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Publicadoem20/11/2012|BlogCareplus
Aponte suas motivaes. Por qual motivo voc deseja parar de fumar? Seja
pela sade, pela famlia, pelo namorado ou para poupar dinheiro, faa uma lista
Desvieopensamento.Quandoodesejodefumarforgrande,noceda,esperee
faa o seguinte: inspire e expire 10 vezes, beba um copo de gua, comaalguma
coisa que lhe d prazer,telefonepessoaquemaisotemapoiadonestafase,d
uma caminhada. Faa o que tiver defazer,masnoseentregue.Essedesejovai
desaparecermaiscedooumaistarde.
Pense positivo. Todos sabem que os primeiros dois dias para quem est
parando de fumar so os mais difceis. Se voc conseguiu, sintase feliz! A fase
de ressaca da nicotina foi ultrapassada e agora voc vai trabalhar omaisdifcil:
a fora de vontade mental. Depois desta fase os desejos tendero a ser menos
frequentes, mas nem por isso voc deve ceder com facilidade aos desejos de
acenderumcigarro.