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se baja la meta a 15 puntos
pero tambin con dos de ventaja. Este set tiene as una duracin ms reducida,

pero de todas formas, la duracin de los encuentros de voleibol es muy variable,

pudiendo extenderse desde alrededor de una hora hasta incluso ms de dos horas
y media.
Los campos se sortean antes del partido, as como el saque inicial. En cada set se
produce un cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso de ser
necesario el quinto set, set decisivo, se procede a un nuevo sorteo y adems se
realiza un cambio de campo al alcanzarse el punto 8 por el primero de los equipos.
Tiempos para descanso o Tiempos muertos
Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en
cada set. Los tiempos para descanso slo los puede pedir el entrenador, y si no
estuviera, podran ser solicitados por el capitn del equipo o el capitn en juego.
En campeonatos oficiales se establecen adems, de oficio, dos tiempos
tcnicos de 60 segundos cuando se alcanza por el primero de los equipos los
puntos 8 y 16 respectivamente de cada set, salvo en el quinto set definitivo.
Durante los tiempos para descanso, los jugadores en juego acuden a la zona libre
prxima a los respectivos banquillos, donde pueden recibir instrucciones del
entrenador. El resto de jugadores pueden calentar sin balones en la zona libre
detrs de la lnea de saque.

Arbitraje

El equipo arbitral en un partido de voleibol est formado por:

Primer rbitro: rbitro principal, sentado o de pie en una plataforma
junto a uno de los postes, frente a los banquillos, con visin elevada
sobre la red (50 cm). Es el rbitro que dirige el partido, ya que
indica el inicio de cada jugada, seala y decide qu equipo gana un
punto y qu falta se comete, si entra el baln o va fuera. Tambin
es el nico que tiene la capacidad de mostrar tarjetas a jugadores o
tcnicos e indica tambin el final de la jugada.

 Segundo rbitro: rbitro asistente, situado de pie junto al poste

opuesto al del primer rbitro, entre los dos banquillos y delante de
la mesa de anotadores. Est situado a nivel del suelo. Controla las
incidencias que se producen en las zonas exteriores del campo
(anotadores, banquillos, zonas de castigo, zonas de calentamiento),
las interrupciones o tiempos de descanso y el estado del suelo y los
balones. Durante el juego comprueba la posicin de los jugadores
segn las rotaciones, controla los cambios de jugadores y seala
los toques de red, penetraciones por debajo de la red, bloqueos por
lbero o zagueros, as como las faltas de posicin del equipo
receptor y la faltas de rotacin del equipo sacador.
Anotador: en la mesa, situado al lado opuesto, enfrente del primer
rbitro, detrs del segundo rbitro, en medio de los dos banquillos y
fuera de la zona libre. Es el rbitro encargado de anotar los puntos,
las sustituciones y las rotaciones de los dos equipos, siendo l el
encargado de indicar al segundo rbitro si un equipo comete un
error en el orden de saque o de los cambios o interrupciones
improcedentes.
Anotador Asistente: en la mesa, situado al lado del anotador, frente
al primer rbitro, detrs del segundo rbitro, en medio de los dos
banquillos y fuera de la zona libre. Es el rbitro encargado de
anotar los cambios de jugador libero y anota electrnicamente el
acta en competicin de la CEV (Confederacin Europea de
Voleibol).
2 4 jueces de lnea: en las esquinas; si son slo dos en diagonal,
a la derecha de cada rbitro. Su funcin es indicar al rbitro
principal si el baln cae dentro o fuera del campo, si el baln que
sale fuera es tocado por algn jugador, tambin controla que el

baln pase por el lugar correspondiente y asiste al primer rbitro en

los roces de los jugadores con el baln.
Aunque cada rbitro realiza una funcin determinada, es el primer rbitro el que
tiene todo el poder de decisin sobre cualquier jugada.

EQUIPOS:
Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con
condiciones. Tres de los jugadores forman la lnea delantera, en tareas de ataque
y los otros tres se colocan detrs y actan de defensores o zagueros.
El equipo completo lo pueden formar un mximo de 14 jugadores (12 ms 2
lberos), un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un mdico. Cada
jugador se identifica por un nmero distinto, del 1 al 20, nmero que aparece tanto
en la parte delantera como en la trasera de la camiseta. Uno de los jugadores ser
el capitn del equipo y se identifica por una banda visible debajo de su nmero.
Los lberos no pueden ser capitn y son los nicos que pueden y tienen que vestir
una indumentaria distinta, generalmente de distintos colores al resto del equipo.

LAS ROTACIONES
Cuando un equipo anota un punto, ser el encargado de poner en juego el baln.
Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su
posicin en el campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los
jugadores se vayan alternando en las posiciones de delanteros y zagueros.
Para que la disposicin sea correcta, no es necesaria una determinada geometra,
sino simplemente que al iniciar cada punto, en el golpe de saque,
cada delantero tenga

al

menos

un

pie

ms

adelantado

que

el zaguero correspondiente, y dentro de la misma lnea los laterales al menos un

pie ms exterior que el jugador en posicin central. A partir de ese momento cada
jugador puede moverse libremente siguiendo el juego. Con estas reglas, las
disposiciones inciales pueden ser muy variopintas y las consiguientes estrategias
suficientemente abiertas.
Antes de empezar cada set el entrenador entrega a los rbitros la lista de los
jugadores que van a jugar el set.
Por analoga, los nmeros del uno al seis se emplean para designar las
correspondientes zonas del campo (i.e.: zona dos, zona cuatro,...).
Sistema de Juego 5-1
Caractersticas:

5 posibles atacantes o rematadores

1 armador
Alto nivel de especializacin de los jugadores
Opuesto

 Libero
Ventajas: Trabajar con un solo armador, por lo que conocen el tiempo de ataque
de cada jugador. Tambin existen ms alternativas de ataque.
Desventajas: Cada uno de los jugadores cumple una funcin determinada, debido
a esto si uno de los jugadores no cumple su funcin o se equivoca al hacerlo
debilita a su equipo. En caso de que el armador baje a defender no hay nadie
quien pueda remplazarlo.
Sistema de Juego 6-2
Caractersticas:
-

6 posibles atacantes
2 posibles armadores
El armador efectivo es el que se encuentra en posicin de saquero
El armador siempre penetra para ubicarse en posicin 2 * 3

Ventajas: Tres atacantes en lneas delanteras dentro de la cancha. Cuatro

posibilidades de ataque dentro de la cancha. En caso de que el armador defienda
en la lnea de saquero, tenemos quien lo remplace.
Desventajas: Los jugadores que realizan esta tcnica deben tener una habilidad
motriz mayor, ya que deben desplazarse mucho. El armador no es tan buen
atacante ya que est muy concentrado en realizar su funcin.
REGLAS BSICAS:
Se consigue punto cuando el equipo contrario comete alguna de las siguientes
faltas o infracciones:
*

Si el baln toca el suelo dentro del propio campo, tanto si el ltimo toque

corresponde a un jugador propio como a uno del equipo contrario.

Si el baln acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado
sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta
corresponde al jugador y al equipo que toc el baln por ltima vez, y se
anota punto el contrario. Se considera fuera el contacto con el techo,

pblico o cualquier elemento del pabelln, o los mismos colegiados. El

contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas
*

laterales es tambin fuera.

Si se supera el nmero de tres toques permitidos sin haberlo pasado al
campo contrario, o si un mismo jugador toca dos veces de forma
consecutiva el baln. Como excepcin, en caso de toque del bloqueo, ese
primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo

ni para el doble individual.

Si en el momento del saque los jugadores estn situados de forma

incorrecta, o sea, que no est ajustada a la rotacin correspondiente.

Si
el
toque
del
baln
es
incorrecto

hay retencin o acompaamiento (dobles en este caso).

Si un jugador zaguero ataca ms all de la lnea de ataque. El lbero no

puede participar de ningn modo en el bloqueo y tiene restringido el ataque,

*

como ya se ha visto.
Si un jugador penetra el campo contrario por debajo de la red interfiriendo
con el juego del contrario, o si un pie traspasa completamente la lnea

central.
Si se obstaculiza al contrario tocando la red, o bien se toca la banda
superior o la parte superior de las varillas al jugar el baln. Est permitido el

contacto con la red siempre que no interfiera con el juego.

Se realiza una recepcin con los dedos en falta (dobles en el contacto).

FUNDAMENTOS TCNICOS:
Tcnica del voleibol
Se emplean diversas tcnicas para impulsar la pelota en distintas situaciones del
juego. En todas ellas el baln debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado. La
retencin, arrastre o acompaamiento del baln es falta. El criterio arbitral en la
aplicacin de esta norma es fuente habitual de polmica por parte de los
aficionados que asisten a los partidos.
Servicio o saque:
Cada punto se inicia con un saque del baln desde detrs de la lnea de fondo. Se
lanza el baln al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos

dbiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es

importante la orientacin del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado
a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.
Servicio o Saque:

Bloqueo:
Es la accin encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario,
saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el
baln al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para
inducirlo a echar el baln fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden
participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las
posibilidades de intercepcin. Tambin sern importantes aqu las ayudas de la
segunda lnea para recuperar el baln en caso de un bloqueo fallido. Una de las
opciones que tiene el atacante en salto es precisamente no evitarlo sino lanzar el
baln con fuerza directamente contra el bloqueo forzando el fallo y la
correspondiente falta.

Bloqueo:

Recepcin:
Interceptar y controlar un baln dirigindolo hacia otro compaero en buenas
condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos
unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la
cabeza. En otros casos hacen falta movimientos ms espectaculares. Es habitual
ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que
el baln bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar as el punto.
Se utilizan las tcnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte
del cuerpo como ltimo recurso. Se aplican distintas tcnicas para la recepcin del
saque, para defenderse de distintos ataques o incluso para recuperar balones mal
controlados en un bloqueo o toque anterior.

Recepcin:

Colocacin
Normalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un baln en
condiciones ptimas para que con el tercer toque un rematador lo meta finalmente
al campo contrario. La colocacin se realiza alzando las manos con un pase de
dedos, el pase ms preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su
cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los
distintos rematadores y por las distintas zonas.
Colocacin hacia atrs:

Ataque-remate
El jugador, saltando, enva finalmente el baln con fuerza al campo contrario
buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en
condiciones de velocidad o direccin tales que no lo puedan controlar y el baln
vaya fuera.
El jugador tambin puede optar por el engao o finta dejando al final un baln
suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de
equipo, se puede realizar un ataque (o finta) en los primeros toques para encontrar
descolocado o desprevenido al equipo contrario.

Ataque:

Se nombran distintos tipos ataques con el nmero de la zona:

Ataque zaguero: Es el que realizan los que se encuentran en las posiciones
defensivas sin sobrepasar la lnea de 3 metros.
Ataque por 4: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 4.
Ataque por 2: Es el ataque que realiza el atacante que se encuentra en zona 2.
Ataque central: Es el ataque que realiza el atacante de zona 3.

NATACIN
INTRODUCCION:
La natacin es un deporte que, a lo largo de los ltimos aos, ha experimentado
un avance espectacular como consecuencia del aumento, tambin asombroso, del
nmero de practicantes. En opinin de muchos, la natacin es uno de
los deportes ms bellos y ms completos de los que se practican en la actualidad.
No obstante, es tambin uno de los que requieren mayores sacrificios, fuerza de
voluntad y dedicacin. La superacin constante del nadador y la lucha titnica que
mantienen entre ellos tratando de superar los records, otorgan a este deporte la
categora de segundo deporte olmpico, detrs del atletismo.
CONCEPTO:
La natacin es el arte de trasladarse en el agua manteniendo un nivel de flotacin
que permita la respiracin.
Segn se desprende de ilustraciones y grabados antiguos, el hombre trataba de
defenderse del agua nadando de una forma rudimentaria, que muy bien podra ser
el origen del estilo crawl. De hecho, la palabra crawl (reptar) indica la forma ms
natural de nadar del ser humano en la que, intuitivamente, piensa que mantiene la
flotacin.
EVOLUCIN DE LOS ESTILOS:
EL CRAWL
A principios de este siglo, despus de que al movimiento alternativo de los brazos
se le aaden diferentes movimientos con las piernas (primero el de braza y
despus el golpe de tijera horizontal), aparece el estilo crawl.
En 1302 aparece el crawl australiano, cuya variacin consista en el golpe vertical
de tijera. No obstante, este estilo no acaba de consolidarse hasta 1912, cuando se

crea el crawl de seis tiempos, cuya utilizacin supone una revolucin en

las marcas del estilo libre.
Con el paso del tiempo, el crawl se ha ido perfeccionando, al adecuar los
movimientos de las piernas a la anatoma de cada individuo, perfeccionar
el control de la respiracin y tomar una posicin en el agua que favorece el mejor
deslizamiento del nadador.
LA BRAZA
El estilo ms difundido, a excepcin hecha del anterior, es el de braza. Naci
en Europa y ha tenido una diversidad de modalidades muy amplia.
La braza consiste, fundamentalmente, en la imitacin de los movimientos
naturales que realizan los animales en el agua. A pesar de su naturalidad, este
estilo presenta ciertos problemas de flotacin y respiracin.
La braza de pecho ha estado evolucionando desde el siglo XVI. En un principio
era un mtodo muy irregular. Su normalizacin vino con el inicio de las
competiciones en Inglaterra. Un hecho fundamental en la historia de este estilo fue
la travesa del Canal de la Mancha, realizada por Mattew Webb, a braza.
Hasta 1952 la braza de pecho y la mariposa fueron consideradas como
modalidades paralelas que podan utilizarse, indistintamente, en una misma
carrera. Si ambos estilos no hubieran sido separados, parece evidente que la
braza de pecho habra desaparecido como estilo competitivo.
En este estilo estaba permitido nadar bajo el agua en cualquier momento de la
carrera sin embargo, en 1956 se prohibi el nado bajo el agua, a excepcin de una
sola brazada y un batido prolongado despus de la salida y los virajes.
En 1961 apareci un nuevo estilo para nadar la brasa de pecho, que consigui
rebajar

todos

los

rcords

del

mundo.

Este sistema estaba

basado,

fundamentalmente, en la traccin de los brazos, en un batido de piernas tipo

trallazo relativamente poco amplio y en un movimiento vertical, arriba a abajo, de
la cabeza, que permita una mejor respiracin.

LA MARIPOSA:
Este estilo tuvo sus comienzos hacia el ao 1934 y se le dio el nombre de
mariposa por el movimiento de los brazos, que recuerda el batir de las alas de
este lepidptero.
Los brazos son los principales elementos de propulsin y su movimiento se realiza
de forma conjunta. Por su parte, las piernas actan, preferentemente, como
sustentadoras, relegando a un segundo plano su funcin de avance. La fase de
reciclado de brazos va acompaada por una patada estilo braza.
El estilo mariposa fue perfeccionndose hasta que, en 1952, como ya hemos
adelantado, fue separado de la braza por la Federacin Internacional de Natacin
Amateur (FINA). Paralelamente a esta separacin de estilos, empieza a aparecer
uno nuevo: el delfn.
EL ESTILO DELFIN:
Aunque, de hecho, es una variacin de la mariposa, ha logrado desbancarla por
completo, implantndose de manera mayoritaria en todos los pases.
El movimiento de los brazos es idntico al realizado en el estilo anterior, aunque
existen diversas tcnicas que pueden adaptarse a cada individuo.
Se le denomina estilo delfn por el movimiento que hacen las piernas, de arriba
abajo, ambas a la vez y que supone la principal variacin respecto al estilo
mariposa, en el que las piernas actuaban con golpes braza.
Cada ciclo de brazos se corresponde con dos golpes de piernas, lo que requiere
una mejor especializacin tcnica del nadador. Los resultados obtenidos con este
moderno estilo son muy superiores a los logrados con la mariposa.
LA ESPALDA:
El sistema de nadar sobre la espalda ha tenido dos variantes principales:

La braza de espalda, que consista en realizar un movimiento giratorio de

los brazos, de forma simultnea, junto con un movimiento de piernas de

braza.
El crawl de espalda, que es el estilo que perdura en la actualidad y que
consista en unos movimientos de brazos y piernas muy parecidos a los
realizados en el estilo crawl.

As pues, el crawl de espalda, cuya evolucin ha ido siempre emparejada con la

de estilo libre, consiste en mantener una perfecta estabilidad sobre el dorso
mientras las piernas estiradas realizan un batido en sentido ascendente y con los
brazos una brazada superficial y muy amplia.
Las variaciones que a lo largo de los aos ha sufrido esta modalidad son escasas,
aunque el estilo de espalda actual ha mejorado notablemente el trabajo de
traccin de brazos.
LA PISCINA:
La piscina es una instalacin de estancamiento de agua, especialmente diseada
para la prctica de la natacin.
La piscina deportiva es aquella piscina, cubierta o al aire libre, especialmente
preparada para la natacin competitiva.
Las caractersticas fundamentales de una piscina deportiva son:

Calidad excelente del agua, no slo en cuanto a su temperatura y

composicin qumica, sino en transparencia y claridad, es decir, la

visibilidad dentro de ella.

Iluminacin perfecta, tanto interior como exteriormente.
Sealizacin correcta de la cubeta.
Ondulacin mnima en la superficie.
Formacin mnima de remolinos.

ETAPAS DEL APRENDIZAJE:

Para introducirse en el mundo de la competicin, o la prctica deportiva, se han de

tener unos conocimientos previos conseguidos con un adecuado aprendizaje. Este
ha de perseguir algunos objetivos fundamentales, que comportan las distintas
etapas este perodo.
FAMILIARIZACION CON EL AGUA
En primer lugar, se deber conseguir que la persona que desea aprender a nadar
se

familiarice

con

el

nuevo

medio.

Esto

se

puede

obtener

mediante juegos acuticos. Por ejemplo, a los nios se les puede proponer el
ejercicio de hacer burbujas sumergindose en el agua. Con ello conseguimos que
el nio se familiarice con el agua y aprenda a expeler el lquido en un medio
que muestra ms resistencia que el aire. Otro ejercicio consiste en abrir y cerrar
los ojos para conseguir que el aprendizaje no tenga problemas al poner en
contacto los ojos con el agua.
Frecuentemente, se piensa que el nio debe hacer lo que desee en el agua, para
que as se familiarice naturalmente con ella.
Sin embargo, ello puede resultar peligroso, y de la misma manera que a un nio
pequeo no se le dejar bajar una pendiente muy pronunciada, al principiante no
se le deber permitir imprudencias.
Existen dos razones fundamentales para tomar esta actitud:
*
*

La primera consiste en una simple prevencin de accidentes.

La segunda consiste en evitar los nefastos efectos sicolgicos que pueden
producir estos accidentes.

Cuando una persona que comienza a nadar sufre un accidente, aparte de las
consecuencias traumticas, puede ocasionarle una prevencin psicolgica con el
agua. Existen casos de personas que no han vuelto a introducirse en el agua
porque se han atemorizado a causa de un pequeo accidente.
Por otra parte, se han de evitar los llamados terrores de natacin. En ocasiones,
se deja a un principiante en el agua sin vigilancia evidente, pensando que

reaccionar por s solo y aprender a flotar. Sin embargo, lo que puede ocurrir es
que al encontrarse indefenso, se aterrorice y tome verdadero pnico al agua.
LA RESPIRACIN
Una vez se ha conseguido que el principiante pierda completamente el miedo al
agua y mantenga un nivel de flotacin aceptable, se le debe ensear a respirar,
tomando el aire por la boca y exhalndolo por la boca y la nariz bajo el agua.
Para el principiante, la mejor forma de aprender a respirar bajo el agua es la que
se indica en el ejercicio siguiente:

Situarse de pie, con las manos sujetas al rebosadero.

Tomar aire por la boca y flexionar las piernas para que entre la cabeza

dentro del agua.

Expulsar todo el aire por la nariz de una manera continuada.
Sacar la cabeza del agua y tomar aire nuevamente.

Mediante este ejercicio, el alumno aprender que al introducirse en el interior

del agua, debe realizar una leve presin para expulsar el aire y evitar la
entrada de agua en los conductos respiratorios.
MOVIMIENTOS DE AVANCE
Cuando el alumno ya no teme al agua, sabe flotar y conoce la forma adecuada de
respirar, se ha de iniciar la enseanza de los movimientos de brazos y piernas
para desplazarse y avanzar en el agua.
Estos movimientos de traccin de brazos y batido de pies se le ensearn
mediante ejercicios adecuados, para que el alumno pueda nadar una distancia
mnima. Una vez que conoce los movimientos correctos, se le ensear a
zambullirse, a tirarse al agua con zambullida desde el exterior y seguir nadando
hasta el extremo opuesto de la piscina.
Cuando el principiante posee todos estos conocimientos puede considerarse
acabada la fase de aprendizaje de la natacin.
LA FLOTACIN

Las razones principales para la flotacin consisten en que el cuerpo humano tiene
su peso especfico superior al agua. Este peso especfico vara con la cantidad de
aire que se tenga en los pulmones y segn el peso de cada persona. Si
los msculos estn relajados y respiramos normalmente, la flotacin es posible.
EJERCICIOS DE FLOTACIN
Para ensear las Diversas formas de flotacin se practican los siguientes ejercicios:

FLOTAR BOCA ABAJO

En una zona donde el agua no cubra, el alumno se sita de pie, extiende
los brazos hacia delante e inclina el cuerpo hacia esa direccin, mientras
inspira el mximo posible de aire.
Mediante un impulso, se introduce la cara en el agua, aguantando la
respiracin.
Esta posicin se mantiene hasta notarse florar y cuando ya no se puede
soportar la falta de aire, se expulsa por la nariz el que se tiene en los
pulmones.
Al final, se flexionan las piernas y se impulsa con las manos para volver a la
posicin inicial.
LA PLANCHA O FLOTAR BOCA ARRIBA
Situados tambin de pie, en la zona que el agua no cubre y con los brazos
a lo largo del cuerpo, se va echando la cabeza hacia atrs y los brazos
hacia delante, hasta que el cuerpo queda flotando boca arriba.
Esta posicin no ofrece ninguna dificultad de respiracin, por lo que puede
mantenerse el tiempo deseado.
Para retornar a la posicin inicial, se presionan las manos hacia abajo, se
levanta la cabeza y se flexionan las piernas. Este ejercicio slo tiene el
inconveniente de que el alumno, si lo realiza demasiado rpidamente,
puede introducirse algo de agua en la nariz.
FLOTAR ENCOGIDO

 Estando de pie, se dobla el cuerpo hacia delante, se encogen las piernas

hasta que los brazos rodeen a las rodillas y se toma el mximo de aire.
Como consecuencia de estos movimientos, la cabeza se hunde en el agua
y la cara est muy prxima a las rodillas. Se retiene el aire al mximo
tiempo posible mientras el cuerpo flota en esta extraa posicin.
Cuando no se resista ms, se suelta el aire por la nariz, se abren los brazos
para que las piernas se estiren y el cuerpo se eleva hasta recuperar la
posicin.
Una vez el principiante ha realizado en suficientes ocasiones estos
ejercicios, se dar cuenta de que no resulta tan difcil sostenerse en el
agua.
EJERCICIOS RESPIRATORIOS
Estos ejercicios

son

fundamentales para

la

natacin,

ya

que

facilitan

el desarrollo de la caja torcica, ayudando a la introduccin de aire en los

pulmones. La prctica de ejercicios respiratorios puede comenzar en edad muy
tempana, por ejemplo, a los cinco aos. Algunos ejercicios respiratorios son:
El nadador se sienta con las piernas rectas y juntas. Los brazos estirados hacia
arriba y las manos juntas colocadas por detrs de la cabeza. Se inspira el aire,
siempre, por la nariz y al mismo tiempo se estiran el tronco y los brazos. Se
retiene un momento el aire y se expulsa idnticamente por la nariz. Lentamente,
se retorna a la posicin inicial.
Sentado con las piernas cruzadas y los brazos levantados, de tal manera que las
manos se toquen por la punta en la nuca. Los codos estn a la altura de los
hombros orientados hacia delante. Al tomar aire se ha de inflar el pecho y hacer
que los codos retrocedan. Cuando se exhala, los codos retornan a su situacin
anterior.
En el sistema cardiaco-vascular. La natacin es el deporte aerbico por
excelencia, el trabajo aerbico moderado y continuado es el ms aconsejado para
el msculo ms importante de nuestro organismo, el corazn. El corazn con el
ejercicio aerbico se muscula, se fortalece y pierde la grasa que lo rodea. Por lo

que cada latido es hace ms potente y puede trasladar ms sangre al resto del
organismo. Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en
reposo, lo que mejora la economa y la eficacia de nuestro corazn. Por la misma
razn aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los
problemas del sistema cardiovascular. Ayudando as al corazn a ser ms eficaz
en el trasporte y retorno de la sangre. Reduce la tensin arterial, por lo que todo el
organismo sale beneficiado. Con la natacin fortalecemos todos los msculos,
tambin los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones, haciendo que
en cada respiracin podamos tomar ms aire con menos gasto energtico,
haciendo la respiracin ms eficiente, aumentando la oxigenacin y reduciendo
el estrs de estos msculos respiratorios, esto motiva una baja de la frecuencia
respiratoria. Cuando nadamos a crol mantenemos la respiracin y se produce una
deuda de oxigeno que motiva al organismo a aumentar la densidad de los glbulos
rojos de la sangre y la capacidad de estos para transportar oxigeno .Aumenta la
superficie de transmisin del oxigeno a la sangre, esto se produce por una mayor
capilarizacin y por un mayor nmero de alvolos en funcionamiento. Aumenta
nuestra capacidad pulmonar y limpia nuestros pulmones. La natacin bien
planificada ejercita todas articulaciones aumentamos la flexibilidad dinmica de
estas, por lo que nuestro rango de movimiento aumenta. Los msculos aumentan
de tamao hacindose ms fuertes y resistentes a lesiones. Los huesos aumentan
de groso hacindose ms resistentes a golpes y lesiones. El aumento de la
eficacia de las articulaciones debido a la musculacin de tendones y ligamentos y
a una mejora de la lubricacin interna, sumado al aumento de la masa muscular y
de su resistencia, hace que nuestra calidad de vida aumente exponencialmente.
Pudiendo retrasar el envejecimiento y aumentar las posibilidades de expansin
como persona mvil e independiente. La mejora de la calidad de vida, de
la independencia, de nuestras posibilidades fsicas, hace que nos sintamos
ms seguros y que nuestra autoestima aumente. La natacin normalmente se
realiza en grupos en los que los alumnos estn en estrecho contacto. El estar en
baador reduce las diferencias socio-econmica, las personas se presentan tal
como son y esto facilita la comunicacin. Reduce el estrs .Aumentamos las
actividades de nuestro tiempo libre, hacindonos ms felices. Aumentamos

nuestros temas de conversacin, aumentado por esto nuestra capacidad de

socializacin. Aumentamos nuestro crculo de conocidos. El aumento de nuestra
capacidad fsica y de nuestra autoestima afecta reduciendo drsticamente muchos
dolores difusos. El fortalecimiento de nuestro organismo, hace que estemos ms
alerta, con ms equilibrio y que tengamos un tiempo de reaccin complejo ms
eficiente y rpido, por lo que las cadas y golpes se reducen. El fortalecimiento de
los msculos, el engrosamiento de los huesos, hace que las cadas sean menos
traumticas y se recupere el estado normal antes que una persona sedentaria.
Muchos autores afirman que una persona de 65 aos que haga ejercicio a diario
tiene una mayor capacidad fsica y vital que una persona de 45 aos que no
realiza

ninguna

actividad

fsica.

Estamos

hablando

de

retrasar

muchas variables del envejecimiento casi 20 aos. El ejercicio fsico, es decir el

deporte, mejora la vida sexual desde tres vertientes. La primera especialmente en
el hombre al mejorar la condicin cardiovascular mejora la capacidad de mantener
la tensin arterial, que repercute directamente en el mantenimiento de la
ereccin durante ms tiempo y de ms calidad. La segunda tanto para el hombre
como para la mujer tiene relacin con el circuito de la dopamina que se reactiva y
aumenta el deseo sexual. La tercera con la reduccin del estrs, siendo este el
problema ms comn en los temas de impotencia psicolgica. Por ltimo tambin
en solteros o solteras la posibilidad de ampliar el crculo de conocidos mejora
exponencialmente la posibilidad de encontrar una pareja, y al compartir aficiones
es ms fcil entablar una conversacin.

BSQUETBOL
Introduccion
Es uno de los deportes ms populares del mundo, pues se juega en todos los
continentes y prcticamente en todos los pases. Aunque naci en Estados
Unidos fue

inventado

por

un

Naismith, profesor de educacin fsica,

canadiense,
como

el

doctor

un deporte adicional

James
para

los

estudiantes de la YMCA de Massachusetts.

El primer partido de bsquetbol se jug con un baln de ftbol. En lugar de los

aros que se utilizan ahora, las cestas fueron canastas de melocotones. Estas se
fijaron a un balcn que rodeaba el gimnasio donde se celebr el partido.

El bsquetbol ha evolucionado mucho, sin embargo la altura de las canastas sigue

siendo la misma: 3.05 metros

Los balones de bsquetbol continuaron usndose durante 3 aos hasta que fueron
sustituidos por otros ms grandes, cosidos con cordones.

En 1937, el modelo de cordones fue reemplazado por otro sin cordones. Cuatro
aos despus se introdujo el baln de caucho que son los que actualmente se
utilizan.

Hasta 1912, las canastas no eran huecas, por lo que al encestar el baln quedaba
atrapado en ellas y una persona tena que subir por una escalera a bajar las
pelotas, o las empujaban con una vara u otro artefacto.

El juego comenz a ganar popularidad despus de la II Guerra Mundial, aunque

en la Olimpiada de Berln, en 1936, haban competido 21 naciones

ANTECEDENTES DEL BSQUETBOL

Las actividades deportivas del hombre se remontan a mucho tiempo atrs del inicio
de nuestra era. La referencia es en relacin a actividades organizadas. Mucho antes
que al Dr. James Naismith, quien es considerado el inventor del baloncesto, se le
ocurriese la idea de colgar unos cestos en el gimnasio de la Universidad de
Springfield Massachussets, los Olmecas practicaban un juego llamado POKTAPOK,
que consista en hacer pasar un objeto esfrico, que contena plantas sagradas, a

travs de un ARCO DE PIEDRA. As que el concepto del baloncesto no naci en los

E. U. en 1891, sino antes del nacimiento de Cristo en una porcin de lo que ms
tarde sera Mxico. Siglo X a C.
Sin ir tan lejos en el tiempo, el OLLAMALITZLI, practicado por los Aztecas en el siglo
XVI de nuestra era, tambin se pareca mucho al baloncesto moderno. El juego
consista en arrojar la pelota (que era de cuero macizo) a travs de un arco de piedra
que se fijaba en una pared, a una altura considerable y que estaba suspendido en
forma vertical, no horizontal. Segn aseguran algunos historiadores, el jugador que lo
lograba, poda reclamar las vestiduras de todos los espectadores. Dejando a un lado
una serie de actividades fsicas muy variadas, el verdadero lazo de unin de la
Amrica precolombina es el JUEGO DE PELOTA. Parece ser que apareci
tempranamente en el territorio Olmeca (el significado etimolgico de OLMECAS, es
hombre de caucho, en donde, desde tiempos inmemoriales, existen las especies
vegetales que proporcionan la goma necesaria pala confeccin de la pelota.
Otros historiadores mencionan que el punto ms valioso se lograba al hacer pasar la
pelota a travs del anillo, lo cual era un hecho bastante difcil de lograr. Cuando esto
ocurra, los espectadores se despojaban de ropas y joyas para obsequiarlas al
vencedor. Enciclopedia Mundial del Deporte, Uteha, Tomo 6 Edicin Espaola.
Dentro de los anillos encontramos representaciones asociadas al simbolismo del
juego: guilas, guacamayas, serpientes, monos y personajes decapitados.

EL CDICE BORGIA
Las fuerzas contrarias que se enfrentaban en el juego de la pelota aparecen en
este dibujo del Cdice Borgia de la regin de Tlaxcala Puebla (1250 1519
despus de Cristo). Representadas por dos Dioses Tezcaltli poca; uno, representa
el norte, el lugar de los muertos y la oscuridad; el otro, el sur, lugar de las flores y
la danza; ambos se encuentran luchando en el juego, lucha que tendr que
terminar con el sacrificio. La figura central es precisamente la victima sacrificada.
Los indgenas prehispnicos relacionaban el juego de la pelota con el cielo, y
llamaban campo estelar del juego de pelota a una constelacin circumpolar
donde se incluan algunas estrellas de la Osa Mayor, y consideraban al norte
como la regin especialmente dedicada al juego.

Cindonos nicamente a Yucatn, se ha conseguido localizar all unos 30

terrenos de juego aproximadamente. El admirable yacimiento arqueolgico de
Palenque, comprende uno de dichos campos.
Existe uno de estos campos de juego en mucho mejor estado de conservacin en
Monte Albn de la Cd. de Oaxaca. Estos campos estn constituidos por
rectngulos muy alargados, rodeados de graderos; en Mxico estn orientados de
norte a sur, en funcin del movimiento del sol. La pelota con que jugaban era de
caucho macizo, media de 10 a 12 cm. de dimetro y pesaba alrededor de 1 kg.
En el gran juego ceremonial clsico, conocido con el nombre Azteca de Tlachtli,
probablemente se tiraba la pelota primeramente con la mano y luego los jugadores
la iban impulsando con la cadera o con el hombro, sin utilizar las manos, los pies o
la cabeza. Haba 3 jugadores por bando que deban dar prueba de gran habilidad.
Llevaban piezas protectoras de cuero que nada tenan que envidiar a las de los
jugadores de ftbol americano. Lo cierto es que los protagonistas se vean muchas
veces obligados a adoptar posturas acrobticas, puesto con la prohibicin de usar
las manos y los pies, no tenan ms remedio que lanzarse literalmente contra el
suelo, generalmente enlosado y en algn caso cubierto con hierba. Es casi seguro
que se iban sumando tantos o puntos y que los partidos se jugaban divididos en 3
o 5 tiempos. Los Prncipes posean equipos propios y los principales encuentros,
disputados ante multitud de espectadores en ocasin de fiestas religiosas,
provocaban numerosas apuestas.

HISTORIA
El bsquetbol es el nico deporte de origen Norteamericano, auque su paternidad
se debe a un nativo del Canad, (debe aclararse que en el caso del bisbol se
tienen antecedentes en otros pases, por lo que su carcter de completa creacin
en E. U. Es discutible), el bsquetbol naci completamente en Norteamrica y fue
inventado por el Dr. James Naismith, que era profesor del colegio Springfield
(conocido entonces como Internacional MICA Training Scchool, Massachussets)

en el ao de 1891. la invencin del juego fue inspirada por el Dr. Luther Gulick
decano del Departamento de Educacin Fsica de la Training School en la
primavera de 1891. en esa poca el Dr. Gulick trabajaba con un grupo de
colaboradores, tratando de dar lugar a un nuevo deporte que viniera a satisfacer
las necesidades y demandas, que en materia deportiva, eran requeridas en ese
tiempo; y que adems se pudiera jugar bajo techo, puesto que en sa poca haba
receso en los dos principales deportes del pas; el bisbol y el ftbol americano.
Durante los meses de invierno el campo de la educacin fsica y el deporte se
vean amenazados por la falta de inters de los alumnos, ya que el invierno era
demasiado crudo para hacer prctica de un deporte al aire libre. Sin duda alguna,
el clima fri era el principal enemigo y el mayor problema para los profesores de
educacin fsica, los cuales tuvieron la oportunidad de reunirse en unos cursos de
verano de Springfield, y que aprovecharon para exponer sus puntos de vista
encaminados a resolver la molesta situacin por la que atravesaban durante esos
meses.
Por tal motivo, en ese tiempo, el Dr. Gulick sugiri al Dr. Naismith que en unin del
Barn NislPosse en MarthasVineijard, estudiara la forma de resolver la situacin.
El Dr. Naismith sigui el consejo y encontr que, auque el sistema sueco de
gimnasia contena muchos principios valiosos, ninguno de ellos resolvera el
problema de inmediato. Esto fue lo que inform al Dr. Gulick a su regreso a
Springfield en el otoo de 1891.
Cunado comenzaron las clases, el Dr. Gulick cre un nuevo curso que denomin
Seminario de Psicologa, al que Naismith y Alonso A. Stagg asistan a estudiar a
pesar de ser miembros del cuerpo de profesores. Entre los problemas de
educacin fsica que se consideraron, figuraba el de un deporte que pudiera
jugarse durante el invierno en gimnasio cerrado y con luz artificial. Durante una de
las discusiones, el Dr. Gulick expres: no hay nada nuevo bajo el sol, a lo que el
Dr. Naismith respondi: Dr. Si eso es as, nosotros podremos inventar un juego
que satisfaga esas necesidades, lo nico que tenemos que hacer es tomar los

elementos de los juegos conocidos y cambiarlos, as encontraremos el que

estamos buscando.
El Dr. Gulick asign entonces esa tarea a todo el grupo pero no se logr una
solucin satisfactoria. Ms adelante, el propio personaje convoc a una reunin
con el cuerpo de profesores y observando el entusiasmo demostrado por el Dr.
Naismith durante la discusin del problema, lo design para que se hiciera cargo
de la actividad en el gimnasio.
Entonces se le encomend la tarea de buscar algn mtodo que mantuviera el
inters de los estudiantes.
A los pocos das, el Dr. Naismith bajo al gimnasio llevando consigo una pelota de
ftbol soccer y se encontr al vigilante del gimnasio, Mr. Stebbins, a quien
pregunt si tena 2 cajas cuadradas. El guardia contest que no, pero que en su
defecto podra prestarle dos cestos de los que en Norteamrica eran empleados
para recolectar manzanas. Los investigadores de la historia del baloncesto difieren
en lo relacionado al uso que se daba a stos cestos. Otros mencionan que en
ellos se recolectaba duraznos, manzanas, melocotones, lo cierto es que eran
usados para la recoleccin de frutas. El Dr. Naismith acept la proposicin del
vigilante y ambos los clavaron en los extremos del gimnasio a una altura de 3.05
m. (10 pies) que actualmente es la altura reglamentaria en que se encuentra la
canasta. Tomando en consideracin que si en ese entonces los cestos hubiesen
sido colocados a 11 pies o ms de altura, tal vez sera actualmente la altura
reglamentaria. Frank Mahan, Irlands, fue el primero en ver a Naismith subido en
la escalera clavando los cestos de recoleccin de frutas.
El Dr. Naismith mand llamar a sus alumnos para impartir su clase de educacin
fsica y les explic su nueva invencin que consista bsicamente en tratar de
introducir el baln en los cestos que se haban colocado ex profeso, el modo de
avanzar con la pelota, que sera botando, y la forma de pasar, que poda ser
lanzada, bateada o rodada.

En la clase haba 18 elementos, que fueron divididos en dos equipos, por ello, el
primer juego de bsquetbol se inici con 9 jugadores por bando. Una vez hecho
los equipos, Naismith los coloc dentro de la cancha y en ese tiempo se inici con
3 delanteros, 3 centrales y 3 defensores, todos elegibles para anotar.
Una vez explicado el juego y sus primeras reglas, se empez a jugar el
baloncesto. Cuando se lograba introducir el baln en el cesto de manzanas, se
tomaba como Goal, y hubo necesidad de que alguna persona estuviera
encargada de sacarlo de dicho cesto. En un inicio, tuvo que subir a la escalera y
sacarlo, cada vez que se encestaba.
As naci el bsquetbol, deporte cuyo xito no se hizo esperar desde que lanz la
primera pelota al aire.
Los alumnos se entusiasmaron, les agrad el juego en forma tal que pronto se
corri la voz en todos los gimnasios de que se haba inventado un juego nuevo,
ideal bajo techo, que interes grandemente a los directores de educacin fsica de
colegios y universidades.
Para la navidad de 1891 el nuevo deporte estaba ya en marcha, los estudiantes
que retornaban a sus hogares para las vacaciones de navidad, lo introdujeron en
sus pueblos; la Asociacin Cristiana de Jvenes patrocin con entusiasmo su
enseanza y difusin, logrndose que este juego represente la contribucin
esencialmente norteamericana en el campo de la educacin fsica y el deporte.
Las reglas del bsquetbol vigente difieren bastante de las originales, sin embargo
las modificaciones existentes fueron objeto de grandes debates entre el inventor
del juego y los entrenadores de aquella poca. La filosofa del inventor de este
juego fue hacer un juego de destreza con la pelota, NO UN JUEGO AGRESIVO.
Los roces, empujones, golpes, etc., eran frecuentes y para evitar eso, se
reglament el contacto personal. Tambin se pens en la forma de iniciar el juego,
la manera de jugar la pelota, cuando se infringe el reglamento, el tamao de la
cancha, el valor de los encestes etc. As nacieron 13 reglas que fueron las que
permitieron que se pudiera jugar en forma ms o menos organizada.

Actualmente toda modificacin a las reglas es sometida a la consideracin y

estudio de la Comisin Tcnica de la Federacin Internacional de Bsquetbol
Amateur, (F. I. B. A.).
BIOGRAFA DEL INVENTOR DEL BSQUETBOL
El Dr. James A. Naismith naci el 6 de noviembre de 1861 en Almonte Canad; a
los 22 aos ingres a la Universidad de Mc. Guilln Montreal. En el ao de 1891
inici sus estudios en el Instituto de Springfield; en los ltimos meses de ese ao
invento el baloncesto y el 15 de noviembre de 1892 dio a conocer las primeras
reglas. Posteriormente obtuvo doctorado en teologa, obtuvo grado de educacin
fsica as como tambin en medicina. En un libro que escribi acerca del juego,
dijo que quera que el juego fuera libre, pero que pudiera ser de lucha e
inteligencia, que se acoplara a grupos grandes o pequeos, que ejercitaran la
mayor parte de las masas musculares y que fuera lo suficientemente cientfico
para que pudiera interesar a viejos deportistas.
En 1915, a los 54 aos y con familia, Naismith tuvo que dejar su puesto
administrativo en la Universidad de Kansas y se alisto voluntariamente con la
Kansas NationalGuard y sirvi bajo las rdenes del Gral. John J. Pershing en la
expedicin que fue enviada a Mxico en 1916 a perseguir a las fuerzas
revolucionarias mexicanas de Pancho Villa. TheBasketballBulletin N.A.B.C.
Sumer 87 Issuepag. 73.
Despus de una larga cadena de experiencias y vivencias, dej de existir el 27 de
noviembre de 1937 a los 78 aos de edad.
Por qu se tomo el nombre de bsquetbol?
Al regreso de las vacaciones de navidad, un compaero de clases, Frank Maha,
se acerc al Dr. Naismith preguntndole que cual sera el nombre que le pondra
al nuevo juego; respondi que no lo haba pensado y que su nico inters era que
se practicara y difundiera.
Sus colaboradores y estudiantes sugirieron que le pusiera por nombre Naismith

Ball pero ste rechaz la propuesta y entonces, despus de varias sugerencias

que le presentaron, se lleg a la conclusin de que el nombre adecuado era
Basketball. (pelota y cesto)
James Naismith se encarg de confeccionar las primeras reglas o principios para
jugar el nuevo juego que invent y fueron 13 en total, de las cuales 5 todava son
fundamento del bsquetbol moderno:
1. La pelota debe ser grande, liviana y de fcil manejo.
2. Un jugador no debe avanzar en posesin de la pelota. Esta debe moverse
mediante pase a otro jugador, o botndola, es decir hacindola rebotar en el suelo
a medida que se avanza.
3. La pelota puede ser tomada por un jugador en cualquier momento, siempre
que no haga contacto personal con otro jugador.
4. Debe eliminarse, en todo lo posible, la rudeza en el juego.
5. Las metas (aros) deben ser horizontales y elevadas, quedando por encima de
las cabezas de los jugadores.

Bsquetbol: El juego
Es un juego de gran rapidez y habilidad que se disputa entre dos equipos
formados por cinco jugadores cada uno. Bsicamente consiste en llevar el baln
al campo contrario mediante pases o hacindolo rebotar en el suelo mientras se
avanza con l.
El partido consta de dos tiempos o mitades que duran 20 minutos cada uno.
Tienen

un

descanso

de

10

15

minutos.

Si la anotacin est empatada al finalizar el partido, se juegan 5 minutos extras.

Un enceste o canasta conseguida al lanzar el baln en juego vale dos puntos.
Si

es

un

tiro

libre

vale

un

punto.

Los tiros libres se conceden al jugador que ha recibido una falta personal en el

momento de intentar encestar o por una falta tcnica.

El juego se inicia con un salto entre dos jugadores en el que el rbitro lanza el
baln al aire en el crculo central de la cancha. Cada jugador trata de empujar el
baln hacia un miembro de su equipo, que entonces intentar anotar pasndolo a
otro

compaero

por

mismo.

Una violacin es una infraccin de los reglamentos que se penaliza con la prdida
del baln.
Son violaciones:

Echar el baln fuera de los lmites del terreno.

Andar con el baln o darle con el puo o con el pie
Permanecer ms de 3 segundos en el rea restringida (entre la lnea de
fondo contraria y la de tiro libre) cuando el equipo propio no est en

posesin del baln.

No tirar al cesto hasta 30 segundos despus de obtener el baln.
Una falta es una infraccin que implica hacer contacto personal con un
jugador contrario o exhibir una conducta anti deportiva.

Son faltas personales:

Tropezar intencionalmente con un oponente.

Empujar.
Hacer una zancadilla.

Las reglas del basquetbol

Las reglas de este deporte cambian frecuentemente para intentar dar
ms velocidad a sus acciones, aumentar el marcador y aminorar las ventajas de
los

equipos

con

jugadores

muy

altos. Normas algo

diferentes

regulan

el baloncesto internacional, el universitario, el escolar, el profesional y el femenino

en Estados Unidos. En 1971 las reglas del baloncesto femenino se modificaron y
se hicieron ms parecidas a las de los partidos masculinos. Los partidos estn

supervisados por rbitros, anotadores y cronometradores.

La cancha de bsquetbol
Las medidas de las pistas o canchas de baloncesto difieren levemente segn los
pases; en cualquier caso, es un rea rectangular con unas dimensiones que
oscilan entre los 29 por 15 m hasta 22 por 13 m y en cada extremo hay un tablero
vertical de aproximadamente 2 por 1 m que est anclado en un muro, suspendido
del techo o montado de otra manera, de forma que su borde inferior est a 2,7 m
sobre el suelo. Las cestas o canastas se encuentran firmemente sujetas a los
tableros a una altura de 3 m sobre la superficie de juego; cada una tiene un
dimetro de 46 cm y consiste en un aro horizontal de metal, de cuyo borde
cuelga una red de malla blanca. La pelota oficial es de cuero o nylon, pesa de 567
a 624 g y tiene una circunferencia de alrededor de 76 centmetros.

GIMNASIA RITMCA

HISTORIA:
La gimnasia rtmica, creada originalmente de forma exclusiva para la mujer, tiene
sus antecedentes histricos en los movimientos y sistemas gimnsticos que
surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental. La procedencia ideolgica de
la rtmica se haya en la gimnasia con base en el ritmo, en el ballet y en la llamada
gimnasia natural. Si en el ballet hay que destacar las aportaciones de JeanGeorges Noverre, con respecto a la gimnasia natural hay que decir que toma su
punto de partida en las teoras de Jean-Jacques Rousseau (1712-1778) respecto
al desarrollo global del nio, que incluan los aspectos corporales, hasta entonces
no considerados en las teoras sobre educacin.
El pedagogo alemn Johann Bernhard Basedow (1723-1790) plasmara las ideas
de Rousseau en la realidad, convirtiendo los ejercicios fsicos en parte esencial de
una educacin armnica e integral. Hacia finales del siglo XVIII, continuaran las
ideas

naturalistas

de

Rousseau

pedagogos

como Christian

Gotthilf

Salzmann, Johann Heinrich Pestalozzi o Guts Muths. Este ltimo, considerado el

padre de la gimnasia pedaggica, escribi los primeros escritos en profundidad
sobre la finalidad de la gimnasia, indicando que los ejercicios realizados deban
ser agradables, adems de desarrollar a la persona por completo. Sin embargo, la
llegada de la gimnasia nacionalista de Friedrich Jahn acabara ahogando las ideas
pedaggicas de Guts Muths en Alemania. Estas, sin embargo, tendran mayor
acogida y continuacin en los pases nrdicos, especialmente en Suecia.
La gimnasia rtmica tiene en el ballet una de sus bases.
El mdico sueco Pehr Henrik Ling, iniciador del llamado Movimiento del Norte,
desarroll an ms las ideas de Rousseau, creando la llamada gimnasia sueca
hacia 1814. Se trataban de unos ejercicios de carcter rgido con poco espacio
para la creatividad y la expresin artstica, pero que aportaron unos principios
primordiales y pedaggicos a la actividad fsica, ausentes en aquellos aos. A l
se debe la clasificacin de los ejercicios en pedaggicos, militares, teraputicos y
estticos, aunque Ling no cultiv estos ltimos por considerar que deban ser

desarrollados por otros educadores. En la gimnasia esttica promovida por Ling,

los estudiantes expresan sus sentimientos y emociones a travs del movimiento
corporal. Esta idea fue extendida por Catharine Beecher, quien fund el Western
Female Institute en Ohio (Estados Unidos) en 1837. En el programa de gimnasia
de Beecher, llamado grace without dancing, las chicas jvenes se ejercitaban al
ritmo de la msica, pasando de una calisteniasimple a actividades ms intensas.
Hacia 1864, el profesor estadounidense Diocletian Lewis (Dio Lewis) va ms all
de Beecher, incluyendo en sus clases para chicas ejercicios de coordinacin
mano-ojo y la utilizacin de aros de madera, pesas ligeras, y mazas indias.
A mediados del siglo XIX, con el msico y profesor francs Franois Delsarte,
empiezan a darse componentes ms estrechamente relacionados con la gimnasia
rtmica subsiguiente, al ser el primero en poner en marcha sus ideas con respecto
a la expresin de sentimientos a travs de los movimientos del cuerpo. Ms que
un mtodo de gimnasia, intentaba ayudar a los actores a encontrar posturas
naturales y gestos ms expresivos. Esta nueva manera de entender el movimiento
fue llevada a Estados Unidos por Genevieve Stebbins, quien abri una escuela de
expresin en Nueva York y public en 1885 el libro El sistema Delsarte de
expresin, lo que populariz el mtodo. A partir de las ideas de Delsarte y los
ejercicios de Ling, Stebbins cre un mtodo personal en el cual el cuerpo deba
ser un instrumento capaz de expresarse de manera artstica. Aunque su ideologa
no fue capaz de arraigarse en la mentalidad americana, el trabajo de sus alumnas
s influy de forma relevante en Europa en el desarrollo de la gimnasia y danza
femenina moderna.
El trabajo de Delsarte est considerado el principal inspirador del Movimiento del
Centro, corriente en la que se enmarc el proceso de creacin de la gimnasia
moderna (la primeriza gimnasia rtmica).

CONCEPTO:

La gimnasia rtmica es una disciplina deportiva que combina elementos de

ballet, gimnasia y danza, as como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el
aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la
gimnasta se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos.
Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duracin de los ejercicios es de
aproximadamente 90 segundos en la modalidad individual y de 150 en la de
conjuntos. La gimnasia rtmica desarrolla la armona, la gracia y la belleza en
movimientos creativos, traducidos en expresiones personales a travs de la
combinacin musical, teatral y tcnica, que transmite, principalmente, satisfaccin
esttica a los espectadores. Al igual que otras disciplinas de la gimnasia, surgi a
travs de los estudios de Rousseau, transformndose con el paso de los aos,
siempre ligada a la danza y la musicalidad, hasta llegar a los aos 30, cuando en
la Unin Sovitica comienza a practicarse como deporte y empiezan en Alemania
a introducirse los aparatos que hoy conocemos.
Est regida por la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG), quien elabora el
Cdigo de Puntuacin y regula todos los aspectos de la competicin internacional
de lite. Las competiciones ms destacadas son los Juegos Olmpicos,
el Campeonato Mundial de Gimnasia Rtmica, el Campeonato Europeo de
Gimnasia Rtmica y la Copa del Mundo de Gimnasia Rtmica.

Movimiento del Centro: hacia la gimnasia moderna

De todas las corrientes desarrolladas paralelamente al movimiento lingiano del

norte de Europa (Movimiento del Norte), el llamado Movimiento del Centro,
desarrollado en Alemania, Austria y Suiza, fue el que tuvo mayor relevancia sobre
la gimnasia rtmica. Nacido a finales del siglo XIX, se desarroll en el siglo XX.
Considerado una manifestacin artstico-rtmico-pedaggica, estuvo influido por
las teoras naturales y globalistas de Rousseau y las ideas de Delsarte con
respecto a la expresin, adems de por la propia gimnasia sueca de Ling. Este

movimiento impuls la euritmica de Dalcroze y, posteriormente, la gimnasia

moderna de Bode.
A partir de la dcada de 1890, el educador y msico suizo mile JaquesDalcroze desarroll

un

mtodo

de

educacin

musical

que

bautiz

como eurhythmics (euritmia), donde la prctica de ejercicios rtmicos era un medio

para desarrollar la sensibilidad musical a travs de los movimientos del cuerpo.
Tambin desarroll estudios de los cuales obtuvo como resultado la relacin
armnica de los movimientos con el equilibrio y los estados del sistema nervioso
central, llamados sentimientos, lo que gener una gran influencia en la formacin
de escuelas de danza y en la educacin fsica, ya que gan un nuevo aspecto y
una nueva rama. Algunos de los profesores que form, seran posteriormente los
iniciadores de la gimnasia rtmica.
Al mismo tiempo que Dalcroze, una bailarina estadounidense, Isadora Duncan,
tambin realiz aportaciones al proceso de creacin de la rtmica. Considerada
una revolucionaria de la danza y una impulsora de la danza libre, mantena que la
gimnasia era la base de toda educacin fsica y desarroll ejercicios de gimnasia
basados en la naturalidad, donde los giros, saltos y ondulaciones del cuerpo eran
parte fundamental. Sus teoras fueron la raiz del expresionismo alemn en el
campo de la danza, del que el coregrafo hngaro Rudolf Laban es uno de los
mayores exponentes mediante el desarrollo por ejemplo de la danza expresiva.
Laban desarroll tcnicas novedosas de baile alejadas del ballet clsico,
intentando buscar movimientos emocionalmente ms expresivos, llegando incluso
en ocasiones a prescindir del acompaamiento musical, ya que en su opinin el
movimiento era el fundamento de la danza. La bailarina alemana Mary Wigman,
discpula de Laban, fue la otra gran exponente de la danza expresionista,
adaptando muchas tcnicas de Isadora Duncan, como el uso de la gimnasia y la
acrobacia.
Es con Rudolf Bode, profesor de msica alemn que fue alumno de Dalcroze,
cuando surge definitivamente la gimnasia moderna. Inici su trabajo en el Instituto
Dameros, donde tambin estudiaron Heinrich Medau o Mary Wigman. A partir de

diversas influencias como Pestalozzi, Noverre, Delsarte, Dalcroze (euritmia),

Duncan (danza natural), o Laban y Wigman (danza expresionista), Rudolf Bode
crea la gimnasia moderna (llamada inicialmente gimnasia expresiva), la primeriza
gimnasia rtmica. En 1911 Bode funda su escuela en Munich y en 1922 se publica
su libro Gimnasia expresiva y se crea la Liga Bode, una especie de asociacin
para difundir esta nueva modalidad. Bode puede considerarse por tanto el padre
de la gimnasia rtmica.
Las ideas de Bode se extendieron rpidamente por toda Europa, principalmente
en Alemania, donde rompieron con un siglo de cierto inmovilismo en este aspecto,
al seguir imperando en este pas la gimnasia nacionalista de Friedrich Jahn (la
primeriza gimnasia artstica). La gimnasia moderna de Bode se dise ya desde
un principio exclusivamente para la mujer. Como aparatos, Bode introducira el
bastn, pelotas, balones medicinales, el pandero o el tamborn.
El gran sucesor de Bode en el desarrollo de la gimnasia moderna fue el tambin
alemn Heinrich Medau, quien en 1929 cre en Berln el Movement College. Su
aportacin ms importante a los sistemas de gimnasia fue la creacin de un
mtodo enfocado directamente en mujeres adultas y jvenes, en el cual se
beneficiaba la salud, se desarrollaba una actitud correcta y se exaltaba la armona
del movimiento manejando todo el cuerpo. Respecto a los aparatos, emplea los
mismos que Bode (con un mayor uso de la pelota) e introduce el aro y las mazas,
los cuales sobreviven en la actualidad. Para Medau los aparatos facilitaban el
dominio del movimiento, dirigan la atencin de la alumna hacia el ejercicio que
estaba ejecutando, alejaban inhibiciones psquicas, conseguan subyugar la
timidez y se lograba una ejecucin ms rtmica y fluida empleando el cuerpo en su
totalidad. Medau tambin resaltaba la importancia de la postura correcta y la
respiracin en la confeccin de movimientos. Las ideas de Medau en relacin a los
principios tcnicos y metodolgicos, tienen una linea similar a las de Bode, aunque
aporta las suyas propias que las completan o las sustituyen, sobre todo respecto a
la improvisacin musical, los movimientos de oscilacin y ondulantes, y el uso de
golpes rtmicos y palmadas. Sus teoras y sistemas de movimiento se dieron a
conocer en los Juegos Olmpicos de Berln 1936.

Fuera de Alemania, tambin combiene destacar en el proceso de creacin de la

gimnasia rtmica, dentro del denominado Movimiento del Norte, a la gimnasia
neosueca, en la cual destacan Elli Bjrksten (finlandesa), Elin Falk y Maja
Carlquist (suecas). Surge como una forma de hacer evolucionar al sistema
lingiano (gimnasia sueca), contribuyendo con nuevos componentes para eliminar
su rigidez y transformarlo en un sistema ms flexible y adaptable. Aportaron la
utilizacin de la msica y dieron una mayor importancia al aspecto esttico de los
ejercicios y a la naturalidad del movimiento, adems de emplear un concepto de
disciplina ms flexible. Al igual que Medau, utilizaron los golpes rtmicos y
palmadas como recursos tcnicos e introdujeron los ballesteos, balanceos y
titubeos en la ejecucin de los ejercicios. A ellas se debe en parte el trabajo de
manos libres y aparatos principalmente en la modalidad de conjuntos. Son
relevantes las demostraciones del equipo de nias de Maja Carlquist en el marco
de los Juegos Olmpicos de Berln 1936 y el Congreso Mundial de Educacin
Fsica.

Etapa de instauracin de las primeras reglamentaciones (Aos 40

1977)
Primeros acercamientos
La gimnasia moderna (la primeriza gimnasia rtmica), siendo practicada por grupos
de mujeres, ya se haba desarrollado en los Juegos Olmpicos de msterdam de
1928 (los primeros Juegos con competicin femenina de gimnasia), en el
Campeonato Mundial de Gimnasia de 1934 (primer Mundial de Gimnasia con
participacin femenina), en los Juegos Olmpicos de Londres de 1948, en
los Juegos Olmpicos de Helsinki 1952 o en la primera edicin de la Gymna
estrada en Rterdam (1953), sin embargo, se desarrollaba como una competicin
ms dentro de la gimnasia clsica por aparatos (gimnasia artstica actual), ya que
adems de las pruebas correspondientes, se ejecutaba una prueba de ejercicios
combinados de grupo donde se usaban aparatos como pelota, mazas, aro, etc. Es
especialmente destacable en esta competicin el trabajo con pelotas del equipo
sueco en los Juegos Olmpicos de Helsinki 1952, que le alej del resto de
participantes por la utilizacin de movimientos armoniosos en los que actuaba todo

el cuerpo y le ayud a colgarse finalmente la medalla de oro en dicha prueba de

ejercicios combinados de grupo. Esta prueba desapareci del programa olmpico
en 1960.
La primera vez que la gimnasia rtmica apareci como deporte de competicin fue
en la Unin Sovitica en los aos 40. Ya en 1934, el centro Estudio del
movimiento plstico haba comenzado la preparacin de profesores de
Educacin Fsica altamente cualificados en los Institutos Superiores de Cultura
Fsica de Mosc y Leningrado (actual San Petersburgo). Estos, desde sus
respectivas ctedras universitarias de Movimiento Artstico, sentaron las bases
para el desarrollo de la gimnasia rtmica. En 1945 el Comit Nacional para los
asuntos de Cultura Fsica y el Deporte, adscrito al Consejo de Ministros, realiza
una conferencia donde da a conocer la decisin de desarrollar en la Unin
Sovitica una gimnasia femenina con orientacin deportiva que recibi entonces el
nombre de gimnasia artstica (no confundir con la actual gimnasia artstica), la
gimnasia rtmica. Algo despus, el 22 de octubre de 1946, se reconoce
oficialmente esta nueva modalidad deportiva en el pas. Este desarrollo como
deporte se materializ en los primeros campeonatos de exhibicin organizados en
Tallin (1947) y en Tbilisi (1948), hasta que en 1949 se celebr el 1.er Campeonato
Nacional. Puede considerarse por tanto a este pas la cuna de la gimnasia rtmica
actual, al ser el primero en organizar tanto competiciones como exhibiciones.3
Combiene destacar de esta poca al sovitico Shisch Kareva, que escribi un libro
precursor en este nuevo deporte en el que se desarrollaban los aparatos y
principios fundamentales del mismo. Esta obra influy de forma fundamental sobre
la gimnasia rtmica en Bulgaria, donde surgi a partir de 1951 una escuela propia,
la escuela blgara, que a su vez contribuy al desarrollo y enriquecimiento de la
gimnasia rtmica posterior. Ya entonces empezaron a dibujarse las lneas
diferenciadoras de las dos escuelas de rtmica principales. Por un lado, la escuela
rusa fundamentaba a la gimnasia rtmica en la danza clsica y en la tcnica
corporal de base, y se dotaba a los movimientos de expresividad, armona,
elegancia y amplitud en el espacio, pero inicialmente no haba una gran presencia
de riesgo de los ejercicios. La escuela blgara por su parte, si bien tomaba como

punto de partida a la rusa, se perfil debido a la necesidad de contribuir con

nuevas ideas a la escasa informacin con la que contaban, ya que entonces
(dcada de 1950), no haba torneos o encuentros a nivel internacional que
ayudaran a una puesta en comn clara sobre el desarrollo que deba seguir este
deporte. En los campeonatos nacionales de Bulgaria, se valoraba principalmente
la originalidad y el riesgo. A partir de ah comenz a desarrollarse un estilo
caracterizado por una gran diversidad de elementos y un mayor dinamismo,
adems de por un alto grado de la idiosincrasia personal de las gimnastas, sin
dejar de lado la correccin tcnica. En 1961 se celebr en Bulgaria la primera
confluencia entre los equipos de la Unin Sovitica, Checoslovaquia y Bulgaria. En
el encuentro se pudo apreciar a ambos estilos como claramente distintos y los
resultados dejaron empatados a gimnastas blgaras y soviticas en las primeras
posiciones. La escuela rusa y la escuela blgara de gimnasia rtmica se mantienen
an en la actualidad como estilos diferenciados y siguiendo una lnea similar en
muchos aspectos a la de sus inicios.
En junio de 1962, la Federacin Internacional de Gimnasia (FIG) reconoce la
gimnasia rtmica (bajo el nombre de gimnasia moderna) como un deporte
independiente en su 41 Congreso en Praga.

Primeras competiciones internacionales oficiales

En diciembre de 1963 se celebra el primer Campeonato Mundial de Gimnasia
Rtmica, entonces llamada an gimnasia moderna, el Campeonato Mundial de
Budapest. En el mismo se disput un concurso individual con un ejercicio de suelo
y dos de aparato. Al no haberse fijado unas directrices comunes, se apreciaron
una gran gama de tcnicas y estilos. La primera campeona fue la
sovitica Ludmila, Savinkova, a quien le preceda su compatriota Tatiana
Kravtchenko y la blgara Julia Trashlieva. La FIG decidi a partir de entonces
celebrar un Mundial cada dos aos.
En 1965 tuvo lugar el Campeonato Mundial de Praga. Sin embargo, tres meses
antes de su celebracin y con la pretensin de unificar criterios a nivel mundial, se
realiz en la misma ciudad un curso internacional para jueces de gimnasia

moderna. Este hecho contribuye de forma decisiva a la creacin de las bases de la

gimnasia rtmica actual. En l se acord que la gimnasia rtmica (entonces an
llamada gimnasia moderna) no es ningn tipo de danza ni puede considerarse
como parte de la gimnasia artstica, ya que posee un estilo propio, al basarse en
movimientos naturales del cuerpo y en la expresin personal de la gimnasta. En
este campeonato se compiti con un ejercicio obligatorio de manos libres (para
ayudar a perfilar la orientacin de la gimnasia rtmica) y tres ejercicios libres con
cuerdas, pelota y manos libres. Cabe destacar que en esta cita se otorgaron por
primera vez notas divididas en dos apartados (composicin y ejecucin). En esta
competicin se elev la entonces Checoslovaquia como potencia mundial, al
obtener en el concurso general el oro y el bronce con Hana Micechov y Hana
Machatov respectivamente, dejando a la sovitica Tatiana Kravtchenko, con la
medalla de plata.
Gimnastas alemanas en 1970. Antes de que apareciera la cinta, se empleaban
dos banderas que posteriormente fueron reemplazadas por un bandern.
En 1967 se organiz el Campeonato Mundial de Copenhague, la tercera edicin
de la cita mundialista, que cont por primera vez con la incorporacin de una
competicin de conjuntos. A raz de este campeonato, la FIG crea una comisin
especial dentro del Comit Tcnico Femenino que, desde 1968 y hasta 1972, se
encarg de desarrollar la reglamentacin de las competiciones, las normas para
juzgar los ejercicios, las dificultades y tcnicas especficas para los ejercicios de
pelota, aro y cuerda, o las penalizaciones.
En 1969 se celebra el Campeonato Mundial de Varan, el ltimo Mundial que cont
con competicin de manos libres. Bulgaria obtuvo el oro y la plata en individual
con las figuras Mara Gigova y Neshka Robeva y el oro en conjunto, iniciando
entonces una reida competencia con la Unin Sovitica que se mantendra en los
campeonatos futuros. Tras este campeonato, se acordaron unas reglas para
juzgar los ejercicios y una lista de dificultades que tuvo como resultado, en 1970,
el primer Cdigo de Puntuacin de gimnasia rtmica.

En 1971 tiene lugar el Campeonato Mundial de La Habana, el primero celebrado

fuera de Europa y el primero en el que apareci la cinta como ejercicio obligatorio.
Tambin se presentaron otros ejercicios libres de pelota, aro y cuerda. En la
prueba de conjuntos se utilizan 3 pelotas y 3 aros. Bulgaria continu con su
hegemona al ser oro en las dos modalidades, por delante de la URSS. En 1972,
una nueva comisin dentro de la FIG, distinta a la que hasta ahora haba
funcionado y con mayor autonoma, cambia el nombre del deporte, pasando de
llamarse gimnasia moderna a ser denominado gimnasia rtmica moderna. Ese
mismo ao la FIG solicita al COI que la gimnasia rtmica sea considerada
disciplina olmpica, pero esta peticin es rechazada.
En 1973 se organiza el Campeonato Mundial de Rterdam. En l se incluyen por
primera vez las mazas como ejercicio obligatorio, ejecutndose tambin los tres
ejercicios libres con pelota, aro y cinta. En conjuntos, los ejercicios fueron de
cuerda. Bulgaria repiti el xito en la modalidad individual con su gimnasta
estrella Maria Gigova, quien se convirti en este campeonato en la primera
gimnasta en ser campeona del mundo en el concurso general en tres ocasiones
(despus igualaran su rcord Maria Petrova y Yevgniya Kanyeva).
En 1975, la comisin de la FIG encargada de la constitucin de la gimnasia rtmica
moderna pasa a ser un Comit Tcnico autnomo. Este nuevo Comit cambia
nuevamente

el

nombre

de

la

disciplina

por

el

de gimnasia

rtmica

deportiva (G.R.D.). Ese mismo ao se celebr el Campeonato Mundial de Madrid,

en el que hubo boicot de algunos pases del Este. En este campeonato
desaparece el ejercicio obligatorio, ya que este tena como finalidad marcar un
estilo claro y definido para la gimnasia rtmica, lo que se consideraba que ya se
haba conseguido. La competicin se desarroll con cuatro ejercicios individuales
libres de aro, pelota, mazas y cinta y un ejercicio de conjuntos con 3 pelotas y 3
cuerdas.

Aparatos:
La FIG escoge qu aparatos sern empleados en los ejercicios; solo cuatro de los
cinco aparatos disponibles son seleccionados. En 2011, la cuerda fue desplazada
en ambas modalidades en categora snior.
CUERDA:

Material: camo o cualquier otro material sinttico.

Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, sta se mide desde la

punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.

Extremos: tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de
la

cuerda) pueden ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo de

decoracin.

Forma: en todas partes el mismo dimetro o ms angosto en el centro.

Ejecucin: las figuras tcnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o
suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relacin entre
el implemento y la gimnasta es ms intensa que en otros casos.

Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento...

Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizar. Actualmente se discute la

posibilidad de que la cuerda desaparezca del programa de competicin, ya que se
considera que es el aparato que menos ha evolucionado en manejo a lo largo de
los ltimos aos. Sin embargo, an se conserva en la modalidad de conjuntos e
individual, por lo que su desaparicin definitiva no est clara.

Aro:

Material: plstico (debe ser o rgido, de un material que no se doble).

Dimetro: 80 cm a 90 cm en el interior.

Peso: por lo menos 300 g.

Forma: el aro puede ser liso o spero. Puede ser envuelto (total o
parcialmente) con una cinta adhesiva de color.

Ejecucin: el aro define un espacio. Este espacio es usado al mximo por

la gimnasta, quien se mueve dentro del crculo formado. La ejecucin del aro
requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la
buena coordinacin de los movimientos.

Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada...

El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta.

Pelota:

Material: goma o plstico.

Dimetro: 18 a 20 cm.

Peso: por lo menos 400 g.

Ejecucin: la pelota es el nico implemento en el que el agarrarlo con

fuerza no est aceptado. Esto significa que se requiere una relacin ms
suave y delicada entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos de la pelota
van en perfecta armona con el cuerpo. La pelota no debe quedar inmvil en el
suelo, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares
lanzamientos con control yprecisin en las recepciones son elementos
dinmicos.

Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos,

recepcin con brazos, piernas, rodamientos dirigidos y no dirigidos,
gigantesca, retencin, deslizamientos...

Lanzamientos: El lanzamiento de la pelota es una sucesin de

impulsos que vienen desde las piernas, a travs de una ligera flexin de
todo el cuerpo hasta llegar a la punta de los dedos. El cuerpo y los brazos
se extienden hacia la direccin del lanzamiento. La recepcin de la pelota
debe efectuarse sin ruido, por lo tanto se amortigua, con una extensin de
brazos hacia la pelota, para finalizar el movimiento siguiendo la lnea que
lleva, enlazando con otro elemento o finalizando el ejercicio.

Bote: Para realizar ejercicios de bote, la mano debe amoldarse a la

forma de la pelota; la mueca debe estar fija, el brazo y las rodillas
acompaan el movimiento de la pelota con una flexin y extensin de
piernas. En el momento del bote acompaaremos la pelota con la mano
hasta que salga de la mano. La recepcin ha de ser silenciosa, siguiendo la
lnea del movimiento. Existen botes a una y dos manos, laterales o
frontales dependiendo del desplazamiento o del ejercicio que los
acompae.

Rodamientos: Los rodamientos son caractersticos en la pelota: se

pueden hacer en el suelo o en el cuerpo de la gimnasta (brazos, tronco,
piernas). Los rodamientos se inician con un acompaamiento del brazo y la

mano. Durante el recorrido, la pelota ha de permanecer en contacto con la

superficie de rodamiento de la gimnasta o el suelo, y al terminar debe ser
recepcionado con alguna parte del cuerpo.

Rotaciones: Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre

el cuerpo de la gimnasta, de forma que la pelota de vueltas alrededor de su
eje despus de transmitirle un impulso con la mano, cuando termina la
rotacin la pelota debe recepcionarse por alguna parte del cuerpo de la
gimnasta.

Balanceos: La pelota, como el nombre del elemento lo indica, debe

ser balanceado suave y naturalmente, con la mano relajada, sin tomar la
pelota.

Movimientos en Ocho: Como el nombre lo seala, se debe mover la

pelota con forma de ocho, la gimnasta debe tener la mano relajada, nunca
tomar la pelota. Son muy necesarias en este elemento la amplitud y la
elegancia del movimiento.

Circonducciones: Al igual que en los dos casos anteriores, la mano

debe estar completamente destensa y posado la pelota sobre ella. El
movimiento de la pelota esta vez tiene forma circular. Tanto este elemento
como los dos recin mencionados se pueden realizar a una o a dos manos.

Mazas:

Material: Plstico, caucho, madera.

Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro.

Peso: Por lo menos 150 g por maza.

Partes:

Cuerpo: Parte protuberante.

Cuello: Parte delgada.

Cabeza: Parte esfrica.

Ejecucin: La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinetes, vueltas,

lanzamientos y tantas figuras asimtricas como sea posible, combinndolas

con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando
se golpean las mazas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con mazas
requieren

un

sentido

coordinacin psicomotora y

del

ritmo

precisin.

altamente
Las

desarrollado,

mazas

son

mxima

especialmente

apropiadas para las gimnastas ambidiestras.

Movimientos: Lanzamientos con las dos o con una mano, molinetes,

golpes, retencin, deslizamiento...

Cinta:

Material: satn o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada

estilete, que puede ser de madera, bamb, plstico o fibra de vidrio. La cinta
es de satn o un material similar.

Ancho: 4 cm a 6 cm.

Largo: hasta 6 m.

Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unin).

Partes:

Estilete: Varilla que sujeta la cinta.

Unin: La cinta se fija a la varilla mediante una unin flexible

realizada usando un hilo, una cuerda de nylon, o una serie de anillos
articulados.

Cinta: Debe ser de una sola pieza.

Ejecucin: la cinta es larga y luminosa y puede ser lanzada en todas

direcciones. Su funcin es crear diseos en el espacio. Sus vuelos en el aire

crean imgenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaos son
ejecutadas en varios ritmos.

Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento...

El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante toda la

ejecucin del ejercicio, sin tocar el suelo de forma involuntaria.

Bases de la gimnasia rtmica:

Este deporte puede ser practicado individualmente o en conjuntos de 5 gimnastas.
En cuanto a los conjuntos podemos sealar que en las competiciones oficiales
estn formados actualmente por 5 miembros. Las gimnastas puede ser que lleven
5 aparatos iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente (en este caso
el ejercicio se denomina mixto). Originalmente eran 6 gimnastas, aunque hacia los
aos 80 podan ser incluso 8. La duracin de un ejercicio de conjuntos debe ser de
2 minutos y medio, mayor a la de uno individual, que es de 1 minuto y medio.

Sistema de puntuacin
En las competiciones de gimnasia rtmica los ejercicios son evaluados por los
jueces siguiendo el Cdigo de Puntuacin, el cual es revisado por la FIG cada 4
aos.
La

entrenadora Mara

Fernndez

motivando

a Estela

Gimnez en

un

entrenamiento del Mundial de 1995.

Cdigo de Puntuacin actual

En el actual Cdigo de Puntuacin (2013 - 2016), la nota final de un ejercicio se
obtiene de la suma de las notas de composicin y ejecucin, cada una con un
valor mximo de 10 puntos, por lo que la puntuacin final ser de un mximo de

20 puntos. Adems son penalizados, restando puntos a la nota final, determinados

errores cometidos por la gimnasta.
La nota de composicin est compuesta por la suma de: dificultad corporal (saltos,
equilibrios y rotaciones), combinacin de pasos rtmicos combinados con los
grupos tcnicos fundamentales especficos de cada aparato y elementos de los
otros grupos tcnicos del aparato, elementos dinmicos con rotacin y
lanzamiento (comnmente conocidos como riesgos) y la maestra de aparato.
La nota de ejecucin valora la correccin en todos los elementos a nivel musical,
de tcnica corporal y de tcnica con el aparato. En ella se distinguen: las faltas
artsticas y las faltas tcnicas. En la primera, se valora la unidad de la
composicin, la msica del ejercicio, la expresin corporal y la variedad en la
utilizacin del espacio, entre otros; por otro lado, en el componente tcnico se
valoran aspectos como la tcnica de los movimientos corporales, la tcnica base
del aparato, la igualdad del trabajo con la mano izquierda/derecha durante el
ejercicio, etctera. Los errores con respecto al modelo perfecto de realizacin se
van acumulando y sumando, lo que al final se resta al valor de partida (un 10
representa una ejecucin perfecta igual al modelo a seguir, sin ningn error).

Penalizaciones:
El aparato debe estar siempre en movimiento.
El ejercicio debe finalizar en el momento exacto en que acaba la msica con que
se acompa la ejecucin.
El grado de dificultad se debe presentar en el aparato, o bien en los movimientos
de la gimnasta, pero siempre debe existir.
Los pasos no rtmicos dentro del tapiz.
Utilizar las manos en algunas cosas en las que no est permitida.
La salida del tapiz, ya sea de la gimnasta o del aparato.
Un atuendo no reglamentario de la gimnasta.

La comunicacin con el entrenador/a o con las compaeras durante la ejecucin

del ejercicio

FTBOL SALA
HISTORIA:
La creacin de este deporte se remonta a 1930 en Uruguay. La seleccin de
Uruguay haba ganado el Campeonato del Mundo y la medalla de oro en
los Juegos Olmpicos, vivindose por ello en el pas de una autntica fanatizacin
por el ftbol.
Debido a la falta de campos libres en las calles de Montevideo, los nios
comenzaron a jugar ftbol en campos de baloncesto. El ftbol de saln naci el 8
de septiembre de 1930 en Montevideo de la mano del profesor Juan Carlos
Ceriani. l, utilizando los salones de gimnasio de la Asociacin Cristiana de
Jvenes (YMCA), dibuj con tiza las porteras en la pared, para luego comenzar a
utilizar las porteras de waterpolo.
El Ftbol de Saln se bas en el balonmano, el baloncesto, e incluso el waterpolo,
para redactar las primeras reglas de un nuevo deporte. Algunas de las que se
adoptaron fueron: cinco jugadores en el campo (baloncesto), duracin del partido
de 40 minutos (baloncesto), porteras pequeas (balonmano), medidas del campo
(balonmano) y reglamentacin relacionada con los porteros (waterpolo).
Inicialmente se le llam ftbol de saln y caus sensacin en Uruguay, pasando
posteriormente al resto de Sudamrica para extenderse poco a poco por todo el
mundo.2
En 1965, se cre la Confederacin Sudamericana de Ftbol de Saln, primera
organizacin internacional de este deporte. Ese ao tambin se disput el
primer campeonato sudamericano de selecciones.
La Federacin Internacional de Ftbol de Saln (FIFUSA), fue fundada
en 1971 en So Paulo, Brasil, siendo la primera de su tipo en el mundo.3 Esta
organizacin realiz en 1982 el primer mundial del deporte4 y posteriormente otros
seis ms.5La FIFUSA se mantuvo como organizacin independiente hasta su
disolucin en el ao 2002.

Hacia fines de 1985, y ante la crisis econmica de FIFUSA y sus afiliados en parte
por la presin ejercida por la matriz del ftbol, diversos pases, encabezados por
Brasil, decidieron solicitar al entonces Presidente de la FIFA Joao Havelange, as
como a su Secretario General Joseph Blatter, que esta organizacin incorporase
el ftbol sala a la organizacin de la FIFA.6
En el 2000, problemas internos y denuncias contra la FIFUSA hicieron que sus
federaciones y confederaciones miembros la abandonasen. Despus, surgi la
alternativa de intentar la unificacin de las mismas con la FIFA, pero el acuerdo no
prosper. A raz de todo esto, finalmente, las organizaciones decidieron formar la
Asociacin Mundial de Futsal en el 2002, con sede central en Asuncin, Paraguay.
La nueva organizacin continu con similares afiliados, confederaciones,
actividades, reglamentos y competencias de la FIFUSA.7
En los ltimos aos, tanto la AMF como la FIFA han realizado esfuerzos y han
puesto en marcha estrategias para que esta disciplina sea incluida en los Juegos
Olmpicos. Pero fue la AMF la que a travs de la Federacin Colombiana de Ftbol
de Saln en el ao 2011 logr la inclusin del ftbol sala como deporte de
exhibicin en los Juegos Mundiales de 2013 que se celebraron en Colombia y que
son avalados por el Comit Olmpico Internacional (COI).8
En ese mismo ao, la AMF qued inscrita como autoridad oficial del futsal ante la
entidad que organiza los Juegos Mundiales (Asociacin Internacional de Juegos
Mundiales, IWGA en ingls; apoyada por el COI),9 esperando que la disciplina se
haga oficial en los siguientes eventos de esta organizacin, dando pasos adelante
en el propsito de ser deporte olmpico.

CONCEPTO:
El ftbol

sala, ftbol

de

saln, ftsal, futsal o microftbol;

es

un

deporte colectivo de pelota practicado entre dos equipos de 5 jugadores cada uno,
dentro de una cancha de suelo duro. Surgi inspirado en otros deportes como
el ftbol, que es la base del juego; el waterpolo; el voleibol; el balonmano y

el baloncesto; tomando de estos no solo parte de las reglas, sino tambin algunas
tcnicas de juego.
Aunque inicialmente estuvo regido por la Federacin Internacional de Ftbol de
Saln (FIFUSA), hoy existen dos entes mundiales: la sucesora directa de la
FIFUSA llamada Asociacin Mundial de Futsal (AMF), y la FIFA.

Tipos de jugadores:
Guardameta: el portero es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que la pelota
entre en su portera durante el partido. En este caso, si es inferior a juvenil los
saques de portera no pueden pasar del centro del campo; esto sera falta. El
portero podr incorporarse al ataque y actuar como un jugador ms de campo,
pudiendo tocar el baln en su propio campo una sola vez y con un mximo de 4
segundos (siempre y cuando no toque el contrario) y en campo contrario todas las
veces que quiera y sin lmite de tiempo (portero - jugador)
Cierre o lbero: este jugador se ubica por delante del portero como base de la lnea
de tres jugadores al ataque y es el ltimo jugador de campo a la defensiva. Este
jugador suele ser el que mueve el juego, y es uno de los jugadores, despus del
portero, que debe organizar al equipo.
Alas: jugadores que se ubican sobre las bandas. Deben subir y bajar sin parar y
buscar siempre el apoyo a sus compaeros.
Pvot: jugador del equipo ms cercano a la portera rival, que cumple funciones
ofensivas de recibir y jugar el baln a espaldas de la portera, ya sea para darse la
vuelta y rematar o para pasar a sus compaeros; y defensivas, como integrar la
primera lnea defensiva al rival. Este jugador debe estar en constante movimiento,
en busca de cualquier hueco para ofrecer un pase a un jugador sin marca.

Fundamentos universales:
1) El pase: es la accin de entregar el baln a otro jugador con la mayor precisin
posible. Pueden ser cortos, medios o largos, en funcin de la distancia. Segn su

trayectoria sern ascendentes, descendentes, parablicos o a ras de suelo; y

segn su direccin, variarn en profundidad, lateral, retrasados y en diagonal.
2) Conduccin o dribling: es un gesto bsico e imprescindible para adquirir una
buena tcnica, ya que es la base para dominar el pase, la conduccin y el tiro. Es
necesario controlar la superficie de contacto con el baln, la suavidad del toque, la
presin y el equilibrio de todo el cuerpo para conseguir la mxima eficacia.
3) El regate: se utiliza para superar a uno o varios adversarios sin perder el
dominio del baln. El regate se puede realizar sin finta previa, con un cambio de
ritmo brusco para desequilibrar al defensor y sortearlo sin que tenga tiempo para
reaccionar, o bien, con finta previa, en el que el jugador que est en posesin del
baln realiza el regate en funcin de la reaccin que previamente tiene la defensa.
4) Tiro a portera: se refiere a la accin de golpear el baln con cualquiera de las
superficies de contacto permitida, en direccin a la portera y con la finalidad de
marcar un gol.
Se puede tirar de diferentes formas: -Punta: se usa para tirar con la mxima
potencia o para hacer vaselinas. -Interior: se usa para ajustar ms el baln al lugar
que el jugador quiere que vaya, de esta manera el tiro no ir tan rpido que
cuando se tira de punta. -Empeine: se realiza con la parte anterior del pie. -Tacn:
se usa para sorprender al portero. Se debe de tirar a distancias prximas, porque
si se tira desde una distancia lejana es difcil llegar. -Cabeza: se realiza
generalmente cuando el baln se aproxima a una altura en la cual un contacto con
el pie o pierna no es posible.
5) La recepcin: es una accin muy utilizada durante un partido, con el objetivo
de recibir el baln, controlarlo y ponerlo a su servicio para desarrollar en buenas
condiciones una accin posterior. La recepcin en parada es aquella en la que se
consigue controlar totalmente el baln en los pies, perdiendo el componente de
velocidad pero aumentando la precisin en el manejo posterior del esfrico.
La recepcin en semiparada es aquella en la que se ayuda a conseguir que el
baln pierda parte de su valor inicial. Y la recepcin de amortiguamiento es la que

sirve para controlar balones areos con trayectoria descendente; se produce una
amortiguacin de la aceleracin con el que se llega la pelota. El control del baln
puede ser al ras de suelo, o bien con la cara interna de la bota, o con la planta del
pie, con la punta hacia arriba y encajando la pelota entre la planta y el suelo. En
los balones altos, se debe conseguir llevar el baln al suelo con posibilidades de
ser jugado adecuadamente.
6) Las fintas: sirven para engaar a los adversarios, ya sean de chute, pase o de
conduccin. Las suelen utilizar los defensas.
7) El drible o regate: es la accin de evitar la entrada de un adversario y
mantener la posesin de la pelota. Existen varios tipos de drible o regate como el
de proteccin (accin de interponer el cuerpo entre la pelota y el oponente), el
recorte (cambiar la pelota de una pierna a otra amagando el pase o tiro a puerta),
el rastrillo (cambio de direccin de la pelota con la planta del pie), la bicicleta
(pasar los pies alternadamente por encima de la pelota en movimiento o posicin),
entre otros.

Tiempo de juego:
Un partido de ftbol sala dura 40 minutos y se divide en dos tiempos de 20
minutos cada uno, parando el cronmetro cada vez que el baln no est en juego,
ms las pausas de menos de un minuto que los entrenadores deseen hacer.
Este deporte solo mide el tiempo jugado. Por ejemplo, si el baln sale del campo
de juego o se comete una falta, el cronmetro es parado hasta que el baln entre

en juego otra vez, a diferencia del ftbol, en el que se repone el tiempo perdido al
final de cada tiempo.

Torneos nacionales ms importantes

Europa

Estos torneos se juegan con reglamento FIFA (en orden de importancia)

Liga Nacional de Ftbol Sala de Espaa
Superliga Rusa de Futsal
Liga Kazaja de Ftbol Sala
Liga Portuguesa de Ftbol Sala
Liga Italiana de Futsal

Sudamrica

Torneos con reglas FIFA (en orden de importancia)

Liga Brasileira de Futsal
Campeonato de Futsal AFA, (Argentina)
Liga Colombiana de Ftbol Sala
Liga Venezolana de Ftbol Sala
Torneos con reglas AMF (los ms conocidos hasta ahora)
Copa Profesional de Microftbol y Copa Profesional

Femenina, ambos torneos profesionales de Colombia

Copa Repblica de Ftbol de Saln, torneo de Paraguay

Asia

Torneos con normas FIFA (en orden de importancia)

F. League de Japn
Iranian Futsal Sper League (Irn)
Tailandia Futsal League (Tailandia)

de

Microftbol

CONCLUSIONES
Este presente trabajo es para saber un poco ms como surgieron
diferentes disciplinas que hoy son muy importantes en la realizacin
de nuestra vida diaria.
Tambin es para fomentar la prctica de estos deportes ya que son
muy importantes y no ayudan a desarrollar nuestro contexto fsico y
metal.
Y que estos deportes son muy interesantes y se desarrollaron a largo
de la historia y es una manera de entretenernos sanamente y
desarrollando nuestro fsico
Que a largo del tiempo se fueron perfeccionado estos deportes y
muchos ms y son muy importantes en el mundo.

ANEXOS

FUTBOL SALA

COMO SE SURGIO EL FUTBOL EN LA HISTORIA

FOTOS DE COMO SE DESARROLLO EL FUTBOL

GIMANSIA RITMICA CON AROS EN LA HISTORIA

LA GIMNASIA RITMICA EN LA ACTUALIDAD

EL VOLEYBOLL EN LA HISTORIA

EL VOLEYBOLL EN LA ACTUALIDAD

NATACION EN LA HISTORIA

NATACION PERUANA EN LA ACTUALIDAD