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BAJA DE PESO CON SEMILLA DE CHIA Y LINAZA

Carlos Guareo | 21 julio, 2015
Las propiedades y beneficios que generan en la nutricin la Cha y la Linaza son muchos debido a
su alto contenido en Omega 3, ayudando a reducir el colesterol y los triglicridos.
En la bsqueda de una dieta saludable y equilibrada, hay muchas personas que han optado por
incorporar semillas y cereales a sus comidas diarias. En el ltimo tiempo se ha hablado mucho de
la cha y la linaza y de los innumerables beneficios que stas proporcionan.
SEMILLA DE CHA
Ayuda a controlar el apetito ya que genera una sensacin de saciedad. Al colocar la semilla en el
agua est crece absorbiendo su peso en agua, entregando una sensacin de llenura.
Favorece a la regeneracin de los tejidos, adems ayuda a regular las clulas de la piel,
coagulacin de la sangre, mucosas, nervios y membranas.
Tambin es til durante el embarazo y la lactancia, ya que ayuda al crecimiento y regeneracin de
tejidos en la mujer.
Es importante para las personas vegetarianas, porque contiene protenas que proporcionan todos
los aminocidos esenciales para el cuerpo.
Adems facilita la digestin, mejora la salud cardiovascular, aumenta la inmunidad, refuerza los
niveles de energa y concentracin, mejora la movilidad y funcionamiento de las articulaciones.
En el caso de personas con el nivel de colesterol alto se recomienda una dosis de 25 gramos
diarios.
SEMILLA DE LINO O LINAZA
Debido a su alto contenido de fibra y la calidad de sus contenidos grasos, es ideal para bajar el
colesterol y los triglicridos en la sangre. Adems la fibra ayuda a controlar la diabetes, ya que
retrasa la utilizacin de la glucosa por parte de las clulas.
El Omega 3 regula la tensin arterial.
La linaza tambin desinflama, controla el stress y es un antioxidante por su alto contenido de
vitamina E.
Es ideal para las personas que deseen bajar de peso porque al igual que la Cha absorbe mucha
agua lo que provoca una sensacin de saciedad, por lo tanto en una gran cantidad hay pocas
caloras.
Funciona como un diurtico, ayudando a los riones a eliminar el exceso de lquido y las toxinas a
travs de la orina.
A nivel intestinal arrastra los residuos que el organismo no necesita gracias a su alto contenido en
fibra.
COMO PREPARAR Y CONSUMIR LA SEMILLA DE CHA JUNTO CON LINAZA
Colocar en 1 taza de agua la noche anterior 2 cucharadas de linaza y en otra taza de agua 1
cucharada de cha, dejar amanecer. En la maana colar la linaza y en esa agua incorporar la taza
de cha. Tomar esta mezcla en la maana 30 minutos antes de desayunar. 30 minutos antes del
almuerzo y la cena mezclar en 1 vaso de agua o jugo 1 cucharada de ambas semillas molidas.
Repetir esta toma todos los das y veras los resultados de inmediato Ah, y la mezcla de las
semillas s quita el hambre.