7 TIPS PARA CONTROLAR LA IRA

La ira es una emocin que se expresa a travs del enojo o resentimiento; es

una alteracin poderosa y difcil de controlar.
Todos hemos sentido como esta furia garrafal nos invade y nos vence,
actuando de manera inapropiada con las personas que nos rodean.
Lo ms importante que debes hacer es aceptar la existencia de esta emocin;
al aceptarla sabemos que podemos controlarla.
Vas de regreso del trabajo a tu casa y te das cuenta que no dejas de pensar en
eso que dijo tu jefe, un remordimiento, una pequea espina que molesta
a nuestra mente, y sencillamente la dejas pasar.
Esto no es adecuado porque a largo plazo causa energas negativas para tu
mente, cuerpo y espritu.

Puedes aprender a experimentar la ira pero no dejar que te controle. Aunque

no lo creas, es muy fcil recuperar tu sentido de la paz antes de reaccionar.
Dejar que otras personas te hagan molestar les da poder sobre ti, nadie debe
controlar tu estado de nimo ni perturbar tu equilibrio espiritual.
Regenera tu paz interior en un momento de ira y vive ms feliz. Cuando te
encuentras en una situacin molesta, se permite sentir la emocin por unos
instantes, pero seguidamente no debes dejar que tome poder sobre ti.
Actuar en ese momento desequilibrado es una mala opcin, lo primero que
debes hacer es cerrar los ojos y respirar.
Tan sencillo como eso!
Respira por 90 segundos contndolos en tu mente, relaja tus sentidos y
olvdate por completo de la situacin, trasldate mentalmente a un lugar
donde puedas conectar con tu cuerpo y espritu a travs de la respiracin.
Aunque ests en el momento de ira, la respiracin profunda te ayudar y luego
de estos 90 segundos de caer en s, podrs tener el control del momento y
sers capaz de responder en vez de reaccionar. Adems podrs tomar una
decisin ms racional y equilibrada.
Apunta como tarea diariamente, pensar en cmo tu vida sera ms simple y
ms feliz si no reaccionaras con ira. Piensa en los factores desencadenantes de
esta emocin, por qu ests permitiendo que el enojo tome parte de tu ser?
Recuerda que eres dueo de ti mismo y de tus acciones.
En este artculo no te aseguraremos que jams te volvers a molestar pero si
te daremos 7 tips para controlar esos impulsos frenticos de rabia.
7 tips para controlar la ira
1. S ms tolerante con los dems.
Deja vivir a las personas como son, el hecho de que alguien no se comporte de
la manera que esperas no es razn suficiente para explotar.
2. Respeta las opiniones y puntos de vista.

El mundo no es como lo ven tus ojos. Alrededor hay personas con sentimientos
y emociones distintas a las tuyas. Acptalos
3. Toma una actitud positiva cuando ests en un momento negativo.
Este comportamiento te har responder con calma y encontrars un resultado
satisfactorio.
4. No te tomes todo tan en serio.
As como lo lees, a veces solamente debes relajarte.
5. Pregntate si realmente vale la pena enojarse.
Las personas irritables son ms propensas a sufrir un ataque al corazn que
una persona tranquila
6. Busca el lado humorstico de la vida.
Siempre hay miles de razones para rer ms seguido solo tienes que ver otro
lado.
7. El ejercicio es de gran ayuda para personas ansiosas e irritables.
De hecho, existen deportes especiales para drenar emociones negativas, tales
como el boxeo y la lucha libre.
El manejo de la ira se logra paso a paso, superando un episodio a la vez, por
eso hoy queremos compartir contigo este poderoso manual gratuito, con el que
aprenders a usar la Ley de la Atraccin para manifestar en tu vida situaciones
que te permitan vivir en tranquilidad, armona y lograr as un mayor bienestar.