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Pour maigrir aprs les ftes, suivez nos astuces !

Posted on 1 janvier 2014 by Annie Minc

Nous revoil avec un petit article dont le thme est tout trouv aprs cette priode de ftes de fin
danne : comment maigrir aprs les ftes ?
Et oui les ftes sont termines et si vous tes de ceux qui se
sont fait plaisir et ont profit du foie gras, des papillotes et
autres bches au chocolat vous avez peut-tre quelques
regrets prsent.
Ne vous inquitez pas, de nombreuses personnes sont
dans ce cas l et en gnral les petits carts des ftes ne
sont pas si difficiles rattraper.

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Vous avez bien eu raison de profiter de ces repas


conviviaux en famille qui sont des moments prcieux

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partager. En plus de cela, nous allons vous expliquer dans


cet article comment oublier ces petits kilos superflus.
Tout dabord, il faut savoir que des tudes ralises aux tats-Unis ont dmontr que nous prenions

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environ 500g tous les ans pendant les ftes de fin danne. Nous imaginons davance ce que vous
vous dites, 500g ce nest pas grand chose et vous avez raison. Cependant, ces mmes tudes ont
aussi dmontres que de nombreuses personnes ne perdaient pas ces 500g tout au long de lanne
et cest bien l tout le problme.

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important, en effet cela ne sert rien de culpabiliser. Comme nous vous lavons dj dit de
nombreuses reprise dans nos articles minceur, un tat desprit positif est une composante

Pour maigrir mettez du beurre dans votre caf !

fondamentale de la perte de poids.


Pour les plus gourmand(e)s dentre vous, vous avez du prendre 1 2 kilos grand maximum et en
suivant nos conseils, ils ne deviendront quun mauvais souvenir !
Conseil n2 : Mangez lger !
La nouvelle anne est loccasion des bonnes rsolutions alors profitez en pour commencer manger
lger. Ds le lendemain de votre soire du nouvel an, rduisez votre nombre de calories, mangez
moins et favorisez les lgumes et fruits frais. Attention nous avons dit mangez moins mais surtout ne
jeunez pas.
Cela serait trs ngatif, votre organisme consommerait toutes vos rserves trop vite et ferait plus de
stocks lors de votre prochain repas de peur dtre nouveau priv de nourriture. Tout le contraire de
ce que vous voulez !
Conseil n3 : Consommez des protines !
En effet, les protines ont deux qualits primordiales pour les personnes en qute de minceur. Tout
dabord elles permettent de dvelopper la masse musculaire tout en diminuant la masse graisseuse.
Nous vous conseillons donc de consommer du blanc de volaille, du blanc doeuf ou encore des
poissons blancs.
Conseil n4 : Mangez moins de sel
Les plats de Nol et du Jour de lan sont souvent trs sals et le sel est une des principales raisons
de la rtention deau. Cela peut donc expliquer une ventuelle prise de poids aprs les ftes.
Pour rduire votre consommation de sel il ne suffit pas de ne plus saler vos plats, pensez galement
vous mfier des aliments qui en contiennent naturellement : les conserves, le pain, la charcuterie
Autres piges viter : les eaux gazeuses, certaines ont une trs forte teneur en sel.
Conseil n5 : Buvez et dormez beaucoup
Pendant ces deux semaines de ftes, vous avez mang plus que dhabitude. Votre organisme na pas
lhabitude de recevoir autant de calories en si peu de temps et il faut donc laider liminer ces
dchets.
Pour cela deux solutions, tout dabord buvez beaucoup deau. Il est conseill de boire au moins 2
litres par jour, si cela reprsente trop deau pour vous, remplacez la par de la tisane, du th, des
soupes ou du jus de fruits. Un seul mot dordre : drainer !
Ces priodes de ftes riches en motion et en calories vous ont fatigu, profitez en pour dormir un
peu plus, vous reposer. Cela facilitera votre perte de poids.
Conseil n6 : Dbarrassez-vous de tous les restes !
Si vous avez t invit pour Nol et le Jour de lan tout va bien, mais si cest vous qui avez tout
organis alors vous vous retrouvez peut tre avec des restes de dinde, de bche ou autre. En ce qui
concerne les aliments sals (dinde, foie gras) congelez les, vous pourrez les manger plus tard. Non
seulement ce sera meilleur pour votre ligne et en plus de cela vous les apprcierez bien mieux.
Pour ce qui est des chocolats, si vous navez pas ouvert les botes vous pouvez les offrir des amis,
votre nounou ou encore votre concierge pour ses trennes et si les botes sont dj entames
faites des gteaux. Ainsi vous pourrez en faire profiter vos proches.
Enfin, toute lquipe de maigrir-comment.fr sassocie pour vous souhaiter tous une trs
bonne anne ! Que cette anne vous apporte tout ce que vous souhaitez : bonheur, sant
et amour et merci pour votre fidlit !
Credits photo : Clio_media

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