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Autoestima, seis pilares

En una ocasin seal que subrayo y coloco apostillas


en los libros que leo. Quiero compartir contigo algo resaltado y comentado en la obra Los
seis pilares de la autoestima, de Nathaniel Branden.
Qu es autoestima? Es la columna vertebral de la conducta humana. La salud de la mente.
Lo que pensamos de nosotros mismos. Cmo nos percibimos. Cmo se origina una buena o
baja autoestima. Padres o tutores colocan la piedra angular, contribuyen a que tengamos
buena o mala autoestima. Freud dira que mam es culpable de la baja autoestima. Por ser
ella quien en general tiene ms contacto con los hijos, es su mayor influencia.
El propsito primario de la crianza de los padres es preparar al hijo para ser independiente.
Si se logra, el joven pasar de la dependencia infantil y adolescente a la de un adulto que se
respeta a s mismo, es responsable de s y responde a los desafos de la vida. El joven ser
autosuficiente econmica y sicoemocionalmente.
A la autoestima debe drsele su importancia. As descubriremos qu autoestima tenemos.
De los pareceres que emitimos en la vida, el ms importante es el que expresamos sobre
nosotros. Es insoslayable que tengamos el concepto correcto de nosotros mismos.
Los seis pilares de la autoestima son:
1. Autoconocimiento: Implica conciencia de mis acciones, palabras, propsitos,
valores, metas. Si no s qu virtudes tengo, qu debilidades temperamentales y
defectos de carcter me agobian, no sabr cmo resolver conflictos. Tampoco sabr
por qu acto y siento como lo hago. Qu debo mejorar o superar y qu debo
cultivar para explotar. Andar a ciegas. Pocas personas se conocen a s mismas. Pero
pretenden conocer a sus hijos o a su consorte.
2. Autoaceptacin: Luego de observarme y vivir consciente, debo aceptarme como
soy. Una sana autoestima es imposible sin aceptacin. Si me rechazo, cmo

pretendo que otros me acepten? Si me odio, cmo espero que me amen? Puede ser
que otros lo hagan, pero vivir sabotendome por no creer ser merecedor de lo
mejor que la vida me pueda ofrecer y de que me amen. El autosabotaje es comn en
las relaciones sentimentales. El autoconocimiento es experimentado; la
autoaceptacin es algo que hacemos.
Muchos se rechazan a s mismos a un nivel patolgico por lo que no podrn crecer
ni madurar hasta que no empiecen a aceptarse y amarse a s mismos. No se trata de
narcisismo que ve al prjimo por encima del hombro, sino de un narcisismo sano
que permite aceptarme y amarme para vivir en paz conmigo y mis semejantes. Es
terapia decirse frente a un espejo de cuerpo entero: Hoy decido valorarme, tratarme
con respeto, amarme y aceptarme como soy, defender mi derecho a existir. Debo
reconciliarme conmigo mismo.
Cuidado! Autoaceptacin no es aprobar todo lo que somos o hacemos. Tampoco es
rehusar buscar ayuda de un po pastor de almas y/o de un profesional de emociones.
Muchos iracundos manifiestan: Yo soy as. Aceptar lo que soy es prerrequisito del
cambio. Negar lo que soy o hago agrava el problema, me daa y perjudica a otros.
Si no puedo solo, debo buscar ayuda.
3. Autorresponsabilidad: es ser responsable de mis actos y palabras y de lograr mis
metas. Cojo las riendas de mi vida y bienestar. Soy responsable de que mis sueos
cristalicen. Soy responsable de mis decisiones y acciones. Soy responsable de m,
de mi felicidad. Entonces, por qu responsabilizo a otros de mi infelicidad? Por
qu espero que me hagan feliz? Si no aprendo a ser feliz solo, ser feliz
acompaado? No! Si no estoy dispuesto aceptar la responsabilidad por el logro de
mis sueos, entonces no son sueos, son quimeras.
Ojo, soy responsable de los aspectos de mi vida, mas no soy responsable de todo lo
que me sucede. Tengo control sobre algunas cosas. Sobre otras, no. Mi autoestima
peligra si me culpo por aquello que est fuera de mi control. La oracin de la
serenidad expresa: Dios, concdeme la serenidad para aceptar las cosas que no
puedo cambiar. Valor para cambiar aquellas que puedo, y sabidura para reconocer
la diferencia.

4. Autoafirmacin: es la disposicin de valerme por m mismo, ser quien soy


abiertamente, tratarme con respeto en todas las relaciones humanas sin mscaras
para agradar a otros. Autoafirmacin no es ser agresivo ni pasar por encima de los
derechos de los dems. Conducir borracho o drogado no es autoafirmacin, es
insensatez. Hablar o escribir sin medir palabras y tonos es irresponsabilidad y hasta
manipulacin. Una terapia para autoafirmarnos debera aseverar sin titubear y sin
gritar frente al espejo y cuantas veces sea necesario: Tengo derecho a existir.
5. Autopropsito: significa tener razn o propsito para vivir. Utilizar talentos para
conseguir las metas que nos hemos trazado. Si vinculamos nuestra autoestima a
tener un buen rendimiento en una gran compaa, hemos colocado nuestro valor
como persona en manos de los dueos de la empresa. Valemos por lo que somos

como personas, no por las riquezas, posicin social, ttulos. Si nuestra vala est
supeditada a lo que tenemos o hemos logrado, caeremos en bancarrota emocional si
lo perdemos.
6. Autointegridad: consiste en la integracin de ideales, convicciones, creencias y
normas por un lado, y la conducta por el otro. Al comportarnos de manera que
nuestro criterio acerca de lo correcto colisione con nuestras convicciones, creencias,
moral o tica, caemos en incongruencias. Somos deshonestos intelectuales. Nos
respetaremos menos. Autointegridad significa coherencia entre mis palabras y mis
actos. Que mis obras no hagan tanta bulla que impidan or mis palabras. Confiamos
en la congruencia mas recelamos de la incongruencia. Las palabras convencen, pero
los ejemplos arrastran.
Sin una sana autoestima ser como la hoja que arrastra el viento o quema el fuego.
No ser un individuo (indivisible) sino un humano escindido por conflictos. No ser
accin sino reaccin. Ser efecto, no causa.