Qu es la actividad fsica?

La actividad fsica es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los msculos y requiere ms
energa que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o
el jardn son unos pocos ejemplos de actividad fsica.
Segn las recomendaciones sobre actividad fsica que el Departamento de Salud y Servicios
Sociales (HHS, por sus siglas en ingls) public en 2008 para los estadounidenses ("2008
Physical Activity Guidelines for Americans" en ingls solamente), por lo general el trmino
actividad fsica se refiere a los movimientos que benefician la salud.
El ejercicio es un tipo de actividad fsica que es planificado y estructurado. Levantar pesas, tomar
una clase de aerbicos y practicar un deporte de equipo son ejemplos de ejercicio.
La actividad fsica produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo. Este artculo se
concentra en los beneficios que la actividad fsica representa para el corazn y los pulmones.
Tambin contiene consejos para iniciar y mantener un programa de actividad fsica. La actividad
fsica hace parte de un estilo de vida saludable para el corazn. Un estilo de vida saludable para
el corazn tambin incluye consumir una alimentacin saludable para el corazn, mantener un
peso saludable, controlar el estrs y dejar de fumar.
Pronstico
Mantenerse fsicamente activo es una de las mejores formas de conservar sanos el corazn y los
pulmones. Consumir una alimentacin saludable y abstenerse de fumarson otras maneras
importantes de mantener sanos estos rganos.
Muchos estadounidenses no realizan la suficiente actividad fsica. Sin embargo, lo bueno es que
incluso las cantidades moderadas de actividad fsica son beneficiosas para la salud. Cuanta ms
actividad fsica realice usted, ms se beneficiar.