Vous êtes sur la page 1sur 10

FLYING FREEDOM FESTIVAL

A Flying Freedom Festival egy nemzetkzi hlzat, amely mvszeket kt ssze a vilg minden
tjrl. vente tbbszr tallkoznak a tagok, egy kzsen kivlasztott orszg terletn, ahol
ksrleteznek, bemutatjk a munkikat s kultrjuk egy kis szelett.
Szeretettel vrunk minden mvszt kznk, brmilyen mvszeti g terletrl zene, sznhz,
bbsznhz, film, tnc, kpzmvszet, performansz, irodalom stb.
A legfontosabb clkitzsnk a nyitott, mvszi ksrletezs s a helyi kzssgek megszltsa.
Hrom f elvre alapozunk:
Flying szrnyal, repl Mi llandan utazunk. Rugalmasak s mozgkonyak vagyunk. Utazz
velnk, vagy lgy hzigazdnk a vilg brmely rszrl.
Freedom szabadsg Elminket nyitottan, frissen tartjuk. Soha nem flnk a ksrletezstl. Ha
helybli vagy vendg vagy, valamint egyetemista vagy hivatsos mvsz, ha szenvedlyed a
mvszet, szeretettel vrunk!
Festival fesztivl Esemnyeink sorn egyni s csoportos munkink kerlnek bemutatsra,
legyen sz eladsrl, performanszrl, killtsrl, koncertrl, mhelymunkrl. Arra treksznk,
hogy magas sznvonal mvszi rtkeket hozzunk ltre, mikzben a helyi kzssg is tandemszeren velnk mozdul.
KULTURLIS NYR
Gyermekek szmra a V4 orszgaiban: Magyarorszg, Lengyelorszg, Szlovkia, Csehorszg s
Romnia
Kreatv Mvsz Tevkenysgek: sznhz, bbsznhz, zene
A projektrl rviden
A KULTURLIS NYR a V4 orszgaiban (Magyarorszg, Lengyelorszg, Szlovkia, Csehorszg)
s Romnia egy olyan programtervezet, mely sorn a falusi krnyezetben nevelked gyermekeket,
ifjakat szeretnnk megszltani, akik tvol lnek a pezsg kulturlis letterektl. A tervezetet a
Flying Freedom Festival csapata dolgozta ki, egyttmkdve a kvetkez szervezetekkel:
Sznszek Kulturlis Egyeslet (Magyarorszg), CirKusKus (Szlovkia), Fundacja Gufo
(Lengyelorszg), Zkladn umleck kola F. A. porka, Jarom (Csehorszg), BBU Egyeslet
(Romnia).
A projekt a Visegrd Alap nagylelk tmogatsval 2016. jlius 20. s augusztus 28. kztt kerl
megrendezsre. Kulturlis szempontbl htrnyos helyzet, falusi, kisvrosi krnyezetbl szrmaz
ifjsgot szeretnnk megszltani kulturlis mvszeti tevkenysgekkel, vagyis a sznhz, a
bbsznhz s a zene segtsgvel. Ezltal minsgi, tartalmas sznidt biztostunk szmukra s ily
mdon a helyi kzssgi letbe aktvan bekapcsoldhatnak. Szeretnnk ha a helyiek tallkozsa a
nemzetkzi mvsz csapatunkkal fejleszten a szocilis rzkenysgk s azon tl, hogy gazdag
programcsomagban rszestjk, segtennk nekik a szemlyes fejldsben s egy tolerns kzssg
fele val talakulst indtannk el. A projekt egyik clja, hogy az idegenbl rkez mvsztrsaink
irnyban a sztereotipikus eltleteket megvltoztozzanak: a Jordnibl, Franciaorszgbl,
Portuglibl, Szlovkibl, Csehorszgbl, Lengyelorszgbl s Magyarorszgrl rkezett
alkottrsak elfogadst kezdemnyezzk. Legfontosabb clkitzseink a tolerancia, a szocilis
felelssgvllals, a szemlyes boldoguls s a kzs j megtallsa, klnleges kulturlis
tevkenysgekbe, esemnyekbe trtn bevonsuk ltal.

BEMELEGTS
A tested, a hangod s az elmd a hrom legfontosabb eszkzd, amikor mvszi alkotmunkba
kezdesz. Azt ajnljuk neked, hogy tiszteld ket s a legjobb eredmnyt hozd ki bellk. Olyan
bemelegt gyakorlatokat mutatunk be neked, melyek segtenek felkszlni minden prba, elads
eltt, s a mindennapokban is alkalmazhatod, hogy frissen tartsd magad.
Ezek a gyakorlatok elengedhetetlenek ahhoz, hogy nyitott, rugalmas s felkszlt lgy.
A TEST
Tartsd szben azt, hogy lazts, llegezz mlyeket a tevkenysg sorn.
Az let fja:
Talld meg az alap bellst.
1. llj egyenesen. Karjaid a tested mellett, a lbaid laza terpeszben, vllszllessgben llnak.
Trdeidet kiss hajltva, ellazult izmokkal llsz. Engedd, hogy az energia szabadon ramoljon s
rizd meg az egyenslyodat.
2. Most kpzeld el, hogy te egy fa vagy: a lbaid mlyen kapaszkodnak a talajban, gykereid a Fld
mlyig hatolnak.
3. Egy fonal tallhat a fejed fels rszn, mely gyengden hz az g fel.
4. Kpzeld el, hogy egy kis Nap st a rekeszizmod tjn, mely megvilgtja az egsz testedet.
5. A gykereidtl egszen az gig a tested egyenes, hossz s ellazult. A kis Napocskd kinytja a
testedet
6. Az utols lps egy mosoly, amely ellaztja az arcodat
Kz-zuhany:
Drzsld a kezeidet, hogy bemelegtsd ket. Amikor elgg felforrsodtak, rintsd meg az arcodat,
majd masszrozd, mintha mosakodnl. Utna az egsz testedet masszrozd t a lbadtl a fejed
bbjig. Knnyedn meg is tgetheted a kezedet, lbadat.
J reggelt!
Nyjtsd meg magad (kezed, karod, lbad), mintha most keltl volna fel az gybl, mialatt jlesen
stasz hangosan.
rintsd meg az eget:
1. ll pozciban vagy. Tallj egy szemmagassgban lv pontot oda sszpontosts. Belgzs.
2. Mialatt killegzel, prbld megrinteni az eget a karjaiddal, a talpad a fldn marad. Kpzeld el,
hogy a kezedben ecset van, mellyel egy flkrt rajzolsz le. Belgzs.
3. Kilgzskor a karjaiddal rintsd meg a fldet.
4. Az egsz tested ellazult. Laztsd el a vllaidat s a nyakadat.
5. Rzd meg a testedet jobbra s balra, engedd el a fejed s a karjaidat.
6. Mialatt ezt a mozdulatot vgzed, mondd ezt: Ma friss vagyok, nem vagyok fradt.
7. Hajltsd be a trdeidet annyira, hogy a kezeiddel rd el a fldet, macska pozciban.
8. Belgzsnl a htadat hajltsd be. Az llad a mellkasodat rinti, mikzben a szemeid a fldre
nznek.
9. Kilgzsnl a htadat grbtsd be, a fejedet tartsd htrafele, a szemeiddel az eget nzed.
10. Ismteld meg a mozdulatot ngyszer, gyengden, hogy ne srlj.
11. Addig menj a kezeiddel a tested fel, amg az elfradt pozciba rsz. Ismteld meg: Ma nem
vagyok fradt.
12. Trj vissza az ll helyzetbe, de a htad als rszvel kezded a mozdulatot, lassan, amg a
karjaid s a fejed teljesen ellazul s az llad rinti a mellkasodat. A fejed utolsnak emelkedik, most
egyenesen llsz.

Zsel:
Most a tested minden porcikja zselbl van. Engedd, hogy szabadon mozogjon minden irnyba
ellenrzs nlkl, lazn rzd, hagyd, hogy puhbb legyen. A hangodat is engedd ki.
14
HANG
Elkszlet:
Masszrozd t az arcod minden izmt.
Llegezz lentrl, a rekeszizombl.
Helyezd egyik kezed a hasadra s rezd, ahogy nvekszik belgzskor, mg kilgzskor pihen.
A bels szrny,
Kezdj elszr diszkrten stani. Majd hagyd, hogy njjn s egy szrny mly hangjv vltozzon
t. Engedd kibukkani az rlt hangokat.
Hang rezonancia:
Keresd a rezonl hangod (hhmm). Vezesd ezt a hangot vgig a testeden. Ha a fejed bbjn van
magasan szl, ha meg lentrl, a rekeszizombl jn a hang, akkor mlyebb. Kzben mozogj, hogy
megtalld a legjobb hangot. Nyjtzz a magas hangnl, hzdj aprra, ha alacsony.
Ezutn irnyt vltoztathatsz, ahogy a rezonl hhmm hang alacsony s magas.
Kpzeld el ahogy a hangod krl jr s gy a tested a hang hatsra vibrl.
A suttog l:
Olyan ersen fjd ki a levegt, hogy a remeg ajkak "bbbbbbrrrrr" hangot adjanak ki.
A hullcsillag:
Egy csillag fekszik eltted a fldn. Vedd fel s prbld visszahelyezni az gre, gy, ahogy az
neked tetszik. Nha nylegyenes ton, nha, ssze-vissza barangolva.
Fontos, hogy hanggal ksrd ezt a hossz utat: amikor a csillag lent van, a hangod mly, mg egyre
magasabb nem lesz, ahogy a csillag emelkedik az g fele. Prbld klnbz hangokkal ksrni
(Pldul: ms s ms magnhangzkkal).
15
ELME
Vz s tz lgzs:
Csukd be a szemed. Figyelj a lgzsedre. Kpzeljk el, hogy belgzskor a leveg krbe megy a
testeden, az orrodon, a fejeden s a htadon thaladva le a lbaidba s kilgzskor vissza.
Belgzskor kpzeljk a levegt vzessnek, kilgzskor mint felfele terjed tzet.
ngygyts:
Tovbbra is llegezz mlyeket csukott szemmel. Figyelj a testedre: fj valahol? Elzrdott? Vagy
tn feszlt? Kpzeld, hogy belgzskor arany leveg ramlik testedbe, oda, ahol fj. Vltozss
testhelyzeteden, hogy j helyekre tudj llegezni.
Tiszta elme:

Figyelj az rzseidre ha problmd van, szomorsg gytr vagy brmilyen ms rzs nehezedik
rd. Koncentrlj a levegvtellel erre az rzsre, problmra. Kilgzssel engedd el a problmt is.
Most tallj egy kellemes rzst. Figyelj erre az rzsre s a belgzsseddel tedd bensv.
Ma egy szn vagyok:
lljatok krbe, csukott szemekkel. Egyenknt nyisstok ki a szemetek s egy sznnel fejezztek ki
aznapi llapototok (Pl. ma almazldnek rzem magam, ma gy rzem, mint napsrga, stb.).
Tessk, megrkeztnk. Az elmddel jelen vagy; a tested ber, s a hangod is bren van. Most mr
kszen llsz egy karakter megformlsra, egy trtnet eljtszsra s arra is hogy megnevettesd
vagy megrkasd a kznsged. lvezetre fel!
16
17
SZNHZI JTKOK
Nv s gesztus:
1. Krben llunk s sorra, egyenknt bemutatkozunk a nevnkkel, de mindekzben egy mozdulatot
is vgznk a nevnk sztagaira. A gesztus lehet egyszer, mutathatja a hobbink, amit szeretnk,
vagy valamit, amit minden nap tesznk. Plda: Egy Jancsika nev gyermek azt mondja: "Jan-csika" s gesztusa egy kavargat mozgs, kanllal s fazkkal mozgs sztagra bontva
megmutatva mennyire szeret fzni.
3. A krben llk pedig visszaismtlik ugyanazt a nevet s a gesztust.
4. A jtk addig tart, amg mindenki megosztotta a nevt egy gesztus kisretben.
Tippek:
- Ez a gyakorlat kitn jgtr. Ha kvnatos, vissza lehet idzni a neveket s a gesztusokat a
foglalkozs vgn.
- Tovbb lehet fejleszteni, s felfedezni j gesztusokkal minden ismtlskor s gy hasznlhat, mint
egy bemelegt jtk.
Kacsints:
1- lljunk krbe.
2- Egyvalaki a kr kzepn marad. Nyitva tartja a szemt s folyamatosan mozog, hogy mindenkit
megfigyelhessen.
3- A krben llk folyamatosan keresik egymssal a szemkontaktust. Ha helyet akar cserlni valaki
kacsint egy adott szemlynek a krbl. Ha az visszakacsint gyors helycsere kvetkezik.
4- A helycsere pillanatban, a kr kzepn llnak a feladata, hogy elfoglaljon egy res helyet.
5- Ha sikerl, akkor aki elvesztette a helyt az kerl a kr kzepre.
Tippek:
- Lehetleg ne hasznljatok hangokat vagy gesztusokat a helycserhez, csak kacsintst.
- A jtk clja, hogy legyen ers jelenltetek.
- Ha a csoport nagy, kt rsztvev lehet a krben.
18
19
A vezet:
1. lljatok krbe.
2. Egy nkntes jelentkez elhagyja a termet.

3. A csoport kivlaszt egy vezett, aki egy ismtelhet mozgst vgez vagy hangot ad.
4. A tbbiek szinkronban ismtlik, amit a vezet csinl.
5. Az nkntes visszatr, s bell a kr kzepre.
6. Addig figyel, amig megtallja a vezett.
Tippek:
- A vezetnek meg kell tallni a megfelel pillanatot a mozgs vltoztatsra.
- A kr kzpen lev folyamatosan mozog.
20
21
Labdk a krben:
1. A csoport lljon krbe.
2. A krbl egyvalaki dobja a labdt (pldul Gyrgy). tovbb dobja a labdt valakinek (legyen
Pter). Pter is tovbb dobja, egy kvetkeznek (Judit) gy tovbb, amg mindenkihez eljutt a labda
s amg a vgn visszar Gyrgyhz. Fontos megjegyezni a szemlyt/tvonalat ahonnan s ahov a
labda megy.
3. Megismteljk a labda tvonalt. Idrl idre jabb labdt dobunk a krbe. Addig lehet jtszani,
amg a labdk szma megegyezik a rsztvevk szmval. Amikor elrjk ezt a pontot azt jelenti,
hogy mindenki egyidben dob s kap labdt. Prbljatok klnbz ritmusokat tallni s azokat
tartani.
Tippek:
- A cl az, hogy a lehet legtbb labdt tartsuk a jtkban. Ha az egyik labda leesik, csak akkor vedd
fel, ha biztos vagy benne, hogy kzben nem fog egy jabb labda leesni. Ugyangy mozoghatsz a
krben, ha a labdkat keresed a fldn.
- Minden labdt az els jtkos indt (Gyrgy). Ez nem alkalmazhat a leesett labdkra.
- Ahhoz, hogy labdk szma megegyezzen a rsztvevk szmval, mindenki egy kzs ritmust kell
talljon, ami azt jelenti, hogy egyszerre dobjuk a labdkat, ugyanabban az idben.
- Ha sszekuszldik a jtk, meg kell llni s egy labdval jra kezdeni.
- Van mg nhny vltozata a jtknek: irnyvlts (jtk vezet szmol: 3, 2, 1, MOST!), vagy ms
tvonal a labdnak. Ez a legmagasabb szintje a jtknak s szksges a gyakorls.
- Rvid visszacsatolssal a jtk vgn, kiemelhetjk az egyttmkds, a koncentrci, a ritmus s
a msokra figyels fontossgt
- Nyugodtan vltoztathatsz a jtkon az ignyeid s vgyaid fggvnyben.
22
23
Emberi csom:
1. lljatok egy krbe, ahol mindenki kzel van egymshoz (a vllak rintkeznek).
2. Csukjuk be a szemeket.
3. Mindenki a krbe emeli jobb kezt s megprblja elkapni valaki ms kezt.
4. Ha mindenki (kivve egy rsztvevt, ha pratlan szm a csoport) fog egy kezet , ismteljk meg
bal kzzel, s prbljunk megfogni a msik kezt.
5. Miutn mindenki kt kezet fog, kinyithatjuk a szemnk, s prbljunk meg egy egyszer krbe
nyitni, ahol mindenki fogja a szomszdja kezt. Ne engedjk el a kezt annak, akit csukott szemmel
megtalltunk.
Tippek:

- Ahhoz, hogy egy utols krt kialaktsunk lehet, hogy keresztl kell lpni/mszni a tbbiek kezn.
- Ha a csom tl bonyolult vagy lehetetlen krt alaktani belle, akkor sztvlasztjuk egy helyen,
rvid idre mg egy msik kzzel kapcsoljuk ssze. Blcs dolog, ha egytt vlasszuk ki a helyet.
- Nha tbb kr is lehet.
- Mindig legynk vatosak, hogy ne tegynk krt magunkban vagy valaki msban!
Ping-pong labda:
1. Szrdjunk szt a csoporttal a trben.
2. Valaki (pldul Mrk) egy mondkra kezd ugrlni. A mondka kvetkez: I am a ping pong
ball, jumping around, jumping around and if I touch you, you have to jump, jump, jump!
Mikzben azt mondja: "I touch you", Mrk megrint egy msik szemlyt (Tamart).
3. Most mr Mrk s Tamara ismtli a mondkt s ugrl. Ugyangy az "I touch you" rsznl
megrintenek, kln-kln egy-egy msik szemlyt.
4. gy ngyen ismtlik a mondkt, s rintenek meg ms szemlyeket, addig folytatva, amg
mindenki ugrik.
Tippek:
- Egyszer jtk a tevkenysgek elejre vagy a vgere, segt koncentrlni a csoport energiit vagy
kiengedni a vgn.
24
Sta a trben *:
Jrjatok egyenes vonalak mentn mikzben kitltitek a teret. Vlassz egy pontot eltted, s
sszpontosts r.
Elszr a fejed fordts, ha irnyt vltoztatsz. A tekinteted segt tallni egy msik pontot az j
irnyba. A tested kveti a fejed. Jrj semleges arccal s egyenes testtel.
Testbeszd:
Stlsz a trben *. Keress egy partnert, szemkontaktussal. llj meg ha tallsz valakit. Vgezz egy
meghatrozott kzs mozgst a partnereddel. Mozgs vgeztvel tovbb mentek. Vlassz minden
alkalommal klnbz partnert, s folyamatosan vltoz mozgsokat a kvetkezkbl:
1- Ugrs s taps a partnerrel (nnepls): nyitott s magasba emelt tenyrrel meg behajltott trddel
mutassk a partnernek, hogy ugrani s tapsolni akarunk. A partner ezt elfogadva ugrik velnk
egyszerre, s elkszti a kezt, hogy tapsoljon. Fent, ugrs kzben sszecsapjtok tenyereteket.
2- A kzben tartott partner (Kz emels): szemben llva, megfogjtok egyms kt kezt. Nyjtott
karokkal, htradlve tartjtok egymst. Lassan legugoltok s aztn egymst tovbbra is tmasztva
fellltok.
3- rintstek ssze a htatok (Ht emels): a testslyotokkal tmassztok egymst. gy legugoltok,
amg szinte leltk, s utna felemelkedtek a kezd poziciba.
4- rintsd meg az eget s ess le (A rakta): lljatok oldalt egyms mell a partnereddel. A bels
karokat sszerintve emelkedjetek a magasba, amg lbujjhegyen nem lltok. Prbljtok elrni az
eget. Utnna vatosan a fldre estek, egyms mell. tfordultok az res oldalra s felkeltek.
5- Mssz s vlts (Te vagy az n fiam?): ketttk kzl az egyik nyitja a lbt s hajltja a trdt. A
szemben lev partner tkszik a nyitott lbak kztt. Amint trt a msik oldalra, visszanz mint fi
az anyjra. Mindketten meglepdtk s vlttk.
25
A haj:
1. Stlunk a trben *.
2. Vlasz ki egy embert, s soha ne vesztsd el a szemed ell. Prbld a perifrikus ltsoddal
kvetni, anlkl, hogy partnered ezt szrevenn. Kzben soha nem hagyjuk abba a gyaloglst.
3. Most, hogy az sszpontostsod kiterjed a krlvev trre, mr nem a kivlasztott partnerre

figyelnk, hanem elssorban a tr egszre. Kpzeld el, hogy egy csnakban vagytok, s ahhoz,
hogy a csnakot egyenslyba tartstok egyenlen kell eloszolnotok a trben. Figyeljtek, hogy a
haj s az egyensly ne boruljon fel: tltstek ki a teret.
Tippek:
- Ez a gyakorlat hasznos a koncentrci, a fkusz, a gyors reakci s a tr rzkelsnek a
fejlesztsben.
- Vltoztassuk a mozgs sebessgt s reagljunk, mintha a haj valban mozogna.
A gp:
1. Vlasz ki egy helyet, ahol 10 percig egyedl dolgozhatsz.
2. Keress t klnbz s megismtelhet mozgst. Kisrheted hangokkal.
3 10 perc mlva mindenki bemutatja az 5 mozgst.
4. Egyvalaki kimegy a sznpadra, s folyamatos ismtlssel lejtsza a mozgssort.
5. A msodik sznpadra lp szemly kapcsoldva az elshz, a sajt mozgssort adja el.
6. Ezt kveti a harmadik egszen addig, amg az utols ember is csatlakozott a 'gphez'.
Tippek:
- Ez a jtk a megfigyelsrl s az alkalmazkodsrl szl.
- Prblj alkalmazkodni a csoporthoz, s illeszteni a mozgsod arra, ami mr a sznpadon van.
- Ha egy nagyon nagy csoporttal dolgozol, feloszthatod kisebb, 2-4 fs csoportokra.
26
27
BBOS JTKOK
Kz bemelegts:
Lsd a rajzokat.
sszpontost bemelegts:
Labdkkal
1- Egy extra nagy darab szvetet (2x2m vagy nagyobb) krbellunk gy, hogy mindenki meg tudja
fogni a szlt kt kzzel. A szvetre egy labdt helyeznk. A feladat a labdt lland mozgsban
tartani, anlkl, hogy leesne. Adhatunk egy tmt a jtknak, mint pldul: a szvet az g s a srga
labda a Nap, mely mozog a nap folyamn.
2- Adogatjuk a krben a labdt, gy, hogy klnbz rtkekkel ruhzzuk fel. Legyen valami
nagyon rtkes s drga. Legyen valami aljas s gusztustalan. Legyen nagyon nehz. Legyen fny.
Legyen ahogy rzed.
Paprral:
3- A nyitott tenyernkre helyeznk egy paprlapot. Egy helyben llva mozgassuk a tr minden
irnyba, amilyen gyorsan csak lehet. Hasznld ki a leveg ellenllst, arra hogy a tenyereden
maradjon a papr. Ne fogd meg az jjaiddal.
4- Egyik tenyernket a magasba emelve stlunk a trben. Kszen llunk, hogy fogadjunk egy
paprt s tovbbadjuk, anlkl, hogy megmarkolnnk. Ahogy rkezik a papr, gy keresel egy msik
kezet, hogy tovbbadd.
5-Hajtogass egy paprplcikt s vlassz ki egy partnert. Helyezztek a paprplcikkat kzel
egymshoz. Mikzben stltok a trben folyamatosan tartstok a kett kztti tvolsgot s
pozicit. Cserljetek vezrt kzted s a partnered kzt. Keressetek kihvst egymsnak az j

mozgsokkal.
Els szm bb:
Vegynk egy polisztirol golyt (egy ping-pong labda mrett, vagy egy kicsivel nagyobbat), s
hasznljuk, mint egy bb fejet. Az ujjadra illeszthet lyukat kell vsni. Ebbe a lyukba illesztett jj,
lesz majd a nyak, mikzben a kz tbbi rsze a test. Llegezz a bbbal, nzz krbe, vigyzkodj,
fedezd fel klnbz rzelmeit, talld meg mozgst s hogy hogyan kpes mozgatni, animlni
klnbz kis trgyakat.
28
Rvid trtnetek kt papr bbbal:
- Alkoss meg 2 papr bbok: llatot vagy embert (lsd a rajzon).
- Jtsz egy egyszer helyzetet kt bbbal, szavak hasznlata nlkl.
Bbok s trgyak:
Ez nem az, aminek ltszik:
- Kszits el pr klnbz trgyat (brmilyent).
- Mutasd a trgyat oly mdon, ahogy nem alkalmazzk normlisan (pl egy villt hasznlni, mint
telefon ... stb.) Szavak hasznlata nlkl, ha lehetsges.
Kelts letre egy trgyat:
- Keress egy trgyat.
- Ezt keltsd letre, mint egy bbot, hogy megeleventsen egy karaktert.
- Figyelj a lgzsre. Ez az els lps, hogy letet adj egy lettelen trgynak.
- Nzzen krl, hogy felfedezze a helyet. Legyen vilgos, hogy hov nz. Legyen pontos a nzse,
hogy az emberek kvetni tudjk a tekintett.
- Tallj r a mozgsra. Mindig jobb, ha trgy adta lehetsgeket aknzzuk ki, gy egyediv vlik
(vltoz mozgs, forma s/vagy mret, hangok).
- Mutasd milyen a trgy ha fldn, levegben vagy vzen halad.
- Prblj klnbz rzelmeket megjelenteni (milyen ha szomor, boldog, fradt, lmos ...)
- Hozz ltre egy egyszer trtnetet a trgyaddal s mutasd meg.
29
Alapvet tippek:
- Bb: minden olyan trgy amit letre keltesz.
- Egyezmny: brmi lehet bb.
- A lgzs a bb lelke.
- Rgztett pont: kpzelj el egy pontot a bb fejnek fels s kzps rszn, ahol az ghez
kapcsoldhat. Ez pont a bb rgztett pontja. Tartsd a szemed ezen a ponton, ha azt akarod hogy a
hangsly a bbon legyen.
- A legmagasabb pont a bb arcn az orr. A bb orra az, ami rmutat a dolgokra. A szemek is kvetik
a bb orrt.
- A bb gy reagl, mint egy sztn-llat. Gyors s kzvetlen. Ugyanakkor a bb, olyan mint egy
gyerek meglepdik a vilgegyetemen, s felfedezi a krltte lv vilgot.
- Alapszably, hogy amikor animlunk figyelnnk kell arra, hogy ne takarjuk a bbot keznkkel
vagy ms testrsznkkel.
- Minden bbnak megvan a sajt mdja a dolgok vghezvitelhez, sajt titkai vannak: sajtos
mdon gyalogol, fut, alszik stb, ettl lesz a bb klnleges s egyedi. lj a trggyal / bbbal s
megmutatja a titkait.
- Az trgy/bb lehetsget biztost vltoztatni a klsejn, gy egy msik jelentst kaphat vagy

mskpp hasznlhatod.
30
ZENE JTKOK
Hallgasd meg a hangokat:
Fekdj vagy lj a fldre csukott szemmel.
Fordts figyelmet az sszes hallott hangra. Szmold meg.
Nhny perc elteltvel lljatok krbe. Vlasz ki egyet a hallott hangokbl s ismteld el a
tbbieknek.
Tippek:
- Ez lehet egy nyugalmi gyakorlat s ltrehozhat kzs energit a csoporttal.
A zuhany hangjai:
Hrom ember l egy kr kzepn csukott szemekkel.
A tbbiek mozognak, s klnbz hangokat adnak ki.
Menj kzelebb vagy egsz messze a kzepn lktl, ordthatsz, suttoghatsz, mozoghatsz vagy
meg is llhatsz.
Tippek:
- Prblj klnbz rzseket kzvetteni a hallgatknak.
- Jtssz a hangok hosszsgval s idztsvel, az id okozta meglepetsekkel.
jj ritmus:
Keress egy partnert s ljetek a fldre egymssal szemben.
Hasznljtok az egyik ujjatok ritmust kopogni a padln.
Hozz ltre egy ritmust, olyant mint egy krds.
A partner erre vlaszol megismtelve ugyanazt a ritmust, vagy brmely ms ritmust alkotva.
Tippek:
- Mindig figyelni kell s majd ennek megfelelen vlaszolni.
31
Test Ritmus (ram):
lljunk krbe. Elektromos ram halad t a testeden. Erre gy reaglsz, hogy dobbantasz bal lbbal a
padln, tapsolsz majd dobbantasz jobb lbbal is. Az energia tovbbhalad s a jobbodon lev
megismtli a folyamatot.
Addig megy krbe, amg az elshz vissza nem r.
Tartsd a ritmust a lpssel, de most elkezdnk msokat hozzcsatolni (taps, test hangjai stb).
Tippek:
- Az utols szakaszban mindig tisztban kell lennie az sszeredmnnyel.
- Vltoztasd a sebessget s a hangert.
- Ne felejtsk el, hogy a csend mindig egy j lehetsg.
Ritmus a padln:
ljnk le a fldre, krben.
Helyezzk mindkt keznk a fldre.
A vezet ltrehoz egy ritmust, s a csoport megismtli a ritmust. Elszr mind egyszerre majd

egyesvel.
Miutn nhny krt vgig jtszunk, tegyk a jobb s bal keznk a szomszdunk karjai kz,
mindkt oldalon.
Ugyanazt a ritmus csinltjuk, de most a ritmus tja egyik kzbl a msikba halad, sorban s
temesen kvetve a kezek sszefondst.
Tippek:
Vltoztass a ritmuson
Hasznld a csendet is (kz tugrsa).
Kedves gyermekek, fiatalok s a bartaink a szlrzsa minden irnybl,
Mirt ajnljuk ezeket a jtkokat?
A jtkok hasznlatt szvbl ajnljuk s azt is, hogy folyamatosan keressetek jabbakat, msakat.
Ezek a jtkok segtenek berr tenn az rzkeinket s kpessgeinket, amikre majd szksg lesz,
ha vgre a sznpadon jtszunk.
Elszr is, a sznhz jtk: egy elad / sznsz sznhzat jtszik. A szrakozsd keresd az rlt
jtkokon t.
Msrszt a sznhzban hasznlod kell a trtudatossgod: erre azrt fontos, mert kzben hatalmas
sszpontostsra s energira van szksg. Ezek a jtkok segtenek megfigyelni, meghallgatni,
berr tenn az rzkeinket, a reakciink s tudatosan viszonyulni a trhez.
Vgl is minden az egyttmkdsrl szl: mindig az rzkeny, hiteles s szinte kapcsolatot
keresd a sznpadi partnerekkel, valamint a kznsggel, az eszkzeiddel, a bbokkal s a szveggel.
Hagyd, hogy a bens gyermek merjen nagyokat lmodni.
Flying Freedom Festival hls ksznettel tartozik klnsen a gyermekeknek s a fiataloknak,
akikkel a 2016-s nyri turn alatt tallkoztak Rengeteg rmmel, lelkesedssel s ihlettel
ajndkoztak meg.