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1- Test Depresión Ansiedad Estrés

Por favor, lea cada una de las siguientes frases y rodee con un círculo el
número 0, 1, 2 ó 3 que mejor indique en qué medida cada frase ha sido
aplicable a usted durante los últimos 7 días. No hay respuestas correctas ni
incorrectas. No emplee mucho tiempo en cada frase. La escala de valoración
es como sigue:
 0 = Nada aplicable a mí
 1 = Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del
tiempo
 2 = Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte
del tiempo
 3 = Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

DAS-21(Lovibond y Lovibond, 1995a). Cuestionario de Depresión Ansiedad
y Estrés
1. Me ha costado mucho descargar la tensión
0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo
2. He notado la boca seca
0 Nada aplicable a mí
1 Aplicable a mí en algún grado, o una pequeña parte del tiempo
2 Aplicable a mí en un grado considerable, o una buena parte del tiempo
3 Muy aplicable a mí, o aplicable la mayor parte del tiempo

en las manos) . o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. respiración excesivamente rápida. He tenido dificultades para respirar (p. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o aplicable la mayor parte del tiempo 6. falta de aliento sin haber hecho esfuerzo físico) 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. Me ha resultado difícil tener iniciativa para hacer cosas 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o aplicable la mayor parte del tiempo 7.ej. o aplicable la mayor parte del tiempo 5. He tenido temblores (p. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. He tendido a reaccionar exageradamente ante las situaciones 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable.3. No he podido sentir ninguna emoción positiva 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado.. o aplicable la mayor parte del tiempo 4..ej. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable.

o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. He sentido que estaba gastando una gran cantidad de energía 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable.0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. He sentido que no había nada que me ilusionara 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. He estado preocupado/a por situaciones en las que pudiera ser presa del pánico y hacer el ridículo 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. Me he sentido agitado/a . o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o aplicable la mayor parte del tiempo 10. o aplicable la mayor parte del tiempo 8. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. o aplicable la mayor parte del tiempo 9. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o aplicable la mayor parte del tiempo 11.

o aplicable la mayor parte del tiempo 15. Me he sentido desanimado/a y triste 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o aplicable la mayor parte del tiempo 13. Me ha resultado difícil relajarme 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o aplicable la mayor parte del tiempo 14. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o aplicable la mayor parte del tiempo 12. No he tolerado nada que me impidiera seguir con lo que estaba haciendo 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado.0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. He sentido que estaba al borde del pánico . o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí.

o aplicable la mayor parte del tiempo 17. He notado mi corazón sin hacer esfuerzo físico (p. He tendido a sentirme enfadado/a con facilidad 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o aplicable la mayor parte del tiempo 16.0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o aplicable la mayor parte del tiempo 18. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. He sentido que no valía mucho como persona 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o aplicable la mayor parte del tiempo 19.ej. aumento del ritmo cardíaco. ausencia de algún latido) .. He sido incapaz de entusiasmarme por nada 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable.

o aplicable la mayor parte del tiempo 20.0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado.Test Fobia Social Esta escala mide la ansiedad y la fobia social en referencia al malestar que se siente en las situaciones sociales y también la evitación activa o deseo de evitar dichas situaciones. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. incluso en situaciones sociales nuevas . He sentido que la vida no tenía ningún sentido 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. Me he sentido asustado/a sin una razón de peso 0 Nada aplicable a mí 1 Aplicable a mí en algún grado. 1969) Escala de ansiedad y evitación social 1) Me siento tranquilo. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. Señala con verdadero o falso cada una de las frases que te proponemos a continuación SAD (Watson y Friend. o aplicable la mayor parte del tiempo 21. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. o una pequeña parte del tiempo 2 Aplicable a mí en un grado considerable. o aplicable la mayor parte del tiempo 2. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí. o una buena parte del tiempo 3 Muy aplicable a mí.

Verdadero Falso 2) Intento evitar aquellas situaciones que me fuerzan a ser muy sociable Verdadero Falso 3) Me resulta fácil relajarme cuando estoy con desconocidos Verdadero Falso 4) No tengo un especial deseo de evitar a la gente Verdadero Falso 5) A menudo hallo que las situaciones sociales son inquietantes Verdadero Falso 6) Generalmente me siento tranquilo y a gusto en las situaciones sociales Verdadero Falso 7) Generalmente me encuentro a gusto cuando hablo con alguien del sexo opuesto Verdadero Falso 8) Intento evitar hablar con la gente a menos que la conozca muy bien Verdadero Falso 9) Si surge la oportunidad de conocer gente nueva. frecuentemente la aprovecho .

a menos que la conozca muy bien Verdadero Falso 12) Normalmente me siento tranquilo cuando estoy con un grupo de gente Verdadero Falso 13) A menudo deseo evadirme de la gente Verdadero Falso 14) Usualmente me siento incómodo cuando estoy con un grupo de gente que no conozco Verdadero Falso 15) Normalmente me siento tranquilo cuando me encuentro con alguien por primera vez Verdadero Falso 16) Me pongo nervioso y en tensión cuando soy presentado a alguien .Verdadero Falso 10) Frecuentemente me siento nervioso y tenso en las reuniones casuales en las que están presentes personas de ambos sexos Verdadero Falso 11) Generalmente estoy nervioso cuando estoy con gente.

hablo de buena gana Verdadero Falso 20) Frecuentemente me siento nervioso cuando estoy con un grupo de gente Verdadero Falso 21) Tiendo a apartarme de la gente Verdadero Falso 22) No tengo inconveniente en hablar con la gente en fiestas y reuniones sociales Verdadero Falso 23) Raramente me encuentro a gusto en un gran grupo de gente Verdadero Falso 24) A menudo busco excusas para evitar compromisos sociales .Verdadero Falso 17) Puedo entrar en una habitación aunque esté llena de desconocidos Verdadero Falso 18) Evitaría acercarme y unirme a un gran grupo de gente Verdadero Falso 19) Cuando mis superiores quieren hablar conmigo.

me da terror Sí.Test de fobias ¿Sueles tener miedo de ser el centro de atención o de comportarte en público de forma embarazosa o vergonzosa? Sí. algo de miedo No lo sé . mucho miedo Sí.Verdadero Falso 25 ) A veces tomo la iniciativa de presentar a gente entre sí Verdadero Falso 26) Intento evitar las situaciones sociales formales Verdadero Falso 27) Suelo acudir a todos los compromisos sociales que tengo Verdadero Falso 28) Me resulta fácil relajarme cuando estoy con otra gente Verdadero Falso 3.

Sí. beber.Actuar en público (comer. Ante una o más de las situaciones descritas me siento claramente incómodo. una o más de las situaciones descritas me provocan miedo. Ante una o más de las situaciones descritas me siento algo inseguro. divertirme.Me siento inseguro. pero no tengo miedo No ¿Sientes pánico sin motivo ante situaciones sociales como las siguientes? .Expresar críticas Sí. Por lo general. siempre que me es posible Solo a veces Nunca .) . una o más de las situaciones descritas me provocan mucho miedo.Hablar delante de otras personas . etc. ¿Evitas situaciones sociales en las cuales podrías resultar infravalorado o rechazado? Sí.Entrar en contacto con el otro sexo . hablar por teléfono. las evito (casi) siempre Sí. no tengo ningún problema ante estas situaciones.

la sensación de no tener aire Sensación de irrealidad Sensaciones raras en el pecho o el estómago Mareos. Taquicardias. a veces incluso con náuseas y vómitos .Haz una cruz en los síntomas que aparecen cuando una situación social te provoca miedo.Rubor o temblor . aturdimiento Miedo a perder el control Sensación de debilidad Ninguno ¿Padeces al menos uno de los siguientes síntomas en situaciones sociales? . Trompicones y palpitaciones Disnea. dificultad respiratoria. o miedo de sentirlo Sí No lo sé No .Miedo.Necesidad de orinar o defecar.

¿Te sientes cohibido y limitado por el miedo en tu vida diaria? Sí No lo sé No ¿Sientes miedo solo con pensar en una determinada situación social? Sí.Los síntomas descritos. algo de miedo No lo sé No . mucho miedo Sí. ¿aparecen solo en determinadas situaciones o simplemente con pensarlo? En determinadas situaciones No lo sé No. estos síntomas aparecen independientemente de las situaciones que me los provocan. me da terror Sí.

____ 3. tranquilo y relajado 1 2 Ligeramente ansioso 3 4 Moderadamente ansioso 5 6 Extremadamente ansioso ____ 1. Saltando desde el trampolín más bajo de una piscina. malestar) que sentiría en cada una de las situaciones actualmente. Por favor. CUESTIONARIO DE ACROFOBIA El AQ (Acrophobia Questionnaire) de Cohen tiene como objetivo valorar la fobia a las alturas. El cuestionario AQ tiene dos partes. ____ 2. indique cómo se sentiría colocando algunos de los números siguientes (0. Mirando hacia abajo en una escalera de caracol desde una altura de varios pisos.4. 3. 1. una escala de ansiedad y una escala de evitación. . 4. Nos interesaría saber el grado de ansiedad (tensión. Saltando sobre las piedras para pasar por encima de una corriente de agua. 5 o 6) en el espacio a la izquierda de cada ítem: 0 Nada de ansiedad. 2. que reproducimos a continuación: Parte I: Escala de Ansiedad Seguidamente se presenta una lista de situaciones que tienen que ver con las alturas.AQ.

Subiendo en un ascensor hasta el piso 50. ____12. ____14. ____18. De pie sobre una silla intentando coger algo de una estantería. Pasando por un puente peatonal por encima de una autovía. Conduciendo sobre un puente muy amplio. en el segundo piso. ____13.____ 4. ____19. nos gustaría que respondiera también con respecto a su evitación. Subiendo por la pasarela a un transatlántico. ____20. Señale en el espacio que se encuentra a la izquierda hasta qué punto evitaría en estos momentos la situación en el caso . En la azotea de un edificio de 10 pisos. ____ 9. ____16. Parte II: Escala de Evitación Una vez que ha contestado a cada pregunta sobre la ansiedad que le produce. ____ 7. ____17. Subiendo por una escalera de incendios exterior en el tercer piso. Sentado en la platea de un segundo piso de un teatro. De pie cerca de una ventana abierta en el tercer piso. ____11. Ver a personas sobre una plataforma limpiando ventanas en el piso 10 de un edificio. ____10. Alejado de la ventana en una oficina del piso 15 de un edificio. Montado en la noria de una feria. Un viaje en avión (al otro extremo del mismo país). ____ 8. ____15. De pie en el borde del andén del metro. ____ 6. Subiendo una colina inclinada de excursión por el campo. De pie en el peldaño de una escalera que está apoyada sobre la fachada de una casa. ____ 5. Andando por el borde del escenario de un teatro.

Andando por el borde del escenario de un teatro. ____13. ____ 4. Subiendo en un ascensor hasta el piso 50. Saltando sobre las piedras para pasar por encima de una corriente de agua. Alejado de la ventana en una oficina del piso 15 de un edificio. ____ 3. en el segundo piso. De pie en el borde del andén del metro. ____14. ____15. ____ 7. 0 No intentaría evitarla 1 Intentaría evitarla 2 No la soportaría bajo ninguna circunstancia ____ 1. ____ 6. ____17. Conduciendo sobre un puente muy amplio. Saltando desde el trampolín más bajo de una piscina. Mirando hacia abajo en una escalera de caracol desde una altura de varios pisos. De pie en el peldaño de una escalera que está apoyada sobre la fachada de una casa. ____ 2. ____12. ____ 9. De pie cerca de una ventana abierta en el tercer piso. Sentado en la platea de un segundo piso de un teatro. En la azotea de un edificio de 10 pisos. Subiendo por una escalera de incendios exterior en el tercer piso. ____16. De pie sobre una silla intentando coger algo de una estantería. ____ 8. ____10. Ver a personas sobre una plataforma limpiando ventanas en el piso 10 de un edificio.de que se presentara. . Montado en la noria de una feria. Un viaje en avión (al otro extremo del mismo país). ____19. ____18. ____ 5. ____11. Pasando por un puente peatonal por encima de una autovía. Subiendo una colina inclinada de excursión por el campo.

modificados y adaptados para su mejor comprensión.____20. de la Asociación Americana de Psiquiatría (DSM-IV-TR). . 5.Test de Crisis de Pánico Este Test esta basado en los Criterios de Diagnóstico de Crisis y Trastorno de Pánico. Subiendo por la pasarela a un transatlántico.

Sensación de atragantamiento o nudo en la garganta .Temblores o sacudidas musculares: . ¿Padece usted de miedo.Sudoración: .Escalofríos o sofocaciones: . de aparición temporal y aislada.Nauseas (ganas de vomitar) o molestias abdominales: .Miedo a morir: .Sensación de ahogo o falta de aliento/aire: .A. ¿La crisis está acompañada de cuatro (o más) de los siguientes síntomas? . pánico o malestar intenso.Sensación de irrealidad o de estar separado de si mismo: .Palpitaciones (percepción del latido cardíaco). mareo o desmayo: . B.Opresión en el pecho o malestar torácico: .Miedo a perder el control o volverse loco: . sacudidas del corazón o aceleración de la frecuencia cardíaca: SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO SI NO .Hormigueos o sensación de entumecimiento en brazos o piernas: .Inestabilidad. que se inicia bruscamente y alcanza su máxima intensidad en los primeros 10 minutos?.

Este test sólo tiene un carácter orientativo. etc.SI NO . Las crisis de pánico no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (por ejemplo: drogas de adicción o medicamentos) o a una enfermedad médica (por ejemplo.Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. a por lo menos a 3 de los ítems del criterio B y por lo menos a 1 ítem del criterio C. . American Psychiatric Association. trastorno por estrés postraumático. 4° edition Text Revised (DSM-IV TR). E. Referencia Bibliográfica: . como por ejemplo fobia social. Debe concurrir a un médico psiquiatra o psicólogo para que le confirme el diagnóstico de Trastorno de Pánico y los dos criterios que se detallan a continuación: D.Cambio significativo en el comportamiento o conducta debido a las crisis: SI NO C. hipertiroidismo). Únicamente un médico psiquiatra o psicólogo puede realizarlo. American Psychiatric Press. sufrir un infarto de miocardio o "volverse loco"): SI NO . Las crisis de pánico no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental. por lo que no sustituye a ningún diagnóstico. Al menos una de las crisis de ha seguido durante 1 mes (o más) de uno (o más) de los siguientes síntomas Si ha respondido que SI al criterio A. fobia específica. trastorno obsesivo-compulsivo.Inquietud o ansiedad persistente por la posibilidad de tener SI más crisis: NO . 2000. Es pues imprescindible la consulta a un profesional.Preocupación por las implicaciones de la crisis o sus consecuencias (por ejemplo: perder el control. Usted cumple con algunos criterios de diagnóstico de Crisis de Pánico.