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Recomendaciones:
Mantener un ndice de masa corporal (IMC) < 27. (IMC = peso en Kg / talla en
m., al cuadrado)
. Limitar la ingesta de alcohol a < 30 g/da en el varn y < 15 en la mujer.
Moderar el consumo de sal en la dieta, especialmente en ancianos y
diabticos
Alto consumo de fruta y verduras frescas, de alto contenido en potasio
Aguacate,
Pltano
Legumbres como
albaricoque y otras
lentejas, judas y
frutas con hueso
guisantes secos
Hierbas aromticas Col, espinaca,
Pescado como
y especias
lechuga y otras bacalao, sardinas,
como perejil y
verduras de
trucha y atn
chile: frescas o
hoja verde
secas
Naranja y otros Meln, sanda, Cacahuetes, nueces
ctricos y su zumo
manzana y y otros frutos secos
otras frutas con
semillas
Carne roja y blanca Soja, tofu,
Tomate y
lecha de soja
productos
derivados del
tomate
Dtiles, pasas y
otras frutas secas
Championes:
frescos o secos
Patata y boniato
Yogur y productos
lcteos desnatados
(excepto queso)
Tratamiento