Tiempo Total:

Profesor: fernando
Ciclo: 3
Nivel: 5
Unidad Didctica: Atletismo

Tiempo Prctica:

Fecha:
N de alumnos: 24
Sesin: 1 terica
Objetivos Didcticos
- Diferenciar los gestos bsicos de diferentes disciplinas atlticas.
- Tomar contacto con el atletismo por medio de actividades multimedia y de la lectura.
- Mostrar respeto por las opiniones y trabajo de los dems.
Contenidos
Conocimiento y toma de contacto con las diferentes disciplinas atlticas, de forma visual y terica.
Recursos personales y materiales: Aula T.I.C., material de dibujo, fichas fotocopiadas.
Grfico

CALENTAMIENTO
En clase:
Saludo. Explicacin de la sesin, aspectos destacados, normas y medidas de seguridad.
En esta unidad comenzaremos la primera sesin en el aula TIC, explicando con apoyo visual de
la Web: http://concurso.cnice.mec.es/cnice2005/50_educacion_atletismo/curso/, la/s

disciplina/as que vern durante resto de las sesiones.

Explicaremos que nos vamos a dividir en grupos y que cada grupo debe
investigar y conocer a fondo una de las siguientes disciplinas atlticas (1-marcha,
2-vallas, 3-relevos, 4-salto de longitud y 5-salto de altura), con la finalidad de
posteriormente, cuando esta disciplina se vaya a poner en prctica, realizar una
exposicin al resto de compaeros y que estos adquieran las nociones bsicas que se
pondrn en prctica en la sesin.

5
Grfico

FASE PRINCIPAL
En Aula T.I.C.:
- Dividimos la clase en 5 grupos, al entrar en el aula TIC el profesor va asignando a cada
uno que entra un nmero, del 1 al 5, que corresponder con cada una de las disciplinas
expuestas y numeradas en la pizarra; cada uno en un ordenador se conectarn a la pgina
arriba mencionada.
- A modo de introduccin el profesor contar la historia del atletismo siguiendo la gua
que propone la propia pgina Web. Los alumnos la leern a continuacin con ms detalle.
- Tras la introduccin, se les entrega la ficha (anexo I) que deben rellenar a modo de
resumen y que debern llevar el da que les toque explicar la modalidad asignada como
gua y apoyo.
- Les recordamos que como futuros especialistas de una disciplina deben conocer lo
ms a fondo posible todos los detalles posibles y para que todos expliquen lo mismo se
tienen que reunir con el resto de miembros del grupo y deben de llegar al acuerdo de qu
y como explicarlo a sus compaeros.

15

50
Grfico

VUELTA A LA CALMA

55

- Reflexin, preguntas dudas

- Informaremos al final de cada sesin a que grupo le toca explicar-exponer en la
siguiente. Avisamos al grupo especialista de la marcha que no se les olvide, son los primeros.

60

OBSERVACIONES
Adaptaciones:
- No necesario.
Evaluacin:
- tem. primero del anexo III
Metodologa:
- Modificacin del Mando directo
- Descubrimiento Guiado

Reflexin de la prctica:

xito sesin:

Tiempo Total:
Profesor: fernando
Ciclo: 3
Nivel: 5
Unidad Didctica: Atletismo

Tiempo Prctica:

Fecha:
N de alumnos: 24
Sesin: 2 La marcha
Objetivos Didcticos
- Conocer y practicar la modalidad de la marcha as como su tcnica.
- Coordinar brazos caderas y piernas para una marcha correcta.
- Desarrollar la potencia del tren inferior.
- Mostrar inters, respeto y escuchar bien a los dems para conocer una nueva modalidad atltica.
Contenidos
La marcha. Ejecucin de la tcnica bsica.
Recursos personales y materiales: NO necesario
Grfico

CALENTAMIENTO
. Saludo. Explicacin de la sesin, aspectos destacados, normas y medidas de seguridad.
Los/as alumnos/as especialistas de esta disciplina explicarn al resto de sus compaeros
en que consiste lo que vamos a trabajar hoy. (Mientras, nos da tiempo a preparar el
espacio con el material que necesitemos).

*Juego: comecocos
- Iremos variando las reglas del juego, introduciendo y recordando as la terica de la marcha,
situacin y posicin de los segmentos, de como intervienen: piernas, brazos, tronco

14
Grfico

FASE PRINCIPAL
- Cuatro filas sobre las lneas, a lo ancho, del campo de voleibol.
-Andamos de taln, de puntillas, taln-planta-punta. Siempre dos apoyos.
-Marchamos pisando una lnea y con movimiento de brazos.
-Marchamos cruzando los pies a un lado y a otro de la lnea alternativamente.
-Andamos cogindonos los tobillos con las manos.
-Dos filas. Relevos, con el compaero de delante, igual que en el anterior, cogiendo los tobillos al
compaero. Se hace el largo de la pista. La vuelta cambio
-Marchamos, ida aumentamos la frecuencia del paso y vuelta aumentamos la amplitud.
-Marchar ampliando la longitud del paso al mximo.
- Progresamos aumentando frecuencia manteniendo la mxima amplitud.
-Marchamos con gran amplitud de caderas y hombros ayudados y reforzados por un compaero
desde atrs.
*Juego: "El gusano marchador"
Las cuatro filas, unidos sus miembros por las caderas comienzan a marchar por un espacio
delimitado, rpidamente a la voz del profesor/a que dice el nombre de un alumno/a de una de las
filas, ste gusano-fila se escapa y el resto de gusanos inicia una persecucin. Cuando el gusano sea
atrapado, todos cambian el orden en su fila y empieza de nuevo.
REGLAS: Los alumnos/as de las filas no pueden correr, slo marcharn, coordinadamente.

40

45
Grfico

VUELTA A LA CALMA
-Estiramiento muscular:
- Aseo

50
55

OBSERVACIONES
Adaptaciones: En el ltimo juego delimitaremos el tiempo de
Reflexin de la prctica:
persecucin para evitar sobreesfuerzo al alumno con cardiopata
Evaluacin:
- tem. 2 (para los que exponen) 3, 4, 5 del anexo III
Metodologa:
- Modificacin del Mando directo

xito sesin:

Tiempo Total:
Profesor:
Ciclo: 3
Nivel: 5
Unidad Didctica: Atletismo

Tiempo Prctica:

Fecha:
N de alumnos:
Sesin:3 Relevos

Objetivos Didcticos
- Conocer y practicar la modalidad de los relevos as como su tcnica ms utilizada.
- Coordinar y adecuar la velocidad a la de mi compaero para una correcta entrega del testigo.
- Desarrollar la potencia del tren inferior.
- Mostrar inters, respeto y escuchar bien a los dems para conocer una nueva modalidad atltica.
Contenidos
Los relevos. Prctica de la tcnica bsica.
Recursos personales y materiales: 24 pauelos, 12 testigos
Grfico

CALENTAMIENTO
. Saludo. Explicacin de la sesin, aspectos destacados, normas y medidas de seguridad.
Los/as alumnos/as especialistas de esta disciplina explicarn al resto de sus compaeros
en que consiste la disciplina que vamos a trabajar hoy. (Mientras nos da tiempo a
preparar el espacio con el material que necesitemos).
* Juego: Quitar cola al len

8
14
Grfico

FASE PRINCIPAL
Parejas: (Ancho de baloncesto)
1. Desde parados, braceo y entrega por arriba. Cambios de posicin.
2. Trotando en el sitio, entregar por arriba. En el resto de la sesin el que entrega
avisar con un YA! para que el que recoge coloque la mano en posicin, y no mire.
3. Andando, entrega por arriba y en el momento de recibir progresar rpidamente.
4. Trote, entregar por arriba, al hacerlo pasar rpidamente delante.
5. Recuerdo y delimitacin de la zona y prezona.
6. Uno espera parado, al llegar el portador a un punto, salir y hacer entrega en carrera,
recordamos que hay que avisar con YA! . Aumentar la velocidad progresivamente.
7. Entregar con referencia de salida. Al llegar a la referencia, salir corriendo.
8. Igual que en 3, aumentar la velocidad y la distancia del punto de referencia.
Grupos: (4 grupos) (largo de baloncesto)
11. Entrega de arriba abajo quien lo realiza corre a colocarse delante corriendo en el sitio.
12. Igual que en 1, con carrera por el campo
13. Trotar por el campo. Pasar testigo, cuando llega al 1 este corre colocndose el ltimo.
14. Relevo de cuatro. (alrededor campo baloncesto)

35

45
Grfico

VUELTA A LA CALMA
-Estiramiento muscular:

50

- Aseo

55

OBSERVACIONES
Adaptaciones: En el juego de calentamiento se le acortar el
Reflexin de la prctica:
tiempo de juego (nos ayuda a colocar material). En los relevos en
carrera, la distancia a recorrer ser ms corta.
Evaluacin:
- tem. 2 (para los que exponen) 3, 4, 5 del anexo III
Metodologa:
- Modificacin del Mando directo

xito sesin:

Tiempo Total:
Profesor:
Ciclo: 3
Nivel: 5
Unidad Didctica: Atletismo

Tiempo Prctica:

Fecha:
N de alumnos:
Sesin: 4 Salto de Longitud
Objetivos Didcticos
- Conocer y practicar la modalidad de salto de longitud as como su tcnica ms utilizada.
- Coordinar el encadenamiento de diversas Habilidades Bsicas (carrera con salto horizontal).
- Desarrollar la potencia del tren inferior.
- Mostrar inters, respeto y escuchar bien a los dems para conocer una nueva modalidad atltica.
Contenidos
Salto de longitud. Pasos para una correcta realizacin.
Recursos personales y materiales: Plinto, 5 conos numerados.
Grfico

CALENTAMIENTO
. Saludo. Explicacin de la sesin, aspectos destacados, normas y medidas de seguridad.
Los/as alumnos/as especialistas de esta disciplina explicarn al resto de sus compaeros
en que consiste la disciplina que vamos a trabajar hoy. (Mientras nos da tiempo a
preparar el espacio con el material que necesitemos).
*Juego: Pilla-Pilla El pillado se queda sentado piernas extendidas, para salvarle hay
que saltar por encima de las piernas.

8
14
Grfico

FASE PRINCIPAL
Circuito cada grupo tendr una actividad diferente (cambio cada 6min):
1 Practicar el gesto tcnico de la cada desde el plinto (dos o tres cajones) al arenero.
Recordamos la amortiguacin (cada correcta del salto).
2 Calcular n de zancadas, distancia de carrera para saltar sin corregir la marcha ni pisar
la marca de salto. No mirar hacia el suelo en la carrera.
3 Practicar el Vuelo sujeto con 2 compaeros en movimiento.
4 Averiguar la pierna de batida (salto sin carrerilla y con una pierna) me impulso hacia
delante con brazos arriba.
Dos filas paralelas.
- Salto completo. Ajustar la referencia, contando hacia atrs

42
48
Grfico

VUELTA A LA CALMA
-Estiramiento muscular:

53
58

- Aseo
OBSERVACIONES
Adaptaciones: En el juego de calentamiento se le acortar el
Reflexin de la prctica:
tiempo de juego (nos ayuda a colocar material). No dejarle ir a
100% en la carrera y a cambio la batida la realizar desde + cerca
del arenero.
Evaluacin:
- tem. 2 (para los que exponen) 3, 4, 5 del anexo III
Metodologa:
- Asignacin de tareas (Circuito)

xito sesin:

Tiempo Total:
Profesor:
Ciclo: 3
Nivel: 5
Unidad Didctica: Atletismo

Tiempo Prctica:

Fecha:
N de alumnos: 24
Sesin: 5 Salto de altura
Objetivos Didcticos
- Conocer y practicar la modalidad de salto de altura as como su tcnica ms utilizada.
- Coordinar el encadenamiento de diversas Habilidades Bsicas (carrera con salto vertical).
- Desarrollar la potencia del tren inferior.
- Mostrar inters, respeto y escuchar bien a los dems para conocer una nueva modalidad atltica.
Contenidos
Salto de altura. Practicamos con la tcnica adecuada.
Recursos personales y materiales: Gimnasio, saltmetro, quitamiedos, 1 pica, 1 cono, 2 elsticos.
Grfico

CALENTAMIENTO
. Saludo. Explicacin de la sesin, aspectos destacados, normas y medidas de seguridad.
Los/as alumnos/as especialistas de esta disciplina explicarn al resto de sus compaeros
en que consiste la disciplina que vamos a trabajar hoy. (Mientras nos da tiempo a
preparar el espacio con el material que necesitemos).
*Juego Alto Vale casa, hay que estar subido en algn lugar.

8
14

FASE PRINCIPAL

Grfico

Individual: Flexibilidad, puente, gato (la cabeza al contrario del tronco)

Dos filas, salen dos, uno de cada fila: Correr y subirse a la colchoneta /voltereta/saltar 2
veces encima caer sentado/ dem tocarse en el aire los pies y de espaldas caemos /llego
me dio la vuelta y me tiro/ dem, me toco los pies/dem sin parar
Dar una patada de espaldas a la pica /con carrerilla
De espaldas a la colchoneta hago el gesto del vuelo /dem con elstico bajo / normal /
andando
Una fila, de uno en uno: En posicin esttica, practica de la batida /andando/corriendo
Completo, con carrerilla corta sin elstico /bajo
Con carrerilla normal y con el cono, elstico bajo /normal
- Despus de una carrera saltar, entre dos elsticos sujetos a los saltmetros para caer en
la colchoneta. (imagen 1)
- Competicin: hacemos competicin de salto de altura. Subimos el elstico en cada tanda.

VUELTA A LA CALMA

Grfico

40

45

-Estiramiento muscular:

50
55

- Aseo
OBSERVACIONES
Adaptaciones:
- No necesarias

Reflexin de la prctica:

Evaluacin:
- tem. 2 (para los que exponen) 3, 4, 5 del anexo III
Metodologa:
- Modificacin del Mando directo

xito sesin:

Tiempo Total:
Profesor:
Ciclo: 3
Nivel: 5
Unidad Didctica: Atletismo

Tiempo Prctica:

Fecha:
N de alumnos: 24
Sesin: 6 Vallas

Objetivos Didcticos
- Conocer y practicar la modalidad de salto de vallas as como su tcnica ms utilizada.
- Coordinar el encadenamiento de diversas Habilidades Bsicas (carrera con salto vertical, con salto horizontal).
- Desarrollar la potencia del tren inferior.
- Mostrar inters, respeto y escuchar bien a los dems para conocer una nueva modalidad atltica.
Contenidos
Salto de vallas. Practicamos el paso de valla correcto.
Recursos personales y materiales: 9 vallas
Grfico

CALENTAMIENTO
. .Saludo. Explicacin de la sesin, aspectos destacados, normas y medidas de seguridad.
Los/as alumnos/as especialistas de esta disciplina explicarn al resto de sus compaeros en
que consiste la disciplina que vamos a trabajar hoy. (Mientras nos da tiempo a preparar el
espacio con el material que necesitemos).
*Juego:caballito pilla pilla, pero para que no te pillen debes pegar un salto y montar a
caballito en un compaero. Limitamos a 5 segundos el tiempo que se puede estar subido.

8
14
Grfico

FASE PRINCIPAL
Por tros: cada tro una valla (sobra una). Las vallas forman cuadrado de 3filas x 3 columnas. Las
vallas estarn reguladas en altura al mnimo posible, subindose segn competencia de cada tro.
- De pie caminar hacia delante lanzando la pierna de ataque contra una pared, se
inclina el tronco y los brazos acompaan el gesto.
- Paso de pierna de paso, colocado junto y lateralmente a la valla la pierna de
ataque en el suelo envolvemos la valla con la otra pierna (que ser la ms cercana a la valla
y deber formar un ngulo de 90 con la pierna de ataque) recogida por encima de la valla
(ayudado por nuestros compaeros, uno ayuda a la inclinacin del cuerpo y el segundo
ayuda con la pierna de paso). Progresin: 1 esttico, 2 andando, 3 trote suave
-Paso de valla completo andando: lanzamos pierna de ataque, accin de envolver la
valla, mantenemos equilibrio, desequilibrio al caer con fondo de piernas. Los compaeros
ayudan-corrigen errores. Iremos aumentando la velocidad.
Tres filas: Cada fila tendr una altura, 1 mnima altura 2 altura media 3 altura normal, Cada alumno se

38

coloca segn su confianza y competencia.

- Pasamos las tres vallas de uno en uno, al principio vallas separadas. Posicin del tronco
adelantada y coordinacin de brazos. Los compaeros corrigen errores.
-dem pero pasando las vallas se pueden ir juntando.

45
Grfico

VUELTA A LA CALMA
- Flexibilidad:

50
55

- Aseo
OBSERVACIONES
Adaptaciones: En el juego de calentamiento se le permite estar ms
tiempo subido.
Evaluacin:
- tem. 2 (para los que exponen) 3, 4, 5 del anexo III
Metodologa:
- Modificacin del Mando directo
- Asignacin de tareas

Reflexin de la prctica:

xito sesin:

Tiempo Total:
Profesor:
Ciclo: 3
Nivel: 5
Unidad Didctica: Atletismo

Tiempo Prctica:

Fecha:
N de alumnos: 24
Sesin: 7 Jabalina y disco
Objetivos Didcticos
- Aplicar con inters y autonoma lo aprendido en las diferentes disciplinas para realizar una competicin bsica.
- Aceptar, respetar y valorar las posibilidades y limitaciones propias, as como las de los dems.
- Experimentar formas de lanzamiento de jabalina y descubrir la ms efectiva.
Contenidos
Demuestro lo que he aprendido. Lanzamiento de jabalina.
Recursos personales y materiales: 5 conos numerados, 8 vallas, 1 jabalina (de foam), 2 testigos, lapiceros y
hojas de autorregistro (anexo II)
CALENTAMIENTO

Grfico

. Saludo. Explicacin de la sesin, aspectos destacados, normas y medidas de seguridad.

- Hay que rellenar una ficha (anexo II) recogiendo datos de cada estacin del circuito,
repartindose los roles: mientras uno ejecuta el ejercicio, otro observa y el tercero anota lo
observado.

10

* Juego: La cadena por tros Dos parejas unidas por las manos se la ligan, cuando
pillan a otro se les une tambin, pero cuando pillen a un cuarto la cadena se rompe en
dos. Como mximo puede haber tres en la cadena, los no pillados corren individualmente
o por parejas como queramos.

15

FASE PRINCIPAL

Grfico

Circuito 8 min. y dos tros en cada estacin:

1 Salto de Longitud: Aplicar lo aprendido en esta unidad, dos saltos cada miembro y
anotamos lo que nos pide la ficha. El foso estar marcado con conos numerados para
saber a que distancia llegamos.
2 Vallas: Aplicar lo aprendido en esta unidad, competimos contra cada miembro del tro
contrario saliendo de dos en dos y anotamos lo que nos pide la ficha.
3 Jabalina: Tendrn que buscar cul es la forma ms efectiva de lanzar la jabalina y con
cual llegan ms, les proponemos tres: -Lanzar por encima de la cabeza. Lanzar
haciendo un giro de 360.-Lanzar a la altura de la cintura. Alguna forma ms?
4 Relevos-marcha: Carrera donde mezclaremos la tcnica de la marcha y aadiremos la
de los relevos. Al estar realizando el ejercicio todos a la vez, el profe ser el que observe
y anote en esta estacin. (Anexo III)
47
VUELTA A LA CALMA

Grfico

- Estiramiento:

52
57

- Aseo
OBSERVACIONES
Adaptaciones: Evitaremos el esfuerzo mximo en todas las
Reflexin de la prctica:
estaciones. 1 al no realizar carrera al mximo su salto ser ms
cercano. 2 No competir pero realizar la prueba lo ms correcto
que pueda y 4 Su relevo ser de distancia ms corta.
Evaluacin:
- Rellenar Anexo II y completar Anexo III
Metodologa:
xito sesin:
B
- Asignacin de tareas (Circuito)
- Descubrimiento guiado

ANEXO I

U.D. ATLETISMO
Nombre y apellidos:____________________________ Curso:_______
Fecha:___________________

DESCRIPCIN
Cmo se llama el deporte que me voy a especializar? _______________________
En qu consiste? Descrbelo:
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________

Por qu te pueden eliminar o descalificar?

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________

TCNICA
Tras la lectura de la pgina Web resume con tus palabras la forma correcta
de practicarlo paso a paso:
_1_____________________________________________________________________________
_2_____________________________________________________________________________
_3_____________________________________________________________________________
_4_____________________________________________________________________________
_5_____________________________________________________________________________
_6_____________________________________________________________________________
_7_____________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________

RECORDS
Quin es la chica que ms salta de Espaa?

_______________________________

Quin es el chico que ms salta de Espaa?

________________________________

DIBUJA
Por la parte de atrs de la ficha, realiza un dibujo del deporte que has visto..

U.D. ATLETISMO
Nombre y apellidos:_________________ Curso:_______ Fecha:___________________
DESCRIPCIN
Cmo se llama el deporte que me voy a especializar? _______________________
En qu consiste? Descrbelo:
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________

Por qu te pueden eliminar o descalificar?

__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________

T CNICA
Tras la lectura de la pgina Web y la explicacin del profesor, resume con
tus palabras la forma correcta de practicarlo paso a paso:
_1_____________________________________________________________________________
_2_____________________________________________________________________________
_3_____________________________________________________________________________
_4_____________________________________________________________________________
_5_____________________________________________________________________________
_6_____________________________________________________________________________
_7_____________________________________________________________________________

RECORDS
Quin es la chica que ms salta de Espaa?

_______________________________

Quin es el chico que ms salta de Espaa?

________________________________

DIBUJA
Por la parte de atrs de la ficha, realiza un dibujo del deporte que has visto..
Por la parte de atrs de la ficha, realiza un dibujo del deporte que has visto..

ANEXO II

FICHA DE AUTOREGISTRO
SALTO DE LONGITUD
Hasta que nmero he llegado?

Nombres

He pisado la lnea de salto?

Salto 1

Salto 1

Salto 2

No
llegu

Salto 2
Me
No
Pis
pas llegu

Pis

Me
pas

LANZAMIENTO DE JABALINA
Lanzamos de formas diferentes:
1.-Por encima de la
cabeza

2.- Girando

3.-A la altura de la 4.-Otra forma que hayis

cintura
practicado y acordado

Nombres

Con qu forma hago ms distancia?

Nombres

SALTO DE VALLAS
Por encima de cuantas vallas
paso las dos piernas por arriba

Cuntas vallas he tirado?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1

9 10 11 12 13 14 15

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1

9 10 11 12 13 14 15

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1

9 10 11 12 13 14 15

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1

9 10 11 12 13 14 15

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1

9 10 11 12 13 14 15

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1

9 10 11 12 13 14 15

Cada valla bien tacha una casilla.

Cada vez que tire una, tacha una casilla.

ANEXO III

ITEMS

(Puntuarn de 0 a 1)
Identifica el lanzamiento
ms adecuado en jabalina.

Ficha de autorregistro
completa

Realizan el cambio de
testigo en el relevo con
fluidez

Marchan, esforzndose en
realizar la tcnica.

Respeta y adopta las normas

de seguridad establecidas

Se esfuerza en la realizacin
correcta de los ejercicios.

Respeta a los compaeros,

apoyndolos y ayudndoles.

Realiza salto de altura

aprecindose los rasgos
tcnicos bsicos

Explica con seguridad la

disciplina asignada

Ficha de la primera sesin

completa y correcta

Lista de control de las sesiones de atletismo.

El primer tem corresponde con la primera sesin; el segundo tem, la sesin, depender de la disciplina asignada; el tercer tem a la sesin 5 y los cuatro
ltimos a la ltima sesin, el resto ser por observacin a lo largo de la unidad.

OBSERVACIONES