QUE ES CONDICION FISICA

La condicin fsica es el estado de la

capacidad de rendimiento psico-fsica de una
persona o animal en un momento dado. Se
manifiesta como capacidad de fuerza,
velocidad,
resistencia,
flexibilidad
y
coordinacin. Cada disciplina debe estar
compensada con la otra.
EL CALENTAMIENTO
El calentamiento deportivo es un conjunto de
ejercicios
de
todos
los
msculos
y
articulaciones ordenados de un modo gradual
con la finalidad de preparar al organismo para
un mejor rendimiento fsico y para evitar algn
tipo de contraccin muscular o alguna lesin
fsica.
EL CALENTAMIENTO Y SUS VENTAJAS
1. Relaja los msculos para que no te sientas
tenso
2. Eleva de manera correcta tu ritmo cardiaco
3. Acelera los impulsos nerviosos, con lo que
mejora los reflejos
4. Enva sangre oxigenada a los msculos
5. Aumenta la flexibilidad y la movilidad de
las articulaciones, con lo que se reduce el
riesgo de sufrir lesiones

CUALIDADES MOTRICES
Las cualidades motrices son las facultades
que poseemos los seres humanos para
realizar movimientos diversos gracias a los
msculos, las articulaciones y los huesos
que componen nuestro cuerpo.
COORDINACION
La coordinacin es una capacidad fsica
complementaria que permite al deportista
realizar movimientos ordenados y dirigidos a
la obtencin de un gesto tcnico. Es decir, la
coordinacin complementa a las capacidades
fsicas bsicas para hacer de los movimientos
gestos deportivos.

EQUILIBRIO
El equilibrio es la capacidad de poder mantener
una
posicin
en
el
espacio-temporal,
independiente cual sea la movilidad que se
ejecute.
AGILIDAD
Es una cualidad que se atribuye a una persona
que tiene un control total de sus extremidades y
estas las mueve con soltura y rapidez. Es una
cualidad de los deportistas en general. Sin
embargo, con el ejercicio fsico y un
entrenamiento especfico es posible mantener el
cuerpo gil.
CAPACIDADES FISICA
Las cualidades o capacidades fsicas son los componentes bsicos de
la condicin fsica y por lo tanto elementos esenciales para la
prestacin motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento
fsico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de
las diferentes capacidades.
RESISTENCIA
Definimos resistencia como la capacidad
psicofsica de la persona para resistir a la
fatiga. En otros trminos, entendemos por
resistencia la capacidad de mantener un
esfuerzo de forma eficaz durante el mayor
tiempo posible.
FUERZA
La fuerza como capacidad fsica bsica se
define como la capacidad de generar tensin
intramuscular frente a una resistencia,
independientemente de que se genere o no
movimiento.
VELOCIDAD

La velocidad puede ser definida como la

capacidad fsica bsica de realizar acciones
motrices determinadas en el menor tiempo
posible. La velocidad es una de las
capacidades fsicas ms importantes en la
prctica de cualquier actividad fsica de
rendimiento.

MOVILIDAD
Capacidad para desplazar un segmento o
parte del cuerpo dentro de un arco de
recorrido lo ms amplio posible manteniendo
la integridad de las estructuras anatmicas
implicadas.